Kandungan

• Langkah-langkah
• Petua
• Amaran

Adakah anda pernah merasa keseorangan atau tidak berada di tempat? Kesunyian boleh berlaku pada sesiapa sahaja. Ia berlaku pada tahap yang berbeza kerana beberapa sebab. Jangan terkejut jika pada satu masa atau masa lain dalam hidup anda merasa kesepian. Anda TIDAK bersendirian dalam perasaan ini (pun dimaksudkan). Kesepian adalah perasaan biasa, walaupun tidak semua orang mengalami jenis dan intensitas yang sama.

Saya harap langkah dan petua di bawah ini dapat membantu anda dalam beberapa cara. Artikel ini direka untuk membantu membunuh kesunyian dan menawarkan idea untuk menggantikan bug kesepian dengan sikap yang lebih positif.

Perhatikan bahawa: TIADA nasihat artikel itu profesional. Sekiranya anda mengalami kesedihan dan kehilangan minat yang besar dalam aktiviti biasa selama lebih dari dua minggu, dapatkan bantuan daripada ahli terapi atau berbincang dengan doktor anda.

Sekiranya anda mahukan nasihat mengenai cara memerangi kesunyian yang dialami oleh banyak orang dari semasa ke semasa, baca artikel tersebut dan cuba ikuti beberapa petua. Saya harap ia membuat anda tersenyum dan bersinar!

Langkah-langkah

1. 

   Pernahkah anda mendengar pepatah "jangan biarkan hidup berlalu dengan anda, buatlah kehidupan yang anda inginkan terjadi kerana anda"? Terapkan teori ini pada interaksi sosial jika anda ingin menjalin hubungan dengan orang yang menarik dan menyenangkan. Untuk melakukan ini, anda perlu menganalisis mengapa dan bagaimana kesunyian anda.

2. 

   
   
   Ambil pen dan kertas (atau gunakan blog seperti www.blogspot.com atau www.blogger.com) untuk meringkaskan dan memperincikan sebab-sebab mengapa anda tiba-tiba (atau tidak begitu tiba-tiba) kesepian. Fikirkan dan tuliskan bagaimana perasaan anda sendirian.Contoh: Saya tidak mempunyai kawan, kerana semua orang telah pergi, rakan saya sekarang tidak mempunyai minat yang sama dengan minat saya, saya harap saya dapat memanggil seseorang untuk melakukan sesuatu dan mereka pergi dengan saya, saya memerlukan teman lelaki dan saya tidak mempunyai calon kualiti dalam hidup saya sekarang, dll. Anda mungkin mendapati bahawa anda mempunyai rakan yang tidak menyedari kesunyian anda - ini dapat diselesaikan dengan memanggil mereka dan meminta mereka untuk menolong anda dalam beberapa aktiviti yang ingin anda lakukan! Sangat mudah - terutamanya dalam ekonomi di mana orang kehilangan pekerjaan atau untuk alasan apa pun mereka tidak mempunyai (atau mahu membelanjakan) wang yang biasa mereka habiskan untuk melakukan perkara yang sama. Kehidupan berubah, orang berubah, dan dengan itu perpisahan dapat terjadi. Anda mungkin telah mengetahui bahawa orang yang anda sangka adalah rakan anda bukanlah. Ini adalah perkara biasa, kerana kadang-kadang orang melanggar persahabatan dan kepercayaan kita, dan walaupun betul untuk memaafkan, kita TIDAK berkewajiban untuk menanggung tingkah laku ini. TIDAK ADA salah dengan memperbaharui persahabatan; elakkan pengelasan, kerana tidak ada alasan untuk itu! Terdapat banyak orang baik di luar sana yang mungkin berada dalam situasi yang sama dengan anda dan mungkin mempunyai beberapa persamaan. Tentukan mengapa anda bersendirian sehingga anda dapat membalikkan keadaan.

3. 

   
   
   Kemudian lakukan latihan dan pemikiran yang sama mengenai kesunyian anda. Dengan kata lain, fikirkan perkara yang ingin anda lakukan dan bagaimana anda mahu berinteraksi dengan orang lain. Adakah anda mempunyai minat atau hobi tertentu yang ingin anda kongsi dengan satu atau lebih rakan? Adakah terdapat pengalaman baru dalam hidup yang anda tahu ada tetapi anda belum melakukannya? Latihan ini membantu anda menentukan cara bertemu orang yang mungkin mempunyai minat yang sama dengan anda.

4. 

