Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Jaga diri anda sendiri
• Kaedah 2 Penyembuhan dengan ubat-ubatan
• Kaedah 3 Gunakan madu untuk mengurangkan batuk kering
• Kaedah 4 Gunakan herba untuk melawan batuk

Dalam artikel ini: Berhati-hati dengan diri andaBuat dengan ubatUnggunakan madu untuk mengurangkan batuk keringGunakan herba untuk melawan batuk7 Rujukan

Sekiranya anda batuk, adalah penting untuk diingat bahawa batuk adalah refleks biasa: ia adalah perlindungan semula jadi badan, yang membolehkan pengusiran daripada perengsa dan lendir. Walau bagaimanapun, batuk boleh menunjukkan jangkitan pernafasan atau gangguan paru-paru, dan jika tidak hilang secara spontan dalam masa beberapa hari, adalah perlu untuk berjumpa dengan doktor untuk memastikan ia bukan penyakit yang serius. Sekiranya ia menjadi kronik, cukup berterusan untuk menghalang anda daripada tidur, atau jika disertai dengan rasa sakit, anda mungkin ingin mengurangkan rasa tidak selesa. Untuk tujuan ini, terdapat ubat yang berbeza untuk menghilangkan batuk kering, dari penyelesaian semulajadi ke rawatan ubat.

peringkat

Kaedah 1 Jaga diri anda sendiri

1. 
   

   
   Rehat. Ramai orang cenderung berusaha untuk meneruskan aktiviti harian mereka apabila mereka sakit, tetapi untuk mendapatkan batuk kering lebih cepat, anda perlu berehat secukupnya. Sekiranya anda terus menjalani gaya hidup yang aktif, anda akan merosakkan rakan anda, saudara mara, dan rakan sekerja, dan memburukkan keadaan anda dengan melemahkan sistem imun anda.
   • Ini boleh menjadi sukar, tetapi jika boleh, ambil hari. Sekiranya anak anda batuk, sebaiknya dia tinggal di rumah. Guru-guru dan ibu bapa rakan sekelasnya akan terima kasih!
   • Apabila kita batuk, virus sering disebarkan oleh titisan yang digantung di udara. Anda atau anak anda harus selalu menutup mulut anda semasa batuk. Cuba batuk di siku siku anda dan basuhlah tangan anda selepas itu.

2. 
   

   
   
   
   Keluarkan udara yang anda nafas. Gunakan humidifier udara atau mandi pancuran yang baik yang menghasilkan banyak wap. Anda juga boleh mempunyai mangkuk air di dalam rumah, terutamanya berhampiran sumber haba untuk membolehkan air menguap di udara.

3. 
   

   
   Minum banyak cecair panas. Meningkatkan penggunaan air anda. Hanya panaskan dengan air dan tambah madu dan lemon (atau buah lain yang mengandungi lebih banyak vitamin C). Anda juga boleh minum jus, teh dan ayam dan sayuran. Adalah baik untuk memastikan badan anda tidak kehabisan cecair, dan ini sangat penting apabila anda mempunyai sejuk. Sekiranya anda mempunyai batuk kering, anda perlu menghidratkan diri dengan cukup.
   • Cuba minum sekurang-kurangnya 8 hingga 10 gelas (2 hingga 2.5 liter) air sehari.
   • Cuba minum teh hijau: ia mengandungi antioksidan.

4. 
   

   
   
   
   Makan sihat dan dalam bahagian-bahagian kecil. Cuba makan sedikit makanan yang anda dapat dengan mudah mencerna. Elakkan makanan berlemak dan berat. Anda mesti menyediakan sistem imun anda dengan tenaga yang cukup untuk melawan penyakit, jadi cuba makan lebih kerap. Ambil karbohidrat kompleks dan protein berkualiti, seperti ikan tanpa kulit dan ayam. Apabila anda sakit, ambil makanan berikut:
   • bijirin panas, seperti oatmeal: menambah secubit lada cayenne boleh membantu nipis lendir dan memudahkan pengusirannya;
   • yogurt: ia mengandungi bakteria aktif yang meningkatkan mikroflora usus dan pada masa yang sama menguatkan sistem imun;
   • Makanan yang tinggi dalam antioksidan dan vitamin C termasuk cili, jeruk, beri (blackberry, strawberi dan raspberi) dan sayur-sayuran berdaun hijau;
   • sumber beta-karoten dan vitamin A: ini termasuk sebarang makanan kuning atau oren (seperti lobak merah, labu dan ubi jalar);
   • Sup ayam: masak sup ayam ringan dengan beras perang dan sebilangan kecil sayur-sayuran yang mudah dicerna seperti bayam, wortel, kacang, skuasy musim panas atau saderi.

