Kandungan

• Langkah-langkah
• Soalan dan Jawapan Komuniti

Bahagian lain

Sebilangan orang terbiasa memakai kacamata ketika mereka berpeluang untuk berenang. Bagi kita yang sama ada tidak memiliki kacamata atau tidak menggunakannya, tidak ada sebab untuk mengelakkan kolam atau tasik, dan tidak ada alasan untuk mengelakkan berenang di bawah air. Sekiranya anda tidak menghadapi masalah kehilangan penglihatan, berenang di bawah air tanpa kacamata tidak ada masalah.

Langkah-langkah

Bahagian 1 dari 3: Menguruskan Underwater tanpa Goggles

1. 

   Lihat sekeliling. Oleh kerana anda tidak akan dapat melihat bawah air seperti yang anda lakukan dengan kacamata, lihatlah sebelum anda berada di bawah permukaan. Sekiranya di kolam renang, ketahui seberapa dekat Anda dengan dinding mana dan seberapa dekat anda dengan orang lain yang berenang di sebelah anda. Sekiranya berenang di air tawar, ketahui arah anda dan arah mana yang menuju ke air cetek atau dalam.

2. 

   
   
   Tutup mata anda dan tahan nafas. Sebelum tenggelam, tutup mata dan tarik nafas panjang. Pastikan di mana sahaja anda berfikir untuk berenang berada di suatu tempat, anda boleh mendapatkan satu nafas jika anda ingin terus berada di bawah air sepanjang masa. Jika tidak, anda perlu bersiaran. PETUA PENGALAMAN

   

   
   

   Brad Hurvitz

   Instruktur Renang Bertauliah Brad Hurvitz adalah Tenaga Pengajar Berenang Bersertifikat untuk My Baby Swims, sebuah sekolah renang remaja yang berpusat di La Jolla, California. Brad dilatih sebagai instruktur Sumber Berenang Bayi (ISR) dengan program Self-Rescue® ISR. Dia pakar dalam melatih anak-anak berusia enam bulan hingga enam tahun kemahiran bertahan hidup seperti melayang di punggung mereka untuk bernafas dan berenang kembali ke dinding, sambil juga mendidik ibu bapa tentang cara menjaga keselamatan anak-anak mereka dengan lebih baik.Dia mempunyai Sarjana Pentadbiran Perniagaan dari Oregon State University.

   

   Brad Hurvitz
   Tenaga Pengajar Berenang yang diperakui

   Apa yang Pakar Kami Lakukan: Semasa saya mengajar seorang pelajar untuk membuka mata mereka di bawah air, pertama saya meminta mereka untuk mengintip dengan cepat hanya untuk memberitahu saya berapa jari yang saya pegang. Sekiranya mereka dapat melakukannya, kita akan sangat teruja dan meraikannya. Kemudian, pada waktu berikutnya, saya akan mencabar mereka untuk memberitahu saya berapa banyak jari di kedua tangan, sehingga secara beransur-ansur mereka dapat terbiasa menahan mata mereka di dalam air.

   
   

3. 

   Cuba berenang dalam garis lurus. Untuk mengelakkan daripada terjumpa dengan apa pun atau sesiapa sahaja, ketahui arah yang ingin anda tuju sebelum menuju ke bawah air. Terus ke arah itu sebaik mungkin sehingga anda sampai ke destinasi anda. Pastikan semasa anda berenang bahawa kedua-dua belah badan anda selari untuk mengelakkan melayang ke kiri atau kanan.

4. 

   Pastikan tangan dan kaki bergerak agar tidak tenggelam. Dengan syarat anda mahu terus berada di bawah air, pastikan untuk selalu menekan diri anda sedikit dengan setiap pukulan untuk melawan daya apung anda sendiri. Gunakan ini juga untuk mengetahui seberapa dekat anda ke permukaan. Letakkan lengan ke atas pada setiap titik ke permukaan, dan jika lengan anda mencapai udara, anda mungkin perlu turun sedikit.

5. 

