Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Tolerasi orang lain dalam situasi yang sukar
• Kaedah 2 Kembangkan perspektif yang lebih toleran

Dalam artikel ini: Tolerasi orang lain dalam situasi yang sukarMembangunkan perspektif yang lebih toleran11 Rujukan

Kadang-kadang anda mendapati diri anda dalam situasi di mana sukar bagi anda untuk bertolak ansur dengan perbuatan atau perkataan orang lain. Cuba untuk memahami di mana semua orang datang dan elakkan menjadikannya urusan peribadi. Anda boleh mengembangkan perspektif toleransi yang lebih baik dengan belajar mengenali orang dengan perbezaan mereka, mengembangkan keyakinan diri dan menerima perbezaan antara Anda dan orang lain.

peringkat

Kaedah 1 Tolerasi orang lain dalam situasi yang sukar

1. 
   

   
   Cuba untuk menunjukkan empati. Langkah awal yang baik dalam belajar untuk bertolak ansur antara satu sama lain dalam keadaan yang rumit adalah untuk membuat usaha sedar untuk bersimpati dengan mereka dan cuba melihat perkara-perkara dari pandangan mereka. Ada kemungkinan bahawa anda mempunyai budaya dan pengalaman yang berbeza yang anda harapkan, jadi apa yang anda lihat sebagai jelas mungkin aneh atau pelik antara satu sama lain.

2. 
   

   
   Minta penjelasan. Jika anda bercakap dengan seseorang dan dia mengatakan sesuatu yang anda tidak suka, cuba memahami pandangan orang itu tanpa agresif atau tidak bertoleransi. Dapatkan lebih baik faham pandangannya dengan bertanya kepadanya untuk penjelasan.
   • Anda boleh mengatakan sesuatu seperti itu Okay, beritahu saya lebih banyak lagi. Apa yang membawa anda memikirkannya?
   • Sekiranya anda melakukan ini, ia adalah bukti bahawa anda cuba untuk bertoleransi terhadapnya tanpa mahu memecatnya di tempat dan anda cuba memahami fakta yang sukar untuk anda terima.
   • Ingat bahawa toleransi tidak bermakna menerima tingkah laku yang tidak dapat diterima.

3. 
   

   
   
   
   Abaikan perbezaan anda. Salah satu cara untuk menyelesaikan situasi yang sukar ialah cuba mengabaikan perbezaan anda. Ini adalah jenis toleransi negatif berbanding dengan belajar untuk menerima dan nilai perbezaan, tetapi itu boleh jadi berguna. Untuk melakukan ini, anda perlu mengelakkan topik perbincangan tertentu atau hanya menukar topik jika perlu.

4. 
   

   
   Beri perhatian kepada kata ganti. Menggunakan orang pertama yang tunggal dan bukannya orang kedua / jamak dalam kata-kata anda. Jika anda bercakap dengan seseorang dan merasa sukar untuk mengekalkan keraguan di antara mereka, ia boleh membantu anda mengelakkan membuat tuduhan atau membuat andaian tentangnya. Anda boleh melakukannya dengan menggunakan kata ganti Saya bukannya TU. Ia juga boleh membantu anda menenangkan sebarang permusuhan peribadi dan membantu anda membuka pandangan anda yang berbeza.
   • Sebagai contoh, jika anda membincangkan sekolah-sekolah yang mengedarkan kontrasepsi kepada remaja, anda boleh mengatakan Saya fikir ia adalah munasabah bagi sekolah untuk membuat perancang yang tersedia untuk pelajar. Ini adalah cara yang toleran untuk menyatakan pandangan anda.
   • Elakkan menggunakan kata ganti anda dalam kerucut seperti Anda bodoh berfikir bahawa sekolah tidak boleh mengedarkan kontraseptif.

5. 
   

