Pengarang:
Laura McKinney
Tarikh Penciptaan:
5 April 2021
Tarikh Kemas Kini:
1 Mungkin 2024
Kandungan
- peringkat
- Bahagian 1 Tentukan jika anda mempunyai kulit kering atau berminyak
- Bahagian 2 Anggarkan kelemahan kulit kepada cahaya matahari dengan klasifikasi Fitzpatrick
- Bahagian 3 Menilai tindak balas kulit kepada matahari
- Bahagian 4 Menyesuaikan perlindungannya kepada jenis kulitnya
Terdapat beberapa jenis kulit: berminyak, kering, normal, sensitif atau bercampur, gabungan jenis sebelumnya. Mengetahui jenis kulit anda akan membantu anda menentukan produk mana yang anda perlukan untuk mengekalkan kesihatannya. Di samping menentukan sama ada kulit anda kering atau berminyak, anda juga boleh menganggarkan kelemahan dan tindak balasnya terhadap matahari, menggunakan klasifikasi Fitzpatrick. Untuk setiap soalan ini, anda akan mendapat gred. Anda kemudian akan menyenaraikan nota ini untuk menentukan jenis kulit anda. Walau bagaimanapun, kuiz ini tidak dapat menggantikan pendapat seorang profesional.
peringkat
Bahagian 1 Tentukan jika anda mempunyai kulit kering atau berminyak
-
Perhatikan tompok kulit kering. Anda mungkin melihat kawasan kulit anda yang merah, kering, berkedut, kusam, dan kasar. Sekiranya anda mempunyai kulit kering, anda mungkin tidak dapat melihat liang-liang anda di mana plak ini berkembang. Plat ini juga boleh membuat skala dan menggaru anda. Sekiranya kulit anda cenderung kotor, anda boleh melindunginya dengan mengambil langkah-langkah berikut.- Elakkan mandi panas yang panjang. Mandi selama 10 hingga 15 minit, pada suhu yang menyenangkan, tetapi tidak terlalu panas. Jangan mandi lebih daripada sekali sehari.
- Gunakan sabun lembut. Hindari sabun yang sangat wangi. Jangan gosok kulit anda terlalu keras ketika membasuh, atau anda akan mengeluarkan minyak semula jadi dari kulit anda.
- Sapukan pelembap selepas mandi. Anda mungkin perlu memohon krim anda pada waktu pagi dan petang.
- Jangan letakkan pemanasan terlalu banyak. Jika udara di rumah anda cenderung sangat kering, gunakan pelembap.
- Lindungi kulit anda dari bahan kimia berbahaya. Ingat untuk memakai sarung tangan apabila mencuci pinggan, atau apabila menggunakan produk rumah tangga.
- Lindungi kulit anda dari unsur-unsur. Lindungi dari angin, matahari, panas dan sejuk. Semua faktor ini menyumbang kepada kekeringan kulit. Sampul seberapa banyak yang anda boleh dan gunakan pelindung matahari, walaupun ia sejuk, tetapi matahari bersinar.
-
Kenali kulit berminyak. Jika kulit anda bersinar, liang-liang anda kelihatan sangat jelas, dan anda cenderung mempunyai jerawat dan komedo, anda mungkin mempunyai kulit berminyak. Jika ya, pertimbangkan untuk mengambil langkah-langkah berikut.- Hanya gunakan kosmetik "tidak komedogenik". Produk-produk ini dirumuskan untuk tidak menyumbat liang-liang. Ini akan menjadi penting apabila memilih solek anda.
- Jangan mencukur jerawat dan bintik hitam anda. Anda hanya akan memperburuk mereka dan merengsakan kulit di sekeliling mereka.
- Basuh wajah anda selepas bersenam atau aktiviti lain yang membuat anda berpeluh. Walau bagaimanapun, jangan mencuci muka anda lebih daripada dua kali sehari.
- Gunakan sabun ringan yang tidak akan merengsakan kulit anda.
