Kandungan

• Langkah-langkah
• Soalan dan Jawapan Komuniti

Bahagian lain ARTIKEL VIDEO

Sekurang-kurangnya sekali dalam hidup anda akan ada seseorang yang memerlukan anda. Mungkin mereka jatuh ke dalam lubang keputusasaan yang mengerikan, atau seseorang yang mereka sayangi mati. Apa pun alasannya, jika anda perlu menunjukkan kepada seseorang yang anda sayangi, panduan ini sesuai untuk anda.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 3: Mendekati Orang

1. 

   Periksa keluarga dan rakan anda dengan kerap. Sekiranya anda tidak saling bertemu setiap hari, periksa melalui teks, media sosial atau e-mel. Anda juga boleh menghantar surat. Orang tersayang akan menghargai keperihatinan anda tentang prestasi mereka.

2. 

   
   
   Tanyakan kepada orang lain bagaimana keadaan mereka dan bagaimana hari mereka berjalan. Jangan hanya bertanya "Bagaimana harimu?" walaupun secara rawak; pastikan anda benar-benar ingin tahu. Orang lain akan dapat mengetahui sama ada anda palsu. Sekiranya seseorang memberitahu anda bahawa dia sedang bersenang-senang, beritahu orang itu bahawa anda gembira untuknya. Sekiranya dia mengalami hari yang buruk, tawarkan untuk menenangkannya.
   • Bayangkan diri anda dalam situasi seperti ini: anda mengalami hari yang buruk dan seseorang bertanya bagaimana hari anda. Anda kemudian menerangkan kepadanya mengapa ini merupakan perjuangan dan dia bertanya sama ada anda mahu pelukan. Anda mungkin akan berasa lebih baik; dengan demikian, anda boleh melakukan perkara yang sama untuk rakan anda.
   PETUA PENGALAMAN

   

   
   

   Allen Wagner, MFT, MA

   Pakar Terapi Perkahwinan & Keluarga Allen Wagner adalah ahli terapi perkahwinan dan keluarga berlesen yang berpusat di Los Angeles, California. Dia mendapat gelaran Sarjana Psikologi dari Universiti Pepperdine pada tahun 2004. Dia pakar dalam bekerja dengan individu dan pasangan dalam cara mereka dapat memperbaiki hubungan mereka. Bersama dengan isterinya, Talia Wagner, dia adalah pengarang Married Roommates.

   

   Allen Wagner, MFT, MA
   Ahli Terapi Perkahwinan & Keluarga

   Beritahu orang itu apabila anda memikirkannya. Ahli terapi perkahwinan dan keluarga Allen Wagner berkata: "Sekiranya anda ingin memberitahu seseorang bahawa anda peduli, cari sesuatu yang mengingatkan anda tentang masa anda bersama, dan beri tahu mereka bahawa anda memikirkannya. Sebagai contoh, anda mungkin memandu dengan restoran di mana anda makan bersama, kemudian hantarkan teks kepada orang itu dan katakan, 'Hei, saya baru sahaja melewati tempat yang kami pergi ketika itu, dan saya hanya ingin mengatakan bahawa saya mencintaimu.' "

   
   

3. 

   Tawaran untuk menolong orang lain. Setiap orang memerlukan pertolongan. Sekiranya seseorang membawa barang runcit yang banyak, lihat apakah anda boleh membawa beberapa barang. Sekiranya orang yang anda sayangi mengalami kemurungan atau kegelisahan, sahkan perasaan orang itu dan melegakannya. Menolong orang pasti meningkatkan hubungan dan dikenali untuk menaikkan mood anda.

4. 

   Berusahalah untuk melihat orang yang anda sayangi. Ajak mereka ke pesta, tanyakan apakah mereka berminat untuk berkumpul, dan melakukan perjalanan untuk mengunjungi keluarga anda kapan pun anda boleh. Sebahagian daripada apa yang membuat hubungan erat adalah saling bertemu secara berkala.

Kaedah 2 dari 3: Membuat Seseorang Rasa Diperhatikan

1. 