   
   
   
   Tetapkan kontroversi. Jika anda tidak boleh menghiraukan atau mengabaikan keadaan, dan anda merasa sukar untuk bertolak ansur dengan yang lain, anda boleh cuba mencari alasan yang sama. Sekiranya anda mempunyai hubungan baik dengan seseorang dan anda tidak mahu intoleransi untuk menjejaskan persahabatan anda, anda akan melakukan lebih baik untuk mencari penyelesaian bersama. Anda berdua mesti komited untuk melakukannya dengan teliti.
   • Anda harus bermula dengan tenang menerangkan apa yang kelihatannya menyakitkan hati atau tidak dapat ditanggung dalam tingkah laku atau pendapat anda. Sebagai contoh, Saya tidak bersetuju dengan pandangan anda mengenai kawalan senjata.
   • Anda perlu cuba memahami persepsi budaya anda dengan lebih baik. Anda boleh melakukan ini dengan bertanya soalan seperti ini Apakah pengalaman yang mendorong anda untuk membangunkan pandangan ini mengenai kawalan senjata?
   • Oleh itu, anda harus menerangkan bagaimana subjek itu harus dirawat mengikut budaya atau pendapat masing-masing. Anda boleh mulakan dengan menyatakan apa yang anda fikirkan keadaan ideal dan membolehkan yang lain melakukan perkara yang sama. Sebagai contoh, anda boleh mulakan dengan mengatakan sesuatu seperti itu Saya fikir kita perlu membuat senjata sukar kerana ...
   • Kemudian anda boleh mulakan dengan bercakap terlebih dahulu tentang cara untuk mengambil kira dan menghormati perbezaan anda. Lebih mudah jika terdapat salah faham tentang tingkah laku anda, bukannya jika anda mempunyai pandangan pandangan yang kurang serasi. Sebagai contoh, anda boleh mulakan dengan mengatakan ini: Walaupun saya tidak bersetuju dengan pandangan anda, saya lebih memahami mereka. Sekarang saya memahami sebab-sebab di sebalik kepercayaan anda, lebih mudah bagi saya memahami pandangan anda dan saya komited untuk bergerak ke hadapan..

Kaedah 2 Kembangkan perspektif yang lebih toleran

1. 
   

   
   Mengubah perbezaan anda. Aspek yang sangat penting untuk mengembangkan perspektif toleransi yang lebih baik ialah belajar untuk mencintai dan menghargai perbezaan anda. Mereka yang menghargai kepelbagaian dan perbezaan biasanya lebih toleran terhadap orang lain, dan kurang tertekan oleh situasi yang samar-samar atau tidak pasti. Ketidaksamaan dapat mengubah dan memudahkan dunia yang sentiasa berubah, menjadikannya mudah difahami kerana ia tidak mengambil kira kepelbagaian dan kerumitan.
   • Mengguna pakai perspektif yang lebih baik keterbukaan dan mendedahkan diri anda kepada pendapat dan budaya yang berbeza boleh membantu anda menjadi lebih toleran.
   • Bercakap dengan orang yang tidak anda ketahui dan membaca akhbar atau laman web yang tidak biasanya anda lawati.
   • Bincang dengan orang yang berbeza umur dan budaya.

2. 
   

   
   Terima ketidakpastian. Penyelidikan menunjukkan bahawa intoleransi terhadap kekaburan atau ketidakupayaan untuk menerima ketidakpastian adalah sifat personaliti utama yang tergolong dalam individu yang kurang toleran terhadap orang lain. Kajian kebangsaan telah menunjukkan bahawa negara, yang penduduknya menerima lebih banyak ketidakpastian, cenderung menerima konflik dengan lebih berkesan, bertolak ansur dengan penyimpangan, kurang sensitif terhadap risiko dan mempunyai perspektif yang lebih positif pada belia mereka.
   • Anda boleh cuba menjadi lebih bertolak ansur dengan ketidakpastian dengan memikirkan lebih banyak tentang jawapan daripada soalan.
   • Idea ini adalah bahawa jika anda sentiasa memberi tumpuan untuk mencari jawapan, anda akan percaya bahawa hanya ada satu, dan ia tidak dapat dipulihkan dan tidak boleh diubah.
   • Terdapat banyak jawapan yang berbeza untuk satu soalan dan jika anda ingin tahu dan berfikiran terbuka, anda akan menjadi lebih menyedari perbezaan ini dan anda juga akan lebih bertolak ansur dengan kekaburan ini.

