Kandungan

• Langkah-langkah
• Petua
• Amaran

Bagi banyak orang, kematian nenek bermaksud kehilangan saudara istimewa yang sangat penting dalam hidup. Sekiranya anda kehilangan nenek baru-baru ini, mungkin timbul beberapa emosi yang berbeza. Ini adalah situasi yang membingungkan dan menakutkan, bukan? Nenek anda mungkin juga merupakan orang pertama yang mati dalam hidup anda, yang sering merumitkan keadaan. Kematian adalah bahagian semula jadi kehidupan dan kita semua harus menghadapinya pada satu masa atau yang lain.Belajar untuk menerima keadaan, dapatkan sokongan dan teruskan.

Langkah-langkah

Bahagian 1 dari 3: Menerima Situasi

1. 

   Rasakan emosi anda sepenuhnya. Proses penerimaan akan berjalan dengan lebih lancar sekiranya anda tidak berusaha menghadapi atau menahan apa yang anda rasakan. Tidak ada yang betul dan salah semasa berkabung. Tidak ada tempoh di mana normal merasa sakit. Buka diri anda untuk kemarahan, kesedihan, kebingungan atau pengabaian yang anda rasakan. Seiring berjalannya waktu, anda akan berasa lebih baik.
   • Kedekatan hubungan, penyebab kematian dan reaksi orang lain boleh menyukarkan penerimaan kematian. Orang dewasa harus menunjukkan apa yang mereka rasakan dan menjelaskan kepada kanak-kanak dan remaja bahawa adalah normal untuk menangis dan sedih.

2. 

   
   
   Fikirkan perkara yang anda pelajari darinya. Luangkan masa untuk memahami pendapat anda mengenai kematian nenek anda. Letakkan di atas kertas jika anda rasa ia berguna. Ingatlah kenangan indah yang mempengaruhi kehidupan anda. Minta orang lain untuk berkongsi cerita tentang kehidupannya yang panjang dan lengkap. Anda harus berasa lega kerana mengetahui bahawa waktunya di Bumi penuh dengan cinta dan pengalaman menarik.

3. 

   
   
   Sertailah berjaga-jaga. Kehadiran anda ketika bangun akan membantu anda menerima kematian dan menawarkan sokongan kepada ahli keluarga yang lain.
   • Ramai ibu bapa tidak suka anak-anak mereka menghadiri upacara pengebumian. Sekiranya anda mahu pergi, nyatakan kehendak anda kepada ibu bapa anda.
   • Mereka harus menerangkan apa yang akan terjadi ketika anda dapat berfikir dengan baik tentang bagaimana perasaan anda di sana. Jelaskan bahawa kehadiran anda akan menolong anda menerima kematian dan meraikan kehidupan nenek anda.

4. 

   
   
   Buat buku atau kotak memori untuk memproses perasaan tentang kematian nenek anda. Pilih kenangan kegemaran - foto dan kenangan yang anda kongsi dengannya - untuk disertakan dalam buku atau kotak. Resipi, lirik, cerita, dll. Hiaskan mengikut kehendak anda.
   • Sekiranya ibu bapa anda tidak membenarkan anda menghadiri pengebumian kerana usia anda, ini mungkin merupakan pilihan yang baik untuk membantu anda menerima kematian. Jelas, walaupun selepas bangun tidur, anda masih boleh membuat kotak atau buku memori.

5. 

   Fahami kematian. Sekiranya perlu, ajukan soalan untuk memahami kematian nenek anda; memahami bahawa dia menderita dan kini hilang dapat membantu anda menerima keadaan. Keupayaan untuk memahami kematian sangat bergantung pada usia seseorang.
   • Kanak-kanak yang sangat muda, berumur sekitar lima hingga enam tahun, cenderung berfikir secara literal; mengatakan: "Nenek tidur" boleh membuat mereka bimbang bahawa perkara yang sama akan berlaku pada mereka ketika mereka tidur. Ibu bapa harus menekankan bahawa anak-anak tidak bertanggungjawab atas kematian nenek itu, kerana mungkin banyak yang merasa demikian. Contohnya, anak lelaki anda mungkin menganggap bahawa neneknya meninggal kerana dia tidak cukup mengunjunginya.
   • Kanak-kanak berusia lebih dari sembilan tahun sering memahami tujuan kematian dan hakikat bahawa setiap orang mati pada suatu hari.

Bahagian 2 dari 3: Mencari Sokongan

1. 

   Luangkan masa dengan keluarga. Proses perjuangan diperhebat ketika anda menjauhkan diri dari orang lain. Ingatlah bahawa anda masih dikelilingi oleh banyak orang yang juga kehilangan ahli keluarga yang penting. Lawan keinginan untuk mengasingkan diri atau kelihatan kuat; mencari ketenangan di pelukan mereka yang juga menderita.