   Perhatikan keperluan dan kehendak rakan anda. Ini selalunya merupakan kaedah paling sukar, tetapi paling penting untuk menunjukkan kepedulian anda. Walaupun mereka hanya bercerita tentang sesuatu yang konyol yang berlaku di pasar raya, adalah penting anda memberi respons yang tepat supaya orang lain merasakan bahawa anda benar-benar berminat. Sekiranya anda menolak atau mengabaikannya dalam hal perkara mudah, mereka tidak akan merasa bahawa anda mengambil berat tentang perkara itu, oleh itu mereka cenderung untuk berkongsi sesuatu yang lebih mendalam dengan anda pada masa akan datang.
   • Ingatlah ketika seseorang memberitahu anda suka atau tidak suka.
   • Tanyakan secara spesifik, seperti "Bagaimana bos anda memperlakukan anda hari ini," dan bukannya "Bagaimana kerjanya?"

2. 

   Perhatikan ketika seseorang merasa sedih. Menunjukkan keperihatinan anda bermaksud memperhatikan mood rakan anda dan bertanya apakah mereka baik-baik saja ketika mereka kelihatan biru. Tanyakan apakah semuanya baik-baik saja, jika anda dapat melakukan apa sahaja untuk mereka, atau apa masalahnya. Tanda bahawa seseorang tidak berpuas hati merangkumi:
   • Keseronokan
   • Tidak semestinya tenang
   • Serangan kemarahan

3. 

   Bercakap dengan kerap. Menunjukkan seseorang yang anda sayangi adalah senaman berterusan, bukan sesuatu yang anda lakukan sekali sahaja. Luangkan masa setiap minggu untuk membincangkan bagaimana keadaan berjalan, perkembangan baru dalam kehidupan, dan apa sahaja yang menimbulkan tekanan.
   • Pastikan anda mendengar jawapan rakan anda. Anda harus mengambil berat tentang mereka dan pendapat mereka, bukan apa yang anda ingin sampaikan.

4. 

   Percayai rakan anda dengan rahsia atau pemikiran mendalam. Merasa seperti seseorang mempercayai anda adalah cara terbaik untuk merasa dijaga. Kebanyakan orang hanya berkongsi harapan, rahsia, dan idea mereka dengan seseorang yang mereka sayangi, dan membina kepercayaan dengan seseorang menunjukkan bahawa anda menghargai persahabatan mereka.

5. 

   Fikirkan tentang mereka ketika mereka tidak berada di sekitar. Apabila anda membeli hadiah kecil kepada seseorang, mengirim surat, atau menghubungi seseorang yang belum lama anda lihat, anda membuktikan bahawa anda menjaga seseorang walaupun mereka tidak dapat menerima cinta anda yang tulus. Kejutan semacam ini adalah peringatan yang indah bahawa seseorang dijaga, walaupun mereka tidak selalu menyedarinya.
   • Beli hadiah kecil apabila mengingatkan anda akan seseorang.
   • Hantar surat atau poskad semasa anda berada di luar bandar.
   • Berhubung semula dengan rakan-rakan yang telah lama hilang dari semasa ke semasa untuk mengejar ketinggalan.

6. 

   Tunaikan janji anda. Penghormatan asas kepada seseorang sangat penting untuk menunjukkan kasih sayang anda. Sekiranya anda membuat janji temu, tampil tepat pada waktunya. Sekiranya anda berjanji untuk menyelesaikan dan melakukan tugas, selesaikan tugasnya. Sekiranya anda bersetuju untuk menyimpan rahsia, jangan beritahu sesiapa.

7. 

   Rancang acara dengan orang. Luangkan masa dalam jadual anda untuk membuat rancangan dengan seseorang, yang menunjukkan bahawa anda bersedia mengutamakannya daripada perkara lain dalam hidup anda. Buat rancangan makan malam, setuju untuk menonton filem, atau berjalan-jalan bersama sebelum bekerja. Menjadikan rakan sebagai keutamaan bermaksud anda menghargai masa mereka.

8. 

   Beritahu mereka bahawa anda peduli. Kadang-kadang perasaan terbaik di dunia adalah mendengar seseorang mengatakan bahawa mereka mengambil berat tentang anda. Memberitahu orang yang anda sayangi mereka, menghargai persahabatan mereka, dan suka berada di sekitar mereka adalah cara yang baik dan sederhana untuk menunjukkan anda peduli. Hanya bersikap tulen dan mereka akan tahu anda peduli.
   • Perhatikan perkara-perkara tertentu yang anda sukai agar lebih ikhlas. Katakan anda fikir mereka mendengar dengan baik, selalu mempunyai sesuatu yang baik untuk dikatakan, atau menghargai pendapat mereka.