3. 
   

   
   Belajarlah untuk mengenali orang lain dan budaya mereka. Cara yang baik untuk menjadi lebih bertolak ansur ialah mempelajari lebih lanjut tentang orang lain dan budaya mereka. Selalunya, apabila orang menunjukkan kurang toleransi terhadap seseorang, sebahagiannya disebabkan oleh fakta bahawa mereka merasa tidak pasti atau terasing daripada hubungan dengan perbuatan dan kata-kata orang lain. Luangkan masa untuk belajar tentang budaya dan sistem kepercayaan yang berlainan. Mempunyai keberanian untuk bertanya, tetapi selalu melakukannya dengan cara yang lebih sopan dan hormat.
   • Sebagai contoh, anda mungkin ingin mengetahui cara yang berbeza untuk meraikan peristiwa penting.
   • Anda juga boleh membuka pengalaman lain untuk menafikan perkara-perkara yang kelihatan aneh atau aneh sebelum ini.

4. 
   

   
   Menganalisis perasaan tidak toleran anda. Memahami kerucut dan asal-usul perasaan tidak toleran anda dapat membantu anda mengenali dan melawan mereka. Fikirkan mengapa anda membuat penilaian tentang orang lain pada masa lalu. Adakah anda percaya bahawa anda lebih unggul daripada orang lain, atau adakah anda mengalami pengalaman negatif? Kenal pasti sebab-sebab mengapa anda mempunyai kesan tertentu pada kumpulan orang tertentu.
   • Sebagai contoh, anda mungkin membesar dalam sebuah keluarga di mana anda membuat komen yang menghina tentang bangsa atau agama tertentu. Atau anda mungkin mengalami pengalaman buruk dengan seseorang dari kaum atau agama lain, dan inilah yang membuat anda berfikir tentang orang ini.

5. 
   

   
   Memperkuatkan harga diri anda. Sering kali, orang yang tidak merasa bahagia atau mempunyai harga diri yang rendah atau rendah adalah mereka yang mungkin tidak bertoleransi terhadap orang lain. Perasaan ini mungkin mencerminkan pantulan orang itu sendiri. Jika anda merasa lebih selamat dan lebih yakin, anda akan mendapati bahawa anda lebih terbuka dan toleran terhadap orang lain.

6. 
   

   
   Mengurus pemikiran yang sukar. Cara yang menarik untuk menjadi lebih bertolak ansur ialah mengamalkan berurusan dengan pemikiran tidak bertoleransi. Ini adalah teknik yang digunakan psikolog dan ia juga boleh menjadi alat yang berguna untuk memerangi intoleransi. Ia berfungsi mengikut prinsip bahawa sukar untuk mengandung pemikiran yang menyakitkan, dan mencuba amalan ini dapat membantu anda menghadapi situasi yang sukar.
   • Kita cenderung untuk melarikan diri atau mengelakkan pemikiran yang tidak menyenangkan, yang boleh menyebabkan prospek tidak bertoleransi, tidak sabar dan tidak suka.
   • Mempunyai pendapat yang sukar dan menghabiskan kira-kira sepuluh saat sehari memikirkannya.
   • Sebagai contoh, jika idea mengubah agama anda kelihatan tidak dapat ditoleransi, anda boleh memikirkannya: Saya akan melepaskan agama saya dan menjadi seorang Buddha (atau tergolong dalam agama lain yang berbeza dari saya).
   • Jadi berfikir tentang apa yang berikut. Adakah anda mempunyai reaksi fizikal? Apa pemikiran yang akan datang ke fikiran?