-
Tentukan jika anda mempunyai kulit campuran. Jenis kulit ini sangat biasa. Ramai orang mempunyai kulit berminyak di tempat, seperti di hidung, dan kering di tempat lain. Bahagian belakang tangan, siku dan kaki, misalnya, cenderung kering. Jika ini adalah kes anda, anda perlu menyesuaikan jagaan anda ke setiap bahagian badan anda.- Bidang kulit berminyak mungkin cenderung bersinar dan mengembangkan komedo. Pada kulit berminyak, biarkan jerawat dan bintik hitam sembuh sendiri dan cuci kawasan ini dua kali sehari. Gunakan hanya produk bukan komedogenik.
- Kawasan kulit kering mungkin merah, skala dan gatal-gatal. Di bahagian-bahagian badan anda, gunakan pelembap secara berkala. Lindungi kulit anda dari suhu, angin dan bahan kimia yang melampau.
-
Jika anda mempunyai kulit biasa, nikmatilah. Orang muda lebih cenderung mempunyai kulit normal. Kulit anda mungkin normal jika:- anda jarang mempunyai jerawat atau komedo,
- pori-pori anda tidak besar atau sangat terang,
- anda tidak mempunyai kulit merah dan kering yang gatal anda,
- kulit anda kelihatan sihat, ia seragam dan anjal.
-
Menjaga kulit anda. Apa sahaja jenis kulit anda, anda perlu menjaga ia. Petua ini akan membantu anda mengekalkan kulit yang sihat dan berseri. Mereka boleh digunakan apa sahaja jenis kulit anda dan apa jua usia anda.- Keluarkan sebum harian, sel kulit mati dan kekotoran dengan membersihkan wajah anda dengan produk ringan. Ini akan menghalang pori-pori anda daripada menjadi tersumbat dan jerawat muncul. Ini juga akan membantu anda membuang bahan yang menjengkelkan yang mungkin bersentuhan dengan kulit anda pada siang hari.
- Jangan tidur tanpa mengeluarkan solekan. Ucapan anda akan menjadi bertetulang di dalam liang anda semasa tidur anda, akan menyumbat dan akan muncul butang.
- Perangi kedutan dengan menggunakan pelembap harian yang mengandungi pelindung matahari. Ini akan melindungi kulit anda daripada kesan matahari.
- Jangan merokok. Merokok akan menua kulit anda lebih cepat, menggalakkan penampilan kedut dan ia tidak kelihatan segar dan sihat. Sekiranya anda merokok, cuba berhenti untuk meningkatkan kualiti kulit anda.
Bahagian 2 Anggarkan kelemahan kulit kepada cahaya matahari dengan klasifikasi Fitzpatrick
-
Perhatikan warna mata anda. Orang yang mempunyai mata ringan biasanya juga mempunyai kulit yang saksama. Tentukan penarafan anda, berdasarkan warna mata anda.- 0.Cahaya biru muda, kelabu muda, atau cahaya hijau.
- 1. Mata biru, kelabu, atau hijau.
- 2. Cahaya coklat atau mata hazel.
- 3. Mata coklat gelap.
- 4. Mata coklat sangat gelap.
-
Perhatikan warna rambut anda. Pada ketika ini, anda perlu mempertimbangkan warna semulajadi rambut anda semasa anda dewasa muda, dan sebelum anda memulakan rambut putih. Tentukan nota warna rambut anda.- 0. Rambut merah, berambut perang Venesia, dan berambut perang.
- 1. Rambut berambut perang.
- 2. Rambut berambut perang, chestnut dan rambut coklat muda.
- 3. rambut coklat gelap.
- 4. rambut hitam.
-
Klasifikasi warna kulit anda. Ambil perhatian warna kulit anda apabila ia tidak disamak. Secara umum, kulit yang lebih gelap akan menjadi lebih baik dan kurang terdedah kepada kerosakan matahari.- 0. Kulit yang sangat putih.
