Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Mencari penjagaan kehamilan yang baik
• Bahagian 2 Laraskan diet dan bersenam
• Bahagian 3 Elakkan prosedur yang tidak perlu semasa bersalin

Dalam artikel ini: Mencari penjagaan kehamilan yang baik Menyesuaikan diet dan latihan andaTindakan prosedur yang tidak perlu semasa melahirkan anak27 Rujukan

Di Perancis, kurang daripada seperempat wanita hamil (21%) menggunakan bahagian caesar. Seksyen Caesarea dapat menyembuhkan melahirkan anak yang terganggu oleh komplikasi perubatan dan oleh itu menyelamatkan nyawa ibu dan bayi dalam keadaan kecemasan. Walau bagaimanapun, ramai pakar percaya bahawa pembedahan ini dilakukan dengan kerap dan kadangkala atas alasan yang boleh dicegah. Jika anda ingin mengelakkan risiko tambahan yang berkaitan dengan bahagian caesar, serta memanjangkan tempoh penyembuhan, ketahui bahawa ada cara untuk meningkatkan peluang anda melahirkan secara vagina.

peringkat

Bahagian 1 Mencari penjagaan kehamilan yang baik

1. 
   

   
   Pertimbangkan untuk menggunakan bidan berlesen. Kebanyakan wanita melahirkan di bawah pengawasan pakar obstetrik, namun ada kajian menunjukkan bahawa bidan lebih mampu membimbing wanita dalam melahirkan tanpa melakukan prosedur yang tidak penting seperti bahagian caesar. Sebelum memanggil bidan, semaklah dia berkelayakan. Dia mesti mempunyai ijazah negeri yang dianugerahkan selepas 5 tahun belajar di sekolah khusus, di mana dia mengikuti pelajaran praktikal, teoritis dan klinikal.
   • Bidan tidak dilatih untuk melakukan pembedahan atau menguruskan situasi yang berisiko, tetapi kebanyakannya bergabung dengan hospital atau persatuan obstetrik. Bincangkan risiko komplikasi dengan bidan anda dengan baik sebelum tarikh penghantaran dan tulis arahan mengenai apa yang perlu dilakukan sekiranya berlaku komplikasi semasa penyerahan dalam pelan kelahiran anda.
   • Tanya bidan anda berapa kerap dia melakukan episiotomi. Depisiotomi digunakan apabila insisi dibuat semasa trimester kehamilan kedua untuk memperluaskan pembukaan faraj untuk bayi melalui. Prosedur ini kurang dan kurang biasa, namun anda masih perlu bertanya kepada bidan anda jika ia adalah sesuatu yang mengamalkannya.
   • Bidan biasanya tidak mengendalikan instrumen seperti forsep dan cawan sedutan kerana mereka tidak dilatih untuk ini dan tidak semestinya mempunyai izin. Ketahuilah bahawa alat-alat ini mungkin menyelamatkan nyawa ibu dan bayi dan mereka sering dapat mengelakkan dari bahagian caesar.
   • Pesakit bidan umumnya memerlukan kurang ubat sakit (walaupun beberapa bidan mungkin tidak dapat mengendalikan ubat-ubatan atau anestesia, yang mungkin menjejaskan jumlah pesakit mereka yang menggunakan ubat penghilang rasa sakit). Setelah melahirkan anak, pesakit melaporkan lebih bahagia dengan bidan.
   • Sekiranya anda mempunyai kehamilan berisiko tinggi, seperti mempunyai kembar atau kembar tiga, diabetes melahirkan, tekanan darah tinggi, atau masalah jantung kronik yang lain, tidak digalakkan bekerja dengan bidan tanpa kehadiran seorang obstetrik .

2. 
   

