Kandungan

• Langkah-langkah
• Soalan dan Jawapan Komuniti
• Petua
• Amaran

Bahagian lain

Sama ada merokok atau menggigit kuku suami anda, anda mempunyai pengaruh terhadap tabiat buruknya. Membantu dia mengatasi mereka sedikit demi sedikit dan menjadi pemandu soraknya akan banyak membantu dia bergerak maju. Walaupun tidak mungkin mengharapkan perubahan dalam sekelip mata, anda dapat menggelecek bola. Ini caranya!

Langkah-langkah

Bahagian 1 dari 4: Membesarkannya

1. 

   Menangani kebiasaan. Berapa kali anda mendapati diri anda bermain dengan rambut atau gelisah tanpa menyedarinya? Ada kemungkinan tabiat buruk suami anda sama seperti di bawah sedar. Biarkan dia tahu bahawa itu mengganggu anda. Adakah dia tahu dia melakukannya?
   • Sudah tentu, tabiat tertentu lebih halus daripada yang lain. Tetapi anda berdua adalah sudah berkahwin demi Pete - jika anda merasa tidak selesa untuk membincangkannya, dengan siapa anda merasa selesa untuk membincangkannya? Selagi anda tenang dan lemah lembut, dia tidak boleh tersinggung. Yang ringkas, "Hon, adakah anda menyedari ketika anda mengunyah kuku? Ini mengganggu saya," akan memulakan perbualan.
   • Tunjukkan kepadanya kesan sampingan dari tabiat buruknya dan mengapa anda memintanya untuk menghentikannya. Beritahu dia bagaimana ini mempengaruhi kehidupan anda dan apa hasilnya pada masa akan datang. Dia mungkin memerlukan sedikit keyakinan.

2. 

   
   
   Kenal pasti pencetus dan corak. Tabiat buruk tidak hanya menghadirkan diri tanpa alasan. Biasanya mereka adalah akibat dari kebosanan atau tekanan. Adakah suami anda merokok seperti cerobong selepas bekerja? Pecah buku jari semasa TV? Sampai di mengapa di sebalik tabiat. Ini satu-satunya cara untuk menghentikannya.
   • Sekiranya dia mengaku tidak tahu, anda harus berjaga-jaga. Tonton dia pada waktu yang berlainan dalam sehari, ketika dia melakukan aktiviti yang berbeda, dan ketika dia menunjukkan berbagai jenis emosi. Apa yang menjadi alasan untuk kebiasaannya?

3. 

   
   
   Berkasih sayang dan berempati. Kita semua mempunyai tabiat buruk. Tunjukkan kepadanya bahawa anda memahami betapa sukarnya memecahkannya dan anda tidak mengharapkan keajaiban dalam semalam. Terutama jika ia seperti makan kurang atau bersenam - perkara itu sukar!
   • Jangan membuatnya merasa seperti kanak-kanak. Perkara terakhir yang suami anda mahukan adalah merasa lemah lembut. Mengomel tidak akan membawa anda ke mana-mana. Sekiranya ada, itu akan membuatnya marah dan lebih keras kepala dengan caranya! Pastikan ini adalah perbualan dan anda berdua mendengar.

Bahagian 2 dari 4: Meyakinkan Dia

1. 

   
   
   Tunjukkan kepadanya bahawa itu buruk baginya. Mereka tidak menyebutnya sebagai kebiasaan "buruk" untuk apa-apa. Dia mungkin tahu itu buruk baginya, tetapi anda mungkin perlu menunjukkannya. Sama ada alasannya adalah kesihatan, kesejahteraan, atau hanya estetika, membuat alasannya sangat jelas. Kadang-kadang kita manusia perlu disingkirkan dari penolakan, anda tahu?
   • Menjauhkan diri dari terlalu menghakimi hal itu. Niat baik anda tidak akan membawa anda ke mana-mana jika anda pergi ke jalan "Ugh, tetapi merokok akan MEMBUNUH ANDA". Sebagai gantinya, tunjukkan bahawa anda bersikap logik dan berwawasan tinggi. "Anda tahu betapa buruknya merokok dan kesan buruknya terhadap badan anda dan orang di sekeliling anda. "jauh lebih sukar untuk marah.

2. 

