3 Cara Membantu Saudara yang Berfikir untuk Bunuh Diri - Tips

Video.: Membantu Teman Depresi ? Inilah 5 Cara Yang Harus Kamu Lakukan

Kandungan

Langkah-langkah
Amaran

Ketika seorang saudara berfikir untuk membunuh diri, bukan hanya dia yang terkena. Semua anggota keluarga yang lain juga mengalami tekanan emosi; setelah mengetahui bahawa orang itu merancang untuk meragut nyawanya sendiri, beberapa jenis emosi mungkin timbul: kesedihan, kerana saat sukar saudara, kesal dengan menyimpulkan bahawa dia tidak peduli untuk meninggalkannya, atau takut mengetahui bahawa individu itu sebenarnya boleh membunuh diri . Ketahui cara menyokong saudara dan membantunya mendapatkan rawatan.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 3: Menyokong Anda

Tanya bagaimana anda dapat menolongnya. Ya, itu adalah soalan yang jelas, tetapi itu sudah menunjukkan keprihatinan anda dan hakikat bahawa anda komited untuk membantu orang itu untuk memperbaiki diri; adalah mustahak untuk mendapatkan pertolongan profesional agar dia dapat mengatasi apa yang dia rasakan, tetapi mungkin ada sesuatu yang dapat Anda lakukan untuk membuatnya lebih selesa atau sementara mengalihkan perhatiannya dari pemikiran atau emosi yang membuatnya gugup.
- Dekati saudaramu dan katakan, “Kamu tidak kelihatan baik beberapa hari ini. Adakah ada yang boleh saya bantu untuk anda? "
Dengarkan, menunjukkan bahawa anda menjaga orang itu. Mendengar kekecewaan dan ketakutan yang dikeluarkannya dapat memberi keselesaan; kesalahan yang biasa dilakukan adalah untuk bersetuju atau tidak bersetuju tanpa mendengar semua yang dinyatakan oleh individu tersebut. Naik kerusi, cari tempat yang tenang untuk mereka berdua dan biarkan mereka bercakap tentang semua yang mereka rasakan. Dengarkan secara aktif dengan melakukan perkara berikut:
- Soalan terbuka: "Apa yang terjadi membuat anda merasa seperti itu?" atau "Berapa lama anda mempunyai perasaan ini?";
- Ringkaskan apa yang orang itu katakan: "Adakah anda bermaksud bahawa anda merasa sangat teruk sejak anda berhenti dari kuliah?";
- Renungkan atau ulangi perkataan: sebagai contoh, saudara anda berkata "Ya, saya telah hilang dalam hidup saya sejak itu." Renungkan dengan mengulangi kata "hilang" untuk mendorong anda bertahan;
- Jelaskan bahawa orang itu hanya menangani secara dangkal: "Beritahu saya lebih banyak mengenai".
- Memberi reaksi kepada mesej: "Apa yang anda hadapi tidak mudah. Terima kasih kerana berkongsi perasaan dengan saya ".
Jangan menilai, mengkritik atau menyalahkan orang itu. Marah dengan saudara anda kerana mengetahui bahawa dia ingin mengambil nyawanya sendiri, menyalahkan dirinya sendiri (atau ibu bapanya) kerana perasaan itu, atau menghukumnya kerana melanggar prinsip moral atau agama hanya akan membuatnya semakin dekat, menjauhkan diri dari anda. Lupakan ego dan niatnya: menyokongnya bermaksud melepaskan semua perbezaan pendapat untuk menunjukkan keprihatinan anda yang tulus terhadapnya.
- Sekiranya anda merasa menghakimi dia ("Oh, apakah itu mengganggu anda?"), Lebih baik tidak mengatakan apa-apa. Latih kemampuan untuk mendengar secara aktif dan berada di sana untuk menolong anda.
- Ucapkan sesuatu di sepanjang garis "Kita semua berfikir atau merasakan perkara yang tidak kita banggakan. Saya tidak akan menilai anda untuk itu ".
Ada harapan. Rasa tertekan dan mempunyai pemikiran untuk bunuh diri sama dengan awan kelabu di kepala anda, yang tidak akan hilang. Terang dengan sinar cahaya matahari yang kecil, menunjukkan bahawa anda percaya pada saudara lelaki anda dan mempunyai harapan untuk masa depannya. Katakan yang berikut, sebagai contoh:
- "Saya tahu kedengarannya sukar, tetapi anda akan merasa lebih baik dengan bantuan profesional";
- "Walaupun tidak kelihatan, perasaan ini hanya sementara";
- "Anda tidak bersendirian";
- "Hidup anda penting bagi saya. Saya akan bersama anda untuk mengatasi ini, tidak kira apa yang diperlukan";
Menawarkan hubungan fizikal. Sekiranya anda mempunyai hubungan dengan banyak pertunjukan kasih sayang melalui hubungan fizikal, pelukan dapat menunjukkan bagaimana anda menyukainya. Pelukan melepaskan oxytocin, hormon yang diketahui dapat mengurangkan tekanan dan meningkatkan rasa percaya diri dan keselamatan. Sekiranya anda dan dia adalah lelaki dan merasa bahawa ini tidak sesuai, tepukan di belakang atau meletakkan lengan anda di bahu saudara mungkin sudah mencukupi.
- Namun, jika terdapat sedikit hubungan fizikal dalam hubungan persaudaraan anda, tunjukkan perhatian secara lisan, dengan mendengar atau bertanya bagaimana anda dapat membantu.

