Pengarang:
Helen Garcia
Tarikh Penciptaan:
13 April 2021
Tarikh Kemas Kini:
1 Mungkin 2024
Kandungan
Adalah wajar bagi kulit untuk kehilangan keanjalannya dari masa ke masa, sama ada disebabkan oleh penurunan berat badan, kehamilan atau proses penuaan semula jadi. Tidak ada masalah dengan kulit yang gebu, tetapi normal juga jika ingin menjadikannya lebih kencang.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menggunakan Produk Mengencangkan Kulit
Mengelupas setiap hari. Pengelupasan adalah proses di mana produk dengan butiran atau bahan kasar digunakan untuk membuang sel mati dan memperbaiki peredaran darah kulit. Kaedah ini dapat membantu meningkatkan kendur. Mengelupas setiap hari dan melihat hasilnya selepas beberapa ketika.
- Gunakan sikat atau tuala untuk mengelupas kulit anda pada waktu pagi sebelum mandi.
- Tuangkan sikat dengan gerakan yang luas pada kaki dan lengan anda. Naik dari kaki ke paha, dari tangan ke bahu, selalu menggosok ke arah jantung.
- Fokus pada kawasan yang kulitnya paling gebu.
- Anda juga boleh melakukan pengelupasan kimia buatan sendiri, tetapi tidak setiap hari. Ikuti arahan pada pakej untuk mengetahui frekuensi yang disyorkan. Kebanyakan orang biasanya melakukan satu setiap dua minggu atau paling banyak sekali seminggu.
Cuba firming cream untuk meningkatkan pengeluaran kolagen dan elastin. Kolagen dan elastin adalah protein yang menyumbang untuk memberikan keanjalan kulit. Sekiranya kendur menjadi perhatian, cari krim penegak di kedai-kedai bekalan kecantikan, sektor kosmetik pasar raya besar, atau di internet. Lebih suka pilihan yang merangsang pengeluaran kolagen dan elastin dan gunakan produk ke titik yang memerlukan perhatian mengikut arahan pada pakej.- Kolagen mesti dihasilkan oleh badan dan membantu mengencangkan lapisan dalam kulit, kerana molekulnya terlalu besar untuk melewati liang dan bertindak di luar. Inilah sebabnya mengapa anda lebih suka krim yang meningkatkan pengeluaran kolagen, dan bukannya krim yang mengandungi kolagen.
- Cari krim dengan retinoid, yang sangat biasa.
- Asid hyaluronik juga merupakan pilihan terbaik yang terdapat dalam losyen dan krim untuk mengekalkan kulit awet muda.
- Cari bahan dimetiletanolamina (DMAE) yang mempunyai tindakan anti-radang dan membantu mengencangkan kulit.
- Lidah buaya juga dapat merangsang pengeluaran kolagen.
Hidrat kulit anda dengan krim yang diperkaya. Cari pelembap yang diperkaya dengan vitamin E, A, C atau protein soya di kedai ubat atau di internet. Vitamin dan protein ini dapat menegangkan kulit dan mengurangkan penampilan kedutan. Sapukan pelembap setiap hari ke kawasan yang bermasalah.- Sekiranya anda lebih suka sesuatu yang lebih semula jadi, banyak orang percaya bahawa minyak kelapa dapat membantu.
Sapukan putih telur ke kulit. Untuk pendekatan semula jadi, cuba gunakan putih telur. Sebilangan orang percaya bahawa nutrien dalam putih telur baik untuk kulit dan dapat membantu mengencangkannya. Hanya seterika di tempat yang dikehendaki, biarkan kering dan kemudian bilas. Lakukan ini setiap hari dan lihat apakah anda melihat hasilnya.
Kaedah 2 dari 3: Mengubah gaya hidup anda
Lakukan latihan berat badan. Salah satu latihan terbaik untuk membantu menegangkan kulit adalah latihan berat badan. Lakukan deadlift dan bench press untuk mengembangkan otot yang menyokong kulit perut, lengan, punggung dan paha. Mulakan dengan mengangkat beban ringan di gim atau di rumah secara berkala dan maju. Lakukan lima set enam hingga lapan pengulangan dan jangan lupa memanaskan badan sebelum memulakan dengan senaman kardio dan berat yang lebih ringan.
- Buat rutin yang mudah pada awalnya. Mulakan dengan mengangkat berat ringan dan lakukan dengan lebih baik. Sekiranya anda letih, berehat sebentar.
- Adalah idea yang baik untuk berbincang dengan doktor sebelum memulakan latihan berat badan atau latihan ketahanan.
Hidrat. Sekiranya anda tidak minum banyak air, mulailah melakukannya. Mempunyai tujuan pengambilan kira-kira 2 liter sehari. Minum air meningkatkan keanjalan kulit, selain membantu menegangkannya.
