Kandungan

• Langkah-langkah
• Petua
• Amaran

Adakah anda benar-benar mahukan kunci yang panjang dan berkilat? Perkara pertama yang anda perlukan adalah kesabaran: rambut tumbuh 15 cm setahun, atau rata-rata 1,25 cm sebulan dan tidak banyak yang perlu dilakukan untuk mempercepat proses ini. Oleh itu, adalah mungkin untuk membantu rambut itu sendiri dengan menyuburkannya dengan cara yang betul dan mengurangkan kerosakan. Banyak elemen rutin gaya yang akhirnya dapat memberi tekanan pada rambut anda: mencuci dengan syampu, menggunakan pelurus atau pengering rambut, mewarnai dan bahkan menyisir dengan cara yang salah boleh melakukan lebih banyak keburukan daripada kebaikan. Namun, dengan penjagaan yang betul, rambut anda dapat tumbuh kuat dan sihat.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 3: Mencuci Rambut dengan Betul dan Berhati-hati

1. 

   Ketahui jenis rambut anda. Faktor penentu adalah ketebalan rambut, bahan kimia yang telah anda buat dan / atau keadaan kulit kepala.
   • Helai rambut halus mempunyai diameter kecil. Rambut ini biasanya "dijilat" dan sukar digayakan. Mungkin juga lebih rentan terhadap kerosakan dari besi rata dan bahan kimia.
   • Rambut nipis tertumpu dengan ketumpatan yang kurang di kepala. Rambut jenis ini mungkin nipis atau tidak, tetapi menghadapi masalah gaya rambut yang sama dengan rambut nipis.
   • Rambut tebal, bagaimanapun, mempunyai ketumpatan yang lebih tinggi per sentimeter persegi. Tidak kira sama ada licin, bergelombang atau kerinting - bagaimanapun, ia cenderung lebih kering daripada nipis.
   • Terdapat pelbagai jenis rambut kerinting, yang boleh terdiri dari keriting kecil hingga gelombang longgar. Perkara yang paling penting untuk diketahui ketika membeli produk rambut kerinting adalah bahawa ia cenderung lebih kering daripada rambut lurus.
   • Rambut dicelup melalui proses kimia. Pewarnaan menghilangkan lapisan lipid pelindung dari rambut, membiarkannya mudah rosak. Produk khusus untuk jenis rambut ini melindunginya dan mencegah air dan panas daripada menyebabkan warnanya pudar.
   • Rambut kering biasanya merupakan hasil dari banyak bahan kimia, sama ada produk pewarna, pelurus atau pengeringan pukulan atau alkohol yang berlebihan. Ia rapuh, jadi cenderung mudah pecah.
   • Rambut berminyak secara amnya menunjukkan bahawa kulit kepala berminyak. Ia sukar dibersihkan, kelihatan berminyak, atau berbau tidak menyenangkan. Selain itu, boleh menyebabkan kelemumur. Kelembapan kulit kepala boleh dikaitkan dengan banyak faktor, seperti hormon, kekurangan vitamin atau keturunan. Ironinya, mungkin kering dan badan, untuk mengimbangi, mula menghasilkan terlalu banyak minyak.

2. 

   
   
   Pilih syampu dan perapi untuk jenis rambut anda. Ini boleh menjadi normal, nipis, kering, berminyak, berwarna dan kelemumur.
   • Rambut nipis dan nipis dapat digunakan dengan baik untuk produk "menambah kelantangan", yang meningkatkan ketumpatan.
   • Untuk rambut tebal dan / atau kerinting, elakkan produk dengan sulfat (ammonium lauryl sulfate, sodium lauryl sulfate). Surfaktan ini dapat menghilangkan kelembapan dari rambut kerinting dan membiarkannya keriting.
   • Untuk rambut kering, cari bahan pelembap, terutama minyak sayuran seperti kelapa, argan, alpukat, jojoba dan biji anggur. Jauhi produk dengan alkohol.
   • Rambut berwarna mesti dicuci dengan produk tertentu untuk mengelakkan kerosakan warna. Jangan gunakan produk "pemutihan" kerana terlalu kuat untuk rambut anda.
   • Sekiranya anda mempunyai rambut berminyak, pilihlah syampu ringan dan bebas minyak seperti syampu bayi dan perapi untuk rambut seperti itu.
   • Bertentangan dengan kepercayaan popular, kelemumur disebabkan oleh kulit kepala berminyak. Kulat berkembang biak dalam minyak dan menghasilkan produk sampingan yang menjengkelkan yang menyebabkan kulit kepala melecet. Pertimbangkan untuk menggunakan syampu dan perapi dengan minyak pokok teh, yang merupakan antijamur semula jadi.

3. 