- 1. Kulit pucat dan pucat.
- 2. Kulit jelas, kuning, dan emas.
- 3. Zaitun dan kulit coklat muda.
- 4. Kulit coklat gelap dan hitam.
-
Analyze freckles anda. Orang berkulit terang lebih cenderung mempunyai bintik-bintik. Freckles adalah titik coklat kecil yang bertaburan di kulit. Mereka kelihatan paling kerap selepas terdedah kepada cahaya matahari, dan diameternya umumnya d1 hingga 2 milimeter. Menganalisis jumlah freckles yang anda nampak di kawasan kulit anda yang tidak terdedah kepada matahari.- 0. Banyak freckles.
- 1. Sejumlah besar freckles.
- 2. Hanya beberapa freckles.
- 3. Sangat sedikit freckles.
- 4. Tiada freckles.
Bahagian 3 Menilai tindak balas kulit kepada matahari
-
Tentukan jika anda cenderung terbakar. Evaluasi jika kulit anda cenderung tan apabila anda terdedah kepada matahari, atau jika ia lebih cenderung membakar, pecah dan lepuh. Lihat notasi berikut.- 0. Kulit anda terbakar, letih, lepuh dan kulit selepas setiap pendedahan kepada matahari.
- 1. Kulit anda biasanya terbakar, selalunya lecet, dan cenderung mengupas.
- 2. Kulit anda sedikit terbakar, tetapi biasanya tidak teruk.
- 3. Kulit anda kadang-kadang terbakar, tetapi tidak kerap.
- 4. Kulit anda tidak terbakar.
-
Tentukan sama ada anda penyamakan mudah. Secara umum, lebih banyak kulit seseorang cenderung terbakar, semakin kurang ia akan tan, dan sebaliknya. Berikan sendiri nota berikut, bergantung pada betapa mudahnya tan.- 0. Anda tidak tan.
- 1. Anda hampir tidak pernah tan.
- 2. Anda tan kadang-kadang.
- 3. Anda biasanya tan.
- 4. Anda sentiasa tan.
-
Tentukan jika anda menyamak dengan baik. Secara umum, orang yang kulit gelap lebih cenderung tan lebih mudah dan lebih kuat daripada orang kulit pucat. Tentukan kedudukan anda pada skala seterusnya.- 0. Anda tidak tan.
- 1. Anda tan sedikit.
- 2. Anda tan baik, tan anda kelihatan jelas.
- 3. Anda tanam dengan kuat, dan kulit anda menjadi lebih gelap.
- 4. Kulit anda secara semula jadi gelap, tetapi lebih gelap.
-
Perhatikan bagaimana wajah anda bertindak balas terhadap pendedahan cahaya matahari. Sesetengah orang mempunyai kulit muka yang lebih sensitif terhadap matahari berbanding yang lain. Orang-orang ini cenderung untuk mendapatkan selaran matahari dan mengembangkan freckles lebih mudah. Perhatikan tindak balas muka anda dengan pendedahan cahaya matahari, mengikut skala berikut.- 0. Wajah anda sangat sensitif kepada cahaya matahari. Anda mendapat sinar matahari, dan mengembangkan bintik-bintik, walaupun anda hanya mendedahkan diri anda ke matahari untuk masa yang singkat.
- 1. Wajah anda sensitif terhadap matahari. Dia mendapat sinar matahari dan mudah mengembangkan bintik-bintik.
- 2. Wajah anda tidak terlalu sensitif terhadap matahari, anda biasanya tidak mendapat sinar matahari, dan tidak membekukan bintik-bintik.
- 3. Muka anda bertahan dengan baik di bawah sinar matahari. Anda sering boleh mendedahkan diri anda ke matahari, tanpa perasan kesan di wajah anda.
