Pengarang:
Eugene Taylor
Tarikh Penciptaan:
10 Ogos 2021
Tarikh Kemas Kini:
12 Mungkin 2024
Kandungan
Pernahkah anda melihat watak filem aksi atau permainan video berlari ke arah dinding, memanjatnya dan mengambil semula manusia? Pernah mahu dapat melakukannya dalam kehidupan sebenar? Sebanyak yang flip dinding - juga dikenali sebagai fana di dinding dan melentok di dinding - sukar dan berisiko, dengan sedikit latihan dan latihan semestinya boleh dilakukan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Membuat Mortal Dengan Satu Kaki
Menguasai pergerakan asas akrobatik. Sebelum cuba mematikan tembok, anda perlu dapat melakukan beberapa pergerakan asas. Mempunyai pengetahuan tentang gimnastik terlebih dahulu akan membantu anda melakukan pembunuhan di dinding dengan lebih baik. Beberapa pergerakan termasuk: fana ke belakang, jungkir balik ke belakang, mortal ke depan dan mortal sisi.
- Semasa anda mula mempelajari manusia di dinding, ada baiknya anda berlatih dengan tikar empuk atau di rumput untuk meringankan air terjun anda. Selalu lakukan senaman dengan rakan yang dapat menolong anda dalam keadaan darurat.
Lari ke arah dinding. Dinding yang dipilih mestilah mempunyai permukaan yang agak kasar untuk memudahkan cengkaman kasut dan sangat tegas. Kesalahan yang biasa dilakukan ialah mempercayai bahawa perlu berlari pantas ke arah dinding untuk memiliki kekuatan yang cukup untuk manusia; sebenarnya, momentum yang berlebihan dapat menjadikan peralihan kepantasan dalam pergerakan unggul yang diperlukan untuk manusia agak sukar. Semasa berlari, idenya adalah bahawa kaki yang tidak dominan tetap berada di lantai, sekitar 30 cm hingga 60 cm dari dinding, sementara kaki yang dominan diangkat dan diikat ke dinding.- Berlatih berlari beberapa kali untuk mendapatkan idea yang lebih baik tentang sejauh mana anda perlu berada di dinding pada awalnya, kelajuan apa yang diperlukan dan di mana anda perlu meletakkan diri anda agar kaki anda betul.
- Adalah berguna untuk memulakan latihan manusia di dinding yang sedikit miring ke belakang (jauh dari anda), kerana sudut akan membantu anda menjejakkan kaki ke permukaan, memudahkan manusia.
Ayunkan lengan anda. Semasa anda mengambil langkah terakhir ke arah dinding, ayunkan tangan ke hadapan. Langkah seterusnya adalah dengan meletakkan kaki yang dominan di dinding, tetapi sebelum melakukannya, ada baiknya mengetahui kedudukan posisi lengan yang sesuai untuk dapat melakukan semuanya dengan betul. Semasa meletakkan kaki di dinding, ayunkan tangan ke hadapan. Apabila mereka melepasi batang tubuh anda, bengkokkan siku dan ayunkan lengan anda ke atas, seolah-olah anda memberikan cangkuk. Anda akan kelihatan membuat tinjauan bar.- Sekiranya anda mengayunkan lengan anda dengan lurus, anda berisiko menumbuk dinding di tengah pergerakan, yang boleh membahayakan anda.
- Menjaga tangan anda lurus juga dapat melambatkan putaran dinding.
Tanamkan kaki dominan anda di dinding. Lompat dengan kaki yang tidak dominan masih di lantai dan lengkapkan bahagian depannya di dinding, di paras pinggul anda. Jauhkan tulang kering lurus dan menegak semasa melakukannya sehingga semasa anda menolak batangnya, anda melompat secara menegak dari dinding, bukan melintang.- Sekiranya anda terlalu condong ke depan dan kaki anda condong ke arah dinding, anda akan kehilangan cengkaman dan tergelincir.
Tolak badan dari dinding. Tekan kaki dominan anda ke dinding dan gunakannya sebagai dorongan untuk melompat. Semasa anda mendorong dengan kaki, badan anda akan bergerak secara menyerong jauh dari dinding, pada asasnya mewujudkan dua sumber momentum (menegak dan mendatar).
