Kandungan

• Langkah-langkah

Mungkin anda melalui fasa tanpa rakan kerana beberapa sebab - sekolah baru, pekerjaan baru, perubahan bandar atau gaya hidup - dan anda tertanya-tanya bagaimana anda boleh bahagia. Ketahuilah bahawa mungkin, ya! Hubungan sosial menjadikan kehidupan lebih memuaskan, itu adalah fakta, tetapi tidak perlu mengadakan persahabatan untuk bahagia. Belajarlah untuk bahagia tanpa rakan dengan mengembangkan harga diri anda, mengisi agenda anda dengan aktiviti positif dan mengeratkan hubungan dengan orang lain.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 3: Bersenang-senang dengan Diri Anda

1. 

   Akui nilai anda. Selalunya, orang memerlukan rakan untuk mempunyai pengesahan. Anda mungkin berfikir: "Wah, Ana mencintai saya, jadi saya mesti hebat" atau "Paling tidak saya dijemput ke pesta". Sebenarnya, anda harus merasa baik tanpa mengira berapa banyak rakan anda atau siapa mereka. Belajar untuk mengesahkan diri dan bukannya memerlukan pihak ketiga untuk melakukannya.
   • Contohnya, jika anda selalu bergantung pada rakan untuk membuat keputusan yang besar, cubalah membuat keputusan sendiri, menilai kebaikan dan keburukan.
   • Sekiranya anda menentukan kepentingan anda berdasarkan seberapa banyak anda disukai oleh rakan, cari cara lain untuk merasa penting, seperti pekerjaan sukarela.

2. 

   
   
   Mula menjaga diri anda. Fikirkan senarai aktiviti rawatan diri, membiarkan diri anda melakukan perkara yang baik untuk anda. Mula menambah aktiviti setiap hari. Penjagaan diri membantu menjaga kesihatan emosi dan oleh itu tidak perlu bergantung pada orang lain untuk merasa sihat.
   • Cubalah urut sendiri, sesi yoga, tulis dalam buku harian, jalankan anjing, dll.
   • Idea lain ialah membuat senarai dengan ciri-ciri yang paling anda kagumi dan menyimpannya setiap kali anda memerlukannya.

3. 

   
   
   Jaga kesihatan dan kesejahteraan fizikal. Tunjukkan cinta diri dengan memupuk gaya hidup sihat. Carilah cara untuk meningkatkan kesejahteraan harian anda, misalnya: makan makanan yang lebih seimbang, bersenam bila mungkin, melawan tekanan dan tidur lebih lena setiap malam.
   • Mulailah makan dengan lebih baik dengan menambahkan lebih banyak sayur-sayuran ke makanan anda, memakan makanan yang kurang diproses dan makanan ringan dan minum banyak air.
   • Lakukan rutin senaman yang sesuai dengan gaya hidup anda, seperti membawa anjing berjalan-jalan, berjalan atau berlari di taman terdekat atau bermain sukan.
   • Meringankan tekanan dengan aktiviti santai seperti pernafasan dalam atau relaksasi otot yang progresif.
   • Rasa seperti melakukan aktiviti-aktiviti yang meningkatkan kesejahteraan dan kesihatan fizikal hanya kerana mereka membantu menjadikan hidup lebih memuaskan.

4. 

   
   
   Ingatlah perkara yang anda ada bersyukur. Anda mungkin merasa tidak enak kerana tidak mempunyai kawan dan mula berfikiran negatif. Bersyukur adalah alat yang indah untuk memberi tumpuan kepada sisi positif kehidupan dan bukannya memikirkan masalah. Dengan cara ini, anda dapat merasa lebih bahagia dan puas.
   • Mulakan jurnal terima kasih untuk menuliskan tiga perkara baik setiap hari. Ia mungkin sesuatu yang berjaya atau sesuatu yang anda hargai dalam hidup anda. Gunakan buku nota atau aplikasi mudah alih.

Kaedah 2 dari 3: Terus sibuk

1. 

   Belajar untuk menikmati masa anda sendiri. Katakan anda benci untuk bersendirian - sukar untuk bahagia tanpa rakan! Buat komitmen untuk mula menikmati masa ini, mengisinya dengan aktiviti yang meriah.
   • Contohnya, jika anda selalu bosan semasa bersendirian, buatlah senarai aktiviti undang-undang yang harus anda lakukan sendiri. Beberapa cadangan adalah: pergi ke pertunjukan, melakukan maraton siri, membuat projek DIY, memulakan jadual yang diperibadikan, mengurus taman, membaca buku yang selalu anda mahukan dan menjelajahi tempat-tempat yang tidak diketahui di bandar anda.
   • Bila-bila masa anda bersendirian, gunakan masa itu untuk menyeberang sesuatu dari senarai. Lama kelamaan, anda belajar untuk bersendirian.

2. 