- 4. Anda tidak pernah perasan bahawa wajah anda mempunyai kecenderungan untuk membakar atau mengembangkan bintik-bintik walaupun selepas pendedahan yang lama kepada cahaya matahari yang kuat.
Bahagian 4 Menyesuaikan perlindungannya kepada jenis kulitnya
-
Sekiranya anda mempunyai kulit jenis 1, berhati-hati dengan kerosakan matahari. Sekiranya anda memperoleh markah 0/6 dari soalan-soalan terdahulu, anda mempunyai jenis kulit 1. Orang dalam kategori ini mempunyai kulit yang sangat jelas dan sangat mudah mendapat sinar matahari. Untuk melindungi diri anda, anda perlu mengambil langkah berikut.- Sapukan pelindung matahari yang kuat dengan faktor perlindungan minimum 30 sebaik sahaja anda meluangkan masa di luar rumah. Lebih baik menggunakan pelindung matahari yang lebih kuat. Jangan lupa untuk menggunakan krim anda sebelum keluar, dan bukan hanya untuk pergi ke pantai pada musim panas. Pertimbangkan penggunaan harian pelembap yang mengandungi pelindung matahari.
- Hadkan pendedahan anda kepada matahari dengan memakai lengan panjang, seluar panjang, dan topi. Kulit anda boleh terbakar walaupun cuaca mendung.
- Rujuk dermatologi sekurang-kurangnya sekali setahun. Anda berisiko tinggi menangkap kanser tertentu, seperti karsinoma sel basal, karsinoma sel skuamosa, atau melanoma. Anda perlu memeriksa kulit anda setiap beberapa minggu, dan lihat jika anda melihat sebarang pertumbuhan atau tahi lalat yang tumbuh atau berubah bentuk. Sekiranya anda melihat apa-apa, dapatkan segera dermatologi.
-
Jika anda mempunyai kulit jenis 2, berhati-hati. Jika anda mempunyai skor total antara 7 dan 12, anda mempunyai kulit jenis 2. Jenis 2 kulit sedikit kurang terdedah kepada kerosakan matahari daripada kulit jenis 1, tetapi ia masih mudah terbakar. Anda juga perlu menggunakan pelindung matahari dengan teliti. Untuk melindungi diri anda, ambil langkah berikut.- Sapukan pelindung matahari apabila menghabiskan masa di luar, sama ada cerah atau tidak. Yang paling mudah adalah dengan menggunakan pelembap yang mengandungi pelindung matahari. Untuk menjadi berkesan, indeks pelindung matahari anda sekurang-kurangnya 30. Meliputi diri sebanyak mungkin, memakai lengan panjang, seluar panjang dan topi, juga akan membantu melindungi anda.
- Pergi ke ahli dermatologi sekurang-kurangnya setahun sekali untuk mendapatkan freckles, tahi lalat dan tempat-tempat lain yang diperiksa. Anda juga berisiko tinggi untuk karsinoma sel basal, karsinoma sel squamous, dan melanoma. Periksa kulit anda setiap bulan, dan hubungi pakar kulit anda jika anda mendapati bintik-bintik atau tahi lalat yang tumbuh atau berubah bentuk.
-
Sekiranya anda mempunyai kulit jenis 3, elakkan selaran matahari. Jika anda mempunyai skor total antara 13 dan 18, anda mempunyai kulit jenis 3. Jenis 3 kulit secara semula jadi lebih berpigmen berbanding jenis 1 dan 2 kulit, tetapi ia masih mengalami kesan daripada matahari. Ambil langkah berikut untuk menghadkan risiko.- Sapukan minimum 15 pelindung matahari setiap hari, dan elakkan mendedahkan diri anda kepada matahari semasa jam paling panas hari. Anda perlu tinggal di dalam rumah atau di bawah naungan, sebanyak mungkin antara pukul 10 pagi dan 4 petang Jika ini tidak mungkin kerana anda sedang bekerja di luar rumah, gunakan pelindung matahari dan pakai lengan panjang, seluar panjang, dan topi berlapis lebar.
