Pengarang:
Louise Ward
Tarikh Penciptaan:
3 Februari 2021
Tarikh Kemas Kini:
3 Mungkin 2024
Kandungan
- peringkat
- Kaedah 1 Cuci dan pelembap kulit anda
- Kaedah 2 Kurangkan faktor lain yang menyebabkan penyembuhan
- Kaedah 3 Dapatkan bantuan untuk merawat jerawat kronik
Nada badan boleh mempunyai banyak kesan pada kehidupan anda sebagai rambut rontok. Untuk mengelakkan masalah pernafasan pada badan anda, anda mungkin perlu mengubah beberapa aspek gaya hidup anda dan meminta bantuan doktor anda. Anda boleh mengelakkan kelemahan badan dengan mencuci dan melembapkan kulit anda dengan produk lembut, memakai pakaian kapas longgar dan menjaga diri anda dengan baik.
peringkat
Kaedah 1 Cuci dan pelembap kulit anda
-
Basuh kulit anda perlahan-lahan. Gunakan sabun lembut semasa mandi atau mandi. Pilih produk untuk kulit sensitif. Pembersih agresif boleh mengganggu dan merengsakan kulit dan menjadikannya lebih teruk. Elakkan menggosok dengan kuat atau menggunakan produk pengelupasan atau toning di bahagian badan anda di mana anda mempunyai kebanyakan masa.- Ambil mandi selepas berpeluh untuk mengelakkan pori-pori anda daripada tersumbat. Berlapis lebih cenderung untuk berkembang jika anda mempunyai lebihan minyak pada kulit anda untuk masa yang lama. Mandi setiap kali anda melakukan aktiviti fizikal atau berpeluh banyak.
- Basuh badan anda dengan tangan anda. Anda mungkin berfikir bahawa ia adalah idea yang baik untuk menggosok tubuh anda lebih keras jika anda bercakap, tetapi itu boleh membuat keadaan anda lebih teruk. Bunga pancuran dan kain lap boleh merengsakan jerawat anda jadi jika anda tertekan dengan kelemahan badan, lebih baik untuk mencuci badan anda hanya dengan tangan anda.
- Cuba gunakan gel mandi bukan preskripsi yang khusus dirumuskan untuk kulit jerawat. Anda boleh mencuba produk seperti Neutrogena, Oxy atau Avene. Kebanyakan produk ini mengandungi bahan utama seperti benzoyl peroksida atau asid salisilik.
-
Basuh rambut anda setiap hari. Sekiranya anda mempunyai rambut berminyak, mungkin jerawat muncul di kepala anda apabila terlalu banyak minyak berkumpul. Jika rambut anda berminyak, basuh setiap hari. Gunakan syampu ringan supaya mencuci harian tidak merengsakan kulit kepala anda.- Elakkan produk rambut yang mengandungi minyak. Produk seperti salap, gel dan mousses boleh menyebabkan lacne pada kulit kepala.
-
Pilih produk badan bukan komedogenik. Adalah penting untuk menghidrat kulit anda, tetapi beberapa produk pelembap boleh meningkatkan kulit anda. Cari lotion pelembap dan produk badan lain yang dilabel "non-comedogenic". Juga mencari produk bebas minyak dan tidak acneogenik. Mereka kurang cenderung untuk merengsakan kulit anda dan menjadikan jerawat anda lebih teruk. -
Memohon pelindung matahari tanpa minyak sebelum mendedahkan diri anda kepada matahari. Adalah penting untuk melindungi kulit anda apabila anda menghabiskan masa di bawah sinar matahari, tetapi beberapa pelindung matahari berasaskan minyak boleh menyumbat liang-liang anda. Pilih pelindung matahari tanpa minyak untuk mencegah serangan jerawat semasa melindungi kulit anda dari matahari.- Ingatlah untuk memohon antara 30 dan 60 g skrin solar sekurang-kurangnya tiga puluh minit sebelum pendedahan matahari dan memohon semula setiap dua jam.
-
Cuba minyak pokok teh. Beberapa ubat semulajadi boleh menjadi berkesan dalam melawan kecederaan tubuh badan. Paling berkesan ialah minyak pokok teh kerana ia mempunyai sifat antibakteria. Anda boleh memohon produk yang mengandungi minyak pokok teh secara langsung pada kulit anda sebagai rawatan topikal.
Kaedah 2 Kurangkan faktor lain yang menyebabkan penyembuhan
-
Pakai pakaian longgar. Pakaian ketat kulit dan topi ketat boleh meningkatkan risiko sakit badan, terutamanya apabila anda berpeluh. Pakai pakaian yang membolehkan kulit anda bernafas dan menghilangkan pakaian di mana anda telah berkeringat dengan cepat selepas aktiviti fizikal untuk membantu mencegah serangan tubuh.- Pakai pakaian kapas sebanyak mungkin. Nampaknya kapas adalah tisu yang paling menjengkelkan untuk orang yang mempunyai jerawat.