   Berinteraksi dengan orang sekerap mungkin (jangan mengasingkan diri!), tetapkan matlamat untuk bertemu orang baru berdasarkan penemuan yang telah anda buat dengan latihan di atas. Contohnya: "Saya akan melakukan X untuk bertemu dengan calon pelamar", "Saya akan menemui orang untuk melakukan X sekurang-kurangnya sekali seminggu (contohnya, pergi ke pawagam, menonton filem di rumah, membincangkan buku, minum kopi, membuat berjalan, dll).

5. 

   Lihat di sekitar kawasan anda untuk mencari cara bertemu orang, seperti taman dan perpustakaan. Ini adalah peluang yang baik untuk bertemu orang, lebih baik daripada jika anda tinggal di rumah dan tidak melakukan apa-apa. SILA baca bahagian Petua untuk maklumat lebih lanjut di laman web yang mengatur pertemuan orang dengan minat yang sama. Tentukan bagaimana anda mahu lingkaran sosial anda dan jenis aktiviti apa yang ingin anda lakukan.

6. 

   Sekiranya anda mendapati bahawa pilihan anda sudah usang, (mis.: anda tidak lagi mempunyai persamaan dengan orang-orang di kalangan sosial anda) Meetup.com adalah kaedah terbaik untuk mencari orang di wilayah anda yang mempunyai minat yang sama dengan anda, seperti buku, muzik, meditasi, karaoke, video permainan dan dan masih ada kumpulan perseorangan yang keluar untuk bertemu. Lihatlah - anda dapat mencari hobi baru anda tanpa mengetahui bahawa anda mempunyai hobi baru!

7. 

   Membersihkan dan mengatur kediaman anda adalah cara terbaik untuk menghabiskan masa dan fokus untuk memperbaiki persekitaran di sekitar anda. Selain itu, ia tidak memerlukan apa-apa dan bermanfaat, kerana ia melepaskan hormon yang membuat kita merasa hebat. Kebiasaan ini masih mendorong kita untuk mengajak orang untuk mengunjungi kita dan melihat betapa bersihnya rumah itu. Sekiranya anda hidup dalam keadaan berantakan, jemput beberapa orang ke rumah anda sekarang dan lakukan semua pembersihan sebelum mereka muncul, http://organizedhome.com, www.flylady.net dan housekeeping.about.com sangat sesuai untuk pertolongan dalam organisasi. Ini mungkin kelihatan aneh bagi sesetengah orang, tetapi anda boleh banyak membantu diri anda dengan membersihkan dan mengatur rumah anda. Anda terus sibuk dan anda masih dapat mencari barang yang tidak lagi anda gunakan dan yang boleh disumbangkan (selimut, tuala, jaket untuk yang paling memerlukan, dll.). Selain itu, rumah yang tidak teratur adalah alasan mengapa anda tidak mahu orang di sana. Kekacauan dan kekacauan dapat menyebabkan (atau menjadi tanda) kemurungan, yang dapat menjadi sangat kesepian.

8. 

   Sekiranya anda mempunyai telefon bimbit, iTouch, atau peranti lain dengan sambungan internet, luangkan masa untuk mempelajari segala-galanya mengenai peranti dan aplikasi rangkaian sosial yang mereka miliki. Malah hubungan dengan dunia melalui web (misalnya menggunakan iPhone, Blackberry, dll. Untuk berkomunikasi melalui Twitter, Facebook atau Myspace) dapat membuat anda lebih banyak hubungan sosial daripada bertemu orang lain secara langsung. Sekiranya anda tertekan, hubungi seseorang.

9. 

   Sekiranya anda mempunyai pemain MP3 (iPod, Zune, antara lain) lihat fungsi peranti dan semua yang ditawarkannya (contohnya: iPod Touch mempunyai akses ke Facebook dan rangkaian sosial lain, serta beberapa aplikasi iPhone dan Zune mempunyai komuniti muzik dan video yang disambungkan ke WiFi, yang anda lihat dengan peranti, tetapi perlu mendaftar terlebih dahulu. Log masuk, daftar dan kongsi muzik.

10. 

    Sekiranya anda mencari seseorang untuk bercakap, jangan terlalu kesepian atau bercakap di telefon bimbit anda / gunakan iPod anda untuk berhibur. Tabahkan diri! Orang selalu bersedia bercakap. Meluluskan? KEADAAN ARTIKEL INI DAN BANYAK EQUAL LAIN!

11. 