- Kaki yang dominan harus mendorong badan ke atas, seolah-olah anda sedang memanjat dinding, untuk memberikan ketinggian yang diperlukan untuk melakukan kematian.
- Dari saat itu, di udara, anda akan mula memusingkan badan anda ke belakang.
Angkat lutut anda untuk memulakan putaran. Apabila anda berada di udara dan mula menjauh dari dinding, angkat lutut dan gerakkan ke arah batang badan anda untuk mula membunuh. Dorongan lutut bertanggungjawab untuk memulakan putaran ke belakang.
- Jauhkan kepala, lengan dan kaki anda dekat batang tubuh anda, seolah-olah anda sedang membuat "bom" untuk melompat ke kolam. Kedudukan sedemikian akan membantu anda menyelesaikan giliran lengkap.
- Jangan memusingkan badan ke belakang, kerana dengan itu akan meregangkan badan, memperlahankan putaran dan menyebabkan kemalangan.
- Untuk menjaga kepala anda ke hadapan, pilih titik di dinding dan jaga mata anda sehingga giliran bermula.
Bersatu lutut. Oleh kerana lutut yang tidak dominan bergerak ke arah batang badan, kaki di dinding mesti bebas di udara, berputar dekat dengan badan anda. Semasa anda mula berpusing, gabungkan kedua lutut dekat dengan batang, mengakhiri kedudukan "pam". Sekiranya anda mahu, pegang kaki anda dengan tangan anda.
- Sikap tegas akan menolong anda melakukan makhluk yang terkawal dengan baik. Sekiranya anda membiarkan badan anda terbuka dan melengkung punggung anda (membuang kepala anda ke belakang), anda akan menurunkan semangat anda dan mungkin jatuh teruk.
- Melengkapkan lutut bersama akan menyebabkan anda jatuh di kedua-dua kaki semasa menyelesaikan makhluk itu.
Tanah. Semasa anda berpusing dan melihat lantai di bawah anda, rentangkan badan anda. Tarik lengan anda dari batang badan anda dan tolak lutut ke bawah ke lantai sehingga jatuh di bahagian depan kaki anda.
- Sekiranya anda meregangkan kaki terlalu jauh, anda akan jatuh di tumit dan kehilangan keseimbangan badan anda, mungkin jatuh di atas pantat anda di lantai.
Kaedah 2 dari 2: Membuat Mortal dengan Dua Kaki
Menguasai pergerakan asas. Sama seperti manusia berkaki satu, anda akan lebih berjaya melakukan mortal belakang dengan dua kaki jika anda tahu bagaimana melakukan lompatan gimnastik. Gerakan ke belakang, fana ke belakang dan juga ke depan boleh membantu anda untuk membiasakan diri dengan pergerakan yang diperlukan untuk melakukan kematian ke belakang dengan selamat.
- Seperti biasa, semasa berlatih fana, gunakan tilam pelindung dan lakukan latihan di hadapan pembantu yang berkelayakan untuk mengelakkan anda daripada terluka.
Lari ke arah dinding. Untuk manusia berkaki dua, memerlukan sedikit kelajuan. Dalam kes itu, memilih kaki mana yang lebih utama adalah masalah peribadi. Sebagai contoh, jika anda tangan kanan, kaki kanan anda adalah yang dominan dan biasanya menjadi pilihan anda untuk mula berlari, kerana ia akan memberi anda lebih banyak momentum dalam lompatan. Sebaliknya, anda boleh memulakan dengan kaki kiri, sehingga kaki yang dominan digunakan untuk menolak badan dari dinding dan memberi lebih banyak kawalan pada giliran. Itu semua bergantung pada apa yang paling selesa untuk anda.
- Semasa anda bergerak ke arah dinding, gerakkan tangan anda seperti perlumbaan sebenar, dan bukannya mengayunkannya seperti jenis manusia lain.
- Untuk mengetahui perkara yang paling selesa bagi anda, berlari ke dinding bermula dengan kedua kaki - jelas satu demi satu - dan lakukan ujian.
