Pengarang:
Eric Farmer
Tarikh Penciptaan:
4 Mac 2021
Tarikh Kemas Kini:
3 Mungkin 2024
Kandungan
Lima deria asas adalah bau, penglihatan, rasa, sentuhan dan pendengaran. Mereka didasarkan pada sensasi material dan memungkinkan kita untuk melihat perkara-perkara yang ada secara fizikal di sekitar kita. Idea "indera keenam" berpendapat bahawa, selain lima asas ini, manusia juga memiliki pengertian lain yang dikaitkan dengan lebih banyak sensasi rohani dan yang tidak jelas atau dirasakan oleh lima indera yang lain. Pengertian keenam ini kadang-kadang digambarkan sebagai intuisi, atau makna mengetahui sesuatu tanpa menyimpan pengetahuan sebelumnya mengenainya. Dalam teks berikut, pelajari bagaimana dan mengapa menghubungi deria keenam anda.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Berhubungan dengan Intuisi Anda
Memupuk gerak hati anda. Ini menggambarkan sesuatu yang anda tahu atau fikirkan berdasarkan naluri, bukan akal. Apabila anda segera bersimpati atau tidak menyukai seseorang yang baru anda temui atau mempunyai perasaan baik atau buruk tentang sesuatu yang akan berlaku, perasaan tersebut dianggap intuitif.
- Para saintis percaya bahawa intuisi adalah bentuk pemprosesan maklumat yang cepat dan kemahiran yang dapat dikembangkan dengan latihan dan perhatian.
- Keupayaan untuk menggunakan intuisi berkembang dari pendedahan berulang kepada pelbagai situasi dan hasil. Semakin kaya dan kompleks pengalaman anda, semakin besar peluang anda mengembangkan pengetahuan tidak sedar dan intuitif mengenai pelbagai situasi.
- Oleh itu, untuk mengembangkan gerak hati anda, anda mesti terlebih dahulu mendedahkan diri anda kepada orang, tempat dan benda dan memerhatikannya dengan baik. Perhatikan perasaan anda sebagai tindak balas terhadap apa yang anda dapati. Perhatikan bagaimana perasaan anda terhadap sesuatu perkara dan bagaimana reaksi anda terhadapnya. Anda bahkan boleh mula menulis jurnal di mana anda menuliskan perasaan dan keadaan yang menyebabkannya timbul. Semakin anda mengamalkan amalan memerhatikan orang lain dan reaksi tidak sedar anda terhadap mereka, semakin banyak hubungan anda dengan intuisi anda.
Buat jurnal impian. Mereka dipercayai merupakan ungkapan perasaan, fikiran dan idea anda yang tidak sedar. Dengan begitu, mereka dapat mengandungi maklumat intuitif berharga yang tidak dapat disedari oleh minda sedar anda.- Biasakan menulis semua yang anda boleh ingat dari mimpi sebaik sahaja anda bangun. Perhatikan orang, peristiwa, tempat, objek dan perasaan.
- Cuba kaitkan isi impian anda dengan perasaan dan situasi yang berlaku dalam kehidupan sedar anda.
- Dengan membuat hubungan antara pengalaman sedar dan tidak sedar anda, anda akan lebih mengetahui idea dan pengalaman yang lebih halus yang berlaku di bawah permukaan kesedaran langsung anda.
Tulis dengan bebas. Menulis dengan cara ini melibatkan duduk dengan sehelai kertas kosong dan mencatat pemikiran yang datang. Penulisan percuma boleh menjadi latihan yang sangat berguna kerana ia membolehkan anda berhubung dengan bahagian kesedaran anda yang wujud sebelum gangguan fikiran rasional anda.- Untuk menulis dengan bebas, duduk di tempat yang tenang tanpa gangguan. Ambil sehelai kertas kosong dan mulailah menuliskan apa sahaja yang terlintas di fikiran, walaupun pada mulanya hanya "Saya tidak tahu apa yang hendak ditulis".
- Terus menulis sehingga anda kehabisan fikiran.
