Pengarang:
Joan Hall
Tarikh Penciptaan:
26 Januari 2021
Tarikh Kemas Kini:
5 Mungkin 2024
Kandungan
Bahagian lainPergerakan usus yang tidak kerap menyebabkan sakit perut, penurunan selera makan, dan kembung. Sekiranya anda tidak mempunyai najis, ada beberapa cara untuk membantu pencernaan dan menjadikan diri anda buang air besar. Mulakan dengan kaedah yang lebih lembut dan cuba menyesuaikan diet dan gaya hidup anda. Sekiranya masalah itu berlanjutan berbincanglah dengan doktor anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Pembaikan Pantas
Sokong wikiHow oleh membuka jawapan pakar ini.
Beri dan jus prun akan meningkatkan pergerakan usus anda dan menjadikannya lebih mudah untuk menggunakan bilik mandi. Anda tidak akan langsung atau seperti itu; badan anda memerlukan masa untuk memproses makanan yang anda makan.
Mengapa saya tidak mempunyai kotoran biasa seperti semua orang setiap hari?
Chris M. Matsko, MD
Pakar Perubatan Keluarga Dr. Chris M. Matsko adalah doktor pesara yang berpusat di Pittsburgh, Pennsylvania. Dengan lebih dari 25 tahun pengalaman penyelidikan perubatan, Dr. Matsko dianugerahkan Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. Beliau memiliki BS dalam Sains Pemakanan dari Cornell University dan MD dari Temple University School of Medicine pada tahun 2007. Dr. Matsko memperolehi Sijil Penulisan Penyelidikan dari Persatuan Penulis Perubatan Amerika (AMWA) pada tahun 2016 dan Sijil Penulisan & Penyuntingan Perubatan dari Universiti Chicago pada tahun 2017.
Pakar Perubatan KeluargaSokong wikiHow oleh membuka jawapan pakar ini.
Jangan risau jika anda tidak buang air besar setiap hari - sebilangan orang tidak biasa seperti yang lain. Mungkin pengambilan makanan atau serat anda rendah dan anda tidak makan terlalu banyak.
Mengapa saya merasa sembelit dan saya tidak boleh buang air kecil?
Chris M. Matsko, MD
Pakar Perubatan Keluarga Dr. Chris M. Matsko adalah doktor pesara yang berpusat di Pittsburgh, Pennsylvania. Dengan lebih dari 25 tahun pengalaman penyelidikan perubatan, Dr. Matsko dianugerahkan Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. Beliau memiliki BS dalam Sains Pemakanan dari Cornell University dan MD dari Temple University School of Medicine pada tahun 2007. Dr. Matsko memperolehi Sijil Penulisan Penyelidikan dari Persatuan Penulis Perubatan Amerika (AMWA) pada tahun 2016 dan Sijil Penulisan & Penyuntingan Perubatan dari Universiti Chicago pada tahun 2017.
Pakar Perubatan KeluargaSokong wikiHow oleh membuka jawapan pakar ini.
Ini boleh disebabkan oleh beberapa sebab, termasuk ubat-ubatan dan tidak aktif. Bercakap dengan doktor anda untuk melihat apakah ada ubat yang menyebabkan anda sembelit, seperti ubat penahan sakit. Selanjutnya, seperti yang dinyatakan dalam artikel tersebut, konsumsi lebih banyak serat dan minum lebih banyak air, dan cuba bersenam setiap hari.
Saya tidak berjaya dalam tiga hari dan mencuba semua cadangan ini. Apa patut saya buat?
Chris M. Matsko, MD
Pakar Perubatan Keluarga Dr. Chris M. Matsko adalah doktor pesara yang berpusat di Pittsburgh, Pennsylvania. Dengan lebih dari 25 tahun pengalaman penyelidikan perubatan, Dr. Matsko dianugerahkan Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. Beliau memiliki BS dalam Sains Pemakanan dari Cornell University dan MD dari Temple University School of Medicine pada tahun 2007. Dr. Matsko memperolehi Sijil Penulisan Penyelidikan dari Persatuan Penulis Perubatan Amerika (AMWA) pada tahun 2016 dan Sijil Penulisan & Penyuntingan Perubatan dari Universiti Chicago pada tahun 2017.
Pakar Perubatan KeluargaSokong wikiHow oleh membuka jawapan pakar ini.
Sekiranya anda belum dapat menjalani rawatan di rumah ini, anda mungkin perlu berjumpa doktor dengan segera. Buat temu janji untuk membincangkan kesukaran anda untuk membuang air besar.