    Akhirnya, JANGAN DAPATKAN RAKAN-RAKAN BURUK! Orang boleh mengerikan dan bahkan lebih buruk daripada yang lain. Jangan menjaga "persahabatan" dengan seseorang yang mencuri dari anda, mengambil keuntungan dengan perbelanjaan anda, bercakap buruk tentang anda di belakang anda atau memperlakukan anda dengan buruk. Sekiranya anda mempunyai masalah yang dapat diselesaikan, anda TAHU bahawa ia dapat diselesaikan, jika anda mengetahui bahawa rakan anda telah berubah menjadi lebih teruk (terlibat dengan dadah, rompakan, pembohongan, dll., Berubah menjadi seseorang yang anda tidak suka) itu SANGAT lebih baik tidak mempunyai kawan daripada mempunyai yang akan menyakitkan anda tanpa perlu risau atau menyesal. Saya tidak mengatakan untuk meninggalkan rakan dalam kesusahan, tetapi jangan menjadi doormat untuk seseorang tanpa moral. Saya dapat menjamin bahawa anda akan kehilangan lebih banyak daripada anda menang dan anda masih boleh menderita. Anda dapat mencari orang yang menyukai anda untuk anda. Jangan biarkan diri anda digunakan atau dizalimi!

12. 

    Dapatkan haiwan peliharaan untuk mempunyai cinta tanpa syarat dan bantu anda dalam masa-masa sukar dan saat-saat kesepian. Walau bagaimanapun, jika anda akan melakukan itu, fikirkan kesejahteraan haiwan dan jangan lakukan apa-apa. Menyelamatkan binatang dari tempat perlindungan dapat mewujudkan ikatan yang baik antara anda dan ia, kerana jika anda tidak melakukan itu, ia mungkin harus dikorbankan.

Kaedah 1 dari 1: Dapatkan Haiwan Peliharaan!

1. 

   Dapatkan haiwan peliharaan untuk mempunyai cinta tanpa syarat dan bantu anda dalam masa-masa sukar dan saat-saat kesepian.

2. 

   Walau bagaimanapun, jika anda akan melakukan itu, fikirkan kesejahteraan haiwan dan jangan lakukan apa-apa.

3. 

   Menyelamatkan binatang dari tempat perlindungan dapat mewujudkan ikatan yang baik antara anda dan ia, kerana jika anda tidak melakukan itu, ia mungkin harus dikorbankan.