Kaedah 2 dari 3: Mendapatkan Bantuan

Jangan setuju untuk merahsiakannya. Apabila seorang saudara berkongsi pemikiran bunuh diri dengan anda, dia mungkin meminta agar perkara itu tidak meninggalkan bilik; dapat difahami bahawa adik beradik saling menyembunyikan rahsia antara satu sama lain, tetapi pemikiran bunuh diri adalah pengecualian. Anda mungkin perlu memberitahu ibu bapa atau orang dewasa anda; jangan setuju untuk merahsiakannya supaya anda tidak memungkiri janji di masa depan.
- Katakan yang berikut: "Maaf, saya tidak dapat menyimpannya. Saya mahu anda hidup, dan untuk itu, saya perlu memberitahu seseorang agar kita mendapat bantuan seorang profesional ".
Bercakap dengan orang dewasa. Dalam kes tertentu, saudara akan mengancam dan bahkan meminta anda untuk tidak melakukannya, tetapi langkah ini sangat penting. Yang ideal adalah memberi amaran kepada ibu bapa, kerana mereka tinggal di rumah yang sama dan mengasihi kedua-duanya; jika tidak, hubungi saudara terdekat yang lain, seperti paman, datuk dan nenek, seorang kakak lelaki atau bahkan seorang guru di sekolah.
- Remaja takut dinilai atau membuat ibu bapa mereka marah. Sekiranya saudara mengatakan bahawa dia tidak mahu memberitahu ibu dan bapanya, tawarkan syarikatnya ketika menyampaikan fikiran kepada mereka. Anda dan dia boleh pergi ke ibu bapa, berganding bahu; saudara kamu akan mengatakan sesuatu seperti "Kehidupan saya sangat rumit sejak kebelakangan ini, dan saya bahkan berfikir untuk membunuh diri sendiri".
- Sekiranya dia enggan bercakap dengan ibu bapanya, terus berjumpa dengan orang dewasa dan kongsi maklumat tersebut. "Ibu, ayah, saya sangat bimbang tentang Pedro. Dia memberitahu saya bahawa dia ingin membunuh dirinya sendiri, dan saya percaya kepadanya. Kita perlu mendapatkan bantuan ”. Dengan hormat mengatakan bahawa anda tidak bercanda, dan jika mereka tidak tergesa-gesa untuk meminta bantuan pakar, anda akan bercakap dengan orang lain (saudara dekat, guru di sekolah, antara lain) sehingga seseorang mendengar.
Bangunkan rancangan keselamatan. Setelah orang dewasa menyedari keadaan itu, semua orang dapat berkumpul untuk membuat rancangan keselamatan, membantu individu merasa lebih aman dalam keadaan yang lebih teruk. Dalam strategi, perincikan semua tindakan yang dapat dilakukan oleh saudara lelaki anda dan orang-orang yang boleh dia panggil untuk merasa selamat dan tidak terluka.
- Di laman web Valuing Life Center, terdapat beberapa dokumen yang menunjukkan tanda-tanda tingkah laku bunuh diri dan manual yang ditujukan kepada profesional kesihatan mental sehingga mereka mengetahui prosedur yang betul ketika mencegah seseorang mengambil nyawa sendiri. Alamat itu sendiri menawarkan beberapa cara untuk menghubungi abang anda ketika dia berada dalam keadaan yang sukar.
- Klik di sini untuk maklumat lebih lanjut dalam dokumen yang membincangkan bukti tingkah laku bunuh diri, serta strategi yang boleh diguna pakai oleh orang itu untuk dapat mengalihkan perhatian mereka dari pemikiran seperti itu.
Meyakinkan saudara anda untuk berjumpa dengan pakar kesihatan mental. Hubungi ahli terapi, psikiatri atau Pusat Peningkatan Kehidupan (141). Profesional akan dapat menilai keadaan seseorang dan menentukan sama ada perlu untuk dimasukkan ke hospital untuk rawatan intensif.
- Sekiranya saudara itu menolak rawatan, minta mereka untuk melakukan ini seolah-olah itu hadiah. Katakanlah, sebagai contoh: “Melihat anda lebih baik dan dengan harapan lebih penting bagi saya. Oleh itu, saya meminta anda berjumpa dengan psikiatri, yang akan membantu anda melalui fasa ini. Saya tahu anda tidak mahu, tetapi itu akan membuat saya berasa lebih santai. "
- Lanjutkan dengan mempermudah prosesnya. Cari psikiatri atau psikologi yang pakar dalam kemurungan atau bunuh diri, dan buat janji temu. Pastikan anda menemani abang anda ke pejabat.
Terus menunjukkan sokongan semasa rawatan. Ramai yang berpendapat bahawa dengan menolong orang yang dikasihi, tidak ada yang dapat dilakukan, tetapi ini tidak benar. Jangan berhenti menunjukkan sokongan anda dan dorong dia untuk meneruskan rawatan.