Pegang kaki pertama di dinding. Dalam kaedah satu kaki, pergerakan lengan jauh lebih penting, kerana memberi dorongan tambahan pada putaran dinding. Dalam kaedah dua kaki, langkah pertama akan memberikan ketinggian menegak untuk menjadikan manusia sedikit lebih perlahan, menjadikan daya tarikan tambahan lengan tidak perlu. Lompat dari lantai dan letakkan kaki anda yang lain di dinding pada tahap pinggul. Semasa anda menggerakkan badan anda ke atas dan ke belakang dengan kaki anda, regangkan kaki anda agar badan anda lurus dan menegak.
- Meregangkan kaki akan memberi manusia lebih tinggi. Ingatlah untuk menjaga batang tubuh anda lurus dan dekat dengan dinding sehingga anda dapat menahan kaki anda yang lain.
Lekatkan kaki kedua. Setelah meregangkan kaki pertama sepenuhnya, panjangkan kaki kedua dan tegakkan kaki kedua ke dinding. Letakkannya tepat di atas yang pertama, memanfaatkan momentum dan lompatan.
- Jangan cuba menegakkan batangnya lagi. Biarkan dorongan kaki kedua membawa anda menjauh dari dinding.
Mulakan kembali fana. Semasa anda menolak badan anda dari dinding dengan kaki kedua, bersandar dan selesaikan dengan kedua kaki. Kemudian, angkat lutut pertama ke arah dada untuk memulakan putaran.
- Angkat lutut yang lain, mengikuti giliran pertama dan menamatkan giliran.
Mendarat di lantai. Kerana ketinggian tambahan, tidak perlu menekuk lutut dan membuat bola dengan badan anda. Sebenarnya, dengan berputar terlalu pantas (mendekatkan lutut ke arah badan anda), anda boleh berpusing terlalu jauh dan jatuh dengan punggung.
- Sekiranya anda sudah tahu bagaimana membuat manusia lain, gunakan teknik pendaratan ini untuk memukul dinding manusia. Percubaan sedikit dengan pantas untuk mendapatkan idea yang lebih baik tentang cara mendarat.
Petua
- Sebelum manusia di dinding, praktikkan beberapa manusia di belakang untuk mengurangkan kemungkinan kemalangan dan kecederaan.
- Cuba bunuh di rumput atau tanah yang lembut agar bantal jatuh (dan mungkin) jatuh.
- Cuba melompat pada ketinggian yang akan membantu anda membuat lebih banyak pergerakan melompat, seperti putaran.
- Menggambarkan pergerakan itu penting. Sekiranya anda tidak dapat melihat diri anda melompat, anda mungkin tidak akan dapat memukul manusia itu. Yakin pada diri sendiri.
- Jangan biarkan ketakutan menghalang anda. Ramai orang tidak mengembalikan manusia kerana ketakutan. Sekiranya anda takut dan masih mahu melompat, panggil orang yang berpengalaman untuk membimbing anda melalui akrobatik.
- Adalah penting bahawa orang yang berkelayakan menemani anda semasa latihan, kerana lebih banyak daripada yang anda fikirkan dia akan menghalang. Percubaan untuk membunuh diri sendiri pada awalnya boleh menyebabkan kecederaan maut.
- Untuk memutar badan anda secepat mungkin, fokus untuk mengangkat kaki anda ke atas.
Amaran
- Ingatlah untuk selalu memeriksa keutuhan tembok sebelum manusia. Sekiranya tidak padat, anda boleh menenggelamkan kaki dan jatuh di punggung. Dalam kes yang melampau, kaki anda mungkin tersangkut di dinding, mungkin patah, tanpa dapat keluar.
- Arahan di atas mengandaikan bahawa anda boleh menjadi bumerang. Sekiranya anda tidak mengetahui syarat yang diperlukan untuk berputar dan memukul manusia yang berjaya, jangan cuba membuat manusia di dinding. Ketahui asas manusia terlebih dahulu menggunakan trampolin atau trampolin.
- Sentiasa memanaskan badan dan meregangkan sebelum mencuba manusia.
- Jangan berlatih di sekitar banyak orang.
- Cari tempat untuk mendarat, panggil seseorang untuk mengawasi dan mendedikasikan diri anda kepada manusia. Pastikan berputus asa di tengah lompatan, atau anda akan terluka. Jangan berlari ke dinding sehingga anda benar-benar komited terhadap manusia.
