Kandungan

• Langkah-langkah
• Petua
• Amaran
• Bahan yang diperlukan

Terdapat dua cara asas untuk melakukan brek dengan skate ais. Pengereman salji salji itu adalah teknik asas yang akan menjalankan tugas, walaupun tidak terlalu elegan. Teknik yang paling maju, pengereman hoki, memerlukan keseimbangan dan kelazatan, tetapi jika dilakukan dengan betul, ia akan menjadi lebih cepat dan lebih lancar daripada salji salji. Inilah cara belajar brek dengan kasut ais!

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 4: Brek "T"

1. 

   Cuba gunakan brek "T" terlebih dahulu. Secara amnya, teknik ini dikatakan paling mudah bagi seorang pemula untuk belajar menggunakan skate jenis ini. Mulailah meluncur ke hadapan dengan perlahan, dalam garis lurus, tanpa halangan atau lekuk di hadapan anda.

2. 

   
   
   Gerakkan salah satu kasut ke belakang. Semasa meluncur, putar skate yang lain 45 darjah, dan biarkan ia melekat di belakang skate yang lain untuk menghasilkan geseran.

3. 

   Seret skate belakang ke hadapan. Ambil skate yang diseret ke arah depan skate depan. Semasa melakukan ini, pastikan skate tetap terseret dengan ais. Anda mungkin perlu memberi sedikit tekanan.

4. 

   
   
   Lemparkan berat badan anda pada tarikan. Bersandar sedikit dan menyokong berat badan anda ke arah yang anda datangi. Pastikan bahu anda lurus, menunjuk ke hadapan. Biarkan tangan anda longgar di sisi anda. Pastikan berat badan anda di kaki belakang anda, yang akan menimbulkan geseran sehingga anda berhenti perlahan-lahan.

Kaedah 2 dari 4: Pengereman salji salji

1. 

   
   
   Berhenti menunjuk jari kaki. Teknik asas ini kadang-kadang dipanggil salji saljikerana memerlukan lebih banyak sudut dan kestabilan daripada makanan istimewa. Ia kurang elegan daripada brek hoki, tetapi ia akan menghentikan anda dalam sekelip mata.

2. 

   Latih dengan kelajuan rendah. Luncur lurus ke depan, tanpa lengkungan besar di hadapan. Luncurkan dengan kadar yang selesa, dan berhenti hanya ketika anda lebih perlahan. Apabila anda menjadi lebih baik, latih brek pantas pada kelajuan tinggi.
   • Sekiranya anda merasa kehilangan kawalan, jangan panik dan jangan cuba berhenti. Cuba mengimbangkan diri anda, menunggu kelajuan perlahan sedikit sebelum cuba berhenti.

3. 

   Skate dalam bentuk "V" terbalik. Apabila anda sudah bersedia untuk melakukan brek, gerakkan jari kaki ke dalam, menjadikan kaki anda membentuk "V" terbalik.

4. 

   Berhenti tegas. Jaga kaki anda pada sudut tegas sambil melambatkan. Menggosok skate pada ais secara beransur-ansur akan menghentikannya. Jangan tolak kaki anda satu sama lain, kerana anda boleh memutar pergelangan kaki anda.

Kaedah 3 dari 4: Permainan Hoki

1. 

   Latih tubi untuk berhenti hoki. Semasa anda mendapat keyakinan dan kemahiran, anda dapat belajar mengecap secara tiba-tiba dengan kelajuan tinggi. Teknik ini digunakan oleh pemain hoki ais dan peluncur es profesional yang lain, kerana mereka perlu berhenti dengan cepat dan cekap untuk terus bersaing. Sekiranya anda seorang pemula, anda tidak perlu risau untuk menguasai teknik ini dengan segera.

2. 

   Meluncur ke hadapan dari kelajuan sederhana hingga rendah. Anda boleh meluncur lebih pantas daripada semasa melakukan brek salji salji, tetapi berasa seperti anda terkawal. Pada masa prestasi tinggi tertentu - permainan hoki yang sengit, atau pergerakan yang sukar dalam meluncur angka - anda mungkin perlu melakukan brek, atau menukar arah, dengan cepat. Sebagai peraturan, elakkan berhenti berhenti secara tiba-tiba sambil meluncur dengan kelajuan maksimum anda.

3. 