   
   
   Sapukan syampu pada kulit kepala, bukan panjang rambut. Sebaiknya sampai ke tempat di mana minyak dihasilkan, yang berada di folikel rambut, di bawah kulit kepala. Urut sedikit syampu di atasnya dan, ketika membilas, biarkan meneteskan ke seluruh rambut.

4. 

   
   
   Urut kulit kepala. Urut meningkatkan peredaran darah dan dengan itu lebih banyak nutrien mencapai folikel melalui darah. Anda boleh melakukan ini pada bila-bila masa, tetapi mencuci rambut adalah peluang yang baik, kerana anda harus menggosok syampu. Selepas syampu, gunakan jari anda untuk memakainya, bermula di tengkuk dan berakhir di dahi, dengan lembut.

5. 

   Basuh bila perlu. Rambut yang sangat berminyak mungkin perlu dicuci setiap hari, tetapi rambut yang kering dan normal hanya memerlukan satu setiap 2 atau 3 hari. Syampu mengandungi agen pembersih yang kuat yang mengeluarkan minyak dari rambut, jadi jika anda menggunakannya lebih jarang, rambut anda mungkin kelihatan lebih baik.

6. 

   Sapukan perapi selepas syampu. Perapi meningkatkan kilauan, meningkatkan keanjalan, mengurangkan kekusutan dan bahkan memberikan perlindungan matahari. Hanya perlu memakainya pada hujungnya, jadi lewati kulit kepala.

Kaedah 2 dari 3: Pemodelan dengan Penjagaan

1. 

   Berhati-hati dengan rambut basah. Ia adalah serat: bayangkan ia sebagai bulu halus. Seperti bulu, rambut sangat rapuh ketika basah. Untuk mengurangkan kerosakan, elakkan menyikatnya dalam keadaan ini dan jangan sekali-kali menggunakan sumber haba (papan atau liss bayi) pada rambut basah.

2. 

   Sikat rambut anda dari bawah ke atas. Dengan sisir bergigi lebar, mulailah dengan melepaskan simpul dari hujung rambut anda. Kemudian, naik secara beransur-ansur sehingga anda mencapai puncak. Kaedah ini lebih halus, kerana secara beransur-ansur menghilangkan simpulan, yang merupakan alternatif yang kurang agresif daripada mencabut rambut dengan menyisir dari akar ke ujung.

3. 

   Berus kurang. Menyikat rambut menyebabkan geseran, yang merosakkan kutikula dan menjadikan rambut keriting dan tidak bermaya. Tanggalkan simpul dengan sisir bergigi lebar, seperti yang dijelaskan di atas, dan sikat hanya semasa anda mahu membuat model.
   • Gunakan sikat raket dengan titik polka di hujung bulu, kerana lebih halus.

4. 

   Tukar tuala biasa untuk kemeja-T. Tuala boleh menyebabkan geseran dan menjadikan rambut anda kasar, menyebabkan keriting (terutamanya jika anda menggosoknya). T-shirt kapas, sebaliknya, menyerap air dengan lebih halus. Daripada meremas rambut anda, bungkus dengan baju anda.

5. 

   Kurangkan penggunaan sumber haba untuk pemodelan. Biarkan rambut anda kering secara semula jadi, jika boleh.
   • Sekiranya menggunakan pengering, tetapkan suhu minimum.
   • Sekiranya anda menggunakan baby liss atau pelurus, pendekkan masa kontak mereka dengan rambut, hadkannya menjadi 3 atau 4 saat setiap bahagian. Sentiasa gunakan pelindung haba sebelum ini.

6. 

   Kurangkan penggunaan bahan kimia pada rambut anda. Contohnya adalah relaksasi, kekal, tincture (terutamanya dengan amonia atau peroksida) dan perubahan warna / sumbu. Perkara utama adalah tidak mengulang prosedur pada rambut yang sudah mempunyai kimia, kerana ini dapat melemahkannya terlalu banyak.

7. 

   Gunakan minyak rawatan. Tidak perlu mengeluarkan wang untuk rawatan komersial yang mahal.Sebagai gantinya, sapukan minyak kelapa atau minyak zaitun untuk mengeringkan rambut, bungkus dengan kemeja-T (atau pakai topi), dan tidur. Keesokan harinya, bilas dengan air suam. Lakukan rawatan ini seminggu sekali.

8. 

   Potong hujung yang terbelah kerap. Kepercayaan bahawa ini menjadikan rambut tumbuh lebih cepat adalah mitos, tetapi hujung berpisah sebenarnya dapat menghalang pertumbuhan rambut yang sihat. Mereka yang diabaikan dapat bangkit dan sampai ke akar umbi. Atau lebih teruk lagi: anda boleh mempunyai beberapa hujung yang saling tumpah. Untuk mengelakkan masalah ini, potong rambut anda setiap 8 atau 12 minggu dan minta pendandan rambut anda hanya memotong hujungnya.

