Pengarang:
Peter Berry
Tarikh Penciptaan:
11 Ogos 2021
Tarikh Kemas Kini:
1 Mungkin 2024
Kandungan
- peringkat
- Bahagian 1 Mengubati kekejangan pundi kencing dengan menggoyang
- Bahagian 2 Mengubah cara hidup anda
- Bahagian 3 Mencari bantuan perubatan
- Bahagian 4 Kenal pasti punca kekejangan pundi kencing
Dari umur tiga tahun, semua orang tahu secara naluri apabila pundi kencing penuh dan sudah tiba masanya untuk pergi ke tandas untuk melepaskan diri. Sebaliknya, sesetengah orang mengalami kekejangan pundi kencing yang memerlukan mereka pergi ke bilik mandi lebih kerap. Ini adalah situasi yang sangat tidak selesa sepanjang hari. Kekejangan pundi kencing ini adalah kontraksi sukarela yang dicetuskan oleh otot yang mengawal pundi kencing. Mereka muncul tanpa amaran, memaksa orang untuk pergi dengan cepat ke bilik mandi. Kadang-kadang, mungkin terdapat kebocoran kencing, disertai dengan sakit. Ini dipanggil pundi kencing yang terlalu aktif, dan apabila terdapat kebocoran kencing, inkontinensia. Nasib baik, boleh dilakukan sesuatu untuk pundi kencing seperti itu.
peringkat
Bahagian 1 Mengubati kekejangan pundi kencing dengan menggoyang
-
Menguatkan otot panggul. Latihan Kegel digunakan untuk menguatkan otot pubococcygeal dan semua otot yang membentuk lantai panggul dan mengawal pundi kencing. Walaupun benar bahawa kebimbangan ini lebih banyak wanita, lelaki juga boleh mencuba latihan Kegel ini. Pada mulanya, anda harus dapat merasakan otot yang digerakkan.- Apabila anda buang air kecil, gunakan otot anda untuk menghentikan pembuangan air kencing anda. Selepas beberapa ketika, anda akan dapat merasakan otot-otot pelvis dan pundi kencing, jadi anda berada di landasan yang betul. Ia adalah sia-sia, walaupun berbahaya, untuk menahan terlalu lama, kerana ini boleh membawa kepada masalah lain, seperti jangkitan saluran kencing.
- Tidak terlalu puitis, tetapi seperti apabila anda cuba untuk tidak kencing di khalayak ramai, anda menggerakkan otot yang sama. Ia cukup untuk menggerakkan otot ini atau itu untuk mengekalkan gasnya. Ia adalah gerakan ini yang mesti dilakukan beberapa kali sehari untuk menguatkan otot-otot pundi kencing.
-
Bercakap dengan doktor anda. Doktor anda (atau ahli fisioterapi) boleh membantu anda dalam mengenal pasti otot yang lemah dan anda akan bekerja dengan sewajarnya, dengan tujuan mengukuhkannya.- Apabila otot-otot ini dikenal pasti, ia perlu untuk menggerakkan mereka tanpa mengikat otot lain, yang boleh mengakibatkan tekanan yang selalu ada pada pundi kencing: ia adalah hampir "kerja tukang emas" yang sepatutnya tahu dengan baik tubuhnya.
- Ambillah secara normal semasa latihan ini.
-
Adakah senaman anda kerap. Jalankan mereka dalam pelbagai kedudukan. Dalam persetujuan dengan doktor anda, buat tiga set kontraksi yang diedarkan pada siang hari dan dalam tiga kedudukan yang berbeza.- Berlatih latihan ini berbaring, duduk dan berdiri.
- Tegang otot anda selama tiga saat, kemudian lepaskan selama tiga saat. Lakukan 10 hingga 15 latihan dalam setiap kedudukan.
- Selepas beberapa ketika, anda akan meningkatkan tempoh penguncupan.
-
Bersabarlah. Ia mengambil masa untuk mula melihat jarak spas dan mengurangkan keamatan.- Menguatkan otot panggul hanya sebahagian daripada rawatan anda. Ini akan membantu anda mengurangkan atau menghapuskan kekejangan pundi kencing anda.
Bahagian 2 Mengubah cara hidup anda
-
Cuba merancang kencing anda. Cari masa hari apabila anda mengalami kekejangan atau kebocoran kencing. Tetapkan jadual tandas untuk buang air kecil. Cuba hormati selama beberapa minggu. Oleh itu, anda akan mengosongkan pundi kencing anda dengan kadar yang mantap, yang akan mengurangkan pengsan atau kekejangan.- Secara umum, terdapat dua jam antara setiap kencing. Matlamatnya adalah untuk secara beransur-ansur mencapai tempoh ini dengan menahan anda kembali, yang memaksa untuk bekerja dengan otot-otot yang terlibat. Dengan latihan, anda akan dapat ruang lebih banyak laluan anda ke tandas, kekejangan akan kurang kerap dan kurang sengit.