   Bengkokkan lutut anda. Skate dalam posisi berjongkok, seolah-olah anda akan duduk. Jangan lupa untuk menjauhkan lutut dari bahu anda - kaedah ini digunakan untuk meringankan berat badan anda. Dengan cara itu, dari kedudukan permulaan anda, putar skate anda ke sisi mereka tanpa melampaui 90 darjah.

4. 

   Pindahkan berat badan anda kembali. Dengan lutut dibengkokkan, bersandar dari arah yang anda tuju. Tumpukan berat badan anda di sisi kaki yang berada di luar arah yang sedang anda luncur.

5. 

   Buat geseran. Tenggelam hujung skate perlahan dan kuat ke dalam ais. Pegang erat, dan tenggelam lebih dalam ketika kelajuan menurun. Terus menggosok sehingga anda berhenti. Hanya bahagian seluncur yang bersentuhan dengan ais, mengurangkan geseran dan akhirnya menghentikan anda dalam sekelip mata.

Kaedah 4 dari 4: Berlatih

1. 

   Cuba berhenti dalam garis lurus. Cari latihan yang luas dan panjang. Yang ideal adalah menunggu sebentar sehingga tidak banyak orang di sekitarnya untuk mengelakkan pertembungan dengan orang lain. Pastikan tidak ada lekuk, lubang, atau halangan lain di hadapan anda. Tinggal di ruang di mana anda hanya perlu fokus berhenti.

2. 

   Fikirkan mengenakan pelindung shin dan topi keledar. Keselamatan sangat mustahak sekiranya anda ingin melakukan brek dengan kuat pada kelajuan tinggi. Ini terutama berlaku apabila anda harus berhenti di tengah-tengah aktiviti yang sengit seperti larian atau perlawanan hoki. Gunakan alas hoki atau alas luncur jalanan - iaitu apa sahaja yang akan melindungi anda dari es.Yang paling penting, jangan lupa melindungi kepala, tangan, siku dan lutut.

3. 

   Menonton video. Cari di internet untuk melihat video orang lain yang melakukan brek luncur ais. Tonton pertandingan hoki, perlumbaan luncur laju, atau pertandingan skating angka untuk anda merasakan pergerakannya. Mungkin ada helah, atau gaya lain, pengereman yang termasuk dalam jenis luncur ais lain.

Petua

• Pegang pada dinding pendek dan tolak kaki anda ke sisi, berselang-seli, untuk membiasakan diri dengan pergerakan. Anda mesti boleh meluncur ke sisi, dan jika tidak boleh, anda melakukan pergerakan dengan kuat.
• Jangan cuba meluncur terlalu keras, atau hujungnya akan tersekat di dalam ais. Pergerakan harus bergerak dari slaid ke hadapan ke slaid lateral. Lebih mudah belajar menggunakan skate yang belum diasah baru-baru ini.
• Teruskan berlatih. Anda tidak belajar langsung dengan hanya satu percubaan. Mintalah seseorang untuk menunjukkan kepada anda, dan ajar anda, cara mengerem.
• Jauhkan tangan anda, seolah-olah sayap pesawat. Dengan cara itu, anda dapat mengimbangi diri dengan lebih baik pada awalnya.
• Jangan melihat terlalu jauh! Jangan sesekali menundukkan kepala ketika meluncur.
• Jangan goncang kaki. Simpan bilah dengan kuat di dalam ais.
• Langkah perantaraan yang baik adalah dengan mencuba brek salji salji setelah anda belajar meluncur. Luncurkan ke hadapan (tidak begitu perlahan), menunjuk jari kaki anda sekitar 45 darjah, cuba meluncur, tidak menggali ais. Apabila anda boleh membuat salji salji, lakukan sekali lagi, tetapi fokus pada sebelah kaki. Kemudian, anda boleh mencubanya dengan satu kaki, sementara yang lain masih menunjuk ke hadapan - ia dipanggil setengah brek. Sekiranya anda belajar, pada satu ketika, melakukan brek dengan satu kaki tanpa kesukaran, yang lain secara semula jadi akan melakukan perkara yang sama.

Amaran

• Pastikan seluar anda cukup ketat untuk memberi anda sokongan pergelangan kaki yang baik. Penjagaan ini dapat mengelakkan anda memutar pergelangan kaki.
• Ikat kasut anda hingga ke puncak!
• Mungkin ada jatuhan pada beberapa percubaan pertama, dan anda mungkin cedera.

Bahan yang diperlukan

• Kasut roda
• Ais
• Sedikit keseimbangan