Pengarang:
Roger Morrison
Tarikh Penciptaan:
18 September 2021
Tarikh Kemas Kini:
1 Mungkin 2024
Kandungan
- Bola mesti melalui dua rasuk Y agar gawang lapangan menjadi sah. Ia boleh memukul sisi salah satu balok, asalkan melintasi mereka.
- Gol padang bernilai tiga mata, dan biasanya dilakukan pada kedudukan keempat ketika pasukan berada pada jarak yang wajar dari zon akhir lawan.
- Susun tali sehingga menghadap ke arah Y. Ini akan menghalangnya daripada mengganggu arah bola.
- Ini juga membolehkan anda menendang bola di belakangnya, titik di mana mampatan terhebat dibuat semasa menendang. Mampatan maksimum memastikan bahawa bola akan bergerak lebih jauh dan lebih tinggi.
- Untuk kidal, ambil tiga langkah ke belakang dan ambil dua di sebelah kanan bola.
- Cuba jarak yang berbeza untuk mencari yang terbaik untuk anda. Ukuran kaki anda akan memberi kesan mendasar pada jarak yang anda akan ambil dari bola. Semakin lama mereka, semakin besar jarak untuk berlari sebelum tendangan.
- Perkara yang paling penting untuk diingat semasa mengambil langkah mundur adalah dengan konsisten. Cari jarak yang paling sesuai untuk anda dan praktikkan secara konsisten.
- Posisikan kaki yang tidak akan anda gunakan untuk menendang bola sedikit di depan kaki tendangan anda. Kaki ini disebut "kaki plantar", kerana anda akan menanamnya di sebelah bola ketika anda menendangnya.
- Letakkan kaki menendang anda sedikit di belakang kaki plantar. Jari-jari kaki kedua-dua kaki harus dihalakan ke arah di mana mereka akan berada pada saat bersentuhan.
- Langkah pertama adalah pilihan, dan dipanggil jab. Dia akan menjadi langkah pendek menuju bola dengan kaki plantarnya. Tujuannya adalah untuk menggerakkan berat badan anda ke hadapan, ke arahnya.
- Langkah kedua disebut pemanduan, dan dilakukan dengan mengambil langkah panjang menuju bola dengan kaki menendang anda.
- Langkah ketiga adalah langkah yang meletakkan kaki plantar di sebelah bola. Ini adalah langkah yang paling penting, kerana ia menentukan di mana kaki penanaman anda akan menambat anda di ladang semasa anda melakukan tendangan.
- Kerana anda sejajar di belakang dan di sebelah bola, anda akan mendekatinya dalam garis pepenjuru.
- Kedalaman kaki plantar anda bergantung pada ketinggian bola. Sekiranya anda menendang dari tanah, kaki anda akan berada lebih kurang 10 sentimeter di luar bola.
- Sekiranya anda menggunakan pangkalan 2.5 cm, kaki plantar anda harus berada lima sentimeter di depan bola, dan jika pangkal anda 5 cm, kaki anda harus berada pada garis yang sama dengan bola.
Kaedah 2 dari 2: Menguasai Sepakan
- Buat hubungan dengan bola. Arahkan ke "sweet spot", kira-kira dua inci di atas hujung bawah bola. Lokasi di mana anda bersentuhan dengannya adalah penting kerana ia membolehkan anda memanipulasi jarak dan ketinggian bola yang akan bergerak.
- Tendang bola dengan langkah anda. Dengan menggunakan tulang dari bahagian ini, anda akan dapat memindahkan tenaga maksimum dari kaki ke bola.
- Terdapat dua jenis tendangan, gaya langsung dan bola sepak (fut kami, bukan Amerika). Hampir semua penendang profesional menggunakan gaya bola sepak untuk menendang bola.
- Sepakan langsung bermaksud bahawa setelah bersentuhan dengan bola, kaki anda terus bergerak dengan lurus tegak lurus ke lantai. Kickers menggunakan teknik ini mengunci pergelangan kaki mereka pada saat tendangan, membolehkan mereka memindahkan tenaga kinetik ke depan dengan cekap.
- Sepakan bola sepak berlaku apabila anda menggerakkan kaki anda ke seberang dari yang anda menendang bola setelah melakukannya. Sepakan gaya bola sepak menuding kaki anda pada sudut yang tidak jelas, menyebabkan sebahagian tenaga diserap oleh tulang pergelangan kaki. Uji dua bentuk tendangan untuk melihat mana yang anda sukai, tetapi ingat bahawa konvensyen moden ialah gaya tendangan ini adalah yang terbaik dari kedua gaya.
- Selesaikan tembakan anda dengan betul ke arah sasaran. Setelah bersentuhan dengan bola, jangan hentikan pergerakan kaki ke hadapan. Sebaliknya, cubalah meneruskan pergerakan tendangan dengan baik setelah bola patah.
- Pastikan kelajuan dan kekuatan tendangan anda tetap berterusan. Anda tidak perlu mengubah kekuatan yang anda masukkan dalam tendangan walaupun anda mencuba gawang jarak jauh. Kekuatan tendangan anda akan datang dari kaki plantar anda dan momentum kaki tendangan anda.
- Setelah menyelesaikan pergerakan, melompat dengan kaki anda ke depan. Ini akan berlaku secara semula jadi hasil daripada momentum ke hadapan badan anda, dan usaha anda untuk memastikannya seimbang.
Amaran
- Jangan menendang bola dengan ibu jari atau jari anda. Melakukannya akan mengurangkan ketepatan dan jarak tendangan.
- Jangan mengimbangi angin jika anda berada di bawah garis 20-halaman. Ia tidak akan memberi kesan yang cukup pada bola sebelum tanda itu.
- Jangan membuat tendangan terlalu banyak, hadkan, kerana menekan sendi anda terlalu keras berpotensi membahayakan.
- Mengambil terlalu banyak langkah untuk mendekati bola dapat menghasilkan tendangan yang tersekat, kerana memberi lebih banyak masa kepada pasukan lawan untuk bertindak balas.
- Semasa berlatih, selalu pakai kasut tenis. Sekiranya anda menendang bola dengan sandal atau tanpa alas kaki, anda boleh mencederakan atau mematahkan jari kaki.
Petua
- Fleksibiliti adalah kunci untuk langkah terakhir anda. Semakin tinggi kaki anda, semakin tinggi bola akan pergi.
- Sekiranya bola tidak sampai ke tempat tujuannya kerana jarak yang jauh, cubalah membuat lebih banyak kontak di tengahnya.
- Regangan, regangan, regangan. Lakukan regangan yang konsisten. Lembut dengan otot dan regangkan selama kira-kira 15 hingga 20 minit sebelum anda memulakan latihan.
- Sekiranya anda tidak mengambil langkah pendekatan yang sesuai, anda boleh kehilangan jarak yang ketara, dan bola tidak akan mencapai Y.
- Pastikan kepala anda melihat bola secara langsung setelah bersentuhan dengannya, untuk keseimbangan yang lebih baik.