- Elakkan minum dalam dua jam sebelum tidur. Oleh itu, anda akan dapat mengawal pundi kencing anda dengan lebih baik semalaman.
-
Tonton apa yang anda makan. Sesetengah makanan yang mencetuskan kekejangan pundi kencing. Dari masa ke masa, cubalah untuk membuat hubungan antara makanan tertentu dan pemicu kekejangan: menghapuskan mereka yang kelihatan memicu.- Makanan asid seperti buah sitrus atau tomato dan hidangan pedas sering mencetuskan kekejangan pundi kencing.
- Nampaknya bagi ramai pemanis juga mencetuskan.
-
Kurangkan alkohol dan kafein. Minuman yang mengandungi kafein (kopi, teh, sesetengah soda) membantu mencetuskan kekejangan. Lain-lain mempunyai kesan yang sama kerana mereka berasid, seperti yang terbuat dari buah sitrus.- Alkohol dan kafein mengakibatkan pengisian pundi kencing lebih cepat, menyebabkan kekejangan dan kebocoran kencing.
- Semua minuman yang mengandungi sitrus boleh merengsakan pundi kencing, yang kemudiannya mengakibatkan kejang.
- Adalah lebih baik untuk minum sedikit jumlahnya secara kerap pada hari berbanding kurang kerap, tetapi gelas besar.
-
Elakkan mandi gelembung. Sesetengah sabun dan bahan yang terdapat dalam garam mandi dipercayai bertanggungjawab terhadap kekejangan pundi kencing tertentu.- Kerana mereka menjengkelkan ke pundi kencing, elakkan semua produk wangi dan lebih suka sabun berdasarkan minyak tanpa minyak wangi atau minyak pati.
-
Tonton berat badan anda. Berat badan berlebihan menyebabkan tekanan meningkat pada pundi kencing. Doktor anda akan menasihatkan anda, bergantung kepada kes anda, tentang cara menurunkan berat badan. -
Berhenti merokok. Selain semua salah laku yang diketahui, tembakau mempunyai pengaruh langsung pada pundi kencing, lirrit. Untuk ini, seseorang boleh menambah batuk perokok yang boleh mencetuskan kekejangan pundi kencing dan menyebabkan inkontinensia kencing.- Cari, sesuai dengan doktor anda, kaedah untuk berhenti merokok. Untuk maklumat lanjut, anda boleh membaca artikel ini.
Bahagian 3 Mencari bantuan perubatan
-
Fikirkan ubat yang mungkin. Terdapat banyak yang berfungsi sama ada pada otot yang mengawal pundi kencing, dengan itu mengelakkan kekejangan, atau pada inkontinensia kencing.- Dadah antikolinergik sebenarnya bronkodilator. Jelasnya, ia menghalang otot tertentu daripada berkontrak. Dalam kes tertentu pundi kencing, mereka menghadkan kontraksi sukarela. Di dalam kelas ubat ini adalah molekul seperti propantheline, loxybutynin, tolterodine l-tartrate, darifenacin, trospium chloride, dan solifenacin succinate. Ubat-ubatan ini sering mengakibatkan mulut kering dan beberapa kesan sampingan, seperti sembelit, penglihatan kabur, takikardia dan penyakit.
- Dalam beberapa kes, antidepresan trisiklik ditetapkan, dengan syarat mereka mempunyai sifat antikolinergik. Antara yang paling biasa digunakan ialah limipramine hydrochloride dan doxepin. Mereka mengawal fungsi otot licin pundi kencing.
- Penyekat alphas boleh ditetapkan sekiranya pundi kencing terlalu aktif. Dengan tindakan mereka, mereka mengendurkan otot yang bertanggungjawab untuk penguncupan pundi kencing. Antara molekul yang mempunyai kesan ini adalah prazosin dan phenoxybenzamine.
-
Perhatikan campuran ubat-ubatan. Sentiasa bercakap dengan doktor anda. Mana-mana ubat mempunyai kesan sampingan dan boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan lain yang telah anda ambil. Dalam sesetengah kes, campuran ubat boleh menjadi sangat berbahaya atau bahkan membawa maut.- Bergantung pada ubat-ubatan yang anda ambil secara teratur dan gejala anda yang berkaitan dengan pundi kencing, doktor anda akan mampu, terima kasih kepada pelbagai jenis ubat-ubatan yang tersedia, untuk membuat preskripsi yang betul untuk menghapuskan kekejangan yang menyusahkan ini.
