Kandungan

• Langkah-langkah
• Petua
• Amaran

Anda menyedari bahawa hubungan anda tidak lagi seperti dulu. Orang yang sama yang menyebabkan perasaan "rama-rama di perut" sekarang hanya menyebabkan kegelisahan. Penting untuk mengakhiri hubungan yang tidak bahagia dan tidak berfungsi, bagaimanapun sukar untuk mengakui bahawa ia sudah berakhir. Anda mungkin berfikir bahawa semua ini hanyalah fasa buruk - dan mungkin sebenarnya - tetapi titik-titik tertentu menunjukkan bahawa berakhirnya hubungan itu tidak dapat dielakkan.

Langkah-langkah

Bahagian 1 dari 3: Renungkan komunikasi antara kedua-dua pihak

1. 

   Catat seberapa kerap anda dan pasangan anda bertengkar. Pergaduhan boleh menjadi cara yang sihat dan produktif untuk berkomunikasi dan menyelesaikan konflik, tetapi ketika mereka tidak henti-henti dan menghabiskan sebahagian besar masa pasangan, mereka adalah tanda bahawa hubungan itu hampir berakhir.
   • Memerangi masalah yang tidak berkaitan dapat menjadi cara untuk menarik perhatian atau mengurangkan kemarahan, dan ini juga menandakan beberapa disfungsi.
   • Mengakhiri pergaduhan dengan kemarahan, kebencian, kepahitan dan keengganan untuk berdamai juga menunjukkan kegagalan hubungan itu.

2. 

   
   
   Perhatikan seberapa kerap anda bercakap mengenai perasaan anda. Berkomunikasi mengenai keperluan dan perasaan anda dan, sebagai gantinya, memahami pasangan anda adalah asas hubungan yang sihat. Sekiranya anda menyedari bahawa pasangan anda tidak memperhatikan perasaan anda atau sebaliknya, hubungan itu mungkin akan merosot.
   • Kekurangan komunikasi bermula dengan sesuatu yang sederhana. Contohnya, apabila salah satu pihak kehilangan keinginan untuk bertanya bagaimana hari yang lain. Secara beransur-ansur, ini dapat berkembang menjadi tidak menghiraukan perasaan orang lain.
   • Sekiranya anda mendapati diri anda tidak memperhatikan apa yang pasangan anda katakan atau sebaliknya, komunikasi antara anda tidak cekap (yang boleh menyebabkan banyak masalah).

3. 

   
   
   Perhatikan bagaimana anda membincangkan masa depan. Menolak membuat rancangan hanyalah penghindaran dari fakta bahawa anda tidak berniat untuk tinggal bersama pasangan anda. Ini juga menganggap bahawa masa depan yang anda bayangkan tidak termasuk anda, tanda bahawa mungkin sudah waktunya berakhir.
   • Sekiranya anda tidak pernah membincangkan perkahwinan atau anak-anak, mulailah memikirkan kemungkinan pasangan anda sekarang bukan yang sesuai untuk anda.
   • Sekiranya anda sudah berhenti merancang perjalanan percutian atau percutian atau jika anda telah mengelakkan diri daripada mengesahkan kehadiran anda di majlis perkahwinan kerana anda tidak pasti bahawa hubungan itu akan bertahan sehingga saat itu, mungkin sudah waktunya untuk menamatkannya.

4. 

   
   
   Pertimbangkan tahap kasih sayang lisan antara anda dan pasangan. Berkomunikasi dengan kasih sayang adalah asas bagi hubungan untuk bertahan dan berkembang. Ketiadaan ungkapan cinta secara lisan mungkin menunjukkan bahawa pihak tidak mahu atau tidak dapat memikirkan sesuatu yang sah untuk dinyatakan. Kurangnya kelembutan dalam kata-kata adalah petunjuk kuat bahawa hubungan itu akan berakhir.
   • Ketiadaan pujian, nota dan mesej cinta dan mengatakan "Aku cinta kamu" dengan lantang menunjukkan bahawa hubungan itu dalam masalah.

5. 