   Buat apa yang kamu suka. Rahsia untuk menjalani kehidupan yang bahagia dan memuaskan adalah meluangkan masa untuk melakukan perkara yang kita sukai. Oleh itu, dedikasikan diri anda untuk menjalankan minat dan minat anda. Fikirkan cara untuk memasukkan aktiviti ini dalam rutin anda.
   • Contohnya, jika anda suka bermain piano, anda boleh menyertai kumpulan muzik atau menawarkan untuk bermain di gereja. Sekiranya anda gemar menulis, cuba selesaikan cerpen atau novel pertama anda.

3. 

   Cabar diri sendiri. Sebilangan orang mempunyai kecenderungan untuk lari dari perkara-perkara sukar, tetapi cabaran menolong kita tumbuh dan menikmati kehidupan dengan lebih banyak lagi. Nilaikan rutin anda dan fikirkan perkara-perkara kecil yang boleh menjadikannya lebih menarik dan meriah.
   • Katakan anda telah melakukan senaman yang sama selama bertahun-tahun. Tukar mod dan daftar di kelas baru, misalnya.

4. 

   Memotivasikan diri anda dengan matlamat yang kuat. Agar hidup mempunyai lebih banyak makna, pasti ada sesuatu yang diharapkan dari masa depan. Objektif membantu memandu perjalanan dan motivasi untuk terus maju. Di samping itu, apabila anda sampai di garisan penamat, anda akan merasa lebih puas dan puas.
   • Fikirkan rancangan yang anda telah bertangguh selama bertahun-tahun. Tetapkan matlamat kecil yang dapat dicapai dan mulailah mengambil langkah untuk mencapainya.
   • Contohnya, anda mungkin mahu menjimatkan wang untuk melancong ke luar negara. Anda perlu mengetahui berapa banyak wang yang diperlukan dalam perjalanan dan kemudian merancang untuk menjimatkan jumlah tersebut dalam jangka masa tertentu. Gunakan masa lapang anda untuk mencari jalan termurah untuk mewujudkan impian anda.

5. 

   Sentiasa belajar. Sibukkan diri dan terlibat dalam kehidupan dengan bertindak sebagai perantis dalam semua yang anda lakukan. Mendaftar kursus dan membaca buku yang mengajar anda sesuatu yang sama sekali baru atau bahkan mencabar cara berfikir lama.
   • Contohnya ialah meneroka agama lain daripada agama anda, belajar bahasa lain, mendapatkan pekerjaan sambilan di kawasan yang berbeza dan mendengar muzik atau membaca buku dari pelbagai genre.

Kaedah 3 dari 3: Mendekati Orang Lain

1. 

   Keluar bersama saudara-saudara kamu. Sekiranya anda mempunyai adik beradik, ketahui bahawa mereka adalah calon yang baik untuk rakan. Mereka telah mengenali anda sepanjang hayat anda dan mungkin lebih memahami anda daripada yang anda fikirkan. Dekati mereka dan cuba kuatkan ikatan yang anda ada.
   • Adakah kakak anda berpindah ke kolej? Siapkan waktu dalam seminggu untuk membuat panggilan video dan mengejar ketinggalan. Sekiranya saudara-saudara anda tinggal berdekatan atau di rumah yang sama, cuba mulakan tradisi baru, seperti makan malam pada hari Ahad.

2. 

   Luangkan masa yang berkualiti dengan ibu bapa anda. Walaupun tanpa rakan seusia anda, anda masih boleh menjalin hubungan yang sihat dengan orang lain yang menjadi sebahagian daripada hidup anda, terutamanya dengan ibu bapa anda. Ini bukan hubungan antara yang sama, tetapi masih mungkin untuk berkongsi hobi, menyatakan kasih sayang dan menghabiskan masa yang berharga dengan mereka.
   • Kenali ibu bapa anda dengan lebih baik dan cari minat bersama. Ajukan soalan, seperti: "Apa rancangan TV kegemaran anda hari ini?" atau "Bagaimana kalau kita pergi ke pertandingan pada hari Ahad?"
   • Lakukan aktiviti bersama, seperti mencuci kereta atau berkongsi makan tengah hari.

3. 

   Sertailah kelab atau organisasi. Tidak mempunyai kawan tidak bermaksud menutup diri dari dunia lain. Selain itu, ini tidak bermaksud bahawa anda tidak boleh berusaha untuk lebih bergaul. Usahakan untuk berhubung dengan orang yang mempunyai kepentingan bersama dengan menyertai kelab atau organisasi.
   • Contohnya, jika anda kreatif, luangkan masa anda untuk aktiviti seni: menyertai kelab buku atau menyertai koir gereja.

4. 

   Tolong masyarakat. Sukarelawan adalah kaedah terbaik untuk menyumbang secara sosial dan menjalin ikatan baru dengan orang yang rapat dengan anda. Mereka mungkin juga tidak menjadi rakan anda, tetapi mereka adalah syarikat, membantu anda merasa kurang sunyi.
   • Beberapa idea untuk sukarela adalah: bekerja di dapur sup, membaca kepada anak-anak di perpustakaan terdekat, atau mengatur usaha kolektif untuk mengumpulkan sampah di kawasan sekitar.