Kaedah 3 dari 3: Menunjukkan Seseorang yang Anda Peduli Selepas Tragedi

1. 

   Dengarkan mereka jika mereka mahu bercakap. Walaupun ada orang yang tenang setelah peristiwa yang sukar, orang lain akan menginginkan seseorang untuk bercakap. Sediakan diri anda untuk mereka sekiranya mereka memerlukan telinga yang bersimpati, dan pastikan anda mendengarkan masalah mereka. Jangan merasa ada jawapan atau penyelesaian - hanya mendengar cukup kerap.

2. 

   Tawarkan untuk menolong tugas atau tugas. Walaupun mereka tidak membawamu, menawarkan untuk menolong di sekitar rumah dapat menolong seseorang yang mengalami tragedi merasa kurang dibebani oleh kehidupan seharian. Anda juga boleh menawarkan untuk memberikan syarikat semasa mereka pergi ke kedai atau menyelesaikan tugas mereka.

3. 

   Bawa makanan, atau ajak rakan anda makan malam. Menjamu selera dengan seseorang adalah cara yang baik untuk bercakap dan menunjukkan kasih sayang anda. Selepas seseorang kehilangan ahli keluarga, misalnya, sebilangan orang mengatur makanan untuk keluarga sehingga mereka dapat melupakan memasak sebentar dan menikmati makanan dan beberapa syarikat.

4. 

   Mengatur acara untuk mengalihkan fikiran mereka dari perkara. Ini boleh menjadi besar, dari hari spa yang mengejutkan dengan rakan, hingga yang kecil, seperti pergi ke pawagam bersama. Walaupun anda tidak bercakap, mempunyai syarikat anda akan cukup untuk membuat orang berasa lebih baik, kerana mereka akan tahu anda peduli.

5. 

   Bersabarlah ketika mereka sembuh. Beberapa tragedi, seperti kematian orang yang disayangi, memerlukan masa untuk sembuh. Rakan anda mungkin marah atau tertekan, dan mereka mungkin memarahi rakan ketika mereka merasa kecewa. Jangan mengambilnya secara peribadi. Ketahuilah bahawa masa anda bersama-sama membantu mereka merasa lebih baik dan menunggu dengan sabar ketika mereka sembuh.

Soalan dan Jawapan Komuniti

Apa yang perlu saya lakukan sekiranya guru saya menunjukkan tanda-tanda kemurungan / kesedihan? Dia adalah salah seorang guru kegemaran saya dan saya ingin membantunya berasa lebih baik.

Galakkan dia. Guru sukar untuk mengetahui sama ada mereka membuat perbezaan atau tidak.Ceritakan perkara yang anda suka tentang bagaimana dia mengajar atau kenangan kegemaran atau perkara yang anda ingat belajar.

Saya mengecewakan sahabat saya. Dia berada di hospital selama seminggu, dan saya tidak menulisnya atau mengunjunginya. Saya tidak menyedari bahawa ia akan menyakitinya. Kini sudah seminggu sejak pulang dari hospital, dan dia tidak mahu bercakap dengan saya. Adakah ada yang boleh saya lakukan untuk menyelamatkan persahabatan kita?

Dapatkan dia sendiri dan jelaskan bagaimana perasaan anda. Katakan kepadanya bahawa anda tidak menyedari bahawa dia mahu anda melawat, dan bahawa anda berharap anda dapat. Dia akan faham akhirnya, mungkin memerlukan masa.

Adakah wajar menjadi rakan kepada bekas?

Sekiranya anda dan bekas anda merasa selesa untuk mengekalkan persahabatan, maka tidak mengapa.

Ayah rakan saya mengalami kemalangan kereta dan dia tidak tahu sama ada ayahnya baik-baik saja. Bagaimana saya boleh membuatnya tahu bahawa saya peduli?

Tawarkan sokongan dan empati. Adalah menyedihkan apabila ayah anda mengalami kemalangan kereta, dan kebanyakan orang dalam situasi ini sangat menghargai sokongan dan pemahaman daripada seorang rakan. Suruh dia berharap yang terbaik, dan JIKA yang paling buruk berlaku, jelaskan kepadanya bahawa bapanya selalu ada di dalam hatinya dan sangat bangga menjadikannya sebagai anaknya.