Kandungan

• Langkah-langkah
• Petua
• Amaran

Tempoh sebelum haid pertama agak tertekan. Anda tidak pernah tahu kapan dan di mana ia akan berlaku dan, kerana anda menghabiskan banyak masa di sekolah, ada peluang yang baik bahawa ini akan menjadi lokasi "terpilih". Apabila anda belajar menggunakan penyerap dan selalu berjalan kaki, anda tidak akan menghadapi kesukaran untuk menghadapi haid.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 3: Menggunakan penyerap

1. 

   Cari penyerap. Sekiranya tertangkap tanpa penyerap di dalam beg galas anda, jangan putus asa. Tanya mana-mana gadis di kelas anda yang mungkin mengalami haid. Tidak ada alasan untuk merasa malu, kerana wanita selalu berkongsi produk kebersihan feminin. Ini adalah sebahagian daripada kod wanita!
   • Di beberapa sekolah, dispenser tampon terdapat di bilik mandi wanita.
   • Sekiranya ragu-ragu, cari rumah sakit sekolah. Di sana, anda pasti akan menemui tampon.

2. 

   
   
   Turunkan seluar dalam ke lutut. Duduk di tandas supaya darah menetes ke dalam air dan bukan di lantai atau pakaian anda. Bersihkan badan dengan kertas tandas.

3. 

   
   
   Buka pad dan tanggalkan penutupnya. Buka pembungkusan dengan berhati-hati dan simpan untuk kemudian - sangat sesuai untuk pelupusan penyerap kemudian. Kemudian, lepaskan pelindung untuk mengeluarkan pelekat penyerap. Biasanya, terdapat kertas yang menutup bahagian pelekat penyerap (dalam beberapa jenama, pelekat itu sudah terdedah tanpa kertas).

4. 

   
   
   Letakkan pad di seluar dalam anda. Pada kebanyakan model, terdapat jalur kapas yang boleh dijadikan panduan untuk meletakkan kedudukan. Pada dasarnya, idea adalah meletakkan pad pada bahagian seluar dalam yang terletak di antara kaki. Sekiranya satu sisi lebih besar daripada yang lain, letakkan ke arah pantat. Pastikan pelekat dipasang dengan kuat pada kain.
   • Sekiranya pad mempunyai tab, keluarkan kertas dan lipat tab di bahagian tengah seluar dalam, "memeluknya". Tab membantu memperbaiki, menjaga penyerap dengan kuat di tempatnya.
   • Tinggalkan alas di bahagian tengah seluar dalam, tidak terlalu jauh ke depan, tidak terlalu jauh.

5. 

   Memasang semula seluar dalam. Tarik kain dan penyerap dengan ketat ke badan anda, namun tidak selesa pada awalnya. Anda mungkin merasa seperti memakai lampin, tetapi perasaan itu akan hilang. Tukar pad setiap empat jam (atau lebih awal, bergantung pada aliran).

Kaedah 2 dari 3: Peningkatan dalam Kecemasan

1. 

   Sediakan tampon improvisasi. Sekiranya anda tidak menemui bahan penyerap, jangan risau. Anda boleh menggunakan kertas tandas untuk menahan darah sehingga anda dapat pulang atau berhenti di wad sekolah. Ambil sekeping besar dan lipat menjadi segi empat tepat. Kemudian, masukkan kertas ke dalam seluar, di mana anda akan meletakkan penyerap. Akhirnya, ambil sehelai kertas kedua dan bungkusnya di seluar dalam dan seluar "penyerap", memastikan semuanya berada di tempatnya. Kertas itu perlu diganti lebih kerap daripada bahan penyerap industri, tetapi kertas itu lebih daripada cukup.

2. 

   Pergi ke rumah sakit. Sekiranya anda baru menjalani tempoh pertama, lawatan ke jururawat sekolah mungkin merupakan idea yang baik. Ia pasti akan mempunyai tampon untuk anda dan juga akan membolehkan anda merasa sedikit berasa lebih baik. Sekiranya anda mengalami kolik, minta kompres panas untuk meletakkan perut atau ubat penahan sakit.

3. 

   Ikat blaus di pinggang anda. Ringan seperti haid pertama anda, anda mungkin akan mengotorkan seluar dengan darah. Sekiranya ini berlaku, hanya bungkus blaus lengan panjang di pinggang anda. Sekiranya anda tidak memilikinya, pinjam dari rakan.
   • Ada kemungkinan jururawat mempunyai pakaian tambahan untuk dipinjam.

4. 

   Jangan malu. Perkara yang paling penting pada haid pertama adalah menjaga mental yang baik. Selagi anda tidak merasa sihat dan haid tidak selesa, ia adalah bahagian penting dalam kehidupan. Anda berkembang dan berubah! Raikan haid, jangan malu dengannya.
   • Ingat bahawa semua wanita melalui ini! Lihat sekeliling: semua wanita dewasa di sana sudah berada di sana.
   • Menjaga rasa humor. Baca beberapa jenaka haid di internet dan kongsi dengan rakan anda!

Kaedah 3 dari 3: Mengetahui apa yang diharapkan

1. 