Kaedah 3 dari 3: Mengenal pasti keadaan krisis

Ketahui tanda-tanda tingkah laku bunuh diri. Anda tidak tahu sama ada anda harus memberitahu mengenai komen bunuh diri saudara anda, kerana anda tidak pasti apakah itu benar-benar sah? Ingat bahawa semua ancaman untuk membunuh diri adalah serius; cari tanda-tanda berikut yang menunjukkan tingkah laku bunuh diri:
- Tunjukkan bahawa anda tidak mempunyai harapan untuk masa depan;
- Bercakap tentang kematian dengan kerap;
- Buang barang;
- Mengatakan bahawa anda merasakan beban kepada orang lain;
- Jauhkan diri anda dari rakan dan keluarga;
- Mengabaikan tanggungjawab tertentu (kerja, sekolah dan aktiviti ekstrakurikular);
- Mengunjungi orang tersayang seolah-olah mengucapkan selamat tinggal;
- Cari cara untuk mencederakan diri sendiri (dengan pistol atau ubat);
- Bertindak secara melulu, menggunakan dadah, minum alkohol dan melakukan hubungan seks tanpa perlindungan.
Tetap dekat dengan abang anda apabila anda percaya dia berada dalam bahaya. Sekiranya orang tersebut menunjukkan tanda-tanda krisis akut (dengan tanda-tanda bahawa dia akan terluka), katakan bahawa dia akan dekat dengannya dan mengikutinya dengan dekat. Sekiranya perlu meninggalkannya, mintalah saudara lain untuk menggantinya, jangan biarkan saudara tersebut bersendirian dalam keadaan apa pun.
- Ketahui bahawa jika saudara memerlukan perhatian berterusan untuk mencegah bunuh diri, lebih baik dia harus menjalani pemerhatian perubatan dan psikiatri di hospital.
Buang apa sahaja yang boleh digunakan untuk membunuh diri dengan teliti. Adalah mustahak untuk membuang semua barang yang boleh digunakan orang itu untuk membunuh dirinya sendiri, seperti pisau, pisau, senjata api dan ubat-ubatan.
Hubungi SAMU (192) sekiranya berlaku kecemasan. Sekiranya saudara mara itu mengalami krisis akut dan berfikir untuk membunuh diri, keluarga perlu membawanya ke hospital terdekat dengan cepat; jika tidak ada cara untuk mengangkutnya, hubungi ambulans.
Ahli terapi yang melakukan rawatan saudara anda harus diberitahu mengenai keadaannya. Penting untuk menghubunginya sekiranya berlaku keadaan yang teruk, seperti cubaan membunuh diri. Selalunya, profesional akan berhenti di hospital untuk berbincang dengan doktor yang merawat individu tersebut.