5. 
   

   
   Gargle dengan larutan garam sekiranya sakit tekak. Sekiranya anda batuk, air garam akan tidak berkesan, tetapi ia boleh membantu menenangkan sakit tekak yang mengiringi batuk. Tambah satu sudu garam (garam laut atau garam meja) hingga kira-kira 180 ml air suam. Kacau sehingga garam larut dan gargles dengan larutan ini.
   • Jangan basuh! Hanya bilas mulut dengannya dan meludahkan penyelesaiannya.
   • Air garam memainkan dua peranan: pertama, garam boleh mengurangkan sebarang pembengkakan di kerongkong, mengurangkan kemungkinan batuk. Kemudian garam laut mengandungi pelbagai unsur surih (zink, selenium, magnesium), yang menguatkan sistem imun.

6. 
   

   
   Biarkan batuk mengambil kursus. Batuk adalah cara semulajadi tubuh secara harfiah membuang virus atau patogen lain. Di samping itu, ia membantu menghilangkan sputum (lendir), yang terkumpul di saluran udara akibat jangkitan atau kerengsaan. Oleh itu, dalam banyak kes, adalah yang terbaik untuk tidak membendung batuk, untuk membolehkan badan anda membersihkan virus dan cecair.
   • Sebaliknya, adalah benar bahawa batuk boleh memberi kesan negatif terhadap kesejahteraan kita. Kadang-kadang, batuk menghalang tidur dan menyebabkan sakit semasa bernafas. Dalam kes sedemikian, anda boleh menggunakan penahan batuk (ubat yang menghalang batuk).

Kaedah 2 Penyembuhan dengan ubat-ubatan

1. 
   

   
   Ambil antitussive over-the-counter. Antitussives boleh didapati sebagai titisan, lozenges atau semburan. Produk ini biasanya sangat berkesan untuk batuk sederhana dan boleh didapati di mana-mana farmasi.

2. 
   

   
   Tentukan sebab untuk menghadkan pilihan rawatan. Batuk kering sering dikaitkan dengan kerengsaan tekak. Secara amnya, ini adalah kerengsaan yang sedikit, tetapi ia juga boleh menyebabkan banyak ketidakselesaan. Berikut adalah punca utama batuk kering.
   • Pendedahan kepada perengsa persekitaran.
   • Penggunaan ubat-ubatan tertentu, terutamanya beta-blocker dan inhibitor enzim penukar angiotensin (ACE). Ubat-ubatan ini ditetapkan untuk rawatan tekanan darah tinggi dan penyakit jantung tertentu.
   • Sesetengah gangguan seperti refluks gastroesophageal, jangkitan virus, kegagalan jantung kongestif, batuk kering.
   • Merokok.
   • Penurunan hidung, menyebabkan kerengsaan dan refleks batuk.
   • Alahan.
   • Lasthma, terutama pada kanak-kanak.
   • Bronkitis kronik.

3. 
   

   
   Pertimbangkan mengubah ubat. Jika anda mengambil inhibitor ACE atau ubat-ubatan lain yang boleh menyebabkan batuk, berbincanglah dengan doktor anda supaya anda boleh merawat rawatan lain atau menyesuaikan dos. Ini boleh mencukupi untuk menghilangkan batuk.
   • Atas alasan lain, cuba dapatkan diagnosis yang tepat dan merawat sebarang masalah asas. Jika batuk tidak hilang, anda mungkin memerlukan pendapat kedua untuk menentukan punca khusus masalah anda.

4. 
   

   
   Dapatkan rawatan perubatan sekiranya berlaku gejala yang teruk. Sekiranya keadaan anda tidak bertambah baik selepas beberapa minggu, atau jika anda mempunyai beberapa tanda amaran yang sangat merisaukan, buat temujanji dengan doktor. Gejala-gejala yang memerlukan rawatan perubatan kecemasan adalah seperti berikut.
   • Sputum tebal atau kuning kehijauan.
   • Menghidu atau mengiu pada awal atau akhir bernafas.
   • Sebarang bunyi pelik apabila batuk dan masalah bernafas selepas batuk.
   • Suhu badan di atas 38 ° C
   • Sebarang sesak nafas
   • Batuk kokol. Kes-kes pertusis telah meningkat dengan pesat, mungkin kerana kadar vaksin yang lebih rendah dan pembiakan strain bakteria baru. Penyakit ini dicirikan oleh episod batuk yang tidak terkawal dan ganas yang menjadikan pernafasan sangat sukar. Nafas mendalam berikutan episod batuk sering berbunyi bising. Pertussis adalah penyakit yang sangat mudah berjangkit yang boleh dicegah dan dirawat. Ia amat penting untuk memulakan rawatan secepat mungkin.