- Sekiranya anda memerlukan sedikit panduan untuk memulakan, tanyakan pada diri anda seperti, "Untuk apa saya memerlukan jawapan?" atau "Apa yang saya fikirkan akhir-akhir ini?" Penulisan percuma boleh membawa anda jauh dan membuat anda menyedari sesuatu yang tidak dijangka.
Bahagian 2 dari 3: Memupuk persepsi anda
Belajar untuk memperhatikan perincian. Sebahagian daripada mengembangkan rasa keenam melibatkan melihat sekeliling anda, terutamanya perinciannya.- Semakin banyak perhatian yang anda perhatikan di persekitaran anda, semakin sedar anda akan perubahan dan variasi kecil, dan semakin banyak hubungan anda dengan dunia di sekitar anda.
- Meningkatkan persepsi anda dengan cara ini dapat membantu anda melihat perubahan persekitaran yang halus dan menjangkakan beberapa perkara sebelum ia berlaku.
- Contohnya, fikirkan jalan yang sering anda lalui. Cuba bayangkan dengan seberapa terperinci yang mungkin. Di mana kedai? Apakah tanda jalan? Dan peraturan tempat letak kereta? Jalan apa? Tulis semua butiran yang dapat anda ingat dan pergi dan kunjungi tempat itu, dengan hati-hati mengisi kekosongan dalam ingatan anda. Tuliskan penerangan terperinci mengenai apa yang mesti dilihat. Kemudian, ikuti sendiri ujian untuk melihat seberapa banyak anda dapat mengingat butiran yang anda tuliskan. Belajar untuk melihat dan menyerap tahap perincian ini ke mana sahaja anda pergi.
Rakam apa yang anda lihat. Belajarlah untuk memperhatikan apa yang ada di luar dan bukannya yang ada di dalamnya. Oleh itu, anda akan mengembangkan kepekaan terhadap apa yang berlaku di sekeliling anda dan akan mengetahui cara menenangkan fikiran dan kebimbangan anda sendiri apabila perlu.
- Sentiasa bawa buku nota dengan anda. Tuliskan apa yang anda lihat dan rasakan dengan seberapa detail yang mungkin dan jadikan ini sebagai amalan biasa sehingga anda dapat melakukannya secara automatik, dengan atau tanpa buku nota.
Belajar menonton dan mendengar. Semasa bercakap dengan seseorang, cuba berikan perhatian sepenuhnya kepada orang itu. Apabila anda belajar memerhatikan seseorang dengan cara ini, anda belajar untuk mengambil butiran kecil yang hampir tidak dapat dilihat yang menunjukkan apa yang sebenarnya difikirkan atau dirasakan oleh orang itu.
- Perhatikan sedikit perubahan nada dan modulasi, perhatikan pergerakan mata dan pengecutan atau pelebaran murid, perhatikan kata-kata yang dipilih dan perhatikan jeda dan senyap antara kata-kata.
Latih deria bukan visual anda. Kita biasanya bergantung pada visi untuk menafsirkan dunia di sekitar kita, sehingga akhirnya dapat mendominasi dalam hubungannya dengan pancaindera yang lain. Tetapi jika anda bekerja secara sedar untuk memprioritaskan indera selain penglihatan, anda dapat mulai melihat variasi lingkungan yang lebih halus.
- Cuba tutup mata anda dan gunakan pancaindera anda yang lain untuk melihat orang yang lewat. Perhatikan bunyi pakaian, langkah kaki dan pernafasan. Bau dan perhatikan perubahan halus di udara orang-orang ini semasa mereka bergerak. Perhatikan perubahan suhu yang berlaku semasa ia berlalu. Lihat apakah anda faham di mana perhatian mereka dituju dan jika anda dapat mengetahui kapan perhatian itu jatuh pada anda.
- Apabila anda menjadi lebih peka terhadap orang dan tenaga yang mereka keluarkan, lihat apakah anda dapat merasakan jenis tenaga tertentu pada setiap orang yang lewat. Bolehkah anda perhatikan ketegangan atau tenaga positif atau negatif?