   Datang untuk bernafas dan mendapatkan kembali galas. Kecuali jarak yang sangat pendek, anda mungkin perlu keluar dan menarik nafas. Cuba dan perhatikan sejauh mana anda telah berenang dan sama sekali anda sudah jauh dari jalan yang anda inginkan. Luangkan masa untuk menyesuaikan diri sebelum tenggelam lagi.

6. 

   Berenang di belakang seseorang dengan kacamata. Sekiranya mereka tahu ke mana mereka pergi, tanyakan apakah mereka tidak keberatan jika anda memegang (ringan) pergelangan kaki mereka atau menghubungi di hadapan anda dari semasa ke semasa untuk memeriksa galas anda. Ini sangat berguna jika anda sangat bimbang untuk menjadi bingung atau mengalami sesuatu dalam perjalanan ke tempat yang anda tuju.

7. 

   Bertenang. Ketahui bahawa pada bila-bila masa anda boleh kembali ke permukaan dan terus bernafas seperti biasa. Sekiranya anda menghadapi seseorang, jangan risau; meminta maaf dan merujuk kepada kekurangan kacamata semasa anda berenang di bawah air.

Bahagian 2 dari 3: Berenang di Air Tawar dengan Mata Terbuka

1. 

   Pastikan air selamat. Risiko terbesar apabila mata anda terbuka di bawah air adalah kemungkinan pencemaran. Sekiranya air kelihatan keruh atau berbau busuk, pertimbangkan untuk menjaga kepala anda di atas air. Tutup mata anda jika anda harus berenang di bawah air dengan air tawar yang kurang bersih.
   • Jangan sekali-kali berenang di bawah air di dalam air laut tanpa kacamata. Air garam laut membakar kornea.

2. 

   Uji air. Celupkan kepala anda ke bawah air dan buka mata anda. Kemungkinan besar ia tidak akan selesa dan penglihatan anda kemungkinan besar akan kabur. Ada yang dapat melihat lebih baik di bawah air daripada yang lain, tetapi anda mungkin hanya dapat melihat bentuk dan bayangan yang kasar. Kelipkan mata anda beberapa kali sebelum kembali ke atas air.

3. 

   Terus menyesuaikan mata anda. Penglihatan anda akan tetap kabur, tetapi jika anda terus berenang di bawah air dengan mata terbuka lebih lama dan lama, perasaan tidak selesa harus berlalu. Elakkan menyentuh mata anda ketika berada di bawah air agar tidak mendorong zarah dalam air ke mata atau di bawah kelopak mata anda.

4. 

   Bilas mata anda selepas anda keluar. Walaupun tidak perlu, sebaiknya bilas mata anda dengan air bersih atau masin setelah berenang tanpa kacamata. Bilas yang baik mesti menjatuhkan apa-apa yang berpotensi berbahaya yang mungkin terdapat di mata anda ketika berenang.
   • Sekiranya anda memakai kanta lekap, anda tidak boleh membuka mata di bawah air tanpa kacamata. Lensa ini menyediakan tempat untuk serpihan terkena mata anda, sehingga membahayakan. Sekiranya anda berenang bersama mereka, bawa mereka keluar dan bilas kedua-duanya dan mata anda setelah mengetahui fakta tersebut.

Bahagian 3 dari 3: Berenang di Air Berklorin dengan Mata Terbuka

1. 

   Periksa tahap klorin. Sekiranya anda mempunyai kolam sendiri, pastikan ia tidak "terkejut", atau diperlakukan klorin, baru-baru ini. Sekiranya tahap klorin terlalu tinggi di kolam, ini akan menyebabkan mata anda terbakar lebih banyak daripada yang biasa, dan perasaan itu mungkin tidak akan berlalu. Tanda pasti rawatan baru-baru ini adalah bau klorin yang berlebihan.

2. 

   Percikan air kolam ke mata anda. Sebelum menenggelamkan kepala sepenuhnya, jaga mata anda terbuka sambil memercikkan air ke wajah anda. Pergi lurus ke bawah air dengan mata terbuka akan menjadi tidak selesa bagi sesetengah orang. Percikan ini adalah cara yang lebih selesa untuk memusatkan pandangan anda sebelum pergi ke bawah air.