2. 

   Gunakan iman jika anda beragama. Cari ayat atau petikan yang mengingatkan anda bahawa keadaan akan bertambah baik dari masa ke masa. Menghadiri acara keagamaan atau cerdik dapat membantu anda mencapai penerimaan, berhubung dengan orang lain, dan mewujudkan harapan untuk masa depan.
   • Penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang mempunyai kepercayaan rohani yang kuat cenderung untuk menyelesaikan kesedihan di hadapan orang lain, terutamanya kerana prinsip-prinsip yang dijelaskan mengenai kehidupan manusia dan adanya postmortem.
   • Sekiranya anda tidak mempercayai apa-apa, beberapa ritual - seperti menyimpan barang-barang nenek anda atau mengunjungi kuburnya - dapat membantu anda menyelesaikan keadaan dan mendapatkan keselesaan.

3. 

   Sertailah kumpulan sokongan. Beberapa kumpulan khusus untuk mereka yang kehilangan ahli keluarga dan menerima kehilangan tersebut. Di dalamnya, anda boleh mendengar dan berkongsi perasaan atau cerita dengan orang yang mengalami situasi yang serupa dengan anda. Kumpulan boleh membantu anda mengatasi kesedihan minggu atau bahkan beberapa bulan selepas kematian.

4. 

   Berunding dengan ahli psikologi. Sekiranya anda tidak dapat berfungsi setiap hari kerana kematian nenek anda, mungkin seorang profesional dapat membantu anda. Carilah seseorang yang pakar dalam subjek untuk memproses kematian dengan lebih mudah.

Bahagian 3 dari 3: Melangkah terus

1. 

   Kembalikan kenangan indah. Ingat masa-masa anda ketawa, perkara-perkara bodoh yang anda lakukan bersama dan kenangan yang anda miliki dengan orang yang pergi; ini adalah cara yang baik untuk merasa lebih baik selepas kehilangannya. Lihat semula kotak atau memoir selepas beberapa ketika agar tidak melupakan masa-masa yang baik yang anda habiskan bersama nenek anda.

2. 

   Jaga diri anda. Ketika berkabung, sangat mudah untuk mengabaikan diri anda dan tinggal di rumah sambil menangis. Bangun dan dapatkan udara segar. Makan dengan kerap dan kerap bersenam. Menjaga badan dan roh sangat penting; urut, mandi santai, bermeditasi, menulis dalam buku harian atau membaca buku.

3. 

   Sokong ahli keluarga anda. Berfokus menolong orang lain dapat membantu anda memproses kesedihan anda dengan lebih berkesan. Hadir dalam kehidupan ahli keluarga anda semasa proses berduka. Salah seorang ibu bapa anda, misalnya, kehilangan ibunya dan itu sangat teruk. Ingatkan dia bahawa anda mencintai nenek anda dan tawarkan pertolongan untuk menenangkannya.

4. 

   Salurkan sebahagian daripadanya dalam hidup anda. Sangat memuaskan apabila mengetahui bahawa nenek anda tinggal dalam kenangan anda. Terus meraikan hidupnya dengan mengambil hobi dan mempraktikkannya. Pelajari cara menjahit jika dia menyukainya atau pelajari beberapa resipi tradisional darinya.

5. 

   Ingat bahawa tidak mengapa untuk tersenyum lagi. Anda mungkin merasa bersalah kerana bersenang-senang atau ketawa setelah kematian nenek anda kerana menganggap ini tidak sopan. Dengan bertuah, nenek anda menjalani kehidupan yang baik dan lengkap; pasti dia menginginkan perkara yang sama untuk anda. Proses berduka sangat sukar; jangan takut untuk berseronok dengan teman atau keluarga.

Petua

• Sekiranya anda yakin bahawa anda tidak dapat bekerja atau belajar dengan segera, tinggal di rumah. Anda mungkin memerlukan masa untuk pulih; ini adalah perkara biasa dan dijangkakan.
• Bersedih dan gugup atau kecewa adalah bahagian penting dalam proses pemulihan. Kesedihan bukanlah tanda kelemahan, ia adalah hasil hubungan yang kuat.
• Sekiranya anda merasa sedih, marah atau cemas, berbincanglah dengan orang yang dipercayai. Perbualan yang sederhana dapat banyak membantu anda.

Amaran

• Berhati-hati ketika memberitahu anak bahawa seseorang telah mati kerana usia. Kanak-kanak itu mungkin takut kehilangan orang tua yang lain dalam hidupnya, di samping mewujudkan idea-idea yang menyimpang dari usia.