Kandungan

• Langkah-langkah
• Petua

Ia berlaku pada orang-orang dari semua peringkat umur, bentuk dan saiz: tidak merasa selesa dilihat dalam keadaan telanjang. Dan tidak ada masalah dengan itu - badannya adalah milik anda, dan anda memutuskan siapa yang dapat melihatnya. Sama ada anda ingin melindungi diri anda semasa anda lebih selesa dengan pasangan seksual anda atau cuba mengatasi kerisauan kerana perlu berkongsi ruang di bilik mandi bersama, ada cara untuk memastikan kawasan intim anda tetap peribadi.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 3: Menyembunyikan Kekosongan Rakan Kongsi

1. 

   Pakai pakaian dalam yang menyembunyikan bahagian yang tidak mahu ditunjukkan. Tidakkah anda berasa selesa dengan perut anda? Cuba korset yang mengetatkan pinggang dan mendorong payudara ke atas, atau boneka bayi yang menutupi badan anda dan menyokong anda. Perkara yang paling penting adalah mencari potongan yang menonjolkan sifat terbaik anda.
   • Cari gaya yang kurang tradisional. Potongan yang diilhamkan oleh gaya burlesque, tomboy dan indie juga seksi.
   • Fantasi juga dapat membantu menjaga tubuh anda ketika anda melakukan aktiviti di tempat tidur.

2. 

   
   
   Terus mengawal pencahayaan. Sebaik-baiknya, pasangan anda mesti datang ke rumah anda, jadi anda akan merasa kurang cemas dan mempunyai kawalan terhadap persekitaran. Anda hanya boleh mematikan lampu, atau menyalakan sedikit ruang dengan lilin atau suis redup cahaya. Cahaya rendah lebih bijaksana dan anda dan pasangan dapat melihat cukup untuk merasa intim dan berhubung.
   • Gunakan lampu lembut di dalam bilik, yang menerangi dengan lebih berhati-hati.
   • Sekiranya hubungan seks berlaku pada waktu pagi, tunggu sebentar sebelum membuka tirai dan biarkan lampu padam. Mungkin masih cukup gelap untuk membuat anda selesa.

3. 

   
   
   Jangan tanggalkan semua pakaian anda. Biarkan coli atau seluar dalam, atau pakai skirt dan tidak ada yang lain. Atau juga memakai baju pasangan anda. Melindungi diri sedikit dapat membuat anda lebih selesa dengan badan anda.
   • Beberapa jenis seks sangat bagus untuk membuat pakaian. Sekiranya semuanya berlaku dengan sangat panik - "quickie" - anda tidak akan mempunyai masa untuk menanggalkan pakaian anda.

4. 

   
   
   Balutkan diri anda dengan selimut atau tuala ketika keluar dari bilik. Sekiranya anda perlu bangun untuk pergi ke bilik mandi, simpan jubah di dekat katil. Sekiranya anda tidak memilikinya, tarik helaian dari tempat tidur dan bungkus sendiri di dalamnya.
   • Ini adalah peluang lain untuk mendapatkan baju pasangan anda, terutamanya jika dia lebih besar atau sama dengan anda.

Kaedah 2 dari 3: Mengelakkan kekemasan di bilik mandi berkongsi

1. 

   Gunakan tisu bayi dan bukannya mandi. Sekiranya anda tidak berkeringat, beberapa tisu mencukupi untuk membersihkan permukaan. Sebilangan sekolah mengedarkan tisu basah kepada pelajar di kelas pendidikan jasmani, dan bukannya memaksa mereka mandi. Sentiasa bawa bungkusan di dalam beg anda dan masukkan ke ketiak anda dan di kawasan yang mengeluarkan lebih banyak bau.
   • Anda boleh mengambil kesempatan untuk membersihkan badan anda di kabin bilik mandi peribadi.

2. 

   Gunakan tuala untuk ke dan dari bilik mandi. Dapatkan tuala dari almari anda. Balutkan di pinggang anda dan lepaskan seluar anda, kemudian angkat tuala dengan membungkusnya di bawah lengan anda dan menanggalkan baju anda.
   • Anda boleh membawa tuala ke salah satu bilik dan menanggalkan pakaian anda ke dalam. Kemudian keluar dengan tuala yang sudah melilit badan anda sehingga tidak ada yang dapat melihat anda tanpa pakaian.

3. 