   Tunjukkan kepadanya bahawa itu buruk bagi anda. Sepanjang dia tahu itu buruk baginya, dia mungkin tidak menyedari betapa besar kesannya terhadap anda. Biarkan dia tahu bagaimana ia mempengaruhi kesihatan, tenaga anda, atau kesejahteraan atau mood anda. Ada kemungkinan dia tidak tahu berapa banyak yang mengganggu anda atau mempengaruhi kehidupan anda secara negatif. Terutama jika anda terlalu baik mengenainya!
   • Jujurlah. Sangat mudah untuk mengatakan, "Gigitan kuku anda merosakkan hidup saya!" tetapi anda sebenarnya tidak bermaksud "Apabila anda menggigit kuku begitu banyak, ini memberi saya jeebies heebie. Ini adalah perasaan yang sangat tidak selesa. Untuk mengatasinya, anda sendiri yang menyakitkan!" adalah sesuatu yang kemungkinan besar dia akan bertindak balas.

3. 

   Tunjukkan kepadanya bagaimana kehidupan akan menjadi lebih baik jika kebiasaan itu dihancurkan. Anda pasti berada dalam suasana yang lebih baik, sudah pasti! Dan kerana anda boleh mula berusaha mendapatkan ganjaran, ada dua kali alasan untuk memulakan kebiasaan. Negatif mungkin berfungsi untuknya, yang positif mungkin berfungsi untuknya; tetapi jika anda boleh, tunjukkan kepada mereka berdua.

Bahagian 3 dari 4: Memulakan Perubahan

1. 

   Ganti dengan yang lain. Tabiat lama tidak hilang begitu sahaja; mereka perlu diganti. Oleh itu, jika anda mahu makan lebih sedikit, mulakan dengan menukar makanan penutup untuk buah. Sekiranya anda meminta dia untuk tidak mematahkan buku jari, tawarkan kepadanya perkara lain untuk memastikan tangannya sibuk. Dia akan merasa kurang bertenaga dan marah.
   • Secara amnya anda mahu menyimpannya dalam keluarga yang sama. Daripada mematahkan buku jari, dia boleh mengepalkan penumbuknya. Daripada menggerakkan kakinya, tegangkannya. Daripada beg kerepek kentang, wortel bayi. Dengan cara itu, ia akan menjadi sangat berbeza.

2. 

   Tanyakan kepadanya apa yang boleh anda lakukan untuk menolong - atau lakukan dengannya! Dia perlu tahu bahawa anda berada di pihaknya dan anda juga bersedia berkorban. Sekiranya anda dapat melakukannya dengannya, lebih baik! Ini akan menjadi lebih banyak motivasi - adakah anda pernah melakukan rutin senaman tanpa rakan anda? Eesh. Persahabatan akan menjadikannya positif tetapi juga terus memberi tekanan.
   • Tanyakan kepadanya apakah ada sesuatu yang dapat anda lakukan sehingga anda dapat memecahkan kebiasaan bersama. Mungkin dia perlu makan lebih sihat tetapi anda perlu menendang coklatnya. Untuk setiap langkah yang dia buat, anda akan menandinginya.

3. 

   Bantu dia melakukan satu perkara pada satu masa. Mustahil untuk menuntut suami anda berhenti merokok hari ini, bahawa dia keluar dan menjalankan 10k, agar dia menjatuhkan gaya hidupnya dan secara automatik memilih yang baru. Itu bukan cara kerjanya. Biarkan dia tahu bahawa anda akan senang dengan sebatang rokok yang kurang sekarang, bahawa makanan ringan selepas makan malam boleh menjadi epal dan bukannya kuki, bahawa dia boleh memecahkan buku jari sebelum tidur jika dia benar-benar mahu. Biarkan dia memperbaikinya.
   • Apabila gunung kelihatan terlalu tinggi untuk didaki, kami menyerah. Mulakan dari langkah awal dengan langkah bayi. Momentum akan membina dari sana. Apabila dia baik-baik saja dengan lebih sedikit rokok, dengan lebih sedikit kalori, dorong dia untuk melangkah lebih jauh. Satu langkah pada satu masa.

4. 

   Buat isyarat hebat. Sangat mudah untuk mengatakan, "Yeah, yeah, saya akan berhenti minum Diet Dew esok" ... dan kemudian anda menemui bungkusan 24 di dalam peti sejuk. Mulakan dengan ledakan - buang 24 pek. Dengan dia, tentu saja! Dan pastikan anda bersikap positif - ini adalah permulaan perubahan!
   • Ini secara rasmi menandakan permulaan jalan baru. Tanpa itu, sangat mudah untuk dilupakan. Adakah anda pernah tidur, bertekad untuk memulakan diet anda esok ... dan kemudian anda teringat pada hari berikutnya apabila terdapat cip di mulut anda? Jangan biarkan perkara itu berlaku!