   Ketahui lebih lanjut mengenai haid. Semakin anda tahu mengenainya, semakin mudah untuk tetap tenang ketika haid anda tiba. Aliran pertama akan sangat ringan dan mungkin tidak kelihatan seperti darah. Darah boleh muncul dalam bentuk titisan merah atau coklat di seluar dalam. Jangan risau tentang jumlah darah. Biasanya, kira-kira 30 ml hilang semasa haid.
   • Semasa haid tiba, anda mungkin melihat kelembapan di seluar dalam anda. Kadang kala, anda akan merasakan cecair keluar dari faraj. Namun, dalam beberapa kes, anda tidak akan merasa apa-apa.
   • Sekiranya anda takut darah, cubalah berfikir seperti ini: darah haid tidak datang dari kecederaan. Ini adalah petanda bahawa anda sihat.

2. 

   Bercakap dengan orang yang dipercayai. Salah satu kaedah terbaik untuk mengetahui apa yang diharapkan dari haid adalah dengan bercakap dengan ibu, kakak perempuan, ibu saudara, sepupu atau rakan anda yang sudah mempunyai pengalaman seperti itu. Oleh itu, anda boleh melakukan perbualan yang jujur ​​dan mengambil semua keraguan anda. Secara amnya, wanita biasanya mengalami tempoh pertama pada usia yang sama dengan ibu dan saudara perempuan mereka; ini boleh menjadi peluang yang baik untuk mengetahui kapan harus membuat persiapan.
   • Cuba katakan sesuatu seperti "Saya gugup dengan permulaan haid" atau, jika anda sudah berada dalam kitaran pertama "Masa saya baru sahaja bermula".
   • Kemudian tanyakan sesuatu seperti "Bagaimana tempoh pertama anda?"

3. 

   Beli barang keperluan. Pergi ke farmasi atau pasar dan cari lorong produk kebersihan feminin. Terdapat beberapa pilihan dan, pada satu masa atau yang lain, anda akan menemui produk terbaik untuk anda. Untuk memulakan, cari pad yang tidak terlalu besar. Beri keutamaan kepada mereka yang mempunyai penyerapan cahaya atau sederhana.
   • Pad mudah dan sesuai untuk kitaran pertama. Anda sudah mempunyai banyak fikiran untuk bimbang mengenakan tampon.
   • Sekiranya anda lebih suka menggunakan tampon atau cawan haid, tidak ada masalah. Yang penting tetap selesa.
   • Sekiranya anda malu pergi ke juruwang dengan tampon, ingatlah bahawa petugas tidak berminat dengan apa yang anda beli dan bahawa banyak wanita membeli produk ini setiap hari.

4. 

   Bawa beberapa pad dengan anda. Selalu elok memiliki beg tambahan di beg galas dan beg tangan anda. Apabila anda sudah bersedia, anda tidak perlu terlalu bimbang kerana tidak dijaga oleh haid.
   • Beli beg untuk menyimpan alas di beg galas anda.
   • Sebagai langkah berjaga-jaga, anda mungkin mahu mengambil seluar dalam di beg galas anda.
   • Ambil juga pil ibuprofen atau ubat penahan sakit bebas untuk membantu mengatasi kolik.
   • Sekiranya anda mahu, bawa juga bar coklat di dalam beg galas anda. Coklat banyak membantu dengan gejala PMS dan meningkatkan mood.

5. 

   Belajar mengenal pasti permulaan haid. Tidak mungkin untuk mengetahui dengan tepat kedatangan kitaran pertama, tetapi ada beberapa tanda yang dapat memberi petunjuk. Sekiranya anda merasa sakit di perut, kekejangan perut atau sakit di payudara anda, mungkin haid anda akan tiba.
   • Haid pertama boleh berlaku pada bila-bila masa antara usia lapan hingga 16 tahun. Rata-rata, bagaimanapun, adalah 12 tahun.
   • Sebilangan wanita mengalami keputihan dari seluar dalam sehingga enam bulan sebelum tempoh pertama mereka.
   • Menstruasi biasanya berlaku hanya ketika gadis itu melebihi 45 kg berat badan.

Petua

• Sekiranya anda tahu bahawa seorang teman sedang haid juga, lihat apakah dia mempunyai tampon untuk meminjam.
• Sekiranya anda sedang haid pertama, pilihlah tampon, kerana ia lebih praktikal untuk dipakai dan kurang merepotkan.
• Atasi kejutan awal. Tenang dan ingat bahawa haid adalah semula jadi.
• Pantau kitaran haid menggunakan aplikasi atau kalendar sebaik sahaja kitaran pertama bermula. Dengan cara ini, anda akan dapat menyediakan dan membawa bekalan yang diperlukan di dalam beg untuk masa-masa berikutnya.

Amaran

• Sekiranya anda tahu bahawa haid akan datang, elakkan pakaian dan seluar jeans yang ringan, kerana darahnya sangat kelihatan.
• Sebelum menggunakan tampon untuk pertama kalinya, mintalah seorang wanita dewasa untuk mengajar anda cara memasukkan dan membuang objek tersebut. Baca juga arahan di kotak dan dapatkan bantuan jika anda mempunyai sebarang pertanyaan.