- Adalah mungkin untuk mengetahui apakah kulit terhidrat dengan secubit cahaya, memerhatikan berapa lama masa untuk kembali normal, apa yang dikenali sebagai turgor kulit. Cubit tempat di lengan bawah atau perut anda menggunakan jari telunjuk dan ibu jari anda. Pegang kulit selama beberapa saat, kemudian lepaskan. Sekiranya ia kembali normal, ini adalah tanda bahawa anda terhidrasi dengan baik, kerana kulit yang mengalami dehidrasi memerlukan beberapa saat lebih lama.
Elakkan merokok. Sekiranya anda seorang perokok, walaupun sesekali, berhenti. Selain penuaan kulit dan menyebabkan kehilangan keanjalan, merokok membawa sejumlah risiko kesihatan. Bercakap dengan doktor anda mengenai kaedah untuk berhenti merokok sekiranya anda ingin menjadi lebih sihat dan mempunyai kulit yang lebih tegas.
- Mengatasi ketagihan terhadap sebarang bahan bukanlah perkara mudah, jadi minta pertolongan. Sertailah kumpulan sokongan tempatan atau internet dan biarkan rakan dan keluarga anda menolong anda.
Makan lebih banyak protein. Makanan yang kaya dengan protein sangat penting untuk menegangkan kulit. Cuba pilih pilihan yang sihat, seperti keju kotej, tahu, susu, kekacang, biji, kacang dan ikan. Makanan ini mengandungi nutrien yang membantu tubuh menghasilkan kolagen dan elastin.
Kaedah 3 dari 3: Merawat Kulit
Jauhi cahaya matahari. Pendedahan cahaya matahari boleh menjadikan kulit anda berkerut dan kurang anjal. Untuk mengatasi kendur, cubalah kurangkan waktu di bawah sinar matahari. Tetap di dalam rumah pada waktu puncak dan, jika anda perlu keluar, pakai pelindung matahari, topi dan blaus lengan panjang.
- Elakkan penyamakan. Selain memburukkan lagi kendur, prosedur ini juga dapat merosakkan sel kulit.
Kurangkan pendedahan pada sabun sulfat. Sulfat terdapat dalam detergen pencuci pinggan, syampu, sabun badan dan sabun cucian. Elakkan membeli jenama yang mengandungi sulfat, kerana bahan ini sangat agresif dan boleh menyumbang kepada pembentukan kendur dan keriput.
Keluarkan klorin dari kulit selepas berenang. Sekiranya anda biasanya berenang, klorin di kolam boleh membahayakan kulit, menyumbang kepada pembentukan kedutan, kekeringan dan kendur. Selepas berenang, mandi dengan sabun dan syampu khusus untuk menghilangkan klorin dari kulit dan rambut anda. Anda boleh mendapatkan produk ini di internet atau di kedai ubat.
- Lakukan gimnastik muka. Gimnastik wajah dapat membantu menjaga kulit wajah lebih kencang dan berkontur lebih baik. Anda harus melakukan senaman wajah setiap hari setelah menggunakan pelembap agar kulit anda lebih anjal.
- Regangkan rahang anda dengan senyuman tanpa menggerakkan pipi anda. Senyum dan tahan kedudukan selama beberapa saat. Ulangi pergerakan sepuluh kali.
- Untuk meregangkan pipi anda, senyum dengan mereka dan tekan tulang pipi anda selama sepuluh saat. Berehat dan ulangi pergerakan lima kali.
- Anda boleh meregangkan leher dengan memiringkan kepala ke belakang sejauh yang selesa dan kemudian cuba letakkan bibir bawah ke atas bibir atas. Cuba juga sebutkan huruf "E" dan "O." Pegang kedudukan selama sepuluh saat dan lakukan ini hanya sekali sehari.
Pertimbangkan campur tangan pembedahan sebagai langkah terakhir. Kadang kala, rawatan semula jadi tidak mencukupi untuk menjadikan kulit menjadi kencang. Sekiranya tidak ada yang betul, berbincanglah dengan doktor mengenai campur tangan pembedahan atau prosedur kosmetik.Ciri-ciri seperti pengelupasan kimia, laser, microneedling dan juga pembedahan plastik dapat membantu.
- Prosedur laser mesti dilakukan oleh doktor. Beberapa sesi diperlukan untuk mendapatkan hasil.
- Pengelupasan kimia yang mendalam boleh sedikit menyakitkan, tetapi berkesan untuk mengencangkan kulit. Prosedur ini dilakukan dengan penggunaan bahan kimia pada kulit yang gebu.
- Pembedahan kosmetik adalah prosedur yang sangat serius dan biasanya hanya ditunjukkan untuk kes yang melampau. Bincangkan semua butiran dengan doktor sebelum memilih pilihan ini.
Amaran
- Awasi alergi atau kepekaan yang timbul dari sebarang bahan dalam topeng atau produk rawatan.