Bahagian 4 dari 4: Menjaga Dia di Jalan

1. 

   Tanggungjawabnya. Tanyakan kepadanya tentang kemajuannya. Tonton dia semasa anda pulang bersama. Beri tahu dia bahawa anda telah melihat kejayaannya (bukan kegagalannya). Dengan putaran positif, hanya memerhatikannya menjadi orang yang lebih baik. Bagaimanapun, untuk apa isteri?
   • Sekiranya itu tidak mencukupi, lihat apakah anda boleh memasukkannya secara santai kepada rakan atau pekerjanya mengenai kebiasaan yang cuba ditendangnya. Setelah mereka tahu, dia akan merasakan tekanan untuk tidak menggoda godaan. Atau anda boleh menindaklanjutinya kemudian!

2. 

   Jangan aktifkan atau mengalihkan perhatiannya. Sekiranya anda menginginkannya untuk tidak malas dan makan dengan lebih baik, jangan duduk di sofa dengan baldi ayam goreng, menuntut alat kawalan jauh. Kurang ajar. Anda juga harus menjadi contoh.
   • Lebih baik jika anda konsisten setiap masa. Anda mungkin ingin berselingkuh, anda mungkin mahu makan malam, anda mungkin mahu ini atau itu, tetapi jika ia mengganggu, berkorbanlah. Tidak dapat kek anda dan makan juga!

3. 

   Jangan putus rantai! Buat kalendar yang tergantung di mana anda berdua dapat melihat. Untuk setiap hari suami anda berjaya, buat X merah besar. Setelah seminggu atau lebih, dia akan mempunyai rantai yang bagus sehingga dia mungkin tidak mahu putus. Mempunyai bukti konkrit dari usaha kita lebih memotivasi daripada hanya mengetahuinya sendiri.
   • Cuba pergi selama enam puluh hari. Perkara 21 hari itu? Itu omong kosong. Dia mungkin memerlukan sekitar dua bulan sebelum benar-benar tenggelam. Namun, ia bergantung pada kebiasaan. Sekiranya anda mahu dia minum lebih banyak air, tidak ada masalah. Sekiranya anda mahu dia menjadi pendaki gunung, itu cerita yang berbeza.

4. 

   Bercakap mengenai ganjaran. Semua kerja keras ini akan lebih baik! Duduk dengannya dan bincangkan apa yang dia mahukan untuk mendapatkan hadiah. Selagi tidak, "Satu jam merokok / memecahkan buku jari / pai penarik di wajah saya," (atau apa sahaja kebiasaan itu), bagus. Dia layak mendapatkannya!
   • 60 hari adalah masa yang lama. Jangan ragu untuk mendapatkan ganjaran yang lebih kecil di wajahnya di pusat pemeriksaan tertentu. Mungkin setiap dua minggu? Tuliskan juga di kalendar!

Soalan dan Jawapan Komuniti

Petua

• Sabar adalah kebajikan. Tanyakan pada diri anda adakah anda bersedia membuat kompromi atau membiarkannya berlanjutan. Bagaimanapun, dia adalah manusia.

Amaran

• Jangan sekali-kali memaksanya. Ini boleh menyusahkan hubungan anda.
• Jangan menghina dia kerana tabiat buruknya di hadapan orang lain.

Setiap hari di wikiHow, kami bekerja keras untuk memberi anda akses kepada arahan dan maklumat yang akan membantu anda menjalani kehidupan yang lebih baik, sama ada ini menjadikan anda lebih selamat, lebih sihat, atau meningkatkan kesejahteraan anda. Di tengah-tengah krisis kesihatan awam dan ekonomi semasa, ketika dunia berubah secara dramatik dan kita semua belajar dan menyesuaikan diri dengan perubahan dalam kehidupan seharian, orang memerlukan wikiHow lebih dari sebelumnya. Sokongan anda membantu wikiHow untuk membuat artikel dan video bergambar yang lebih mendalam dan berkongsi kandungan instruksional jenama dipercayai kami dengan berjuta-juta orang di seluruh dunia. Sila pertimbangkan untuk membuat sumbangan kepada wikiHow hari ini.