Petua

• Lakukan perbuatan baik kepada orang yang tidak dikenali kapan pun anda boleh. Sampaikan salam kepada orang asing, buka pintu untuk seseorang di hadapan anda atau biarkan seseorang melewati persimpangan. Lawati rumah jagaan dan pusat kebajikan. Ambil donat, kuki dan lihat betapa senangnya mereka. Anda akan berasa sihat. Sebilangan besar orang ini tidak mempunyai keluarga dan mereka akan mengatakan hal-hal indah kepada anda, membuatkan hati anda terasa hangat. Anda akan disukai walaupun anda mengambil barang-barang sederhana yang dibeli di kedai roti atau pasar!
• Sekali lagi, jangan berkongsi hidup anda dengan orang yang tidak bermoral yang tidak berkongsi nilai anda dan memperlakukan anda seperti sampah. Anda akan terluka ATAU mendapat masalah. Ini adalah keadaan di mana anda hanya kalah. Jangan bersahabat dengan kawan yang tidak baik, kerana mereka bukan kawan, dan anda juga tidak menolong mereka dengan tidak membiarkan mereka menghadapi akibat dari pilihan mereka yang salah. Buat usaha yang sedar untuk bergaul dengan orang yang pintar dan berbudi bahasa. Mereka mengatakan bahawa untuk bertemu dengan seseorang itu cukup untuk menganalisis syarikatnya;)! Ini benar.
• Melakukan kebaikan untuk orang lain boleh menyebabkan anda bertemu dengan orang baru dan pasti menimbulkan perasaan baik. Lakukan perbuatan baik, sumbangkan beberapa jam seminggu untuk tujuan yang anda percayai. Contoh yang baik adalah tempat perlindungan haiwan. Terdapat beberapa yang sangat mudah didapati di internet (cuba Petfinder.com untuk mencari tempat perlindungan dan pusat pengangkatan). Organisasi-organisasi ini menyelamatkan nyawa binatang yang tidak terhitung jumlahnya, menyelamatkan haiwan peliharaan dan menempatkannya di kediaman baru, selain memberi sumbangan kepada masyarakat dengan memberi haiwan peliharaan kepada SOLITARY yang tidak akan dapat mencari haiwan peliharaan sebaliknya. Mereka melakukan banyak pekerjaan untuk masyarakat dan menyelamatkan banyak haiwan daripada disenyawakan setiap hari. Bagaimana jika anda pergi ke sana dua jam seminggu dan membantu memberi makan haiwan kesayangan dan membersihkan rumah? Sekiranya anda mahir dalam membuat komputer atau menjawab telefon, mereka juga memerlukan bantuan di kawasan tersebut. Bayangkan betapa mereka akan berterima kasih kepada anda! Belum lagi berapa banyak haiwan yang MEMERLUKAN anda. Kami mungkin tidak mempunyai wang untuk menderma, tetapi masa adalah sumbangan yang paling berharga, jadi sumbangkanlah apa yang anda boleh. Sebarang pertolongan akan membuat anda berasa lebih baik dan kurang sunyi. Sekiranya anda memilih untuk menolong tempat perlindungan haiwan, anda dapat mencari haiwan peliharaan untuk dibawa pulang dan membantu mengakhiri kesunyian anda.
• Pergi mendaki dan berhenti untuk mencium bau bunga! Hidup boleh menjadi sukar, tetapi penting untuk menghargai perkara-perkara kecil. Anda boleh menemui seseorang yang senang bercakap dengan anda semasa berjalan kaki. Walaupun anda tidak mengenali siapa pun, anda pasti akan mengambil sedikit vitamin D dari matahari, yang sangat penting bagi mood manusia. Di samping itu, banyak doktor percaya bahawa berjalan kaki selama 30 minit boleh menjadi lebih berkesan daripada antidepresan. Itulah kekuatan!
• Senyum lebih banyak orang - ini termasuk bayangan anda sendiri di cermin. Beberapa kajian baru-baru ini mendakwa bahawa senyuman melepaskan beberapa bahan kimia yang bermanfaat bagi otak, termasuk endorfin dan ubat penahan sakit semula jadi, selain meningkatkan serotonin dan norepinefrin di otak. Syarikat ubat besar menghasilkan banyak wang untuk antidepresan untuk menipu neurotransmitter kita untuk menyerap semula serotonin dan norepinefrin, jadi mengapa tidak tersenyum, ini jauh lebih tidak invasif, bukan? Jadikan senyuman sebagai kebiasaan dan anda akan kelihatan lebih mesra kepada orang di sekeliling anda dan berasa lebih bahagia!
• Gunakan kata-kata lucu dan menyeronokkan. Mereka akan mencerahkan hari anda dan hari orang di sekeliling anda. Ingat, anda bukan apa-apa, anda adalah manusia, dengan kehidupan yang mulia di hadapan anda! Keluar ke sana dan menjalani kehidupan!
• Rahsia adalah mencari aktiviti membina yang menarik minat anda. Sekiranya aktiviti ini melibatkan interaksi sosial, lebih baik lagi! Kadang-kadang hanya perbualan dengan orang yang tidak dikenali dapat membuat keajaiban untuk pembinaan semula sosial anda.
• Cari Meetup.com dan lihat apakah ada kumpulan di kawasan anda yang bertemu untuk melakukan sesuatu yang anda suka. Sekiranya tidak, mulakan satu jika anda mempunyai hobi yang anda gemari untuk berkongsi dengan orang lain atau mencuba sesuatu yang baru yang dilakukan oleh kumpulan meetup.com dan anda mungkin menyukainya! Meetup.com telah menjadi ubat yang sangat baik untuk orang yang ingin bertemu dengan orang baru, selain mempunyai bacaan yang hebat, kumpulan muzik (pergi ke pameran atau bercakap mengenai genre yang anda suka), kumpulan pelaburan (mereka adalah orang pintar yang buat pelaburan hebat dan sebarkan nasihat PERCUMA), kumpulan "kutu buku", pemain catur, penari mencari rakan kongsi dan orang yang suka bertemu dan keluar bertemu orang lain. Anda akan menemui kumpulan (kebanyakan mempunyai 4 orang atau lebih) yang bertemu untuk membincangkan apa sahaja dari kopi, teh, minuman atau kek cawan. Terdapat orang yang sangat seronok yang menjadi sebahagian daripada kumpulan ini, jadi sertai kumpulan ini!

Amaran

• Lakukan semua yang anda boleh untuk tidak mengasingkan diri terlalu lama. Ini boleh menyebabkan perasaan tertekan (dan juga kemurungan klinikal) jika anda tidak terbiasa dengan pengasingan atau keinginan untuk kesepian.
• Kesunyian berbeza bagi setiap orang. Sekiranya anda merasa sedih dan bersendirian, mungkin ada atau tidak ada penyelesaian yang mudah untuk masalah anda. Cuba lakukan perkara yang anda sukai dan selesaikan masalah anda supaya anda tidak mengalami fobia psikologi kronik, kegelisahan atau kemurungan. Negara ini mempunyai kadar pengambilan orang yang tinggi sehingga kadang-kadang rakan yang membuat anda ketawa adalah ubat terbaik di dunia !.
• Anda tidak merasa sendirian di tempat yang sesak. Jadi apa yang anda rasa pelik? Selesaikannya! Bangun, bergerak dan mulakan perbualan dengan orang. Tidak lama lagi anda akan berteman dan mengambil bahagian dalam perbincangan intelektual.