3. 

   Berenang sebentar dengan mata terbuka. Pembakaran mungkin berlanjutan, tetapi harus berkurang kerana anda menghabiskan lebih banyak masa di bawah air dengan mata terbuka. Untuk mengelakkan ketidakselesaan tambahan, tutup mata anda ketika berenang ke bawah air. Sekiranya anda membiarkan mata anda terbuka, air bergerak melewati wajah anda akan bergerak di sepanjang permukaan mata anda, menyebabkan geseran jika tidak ada.

4. 

   Bilas mata sekali keluar dari air. Lakukan langkah ini untuk membersihkan klorin yang tersisa di atau di sekitar mata / kelopak mata anda. Di luar ini, biasanya disyorkan untuk mencuci rambut dan badan anda setelah berenang dengan air berklorin; jika dibiarkan pada kulit cenderung mengeringkannya, dan mungkin menjadi tidak selesa.

Soalan dan Jawapan Komuniti

Adakah klorin akan merosakkan mata saya jika mata tetap terbuka?

Sekiranya air bersih. Mungkin sedikit menyakitkan untuk pemasa pertama.

Adakah air masih akan masuk ke dalam hidung walaupun saya menahan nafas?

Ya, jika anda benar-benar tidak mahu air di hidung anda, cubit hidung anda dengan jari anda.

Adakah ini juga berlaku untuk laut?

Tidak, kerana garam itu airnya boleh menyakitkan mata anda.

Apa yang akan berlaku sekiranya saya terus berenang tanpa kacamata di laut?

Anda boleh mengalami kerengsaan kornea, dan mata anda boleh kering. Sekiranya ini berlaku kepada anda, gunakan beberapa titisan mata. Pertaruhan terbaik anda di laut adalah menggunakan sepasang kacamata.

Bagaimana rasanya membuka mata anda di bawah air pada mulanya, dan kemudian ketika anda terbiasa dengannya?

Ketika pertama kali membuka mata, mungkin terasa tidak selesa, tetapi setelah lama melakukannya, anda akan terbiasa.

Apa yang berlaku jika anda membuka mata anda terlalu banyak di bawah air?

Air berklorin boleh menjadikan mata anda menyengat dan memerah. Air masin juga akan melakukan ini. Tasik air tawar mungkin mengandungi bakteria berbahaya atau zarah kecil yang dapat masuk ke mata anda. Pertaruhan terbaik anda adalah sepasang kacamata.

Bagaimana saya menyelam di bawah air?

Pastikan diri anda berada dalam posisi yang ramping, dan keluar dari blok ketika menyelam untuk mendapatkan permulaan yang lebih kuat.

Bagaimana jika air bersih, tetapi air masin?

Air garam akan menyengat mata anda. Gunakan kacamata!

Adakah kacamata membantu anda melihat air dalam air masin?

Terutama ia membantu melindungi mata anda daripada menyengat dan membantu anda agar mata anda tetap terbuka. Googles berkualiti baik harus digunakan, untuk mengelakkan kabut dan smear yang dapat mencegah anda melihat. Mereka tidak meningkatkan pandangan anda (tidak ada pembesaran atau kejelasan) tetapi jika mata anda terbuka, maka anda dapat melihat.

Setiap hari di wikiHow, kami bekerja keras untuk memberi anda akses kepada arahan dan maklumat yang akan membantu anda menjalani kehidupan yang lebih baik, sama ada ini menjadikan anda lebih selamat, lebih sihat, atau meningkatkan kesejahteraan anda. Di tengah-tengah krisis kesihatan awam dan ekonomi semasa, ketika dunia berubah secara dramatik dan kita semua belajar dan menyesuaikan diri dengan perubahan dalam kehidupan seharian, orang memerlukan wikiHow lebih dari sebelumnya. Sokongan anda membantu wikiHow untuk membuat artikel dan video bergambar yang lebih mendalam dan berkongsi kandungan instruksional jenama dipercayai kami dengan berjuta-juta orang di seluruh dunia. Sila pertimbangkan untuk membuat sumbangan kepada wikiHow hari ini.