Kaedah 3 Gunakan madu untuk mengurangkan batuk kering

1. 
   

   
   Ambil beberapa madu untuk menenangkan batuk. Madu mempunyai sifat antibakteria dan antiviral. Malah, ia lebih berkesan untuk melegakan batuk daripada dextromethorphan, penahan batuk yang dijual di farmasi.
   • Jangan memberi madu kepada bayi di bawah umur satu tahun. Terdapat risiko, walaupun minima, berkontrak botulisme bayi kerana adanya racun bakteria yang mungkin mengandung madu. Sistem kekebalan bayi belum matang, yang bermaksud pendedahan kepada botulisme boleh membawa akibat yang membawa maut.
   • Madu perubatan (Madu Manuka, Madu New Zealand) adalah disyorkan, tetapi madu organik mempunyai sifat antiviral dan antibakteria.

2. 
   

   
   Sediakan campuran madu dan lemon. Untuk rawatan batuk, adalah wajar untuk menambah limau kepada madu. Jus lemon kaya dengan vitamin C. Jus lemon sahaja mengandungi 51% daripada keperluan harian vitamin C. Di samping itu, ia mempunyai sifat-sifat antiviral dan antibakteria.
   • Untuk membuat campuran madu dan lemon, tuangkan segelas madu dalam periuk kecil dan panas sedikit. Tambah 3 atau 4 sudu teh jus lemon yang baru dimasak (4 atau 5, jika anda memilih jus botol) atau keseluruhan lemon yang dihiris halus. Rebus selama kira-kira sepuluh minit dan kacau terus sehingga kepingan lemon (jika anda tidak menggunakan jus, tetapi lemon) dikurangkan menjadi bubur. Tambah 60 hingga 80 ml air dan kacau. Sekiranya perlu, ambil 1 hingga 2 sudu persediaan dan selebihnya di dalam peti sejuk.

3. 
   

   
   Sediakan campuran madu, jus lemon dan bawang putih. Ubat ini mungkin lebih sesuai untuk mereka yang menyukainya. Lail mempunyai ciri-ciri antivirus, antibakteria, antijamur dan antiparasit.
   • Dalam periuk, campurkan 250 ml madu dan lemon halus yang dihiris. Kupas 2 hingga 3 ulas bawang putih, potongnya dengan halus dan tambahkannya kepada campuran madu dan lemon. Rebus selama 10 minit kemudian tuangkan 60 hingga 80 ml air, tanpa mematikan haba selama beberapa minit. Ambil satu atau dua sendok makan penyediaan dan selebihnya di dalam peti sejuk.

4. 
   

   
   Sediakan campuran jus lemon, madu dan halia. Halia boleh membantu meredakan pencernaan dan merawat mual dan muntah, tetapi anda juga boleh menggunakannya sebagai expectorant. Ia membantu untuk lendir dan kahak yang nipis dan melegakan otot bronkial. Akibatnya, halia mengurangkan keperluan untuk batuk.

5. 
   

   
   Campurkan 250 ml madu dan limau yang dicincang halus. Potong sekeping halia segar kira-kira 4 cm dan kupasnya. Parut halus dan tambah campuran madu dan lemon. Panaskan campuran di atas api yang rendah selama kira-kira sepuluh minit. Selepas itu, tambah 60 hingga 80 ml air, kacau rata dan biarkan masak selama beberapa minit. Ambil satu atau dua sendok makan penyediaan dan selebihnya di dalam peti sejuk.
   • Biarkan sejuk untuk mengelakkan dari membakar mulut anda.

6. 
   

   
   Gantikan madu dengan gliserin. Jika, untuk apa-apa sebab, anda memilih untuk tidak menggunakan madu, menggantikannya dengan gliserin semula jadi (bukan gliserin sintetik). Daripada menggunakan secawan madu, gunakan ½ gelas (atau 125 ml) gliserin.
   • Gliserin umumnya diiktiraf sebagai produk yang selamat. Makanan Glycerin adalah bahan sayur-sayuran yang tidak berwarna, tidak berbau dan agak manis yang digunakan dalam pembuatan pelbagai produk makanan dan penjagaan diri. Oleh kerana gliserin menyerap kelembapan dalam jumlah yang kecil, ia membantu mengurangkan sebarang pembengkakan di kerongkong.
   • Perlu diingat bahawa gliserin juga digunakan untuk merawat sembelit, jadi jika anda mempunyai cirit-birit, mengurangkan jumlah gliserin.
   • Penggunaan yang berpanjangan dan berlebihan gliserin dapat meningkatkan kadar lemak dan gula dalam darah.