-
Berhati-hati dengan ubat alternatif. Ia bukan kerana ia adalah mudah untuk menggunakan apa yang tidak berbahaya. Sebelum memulakan apa-apa terapi lembut (ubat herba, akupunktur ...), dapatkan nasihat daripada doktor anda yang akan memberi nasihat dan memberi amaran kepada anda. Ia akan mengambil kira ubat-ubatan yang anda boleh ambil dan keadaan kesihatan anda sekarang. Berhubung dengan kekejangan pundi kencing, tiada kajian menunjukkan secara pasti bahaya atau faedah terapi tersebut.- Terdapat beberapa kajian mengenai kesan terapi lembut ini, terutama dalam ubat herba, tetapi tidak ada yang benar-benar muktamad buat masa ini dalam merawat kejang.
- Terdapat beberapa percubaan dengan tumbuhan oriental, seperti orthosiphon, tetapi hasilnya menyangkut seluruh sistem kencing dan bukannya kekejangan.
-
Pertimbangkan menggunakan akupunktur. Terdapat beberapa kajian yang menunjukkan manfaat lambucket dengan merangsang meridian pundi kencing. Selepas beberapa sesi, pesakit dengan pundi kencing yang terlalu aktif akan berasa lebih baik: adakah ia akan menjadi kesan plasebo? Sekiranya doktor anda adalah peguam bela ubat ini, tanyakan kepadanya alamat akupunktur yang serius.- Lacupuncture mempunyai status yang sangat istimewa di Perancis, kerana ia hanya boleh diamalkan oleh seorang doktor terlatih yang telah menerima latihan, yang tidak menghalang para siswazah daripada mengamalkannya secara haram. Untuk mencari ahli akupunktur berhampiran anda, lawati laman web FAFORMEC.
- Sekiranya anda menggunakan ubat alternatif, amalkan GP anda.Ini adalah persoalan kepercayaan antara anda dan dia dan dia boleh menasihati anda dan kemudian menyesuaikan rawatan anda mengikut apa yang anda beritahu dia.
-
Gunakan neurostimulasi. Bergantung kepada kes anda, doktor anda mungkin menetapkan sesi neurostimulasi. Ini mungkin termasuk sesi di pejabat dengan peranti Puluhan atau penempatan neurostimulator, matlamatnya adalah untuk menyegerakkan saraf dan otot-otot kawasan panggul. Dalam sebarang kes, penyelesaian terakhir ini hanya boleh dianggap sebagai jalan terakhir.- Penempatan neurostimulator tidak terlalu invasif, kesukaran terletak pada meletakkan elektrod di tempat yang betul.
- Peranti sedemikian jarang ditubuhkan untuk masalah kekejangan, tetapi untuk masalah pundi kencing yang terlalu aktif atau inkontinensasi, apa pun punca asalnya.
-
Pertimbangkan pembedahan. Ia hanya mungkin jika terdapat masalah asas yang kekejangannya adalah gejala. GP anda dan kemudian pakar bedah akan memaklumkan anda supaya anda boleh membuat keputusan yang tepat.- Campur tangan bedah hanya dipertimbangkan dalam kasus-kasus yang parah, pada orang yang benar-benar menderita kejang mereka karena kekurangan detrusor dan pada pasien yang semua pengobatan lain telah gagal.
Bahagian 4 Kenal pasti punca kekejangan pundi kencing
-
Menyedari bahawa ia sering menjadi masalah otot. Pundi kencing sebenarnya dikawal oleh seluruh rangkaian otot, besar atau kecil. Terdapat otot-otot sfinkter, dinding perut dan pundi kencing itu sendiri yang merupakan otot. Dalam kes spasms, punca utama adalah otot licin (dipanggil "detrusor") yang membentuk sampul kubah pundi kencing.- Otot detrusor ini terdiri daripada serat halus lapisan dinding pundi kencing. Dia yang, dengan otot dinding abdomen, menolak air kencing ke arah ureter. Walau bagaimanapun, sebarang otot yang terlibat dalam mengosongkan pundi kencing mungkin menjadi punca masalah, ia akan terpulang kepada doktor untuk membuat perbezaan.
- Otot sphincter dikontrakkan secara berterusan untuk mengelakkan air kencing daripada keluar dari pundi kencing secara berterusan. Apabila otak menghantar isyarat ke otot-otot pundi kencing, ia menghantarnya ke otot sphincter supaya ia melegakan untuk membiarkan kencing mengalir.
- Lureter adalah saluran saluran anatomi pundi kencing.
- Otot dinding perut kebanyakannya santai, oleh itu pundi kencing boleh secara beransur-ansur mengisi, otot perut berkahwin dengan perubahan bentuk pundi kencing.
- Otot dinding perut dan sfingter bekerja secara sinergi untuk mengawal pundi kencing. Apabila otak memutuskan bahawa ia adalah masa untuk mengosongkan pundi kencing, otot-otot dinding dinding perut, yang lain mula menekan pada pundi kencing untuk mengalihkan urin kepada uretra.