   Perhatikan bagaimana anda bercakap tentang pasangan anda kepada orang lain. Sesiapa yang terlibat dalam hubungan yang sihat, teruja untuk memuji sifat dan prestasi pasangan mereka. Sekiranya anda membincangkan aspek negatif pasangan anda kepada rakan anda, hubungan anda mungkin tegang, kerana ini adalah tanda kehilangan rasa hormat dan mungkin masalah lain yang lebih serius.
   • Terdapat perbezaan antara melaporkan masalah sementara dalam hubungan anda dengan rakan anda dan mengatakan bahawa anda tidak berpuas hati, sakit. Sekiranya anda sering mengeluh mengenai hubungan anda, mungkin sudah waktunya berpisah.

Bahagian 2 dari 3: Renungkan pemikiran dan perasaan anda terhadap pasangan anda

1. 

   Fahami tahap semangat yang ditimbulkan oleh pasangan anda. Pada awal pacaran, pasangan anda membuat anda merasakan rama-rama di perut anda; sekarang, kehadirannya hampir tidak menimbulkan emosi. Sekiranya anda merasa bosan dengan pasangan anda (atau jika hanya memikirkan untuk bertemu dengannya sudah cukup untuk membuat anda bosan), mungkin hati anda tidak lagi terlibat dalam hubungan tersebut.
   • Tidak ada hubungan yang selalu menggembirakan, tetapi wajar untuk merasakan semangat tertentu sebelum majlis-majlis khas (program rumah, perjumpaan, dll.).

2. 

   Nilai daya tarikan seksual anda kepada pasangan anda. Daya tarikan fizikal sama pentingnya untuk lelaki seperti halnya bagi wanita, terutama selama tujuh tahun pertama hubungan. Dalam kebanyakan kes, tarikan fizikal adalah yang mendorong pasangan untuk bergabung. Sekiranya ketika ini anda mengabaikan atau tidak menyukai pasangan anda, tidak mungkin hubungan anda akan bertahan lama.

3. 

   Bayangkan masa depan tanpa pasangan anda. Senaraikan impian dan harapan anda untuk masa depan. Adakah pasangan anda adalah sebahagian daripada mereka? Membayangkan bahawa masa depan akan lebih mudah (dan bahkan lebih diinginkan) tanpa pasangan anda adalah tanda bahawa hubungan anda mungkin runtuh.

4. 

   Ketahui sama ada anda masih mempunyai minat dan matlamat bersama. Sepanjang anda berkongsi tujuan, kepercayaan dan minat pada awalnya, itu mungkin telah berubah. Apabila hubungan itu semakin maju, begitu juga setiap bahagiannya - dan dalam prosesnya, cita-cita dan tujuan masing-masing dapat menjadi jauh. Nilai sama ada anda dan pasangan anda masih selaras dan jika anda masih mempunyai tujuan bersama.
   • Apabila percakapan selalu dangkal atau menjengkelkan, atau ketika mustahil untuk mendamaikan tujuan dan kepercayaan, mustahil bagi pasangan untuk menetapkan tujuan bersama.
   • Mempunyai tujuan dan minat selain pasangan anda sihat sepenuhnya. Masalahnya bermula apabila nilai dan kepercayaan masing-masing mula menyimpang dan pasangan kehilangan kesamaan.

Bahagian 3 dari 3: Menilai konteks hubungan anda

1. 

   Nilai kekerapan dan intensiti kehidupan seks anda. "Kekeringan" yang berpanjangan dan kurangnya minat terhadap seks menunjukkan adanya masalah besar dalam hubungan.
   • Cuba ingat kali terakhir anda melakukan hubungan seks. Adakah anda merasakan bahawa anda hanya memenuhi kewajiban? Adakah anda mendapat keseronokan atau kepuasan? Sekiranya hubungan seksual tidak lagi spontan dan menjadi pengenaan atau jika ia berlaku dengan sangat berhati-hati, tidak mungkin hubungan itu akan bertahan.
   • Rujuk doktor. Pada wanita, dorongan seks menurun boleh berlaku akibat ketidakseimbangan hormon (yang berlaku terutamanya semasa kehamilan dan menopaus); pada lelaki, ia boleh disebabkan oleh tahap testosteron yang rendah.

2. 