Kaedah 4 Gunakan herba untuk melawan batuk

1. 
   

   
   Cuba peppermint. Peppermint dipercayai tidak berbahaya bagi orang dewasa dan kanak-kanak. Anda boleh menggunakannya untuk menyediakan teh herba. Sampel 1 atau 2 sudu daun kering dalam 250 ml air mendidih selama 2 hingga 4 minit. Peppermint juga boleh digunakan untuk mandi wap.
   • Untuk melakukan ini, tambah satu mangkuk satu atau dua sendok makan daun kering dan 500 ml air mendidih. Untuk mengelakkan dari membakar wajah anda, bersandar di atas mangkuk (menjaga untuk menjaga jarak 30 cm dari permukaan). Tutup kepala anda dengan tuala dan nafas wap melalui hidung dan mulut anda.
   • Perlu diingat bahawa kebanyakan tumbuhan boleh menyebabkan reaksi alahan. Untuk memulakan, minum sedikit teh ini atau cuba mengukus selama beberapa minit, kemudian tunggu selama 30 minit. Sekiranya anda tidak menyedari apa-apa tindak balas, anda boleh meneruskan rawatan.

2. 
   

   
   Cuba akar marshmallow. Akar Marshmallow tidak ada hubungannya dengan gula-gula yang anda rasa, tetapi ia dianggap selamat untuk kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa. Nama sainsnya adalah Althaea officinalis dan ia telah digunakan selama berabad-abad sebagai antitussive. Dalam ubat herba, akar marshmallow digunakan sebagai emolien, yang membantu melegakan keradangan.
   • Seperti pudina, tumbuhan ini boleh digunakan dalam bentuk teh atau ditambah dengan mandian wap.
   • Untuk menyediakan teh herba, letakkan satu atau dua sendok teh herba kering dalam secangkir air mendidih. Biarkan tuang selama beberapa minit, kemudian ketegangan. Jika anda mahu, tambah madu untuk meningkatkan rasa. Oleh kerana terdapat sedikit risiko mengalami alahan, seperti semua herba, minum sedikit teh herbal ini dan tunggu selama 30 minit. Sekiranya anda tidak menyedari apa-apa tindak balas, anda boleh meneruskan rawatan.

3. 
   

   
   Tambah thyme ke teh anda. Herba ini secara tradisinya digunakan untuk melegakan batuk dan sakit tekak. Ia dianggap selamat untuk orang dewasa dan kanak-kanak dan juga boleh ditambah ke mandi wap.

4. 
   

   
   Cuba makan akar halia. Akar halia telah digunakan selama berabad-abad sebagai ubat batuk dan untuk merangsang air liur, yang boleh membantu mengubati kerongkong kering. Anda hanya boleh memotong sekeping akar halia menjadi kiub kecil dan mengunyahnya. Sekiranya anda tidak dapat menahan rasa halia, cuba membuat teh herba atau menambahnya ke dalam mandian wap.
   • Penggunaan akar halia dianggap selamat untuk orang dewasa dan kanak-kanak.

5. 
   

   
   Minum susu kunyit. Susu kendi adalah minuman yang digunakan secara tradisional untuk merawat batuk. Tambah setengah sudu serbuk kunyit dalam segelas susu lembu panas. Sekiranya anda tidak suka susu lembu, anda boleh menggantikannya dengan susu kedelai atau susu badam.

6. 
   

   
   Ambil campuran minyak ikan dan jus sitrus. Campurkan setengah sudu minyak ikan dengan jus oren atau jus lemon. Anda mungkin tidak akan mendapat campuran homogen. Minyak ikan kaya dengan vitamin A, D dan E, buah sitrus mengandung vitamin C: semua vitamin ini dapat berkesan dalam melegakan batuk. Di samping itu, jus sitrus dapat menapis minyak ikan yang agak tidak menyenangkan.
   • Tutup hidung anda semasa anda meminum campuran. Persepsi rasa melibatkan beberapa deria dan jika anda tidak merasakan campuran, ia akan menjadi kurang menyenangkan untuk dirasakan.