   
   
   
   Tanya pakar obstetrik anda tentang kedudukannya di Caesarean. Sekiranya anda membuat keputusan untuk membawa seorang pakar obstetrik dengan anda dan bukan seorang bidan, pilih salah satu yang menghormati keputusan anda untuk menjalani kelahiran faraj. Tanya kepadanya di mana dia merancang untuk melahirkan anda: adakah anda terhad kepada hospital tertentu atau anda mempunyai pilihan lain, seperti wad bersalin? Sekiranya anda mempunyai lebih banyak fleksibiliti, anda boleh mengawal bagaimana anda ingin melahirkan.
   • Tanya pakar obstetrik anda apakah kadar penghantaran sesar pesakit pertama. Nombor ini mewakili peratusan penghantaran pertama yang dilakukan oleh bahagian caesarean oleh doktor anda. Nombor ini harus serendah mungkin, idealnya sekitar 15-20%.

3. 
   

   
   Cari doula untuk mendapat sokongan tambahan. Doulas adalah profesional bukan perubatan yang boleh anda sewa untuk mengiringi anda ke wad hospital atau bersalin dan membantu anda sepanjang penghantaran. Mereka bukan profesional kesihatan, tetapi bantuan dan sokongan mereka dapat memudahkan persalinan dan membawa kepada komplikasi dan caesarean yang lebih sedikit.
   • Satu kajian baru-baru ini telah menunjukkan bahawa ramai wanita hamil tidak mengetahui perkhidmatan yang ditawarkan oleh doulas dan tidak dapat menuai faedah bantuan mereka. Tanya pakar obstetrik anda untuk mencadangkan doula atau ibu lain jika mereka tahu mengenainya. Sesetengah klinik bersalin kadang-kadang menawarkan bantuan dari doula sebagai sebahagian daripada program penjagaan komprehensif anda.
   • Ketahui bahawa perkhidmatan doula tidak dilindungi oleh jaminan sosial dan harga perkhidmatan ini boleh berkisar dari beberapa ratus euro hingga beberapa ribu euro.

4. 
   

   
   
   
   Ambil kelas kelahiran semulajadi. Ketahui lebih lanjut untuk mengelakkan penggunaan caesarean dengan mengambil kelas penghantaran semulajadi yang memberi tumpuan kepada teknik pernafasan dan elakkan dari mengambil sakit atau gangguan. Anda akan belajar menguruskan kesakitan anda secara semulajadi, melalui kedudukan badan yang sesuai dan latihan pernafasan, yang dapat mengurangkan keperluan untuk prosedur perubatan, termasuk bahagian caesar.
   • Sekiranya anda melahirkan di hospital bersalin atau hospital, minta mereka merujuk anda ke kursus kelahiran semulajadi. Doula anda, jika anda mempunyai satu, juga harus dapat mencadangkan kelas.

Bahagian 2 Laraskan diet dan bersenam

1. 
   

   
   Mengamalkan diet yang sihat dan seimbang semasa kehamilan anda. Melahirkan secara fizikal dan anda mesti lulus ujian ini. Mengamalkan diet yang sihat dengan protein, buah-buahan, sayur-sayuran dan karbohidrat kompleks untuk membawa anda ke bentuk yang terbaik pada masa penghantaran.
   • Lobesity adalah salah satu faktor risiko terbesar untuk seksyen cesarean. Mengoptimumkan kesihatan anda sebelum kehamilan anda dengan mengehadkan berat badan anda, melalui sukan dan nutrisi yang baik, dapat mengurangkan risiko anda mendapat bahagian caesar.
   • Mengamalkan diet seimbang yang termasuk empat kumpulan makanan: buah-buahan dan sayur-sayuran, protein, produk tenusu dan bijirin.
   • Pastikan anda makan 5 hidangan buah segar atau beku setiap hari, 180 gram protein, seperti daging, telur, soya atau tauhu, antara 3 dan 4 hidangan sayuran segar atau beku, antara 6 dan 8 hidangan bijirin seperti roti, nasi, pasta atau bijirin untuk sarapan pagi dan 2 atau 3 hidangan produk tenusu seperti yogurt dan keju keras.
   • Ia juga penting untuk mengekalkan berat badan yang sihat berkaitan umur dan jenis badan anda. Elakkan kekurangan berat badan atau berat badan berlebihan semasa hamil, kerana ini boleh menyebabkan komplikasi dan masalah kesihatan. Anda boleh mengira indeks jisim badan anda (BMI) melalui kalkulator dalam talian dan menentukan berapa banyak kalori yang perlu anda makan dalam sehari untuk mengekalkan berat badan ideal.
   • Jika anda prihatin tentang diet anda, tanya doktor atau bidan anda untuk nasihat tertentu. Sekiranya anda mempunyai diabetes atau komplikasi lain, anda perlu mematuhi garis panduan diet khusus yang lain.

