Kandungan

• Langkah-langkah
• Petua
• Amaran

Untuk "hanya mengatakan tidak" kepada dadah dan alkohol, seseorang mesti mempunyai alasan, dan semestinya ada banyak perkara yang lebih menarik dan produktif untuk dilakukan daripada itu. Sebab ini juga dapat memberi jawapan apabila rakan atau rakan sekerja menawarkan bahan ini kepada anda. Jadilah kuat, kerana kadang-kadang anda mungkin harus berbohong mengenai berapa banyak yang anda ambil malam sebelumnya, misalnya: "Saya banyak menggunakannya hari ini", atau, "Maaf, kawan, ini tidak baik untuk dada saya. Saya menghidap asma" . Apabila menolak tawaran jenis ini, bersikap kuat tetapi tenang; jika anda terlalu kasar kepada peniaga, mungkin ada akibatnya, kerana mereka mungkin melihat penolakan anda berbeza daripada yang anda maksudkan. Perlu diingat bahawa orang yang menawarkan ubat juga sering mengambil dadah.

Langkah-langkah

1. 

   
   
   Ketahuilah bahawa penyalahgunaan dadah boleh mengakibatkan peristiwa buruk dalam kehidupan masyarakat. Ini termasuk penjara, kehilangan tempat tinggal, masalah perubatan yang serius, seperti pengeluaran serotonin yang berlebihan, dan juga kematian.

2. 

   Fikirkan perkara lain dalam hidup yang boleh anda capai, seperti aktiviti yang lebih bermanfaat daripada dadah. Mungkin melabur dalam karier atau belajar bermain alat muzik. Dadah boleh merosakkan hubungan keluarga, jadi luangkan banyak masa untuk mengeratkan hubungan anda dengan rakan dan keluarga.

3. 

   
   
   Teliti semua jenis aktiviti dengan teliti untuk mengetahui apa yang sebenarnya anda mahu lakukan dengan kehidupan anda. Fikirkan pujian yang anda terima ketika anda menunjukkan beberapa kemahiran anda, ganjaran yang dihasilkan oleh kerjaya tertentu, atau seberapa baik harga diri anda. Tuliskan matlamat anda dan tandakan masing-masing semasa anda mencapainya. Jangan memilih matlamat yang terlalu tinggi; pastikan mereka masuk akal atau anda akan mensabotaj diri anda.

4. 

   
   
   Bandingkan hasil jangka pendek dan jangka panjang gaya hidup baru anda. Sekiranya anda menggunakan ubat-ubatan, mereka tidak akan begitu baik.

5. 

   Ketahuilah bahawa menikmati hidup dan mengejar minat baru jauh lebih memuaskan dan MUDAH (dalam jangka masa panjang) daripada menyalahgunakan dadah.

6. 

   Bersedia untuk masa ketika orang asing akan menawarkan ubat kepada anda. Ia boleh berada di lorong atau pesta. Pada ketika ini, anda seharusnya dapat memberitahu orang tersebut mengapa anda memilih untuk menolak dadah atau mengapa anda memilih untuk tidak mengambil bahagian dalam apa yang mereka lakukan. Sekiranya, pada masa kelemahan, anda memilih ubat lagi, pertama, fikirkanlah dengan teliti. Kedua, pastikan anda berada di tempat yang selamat dengan orang yang anda sayangi dan percayai.

7. 

   Cuba berhubung dengan orang yang tidak mengambil dadah dan elakkan situasi di mana bahan-bahan ini akan digunakan dan diberikan kepada anda. Melibatkan diri dalam aktiviti yang lebih sukar dilakukan semasa berada di bawah pengaruh dadah, seperti menyelam, bercakap di telefon, belajar sesuatu yang baru atau berjalan.

8. 

   Mempunyai rakan baik dengan siapa anda boleh bercakap mengenai situasi di mana anda tergoda untuk mengambil dadah. Ini akan membantu anda menjadi lebih bertanggungjawab dan harus memberi anda respons positif dari seseorang yang sangat mengambil berat tentang anda.

9. 

   Ingatlah bahawa masa depan penuh janji dan penyalahgunaan dadah akan merampas semua perkara indah dalam hidup anda.

10. 

    Lihatlah senarai orang yang telah dimusnahkan, malah dibunuh, oleh dadah. Hanya kerana banyak bintang rock, pelakon dan rakan menggunakannya, itu tidak menjadikannya keren; anda mesti membuat keputusan sendiri. Untuk setiap bintang yang kelihatan luar biasa menggunakan ubat-ubatan, ada satu yang sedang dalam pemulihan atau yang telah mati.