- Otak, saraf dan otot bekerja bersama-sama di semua bahagian badan dan oleh itu dalam pundi kencing. Saraf menegaskan bahawa pundi kencing itu penuh, otak mencetuskan iri hati untuk bertahan. Adalah mencukupi jika terdapat masalah pada otot atau saraf untuk kejang untuk muncul.
-
Pertimbangkan bahawa mungkin terdapat masalah neurologi. Saraf yang rosak boleh menyebabkan kekejangan pundi kencing. Saraf di rantau ini berada dalam komunikasi yang berterusan, dalam satu pengertian seperti yang lain, dengan otak.- Ia adalah saraf pundi kencing dan dinding perut yang memberi isyarat kepada otak bahawa pundi kencing itu penuh, otak kemudian mengambil alih.
- Saraf ini menghantar impuls elektrik kepada otot kontraksi, yang membolehkan air kencing dipindahkan.
- Oleh itu, saraf yang rosak boleh menghantar isyarat anarki kepada otot-otot pundi kencing, yang mana kekejangan.
- Sesetengah patologi (penyakit kencing manis, penyakit Parkinson, pelbagai sklerosis, strok) mengganggu sistem saraf, yang boleh menyebabkan kekejangan pundi kencing.
- Saraf mungkin rosak akibat operasi atau masalah di bahagian belakang (cakera herniated) atau panggul atau akibat rawatan radiasi.
-
Menyebarkan kemungkinan jangkitan. Ginjal dan pundi kencing adalah dua organ yang sangat sensitif terhadap jangkitan, yang boleh menyebabkan kekejangan. Kerengsaan tisu memaksa otot pundi kencing untuk kontrak secara sukarela, dari mana kekejangan berlaku. Infeksi saluran kencing tidak pernah bertahan lama, dengan syarat mereka dirawat. Apabila masalah itu diselesaikan, kejang mesti hilang.- Mana-mana jangkitan pundi kencing atau buah pinggang mesti dirawat dengan cepat, selalunya dengan antibiotik yang sesuai.
- Jangkitan saluran kencing mudah dikesan: lenvie duriner adalah perkara biasa, tetapi jumlah urinum rendah, mungkin ada rasa sakit atau pembakaran pada kencing, air kencing berawan, berdarah, dengan bau yang kuat atau warna yang tidak normal.
-
Tukar ubat-ubatan bersempena dengan doktor anda. Sesetengah ubat boleh menyebabkan kekejangan pundi kencing. Jika anda mengambil ubat dan anda merasakan bahawa ia menyebabkan kekejangan di dalam pundi kencing, bercakap dengan doktor anda dengan segera dan dia akan mengubahnya.- Ini adalah subjek yang halus. Sesetengah dadah dikaitkan kesan tertentu. Masalahnya adalah bahawa kesan ini berbeza dari satu orang ke orang lain. Oleh itu, sukar untuk mengurangkan salah satu daripada mereka masalah kejang anda.
- Jangan berhenti atau menukar rawatan biasa anda. Ia adalah doktor anda yang akan mengambil apa yang anda perlu lakukan.
- Ada kemungkinan ubat yang ditetapkan menyebabkan kekejangan pundi kencing. Kadang-kadang ia hanya masalah dos. Dengan menurunkan dos, anda sentiasa dirawat dan kejang hilang.
- Ubat-ubatan yang menyebabkan masalah pundi kencing termasuk relaksasi otot, anxiolytics, diuretik, dan beberapa ubat-ubatan yang lebih khusus, seperti yang merawat, sebagai contoh, fibromyalgia.
-
Berhati-hati dalam kes kateter. Malah, kateter kencing yang kedudukan yang tidak sesuai atau tidak boleh mencetuskan kekejangan pundi kencing.- Badan anda mengenal pasti kateter sebagai badan asing yang mesti dikeluarkan. Kontrak otot berterusan, dari mana kekejangan.
- Jangan teragak-agak untuk bercakap dengan doktor anda. Sesungguhnya kateter boleh menjadi tidak selesa kerana panjangnya, bahan-bahan yang menyusunnya atau pose. Ia mesti diperbaiki dengan cepat.
-
Ketahui bahawa punca kekejangan kadang-kadang sukar dicari. Terdapat beberapa punca yang boleh berfungsi bersama, seperti ketika anda mempunyai kateter, di mana anda mengambil ubat, dan di mana anda merokok.- Satu lagi contoh: otot pelvik anda adalah pendusta atau saraf anda sedikit terjejas, tetapi anda tidak mengalami kekejangan. Sekiranya anda minum alkohol atau kopi atau berlebihan berat badan, kekejangan pundi kencing dicetuskan: medan adalah baik.
- Selalunya, kekejangan adalah disebabkan gabungan faktor. Satu atau semua faktor ini mesti dikeluarkan atau dirawat untuk mengembalikan pundi kencing yang normal.