9. 

   Elakkan gaya rambut yang ketat, terutamanya jika anda mempunyai rambut yang nipis. Sekiranya anda merasa menarik, ini kerana anda terlalu buntu. Appliques dan tocang juga boleh menyebabkan kerosakan. Gunakan ekor kuda atau jalinan yang lebih longgar.

Kaedah 3 dari 3: Mengimbangkan Makanan

1. 

   Makan protein yang mencukupi. Pengambilan protein yang mencukupi sangat penting untuk kesihatan rambut. Jumlah protein yang anda perlukan bergantung pada beberapa faktor, termasuk tahap aktiviti fizikal anda, tetapi langkah yang baik adalah memakan minimum 0.8 gram protein untuk setiap kilogram berat badan. Beberapa sumber protein adalah: makanan laut, daging tanpa lemak, telur, biji-bijian, kacang-kacangan, susu, keju dan yogurt.

2. 

   Periksa vitamin anda. Anemia kekurangan zat besi boleh menjadi penyebab rambut rapuh (dan masalah kesihatan lain), jadi mempunyai tahap zat besi yang mencukupi adalah penting. Vitamin B-kompleks, seperti biotin, meningkatkan kesihatan rambut dan kulit kepala. Begitu juga, tahap vitamin C yang rendah dapat menyebabkan pertumbuhan rambut sedikit. Sekiranya ini berlaku, pertimbangkan untuk mengambil multivitamin besi.
   • Jangan melebihi dos vitamin yang disyorkan, kerana jumlah yang tinggi boleh menjadi toksik.

3. 

   Tingkatkan pengambilan asid lemak anda. Lemak tak jenuh ganda mempunyai banyak faedah untuk rambut anda. Mereka membantu kulit dan rambut mengekalkan kelembapan dan tetap lembut, dan membantu mengurangkan kelemumur. Omega 6 terdapat dalam daun hijau gelap, biji, kacang, biji-bijian dan minyak sayuran (dari jagung, safflower, kedelai, biji kapas, wijen dan bunga matahari), sementara omega 3 terdapat pada kacang walnut, biji rami, kacang -china dan sebilangan ikan.

4. 

   Berhenti merokok. Ini mungkin tidak seperti perubahan diet, tetapi merokok akan menurunkan penghantaran nutrien ke rambut anda dengan menyekat saluran darah. Hasilnya adalah rambut yang tidak bermaya dan rapuh. Rambut anda akan kelihatan dan berbau lebih baik jika berhenti.

5. 

   Belajar untuk mengurangkan tekanan. Apabila anda mengalami tekanan, badan anda menghasilkan lebih banyak kortisol (hormon steroid), yang meningkatkan keguguran rambut. Pelajari cara mengawal tekanan dengan meditasi, senaman dan tidur yang mencukupi.

6. 

   Berhati-hati dengan produk yang dikatakan dapat meningkatkan pertumbuhan rambut dengan cepat. Pasarannya penuh dengan produk yang mengaku mempunyai kekuatan ini. Walau bagaimanapun, tidak ada cara yang terbukti secara saintifik untuk menjadikan rambut tumbuh lebih cepat, jadi fikirkan dua kali sebelum menghabiskan banyak produk seperti itu pil, syampu atau minyak. Apa yang dapat anda lakukan adalah mendorong pertumbuhan rambut dan kesihatan kulit kepala melalui perawatan, gaya rambut dan pemakanan yang betul, seperti yang dijelaskan dalam artikel ini.

7. 

   Bersabarlah. Memerlukan sekurang-kurangnya 3 bulan untuk mula mengetahui faedah mengubah diet anda. Ketahuilah bahawa anda telah membuat pilihan yang baik untuk diri sendiri dan rambut anda dan bahawa anda akan mendapat ganjaran.

Petua

• Sekiranya anda mempunyai rambut kerinting, basuh dengan syampu hanya sekali atau dua kali seminggu, kerana biasanya lebih kering.
• Sayangnya, rambut yang rosak tidak dapat diperbaiki. Anda mesti pergi ke salun dan memotong bahagian yang rosak. Ini mungkin kelihatan tidak sedap hati, tetapi bersabar dan fokuslah menjaga rambut anda tanpa kerosakan sehingga selalu sihat.

Amaran

• Rambut gugur boleh menjadi gejala penyakit. Adalah normal untuk kehilangan 50 hingga 100 helai sehari, tetapi jika anda menganggap rambut anda semakin nipis, berjumpa dengan pakar dermatologi untuk mengetahui punca masalahnya.