11. 

    Maafkan diri anda sekiranya anda merasa telah melakukan kesalahan semasa mencuba dadah. Sekiranya anda tidak melakukan kesilapan dalam hidup, bagaimana anda akan belajar? Terimalah apa yang telah anda lakukan dan jangan menjadi hipokrit apabila anda melihat orang di sekeliling anda melakukan kesalahan yang sama. Yang penting adalah apa yang ada di hadapan, bukan masa lalu anda. Dia memberi anda pelajaran yang berharga. Belajar dari kesilapan anda telah menjadikan anda orang yang kuat seperti sekarang.

12. 

    Cuma kata tidak. Pastikan anda tegas dan kuat. Sekiranya anda kelihatan lemah, orang yang menawarkan barang-barang ini tidak akan meninggalkan anda sendirian.

13. 

    Keluar. Cuba untuk mengecoh orang-orang ini, jika boleh. Cari tempat yang sibuk dan cari tempat di mana anda dapat mencari seseorang yang bertanggungjawab dan terhormat. Sekiranya anda berada di sekolah, carilah guru. Jika tidak, pergi ke Langkah 15.

14. 

    Ceritakan kepada orang dewasa. Pastikan anda memberi amaran kepada orang yang sesuai dengan apa yang telah berlaku. Berikan seberapa banyak yang anda boleh.

15. 

    Hubungi polis atau pihak berkuasa. Langkah ini adalah langkah yang mesti anda ikuti sekiranya tarikh anda tidak bersekolah. Namun, ikuti Langkah 13 sebelum memanggil polis. Sekiranya mereka mendengar anda, mereka boleh marah atau ganas.
16. Elakkan pertemuan di masa hadapan. Anda harus mengelakkan orang yang menawarkan ubat kepada anda dengan segala cara. Dianjurkan juga untuk mengelakkan tempat di mana anda menjumpainya.
17. Tukar subjek. Contohnya: Tidak, terima kasih, mari kita bermain besbol.
18. Jelaskan bahawa anda tidak mahu. Contohnya: Tidak, terima kasih! Ibu bapa saya akan meletakkan saya sepanjang hayat saya!

Petua

• Mempunyai kemahuan dan keyakinan untuk mengetahui bahawa anda tidak memerlukan ubat.
• Mempunyai aktiviti dan minat yang tidak melibatkan dadah.
• Ketahui apa bakat dan kemahiran anda. Tuliskan pencapaian anda sehingga anda dapat memikirkannya pada masa krisis. Jadikan harapan anda.
• Teliti dengan teliti apa yang membuat anda merasa penting pada masa lalu.
• Ketahuilah bahawa anda boleh membuat rangsangan anda sendiri dengan menjaga orang lain dan merancang masa depan anda.
• Ketahui bahawa fikiran anda akan beralih dari satu kebergantungan ke yang lain. Kadang-kadang, orang yang berhenti merokok mula makan berlebihan, misalnya. Pastikan anda tidak mengubah ketagihan anda, yang hanya menyelesaikan satu masalah dengan yang lain.
• Mengenai masa lalu: tidak kira apa yang berlaku di dalamnya, anda sentiasa boleh berjaya dalam hidup.
• Fikirkan perkara yang paling anda gemari. Nikmati kehidupan.
• Ingatlah bahawa DADAH ADALAH BURUK. Ulangi ini secara mental beberapa kali. Sekiranya anda berada dalam keadaan sukar dengan peniaga yang cuba menawarkan atau meyakinkan anda untuk menggunakan dadah, katakan saja tidak. Mengeksperimen sekali, atau sekadar mencuba, dapat membuat anda terpikat. Jangan biadap. Cuma katakan tidak dengan cara yang tidak mengancam.
• Anda boleh memulakan kumpulan sokongan dengan rakan bebas dadah anda.
• Anda tidak boleh mengingati episod anda semasa ketagihan dengan cara yang membuat anda ragu-ragu atau mengganggu matlamat anda. Sentiasa ingat bagaimana anda menggunakan kemahiran anda pada masa lalu dan pelajari daripadanya. Analisis mereka dan pilihan pekerjaan anda.

Amaran

• Cuba jangan meletakkan diri anda dalam situasi di mana dadah mungkin terlibat.
• Elakkan pesta dan perjumpaan di mana ubat akan ada.
• Sekiranya perlu, dapatkan nasihat perubatan atau klinik pemulihan, kerana menghentikan ubat-ubatan boleh membahayakan dan bahkan mengancam nyawa.