- Rujuk dermatologi setiap tahun untuk mendiagnosis tanda kanser yang mungkin. Jenis 3 kulit juga terdedah kepada karsinoma sel basal, karsinoma sel skuamosa, dan melanoma. Periksa kulit anda setiap bulan untuk memastikan anda tidak melihat bintik-bintik atau tahi lalat yang tumbuh atau berubah bentuk.
-
Jika anda mempunyai kulit jenis 4, jangan cuba tan terlalu kuat. Jika anda berumur antara 19 dan 24, anda mempunyai jenis kulit 4. Ini bermakna anda biasanya tan dan jarang membakar. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna bahawa kulit anda tidak boleh rosak oleh matahari. Anda masih perlu melindungi diri anda dengan mengambil langkah berikut.- Sapukan sekurang-kurangnya 15 pelindung matahari setiap hari dan elakkan pendedahan kepada matahari apabila ia terlalu kuat. Tinggal sebagai gelap mungkin pada waktu tengah hari.
- Periksa kulit anda setiap bulan, untuk melihat kemungkinan pertumbuhan dan tempat yang mencurigakan, dan lihat seorang profesional sekali setahun. Sekiranya anda kurang terdedah kepada kanser kulit daripada kulit yang lebih ringan, anda tidak dilindungi sepenuhnya.
-
Sekiranya anda mempunyai kulit jenis 5, lihatlah kerosakan matahari. Sekiranya anda menjaringkan antara 25 dan 30, kulit anda adalah jenis 5. Ini bermakna bahawa anda tidak mungkin mendapat sinar matahari, walaupun kulit anda menyerap sinar matahari dan rosak oleh UV. Lindungi diri anda dengan mengambil langkah-langkah berikut.- Sapukan setiap hari pelindung matahari ringan, indeks minimum 15. Ini akan melindungi kulit anda dari sinar ultraviolet. Juga cuba jangan mendedahkan diri anda terus ke matahari pada pertengahan hari, apabila matahari terbit.
- Tontonkan tanda-tanda melanoma akal-lentiginous. Jenis kanser ini lebih kerap berlaku pada orang yang mempunyai kulit gelap. Ia juga amat berbahaya kerana tanda-tanda itu muncul di kawasan-kawasan badan yang hanya sedikit terdedah kepada matahari. Orang-orang kemudian cenderung untuk tidak garam tanda-tanda ini sebelum kanser sudah maju. Sekiranya anda memerhatikan keletihan di telapak tangan anda, tapak kaki anda, atau pada membran mukus anda, hubungi doktor dermatolog anda dengan serta-merta. Periksa sendiri setiap bulan, dan lihat pakar sekali setahun.
-
Sekiranya anda mempunyai kulit jenis 6, pastikan ia sama. Sekiranya anda mempunyai skor 31 atau lebih tinggi, kulit anda adalah jenis 6. Ini bermakna anda tidak mendapat sinar matahari, walaupun anda terdedah kepada matahari yang kuat. Anda masih kekal terdedah kepada kanser kulit, dan perlu melindungi diri anda.- Menggunakan pelindung matahari yang ringan, indeks minimum 15, anda akan melindungi diri anda dari sinaran yang paling berbahaya. Anda juga harus mengelakkan diri dari terlalu banyak di bawah matahari semasa jam paling panas hari ini.
- Ketahui bagaimana untuk mengenali melanoma acral-lentiginous. Orang yang mempunyai kulit yang sangat gelap dapat mengembangkan jenis melanoma ini pada bahagian tubuh di mana mereka sering tidak melihat mereka cukup awal. Tugas-tugas ini berkembang pada membran mukus, tapak kakinya, atau di tangan. Jangan terlepas lawatan tahunan anda ke ahli dermatologi, dan berhati-hati untuk memeriksa kulit anda setiap bulan untuk mengenalpasti sebarang pertumbuhan.