2. 
   

   
   Main sukan semasa kehamilan anda. Selagi doktor atau bidan anda bersetuju, anda boleh melakukan aktiviti sukan yang sederhana untuk kekal bersesuaian dan bersedia untuk penghantaran anda.
   • Adakah aktiviti berdampak rendah seperti berenang, berjalan dan yoga. Anda juga boleh melakukan senaman yang disasarkan untuk wanita hamil, seperti abdominals.
   • Elakkan senaman di mana anda perlu berbaring di belakang anda selepas trimester pertama kehamilan anda, serta menghubungi sukan dan aktiviti yang menimbulkan risiko terjatuh, seperti ski, melayari dan menunggang kuda.

3. 
   

   
   Dapatkan banyak rehat, terutama semasa trimester terakhir kehamilan anda. Sekiranya anda berehat pada masa bersalin, anda mungkin akan mempunyai keupayaan fizikal untuk tidak menggunakan campur tangan luar. Kebanyakan wanita hamil memerlukan lebih banyak tidur daripada mereka berfikir kerana badan mereka adalah rumah kepada bayi dan mungkin lebih letih daripada biasa.
   • Ia boleh menjadi rumit untuk mencari kedudukan yang selesa di atas katil semasa hamil, tanpa membahayakan bayi anda. Cuba berbaring di sebelah kiri anda dengan bengkok kaki anda. Anda boleh meletakkan bantal di bawah punggung anda untuk mencari lebih banyak keselesaan.

4. 
   

   
   Buat beberapa yoga pranatal. Yoga pranatal terkenal kerana meningkatkan kualiti tidur anda, mengurangkan tekanan dan memperkuat otot, kelenturan dan stamina untuk melahirkan lebih mudah. Ia juga mengurangkan risiko buruh pramatang dan masalah lain yang boleh menyebabkan penghantaran sesar.
   • Pada kelas yoga pranatal, anda akan mempelajari teknik pernafasan, regangan lembut, dan postur untuk mendapatkan fleksibiliti dan keseimbangan. Anda juga akan mempunyai masa untuk kembali tenang dan berehat di penghujung kursus.

Bahagian 3 Elakkan prosedur yang tidak perlu semasa bersalin

1. 
   

   
   Jangan pergi ke hospital sehingga anda sampai ke buruh. Jika anda pergi ke hospital terlalu awal, selagi anda masih berada di peringkat awal, anda mungkin mengalami pembedahan yang tidak perlu semasa penghantaran dan mungkin bahagian caesarean.
   • Fasa pertama tenaga kerja adalah yang paling lama, dengan kontraksi yang sederhana. Anda boleh mengambil beberapa langkah, berdiri atau jongkok semasa fasa ini untuk membantu mendapatkan pekerjaan yang dilakukan pada fasa aktif. Fasa ini berlaku lebih awal daripada yang difikirkan, apabila serviks anda dilebar sekurang-kurangnya 6 cm. Dengan tinggal di rumah sehingga fasa aktif, anda akan mempunyai lebih banyak peluang untuk menjalani kelahiran semulajadi.

2. 
   

   
   Elakkan mencetuskan penghantaran anda. Dalam beberapa kes, induksi kerja dengan ubat-ubatan atau instrumen adalah perlu dari sudut pandang perubatan. Bagaimanapun, selagi awak, dan juga bayi, semasa bekerja, lebih baik untuk tidak mencetuskannya. Pengajian telah menunjukkan bahawa penghantaran yang mencetuskan menggandakan kemungkinan mempunyai bahagian caesar.
   • Cobalah untuk mengelakkan induksi elektif, iaitu, pemicu yang dilakukan untuk tujuan semata-mata praktikal, dan bukannya keperluan. Bergantung pada pasangan, pasangan, atau doula anda dan gunakan teknik pernafasan yang anda pelajari dalam kelas penghantaran untuk mempromosikan kerja.