Saya makan kacang-kacangan yang sangat kesakitan ketika cuba pergi ke tandas. Kenapa ini?
Chris M. Matsko, MD
Pakar Perubatan Keluarga Dr Chris M.Matsko adalah doktor pesara yang berpusat di Pittsburgh, Pennsylvania. Dengan lebih dari 25 tahun pengalaman penyelidikan perubatan, Dr. Matsko dianugerahkan Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. Beliau memiliki BS dalam Sains Pemakanan dari Cornell University dan MD dari Temple University School of Medicine pada tahun 2007. Dr. Matsko memperolehi Sijil Penulisan Penyelidikan dari Persatuan Penulis Perubatan Amerika (AMWA) pada tahun 2016 dan Sijil Penulisan & Penyuntingan Perubatan dari Universiti Chicago pada tahun 2017.
Pakar Perubatan KeluargaSokong wikiHow oleh membuka jawapan pakar ini.
Anda harus prihatin dengan keadaan yang disebut diverticulitis ini berlaku apabila terdapat tembok keluar dari usus. Kacang-kacangan dapat terjebak di dalam kantong ini dan menyebabkan keradangan. Bercakap dengan doktor anda, dan cuba menghilangkan kacang dari diet anda.
Apakah kaedah terbaik untuk membuang najis yang keras?
Jawapan ini ditulis oleh salah satu pasukan penyelidik terlatih kami yang mengesahkannya untuk ketepatan dan kefahaman.Sokong wikiHow oleh membuka jawapan kakitangan yang diteliti ini.
Minum sedikit air atau makan makanan berserat tinggi dapat membantu melembutkan najis dan menjadikannya lebih mudah untuk membuangnya. Anda juga boleh mencuba urutan perut dengan lembut atau melakukan senaman ringan untuk menggerakkan sesuatu. Sekiranya tidak membantu, berbincanglah dengan doktor anda mengenai pengambilan pelembut najis.
Makanan apa yang akan membuatkan saya buang air besar?
Jawapan ini ditulis oleh salah satu pasukan penyelidik terlatih kami yang mengesahkannya untuk ketepatan dan kefahaman.Sokong wikiHow oleh membuka jawapan kakitangan yang diteliti ini.
Walaupun tidak ada makanan yang dijamin dapat membantu anda membuang kotoran dengan serta-merta, ada beberapa perkara yang boleh anda cuba untuk mempercepatnya. Minum banyak air dan cuba makanan dan minuman berserat tinggi, seperti plum, pic, epal, atau jus prun. Kopi juga dapat merangsang saluran pencernaan anda dan membuat anda perlu buang air besar. Anda juga boleh mencuba minyak jarak sebagai pencahar semula jadi yang bertindak pantas, tetapi berbincanglah dengan doktor terlebih dahulu, terutamanya jika anda hamil.
Bagaimana saya boleh merehatkan sfinkter saya untuk menolong saya buang air kecil?
Jawapan ini ditulis oleh salah satu pasukan penyelidik terlatih kami yang mengesahkannya untuk ketepatan dan kefahaman.Sokong wikiHow oleh membuka jawapan kakitangan yang diteliti ini.
Sekiranya anda mempunyai masa yang sangat sukar untuk bersantai, berbincanglah dengan doktor anda tentang menggunakan teknik latihan semula usus. Menurut Perpustakaan Perubatan Nasional A.S., satu teknik yang boleh anda cuba setiap hari adalah rangsangan digital. Letakkan pelincir peribadi di jari anda dan masukkan perlahan ke dubur anda. Gerakkan jari anda dengan hati-hati dalam bulatan sehingga sfinkter anda melonggarkan. Kemudian, duduk di tandas dan berehat sebisa mungkin. Sekiranya anda tidak mempunyai pergerakan usus dalam 20 minit, ulangi prosesnya dan cuba lagi.
Adakah berjongkok lebih baik daripada duduk ketika membuang kotoran?
Ya, kerana tubuh manusia dibina untuk berjongkok ketika buang air besar. Sekiranya anda melihat kera atau manusia gua (atau bahkan manusia ketika buang air besar di alam liar), anda akan mendapati bahawa mereka semua berjongkok.
Bolehkah sembelit menyebabkan sakit perut berhampiran buah pinggang?
Ya, jika najis anda menumpuk di satu tempat, ia boleh menyebabkan kesakitan. Sekiranya kesakitan berterusan, atau jika anda masih sembelit selepas beberapa hari, berjumpa dengan doktor anda.