   Cuba mandi ketika tidak banyak orang. Sekiranya anda pergi ke gimnasium di kawasan kejiranan anda, cubalah untuk tidak pergi pada waktu puncak. Orang cenderung pergi lebih banyak pada waktu makan tengah hari atau selepas bekerja, dan kemungkinan menukar bilik dan bilik mandi awam sesak sangat bagus. Tanyakan kepada pengajar atau penyambut tetamu apa masa yang paling sibuk dan cuba menyesuaikannya dengan jadual anda.
   • Sekiranya anda berada di kelas pendidikan jasmani dan ingin mengelakkan mandi bersama rakan sekelas anda, tanyakan kepada guru jika anda boleh pergi mandi setelah semua orang selesai.
   • Anda juga boleh terus berjam-jam sehingga semua orang pergi.

4. 

   Susun semula jadual anda supaya kelas pendidikan jasmani adalah yang terakhir sepanjang hari. Sekiranya sekolah bertegas bahawa pelajar mandi selepas kelas, berbincanglah dengan penyelaras untuk menukar subjek kepada kali terakhir. Akan lebih mudah untuk meyakinkan jurulatih atau guru untuk membuang air besar jika anda berjanji akan mengambilnya sebaik sahaja anda pulang.
   • Salah satu sebab sekolah meminta pelajar mandi selepas pendidikan jasmani adalah kerana kemungkinan menyebarkan penyakit seperti SARM. Sekiranya selepas sekolah anda pulang ke rumah, bagaimanapun, kemungkinan penyebaran penyakit adalah lebih sedikit.

5. 

   Minta ibu bapa anda menulis surat. Sekiranya anda mengalami masalah buli atau kecemasan untuk mandi di sekolah, minta ibu bapa anda menulis notis kepada guru. Anda mungkin perlu bercakap dengan guru atau kaunselor, dengan atau tanpa ibu bapa anda, tetapi jika keadaannya terlalu serius, anda akan dimaafkan.

Kaedah 3 dari 3: Mengatasi rasa malu Mengenai Kekemasan

1. 

   Amalkan tidak berpakaian. Mungkin terdengar pelik, tetapi kebanyakan orang hanya menghabiskan beberapa minit sehari tanpa pakaian. Anda tidak boleh terbiasa atau merasa selesa dengannya jika anda tidak berlatih. Kunci pintu dan tambahkan lima minit kekemasan untuk ritual pagi anda.
   • Sekiranya anda seorang gadis yang biasanya memakai alat solek, sapukan semasa anda masih telanjang.
   • Dalam tempoh anda tanpa pakaian, lakukan perkara yang anda suka. Sapukan pelembap badan, sikat rambut, tutup mata dan bermeditasi. Anda perlu membuat hubungan positif semasa anda tidak berpakaian.

2. 

   Gerakkan badan anda dengan cara yang membuatkan anda berasa selesa. Adakah awak suka menari? Berenang? Adakah yoga atau berjalan kaki? Orang yang bersenam meningkatkan keseronokan diri semasa bekerja di badan mereka. Sekiranya anda benci berlari, jangan lakukan treadmill! Sebaliknya, cubalah kelas zumba atau sukan lain.
   • Fokus untuk menjadikan badan anda kuat dan berdaya tahan, bukan hanya penampilan anda.

3. 

   Ingatlah masa dalam hidup anda ketika anda merasa seronok dengan diri anda. Beberapa orang perlu memikirkan kembali ketika mereka masih kanak-kanak, tetapi cuba mengingati masa ketika anda tidak begitu menyedari tubuh anda.Cari foto diri anda dari masa itu dan selalu melihatnya ketika anda perlu ingat bahawa anda tidak perlu terlalu keras pada diri sendiri.
   • Walaupun anda mengalami masa kecil yang sukar, fokus pada kenyataan bahawa anda mempunyai kekuatan untuk bertahan dan sampai ke tempat anda sekarang.

4. 

   Ingat bahawa kritikan terbesar datang dari anda. Sekiranya anda takut bahawa pasangan anda akan melihat anda telanjang dan kehilangan minat terhadap anda, fikirkanlah lagi. Dia tidak mencari kesan regangan dan selulit di badan anda, dia tidak memikirkan jika anda gemuk atau kurus. Yang dia mahukan adalah tidak berpakaian dengan anda!
   • Fokus pada masa kini. Daripada melucutkan diri, nikmati masa ini.
   • Pasangan anda juga mempunyai rasa tidak selamat dan tidak sempurna, tetapi anda masih menyayanginya atau mahu bersamanya kerana itu, bukan? Fikirkan perasaan anda terhadapnya, dan bayangkan bahawa dia merasakan hal yang sama terhadap anda.

Petua

• Hormati orang yang tidak keberatan untuk berbogel di khalayak ramai (apabila dibenarkan).