3. 
   

   
   Tanya doktor anda pilihan anda untuk menguruskan kesakitan. Tidak jelas sama ada atau tidak epidural meningkatkan kemungkinan mempunyai bahagian caesar. Epidural yang dilakukan terlalu awal semasa buruh meningkatkan kemungkinan pembedahan caesarean, sementara gabungan anestesia perirachi melegakan kesakitan tanpa kebas-kebas dan mungkin juga memudahkan kambuh. Tanya doktor atau bidan tentang faedah dan risiko relatif ubat penahan sakit, supaya anda boleh memutuskan pilihan mana yang anda mahukan.
   • Epidural mungkin mengehadkan keupayaan bayi anda untuk bergerak di dalam perut anda, jadi jika dia berada dalam kedudukan yang buruk, dia mungkin mengalami kesulitan dalam kedudukan yang baik semasa penghantaran. Apabila anda menerima epidural, kemampuan anda untuk bergerak adalah terhad dan anda mungkin mengalami komplikasi semasa buruh.
   • Anda mungkin dapat mengurangkan risiko anda mengalami pembedahan sementara menunggu serviks anda berkembang sekurang-kurangnya 5 cm sebelum menerima epilural atau ubat penahan sakit lain. Pada ketika ini, pekerjaan akan berkurangan atau berhenti. Mengendali mudah alih semasa peringkat awal kerja, mengambil beberapa langkah atau mengubah kedudukan anda, boleh membantu anda. Elakkan berbaring di belakang anda, kerana bayi anda akan mempunyai kedudukan yang sukar untuk penghantaran dan kerja yang berterusan.

4. 
   

   
   Belajar dengan bidan atau pakar obstetrik anda untuk mengembalikan bayi yang masuk oleh tempat duduk. Bayi yang mula-mula muncul di kaki atau belakang boleh menyebabkan komplikasi semasa kehamilan. Sekiranya bayi anda tiba di tempat duduk selepas kira-kira 36 minggu kehamilan, bidan atau doktor anda boleh menunjukkan pergerakan tangan ke atas perut anda supaya bayi mula-mula datang dengan kepala. Pergerakan ini membantu mengurangkan risiko seksi sesar kerana anda pasti bayi itu berada dalam kedudukan yang tepat untuk penghantaran.
   • Sekiranya bayi anda berada dalam kedudukan yang lemah pada masa penghantaran, mungkin sukar untuk anda melewati serviks anda, walaupun usaha anda dengan tangan anda untuk memindahkannya. Pakar obstetrik anda boleh menggunakan forseps atau cawan sedutan sebagai alternatif yang selamat untuk penghantaran sesar. Bercakap mengenai prosedur ini dengan pakar obstetrik anda dan nyatakan dalam pelan kelahiran anda jika anda lebih suka menggunakannya berhubung dengan bahagian caesar.

5. 
   

   
   Beritahu pasangan anda tentang keinginan anda untuk melahirkan secara vagina. Sekiranya anda telah meminta pasangan anda menemani anda ke bilik penghantaran, pastikan mereka mengetahui akan keinginan anda.Dia boleh membantu anda semasa kontraksi anda, ingat matlamat anda dan bercakap untuk anda apabila anda terlalu letih untuk melakukannya dengan berkesan.
   • Dalam pelan kelahiran anda, anda harus menyatakan bahawa anda mahu penghantaran vagina dan memberikan salinan dokumen ini kepada pakar obstetrik anda, bidan anda dan doula anda. Adalah penting, bagaimanapun, bahawa anda memasukkan mendekati dengan jelas apa yang perlu dilakukan sekiranya bahagian caesarea diperlukan kerana situasi perubatan kecemasan.