- Cuba untuk menilai tenaga bilik yang anda masuki. Bolehkah anda merasakan sesuatu yang positif atau negatif?
Bahagian 3 dari 3: Menenangkan Fikiran Anda
Keluarkan pemikiran anda. Apabila anda terlalu fokus pada dialog yang berlaku di dalam fikiran anda, mudah terlepas apa yang berlaku pada orang lain dan perkara di dunia di sekitar anda.
- Apabila anda mendapati diri anda tersesat dalam pemikiran anda, alihkan tumpuan anda ke luar dan perhatikan orang, tempat dan perkara.
- Diamkan fikiran anda dengan mengatakan kepada diri sendiri bahawa anda tidak perlu memikirkan apa yang anda fikirkan. Sebaliknya, putuskan untuk menjadi tenang dan tenang.
Kembangkan latihan meditasi. Sebahagian daripada belajar untuk berhubung dengan dunia di sekitar anda melibatkan menenangkan fikiran anda sendiri dan menonton dengan tenang. Meditasi melatih minda untuk keluar dari suasana panik yang normal dan berhubung dengan ketenangan dalaman badan anda.
- Mulakan dengan mencari tempat yang tenang di mana anda boleh duduk dan tenang.
- Tutup mata anda dan mulailah memperhatikan suara, bau dan sensasi fizikal di sekitar anda.
- Tarik nafas dalam-dalam dan teratur, dengan fokus pada pernafasan melalui diafragma dan menyedari jeda antara setiap nafas.
- Apabila pemikiran rawak muncul di fikiran anda, biarkan mereka pergi dengan tenang dan lembut. Jangan ikut mereka.
- Secara beransur-ansur meningkatkan masa yang anda habiskan untuk bertafakur. Pada mulanya, anda hanya boleh berlatih lima minit sehari. Naik menjadi sepuluh, kemudian 15, kemudian 20.
Bersiar-siar. Jalan refleksi secara teratur boleh menjadi cara terbaik untuk keluar dari minda sedar anda dan memasuki keadaan yang lebih sensori dan intuitif.
- Cari tempat yang tenang dan damai untuk berjalan. Ramai yang merasakan bahawa dekat dengan alam membantu mereka berhubung dengan sesuatu yang lebih besar daripada diri mereka sendiri, menjadikan mereka lebih berhubung dengan dunia di sekeliling mereka dan kurang fokus pada akal mereka yang rasional dan sedar.
- Semasa berjalan, alihkan perhatian anda ke luar. Tumpukan perhatian pada apa yang anda lihat dan rasakan dan cubalah menangkap bunyi yang paling kecil. Perhatikan perubahan kecil dalam pemandangan, berusaha merasakan perubahan suhu, angin dan tekanan yang paling kecil.
- Tuliskan apa yang anda perhatikan di buku nota dan lihat juga bagaimana reaksi anda terhadap persepsi tersebut.
Petua
- Berhubungan dengan dan memupuk perasaan atau gerak hati keenam anda memainkan peranan penting dalam mengekalkan keadaan fikiran yang tenang dan seimbang. Apabila anda berhubung dengan minda intuitif anda secara berkala, anda berhubung dengan perasaan, fikiran dan idea yang tidak selalu jelas bagi minda sedar harian anda. Oleh itu, anda dapat mengenali dan menangani perasaan atau idea yang mungkin mempengaruhi anda secara negatif.
- Mengembangkan rasa keenam atau intuisi anda juga dapat meningkatkan daya imaginasi dan kreativiti anda, yang sangat membantu jika anda kreatif atau berada dalam "mental block".
- Semakin anda mengembangkan persepsi anda terhadap orang lain dan dunia di sekeliling anda, anda akan semakin memahami dan berempati. Memupuk intuisi adalah cara terbaik untuk membantu anda merasa lebih dekat dan tidak terasing dari orang dan perkara yang berdekatan.