   Nilai kesetiaan antara kedua-dua pihak. Ketidaksetiaan dapat menghancurkan hubungan kerana mengikis kepercayaan dan kesetiaan yang telah disatukan oleh kedua-dua pihak. Adalah mungkin untuk bertahan dari perselingkuhan, tetapi ketika menjadi rutin bagi satu atau kedua belah pihak, sudah waktunya untuk menamatkan hubungan.
   • Kecuali anda telah bersetuju untuk menjaga hubungan terbuka, perselingkuhan adalah halangan yang sukar untuk diatasi. Apabila salah satu atau kedua-dua anggota pasangan menjadi tidak setia sejauh ini diharapkan atau dapat diterima, hubungan itu tidak mungkin akan kekal.
   • Menggoda adalah bentuk perselingkuhan, bergantung pada niat pengamal. Apabila anda menggoda orang lain kerana kasih sayang atau kerana anda membayangkan diri anda berselingkuh dengan mereka, anda secara emosional menipu pasangan anda, dan anda perlu tahu mengapa.

3. 

   Kenal pasti apa yang pasangan anda tambah dalam hidup anda. Sama seperti kita mesti mengelilingi diri kita dengan orang yang positif dan memilih rakan dengan bijak, kita juga harus melabur dalam hubungan yang membawa sesuatu yang baik untuk kehidupan kita. Sekiranya hubungan anda terasa seperti halangan atau beban dan tidak melakukan apa-apa yang baik, disarankan untuk memikirkan perpisahan.

4. 

   Ketahui sama ada rakan dan keluarga anda suka meluangkan masa bersama anda dan pasangan anda. Rakan dan keluarga anda mengenali anda dengan baik dan mendoakan yang terbaik untuk anda. Selalunya, tinggal bersama mereka memberi kesan positif kepada hubungan, kerana mereka memberikan sokongan pada masa-masa sukar. Sekiranya mereka mengelakkan diri ketika anda dan pasangan anda bersama, hubungan mungkin tidak akan kekal.
   • Adalah perkara biasa bagi keluarga dan rakan-rakan untuk pergi ketika mereka menganggap pasangan mereka tidak sesuai dengan harapan mereka. Permusuhan adalah sebab lain yang dapat menjelaskan penarikan diri. Namun, penting untuk membezakan perseteruan konyol dari keengganan yang tulen, dari kekurangan minat untuk mendekati pasangan anda.
5. Perhatikan semua yang anda sertai bersama. Walaupun penting untuk mempertahankan tahap kebebasan, hakikat bahawa kehidupan suami isteri tidak bertindih di mana-mana kawasan menandakan masalah. Sekiranya anda selalu keluar dengan rakan anda tanpa pasangan anda, jika anda tidak mengetahui rutinnya atau jika anda tidak pernah memasukkannya ke dalam rancangan hujung minggu anda, hubungan itu mungkin akan berakhir.

Petua

• Sekiranya anda ingin menegaskan hubungan walaupun mempunyai beberapa masalah di atas, anda boleh! Mungkin perlu untuk mendapatkan terapi kaunseling atau pasangan, tetapi selama anda berdua ingin memperbaiki hubungan, sangat mungkin untuk mengatasi masa-masa sukar.

Amaran

• Sekiranya anda tidak dapat mengakhiri hubungan kerana kasihan dengan pasangan anda atau kerana anda membayangkan dia tidak akan pernah menemui orang lain, anda hanya akan memanjangkan kesakitan. Adalah mustahil untuk meramalkan masa depan orang lain, dan anda tidak boleh bertanggungjawab terhadap cara pasangan anda menjalani kehidupan setelah putus cinta.
• Semua topik yang disenaraikan di atas menunjukkan beberapa masalah dalam hubungan. Sekiranya tidak ada pihak yang menyatakan minat untuk mengatasi masalah ini, pilihan yang paling sihat adalah membubarkannya secepat mungkin.
• Setelah menyedari bahawa tidak ada alasan untuk meneruskan hubungan, cubalah segera menamatkannya. Walaupun perpisahan itu menyakitkan, semakin cepat hubungan sulit berakhir, semakin cepat bahagiannya dapat memperoleh kembali ketenangan dan meneruskannya.