Kandungan

• Langkah-langkah
• Petua
• Amaran

Teknik detox minyak (Oil Pulling) adalah ubat tradisional India yang telah digunakan selama berabad-abad untuk mengekalkan kesihatan yang baik. Pada dasarnya, proses ini melibatkan pembebasan racun dari badan anda melalui ubat kumur dengan minyak, sehingga memberikan kehidupan yang lebih sihat dan menghidupkan kesihatan. Yang anda perlukan hanyalah sebotol minyak dan 10-15 minit masa anda. Lihat langkah 1 untuk arahan selanjutnya.

Langkah-langkah

Bahagian 1 dari 3: Melakukan Pengambilan Minyak

1. 

   Beli beberapa minyak organik yang sejuk. Sebilangan pengamal penarik minyak mengatakan bahawa minyak bijan adalah yang paling berkesan, sementara yang lain lebih suka rasa dan tekstur minyak kelapa. Pertimbangkan untuk memvariasikan minyak yang akan anda gunakan setiap hari, untuk mendapatkan faedah masing-masing dan mengetahui mana yang paling sesuai dengan badan anda.
   • Minyak zaitun extra virgin dan minyak bunga matahari biasanya digunakan dalam penarik minyak. Elakkan minyak canola dan lain-lain yang juga diproses dengan bahan tambahan.

2. 

   
   
   Pada waktu pagi, ukur 1 sudu minyak. Anda mesti melakukan prosedur semasa perut kosong, sebelum memakan makanan atau minuman, dan sebelum menggosok gigi. Selepas proses ini, anda akan menikmati mulut yang bersih, memerlukan sedikit masa untuk melakukannya.

3. 

   Buat ubat kumur dengan minyak selama 10-15 minit. Minyak akan bercampur dengan air liur anda, menyerap dan membuang toksin dari mulut anda. Selagi minyak ubat kumur bersentuhan dengan mulut, gigi, gusi dan lidah, ia akan terus menyerap racun, biasanya sedikit melekit dan susu.

4. 

   
   
   Lumurkan minyak dan bilas mulut anda dengan air suam. Penting untuk menyemburkan minyak sebelum mulai pekat. Ini biasanya mengambil masa 10 hingga 15 minit dan maksimum 20 minit.
   • Anda tidak mahu meninggalkan minyak di mulut anda lama, sehingga toksin mula menyerap semula. Tuangkan minyak ke tong sampah atau di singki, dan bilas mulut anda dengan banyak air suam.

Bahagian 2 dari 3: Membangunkan Rutin

1. 

   
   
   Tukar jenis minyak yang akan anda gunakan setiap dua hari. Sekiranya anda ingin menguji pelbagai jenis minyak dan mengetahui mana yang paling sesuai dengan anda dan memberikan hasil yang terbaik, dapatkan pelbagai jenis minyak yang anda mahukan dan gunakan yang lain setiap pagi. Simpan pelbagai stok minyak organik di dapur anda dan rasakan kegunaan dan faedahnya.
   • Minyak organik dara, seperti minyak kelapa, tidak selalu mempunyai harga terbaik di pasaran, tetapi sangat serba boleh: anda boleh menggunakannya untuk membuat ubat gigi sendiri, minyak urut, menggunakannya untuk rawatan rambut dan juga untuk kentang goreng anda.

2. 

   Sediakan minyak pada malam sebelumnya. Sebilangan orang merasa jijik dengan idea untuk menikmati minyak masak pada awal pagi, tetapi penting untuk melakukan ini sebelum menggosok gigi atau memakan sesuatu, jadi permudahkanlah anda. Pertimbangkan untuk mengukur minyak sebelum tidur dan biarkan di sebelah katil anda, atau di atas sinki bilik mandi. Dengan cara itu, anda tidak perlu risau. Masukkan minyak ke dalam mulut anda dan mulakan ubat kumur.
   • Sekiranya anda biasanya meninggalkan berus gigi di atas singki bilik mandi, keluarkan dan letakkan sebotol minyak di tempatnya. Dalam masa yang singkat, ia akan menjadi kebiasaan.

3. 

   Jadikan latihan ini sebagai rutin senaman ringan anda. Sekiranya anda biasa melakukan senaman atau melakukan senaman ringan pada waktu pagi, sebelum sarapan, jadikan minyak menarik sebagai sebahagian daripada rejimen anda. Bangunkan badan anda dan mulakan hari anda dengan baik. Semakin banyak anda memasukkan latihan menarik minyak dalam rutin anda, semakin mudah mengubahnya menjadi aktiviti rutin harian anda.
   • Apa sahaja yang biasa anda lakukan pada waktu pagi, sertakan pengambilan minyak dalam rutin anda. Lihat surat khabar dengan cepat sambil dibilas dengan minyak, atau baca blog kegemaran anda.

Bahagian 3 dari 3: Memahami Faedah

1. 

   Jaga kebersihan gigi dengan minyak. Kajian menunjukkan bahawa melakukan pengambilan minyak secara berkala dapat mengurangkan jumlah streptococcus mutans, bakteria yang bertanggungjawab untuk beberapa penyakit mulut, dan agen penyebab utama rongga, plak dan gingivitis. Lipid yang terdapat di dalam minyak menghilangkan bakteria dan menghalangnya menembusi di sekitar mulut anda.
   • Ini juga pengemulsi, kerana minyak sayuran meningkatkan saponifikasi, reaksi kimia yang bertanggungjawab untuk membersihkan. Anda akan melihat tekstur sabun semasa menarik minyak.

2. 

   Pertimbangkan melakukan penarik minyak untuk melawan bau mulut. Halitosis disebabkan oleh bakteria dan kulat yang terdapat di mulut dan lidah, dan penggunaan minyak dara, yang sering digunakan dalam menarik minyak, akan mengurangkan bakteria dan kulat ini, melawan bau mulut, sehingga menyumbang pada mulut yang lebih bersih dan sihat. Sekiranya anda sukar bernafas, sertakan pengambilan minyak dalam rutin anda.

3. 

   Gunakan penarik minyak sebagai bantuan untuk semua jenis rejim ubat holistik. Sebilangan orang menyifatkan penarikan minyak ke detoksifikasi badan secara umum dan beberapa hasil positif, termasuk pengurangan gejala mabuk, sakit, melegakan sakit kepala dan insomnia, antara lain.
   • Kajian menunjukkan bahawa minyak dara, bijan khususnya, mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi, seperti sesamol, sesamin, sesamolin, vitamin E, dan antioksidan yang menghentikan penyerapan kolesterol jahat di hati. Kualiti antibakteria minyak dara menyokong penggunaan penarik minyak untuk meningkatkan kesihatan mulut yang lengkap.

Petua

• Pada akhirnya, apabila anda menyemburkan minyak, ia akan kelihatan seperti susu, tetapi ini normal!
• Untuk hasil terbaik, pastikan minyak berkualiti dan / atau organik.

Amaran

• Pastikan anda tidak menelan minyak kerana mengandungi racun yang tidak baik untuk anda!