-
Jangan sentuh butang yang anda sudah ada. Walaupun ia mungkin menggoda untuk menusuk atau menggaru mereka, ia adalah yang terbaik untuk tidak menyentuh mereka. Sekiranya anda menusuk jerawat, ia boleh menyerang, menyapu atau membentuk parut. Sekiranya anda mempunyai jerawat, teruskan menjaga kulit anda seperti biasa, tetapi elakkan daripada menyentuh atau menusuk jerawat.- Jika anda ingin cuba merawat jerawat secara aktif, jangan menembusinya, tetapi gunakan krim hydrocortisone 1% tanpa preskripsi.
-
Mempunyai pemakanan yang sihat. Kajian telah menunjukkan bahawa sesetengah makanan boleh meningkatkan serangan jerawat. Gula dan karbohidrat mudah kelihatannya menjadikan orang lebih tertekan. Elakkan soda, cip, gula-gula dan makanan lain yang boleh menyumbang kepada serangan jerawat anda. Ikuti diet yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin bijirin dan protein tanpa lemak untuk membantu mengurangkan kemungkinan serangan jerawat.- Cuba elakkan produk tenusu. Dalam sesetengah orang, terdapat hubungan dengan penggunaan produk tenusu. Diet tanpa susu (termasuk protein susu) boleh membantu anda melawan dari dalam.
-
Dapatkan tidur yang cukup. Kekurangan tidur boleh menyebabkan keadaan menjadi lebih teruk sehingga penting untuk tidur cukup lama setiap malam. Dewasa memerlukan masa tujuh hingga sembilan jam tidur malam, tetapi remaja perlu tidur antara pukul lapan hingga tiga puluh sembilan malam untuk merasa baik. Bagaimanapun, semua orang berbeza dan mungkin anda memerlukan lebih kurang tidur daripada apa yang disyorkan untuk jangkamasa umur anda. -
Bersantai setiap hari. Ia tidak pernah terbukti bahawa stres adalah penyebab jerawat, tetapi kajian menunjukkan bahawa ia boleh memburukkan tekanan yang sudah ada. Untuk membantu mencegah tekanan anda daripada membuat jerawat anda lebih teruk, luangkan masa untuk berehat setiap hari. Anda boleh cuba mengamalkan senaman pernafasan perlahan, yoga atau meditasi.
Kaedah 3 Dapatkan bantuan untuk merawat jerawat kronik
-
Bercakap dengan doktor anda. Jika jerawat badan anda bertambah buruk, tidak bertambah baik dari masa ke masa atau menghalang anda daripada gembira, berbincang dengan doktor anda. Dia mungkin dapat mencari punca jerawat anda dan membantu anda merawatnya. Sekiranya anda mempunyai jerawat yang teruk, doktor anda boleh merujuk anda kepada ahli dermatologi yang akan membantu anda mengubati jerawat anda dan mengelakkan masa depan. -
Ketahui tentang kesan sampingan ubat-ubatan yang anda ambil. Sesetengah ubat preskripsi boleh menyebabkan pernafasan supaya anda boleh bercakap tentang rawatan anda dengan doktor anda. Jika anda mengambil ubat yang menyebabkan jerawat badan anda, tanya doktor anda tentang produk alternatif yang boleh anda ambil. Jika dia tidak berfikir ada alternatif yang baik, tanyakan kepadanya jika anda boleh mengambil ubat tambahan untuk cuba melawan serangan jerawat.- Jangan berhenti mengambil ubat preskripsi anda tanpa bercakap dengan doktor anda.
-
Ketahui ubat-ubatan yang boleh membantu mencegah perkembangan jerawat badan. Terdapat beberapa jenis produk ubat untuk merawat dan menghalangnya. Tanya doktor anda jika anda boleh mengambilnya untuk membantu anda mengelakkan serangan jerawat yang lain. Produk anti jerawat mungkin dalam bentuk gel mandi, krim atau ubat oral. Di antara mereka yang dinasihatkan, kami mendapati perkara berikut:- benzoyl peroksida
- asid salisilik
- antibiotik (topikal atau oral)
- krim retinoid
- asid azelaic
- lisotrétinoïne
- pil kontraseptif (untuk wanita)
- antiandrogen
-
Bercakap mengenai sebab-sebab lain yang boleh menyebabkan jerawat anda. Sesetengah keadaan boleh meningkatkan risiko serangan tubuh yang kerap. Jika anda mempunyai gejala penyakit lain, berbincanglah dengan doktor anda tentang sama ada jerawat anda boleh disebabkan oleh keadaan asas. Beberapa masalah biasa yang menyebabkan kekacauan adalah:- Sindrom Cushing
- ovari polikistik
- gangguan hormon
