Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Suka kulit anda
• Bahagian 2 Menerangkan yang terbaik daripada diri sendiri

Dalam artikel ini: Mencintai kulit andaMenyediakan yang terbaik dari diri anda12 Rujukan

Kekurangan keyakinan diri adalah salah satu masalah yang paling biasa dihadapi oleh wanita di seluruh dunia. Malangnya, kerana wanita hitam adalah minoriti, mereka kadang-kadang melihat diri mereka sebagai lebih rendah daripada perempuan lain. Perasaan ini mungkin berdasarkan persepsi masyarakat tentang asal usul mereka, status sosial, umur, saiz, berat, atau persepsi kecantikan. Di samping itu, kanak-kanak perempuan kadang-kadang menghadapi perkauman, seksisme dan merasa terpinggir. Walau bagaimanapun, mereka layak untuk benar-benar yakin dan mengemukakan ciri-ciri positif penampilan mereka dan asal budaya mereka. Belajar untuk mencintai kulit seseorang adalah langkah pertama untuk menjadi seorang gadis hitam yang benar.

peringkat

Bahagian 1 Suka kulit anda

1. 
   

   
   Adakah anda sering tersenyum di cermin? Banyak kajian menunjukkan bahawa tersenyum boleh menjadi cara terbaik untuk merasa lebih menarik dan lebih baik tentang diri anda dan kehidupan anda. Tersenyum di hadapan cermin boleh membantu anda mengembangkan insurans yang anda perlukan begitu banyak.
   • Setiap pagi, sebelum meninggalkan rumah anda, luangkan masa untuk tersenyum di cermin. Berdiri di hadapan cermin, bahu kembali. Inhale mendalam. Adakah anda tersenyum. Perhatikan ciri wajah anda yang anda kagumi. Adakah anda suka mata anda? Gincu baru anda? Gunting rambut anda yang bergaya?
   • Menyediakan diri anda. Sesetengah orang mungkin mahu memperkecilkan anda kerana warna kulit anda. Jangan lupa bahawa mereka kebanyakannya membuat keseronokan stereotaip, jangan malu menjadi diri sendiri, anda unik dan seronok. Jangan biarkan sesiapa memberitahu anda perkara yang tidak menyenangkan.

2. 
   

   
   
   
   Bacalah mantra peribadi. Mantra adalah pengakuan bahawa kita mengulangi di kepala kita, sekali lagi, sepanjang hari. Sekiranya pernyataan yang berlaku di kepala anda negatif, anda akan berasa buruk tentang diri anda dan kurang yakin dengan kebolehan anda. Pengesahan positif akan memberi anda kuasa untuk menjadi orang yang anda mahu.
   • Anda akan dapat mengulangi mantra anda di hadapan cermin atau anda akan dapat berfikir secara aktif mengenai frasa itu semasa anda bermeditasi atau pergi aktiviti-aktiviti pagi anda, seperti melakukan katil atau memberus gigi anda. Dengan menekan kualiti anda, mereka akan mengambil lebih banyak tempat dalam hidup anda. Anda juga boleh menggunakan mantra anda semasa tempoh tekanan atau ketika anda meragukan diri.
   • Mantra anda boleh menjadi petikan atau petikan daripada lagu yang sepadan dengan nilai-nilai anda, atau ia mungkin hanya satu pernyataan, seperti "Saya cukup baik" atau "Saya bukan apa yang saya akan menjadi." Saya berubah. "

3. 
   

   
   
   
   Senaraikan kualiti anda. Sekiranya anda kurang keyakinan terhadap diri anda, anda perlu meluangkan masa untuk memikirkan kekuatan anda. Duduk dan senaraikannya. Ini akan membantu anda mengingati semua perkara yang anda boleh bangga dan secara beransur-ansur mendapat keyakinan diri anda. Kadang-kadang kita menumpukan perhatian pada apa yang kita tidak bahawa kita lupa siapa kita.
   • Kualiti ini boleh menjadi fizikal, akademik atau profesional.Sebagai contoh, anda boleh menyenaraikan atribut berikut: Saya mempunyai kulit yang cantik dan halus. Saya bekerja keras. Kaki saya panjang dan kuat. Saya pandai. Saya seorang kawan yang sangat baik. Saya seorang pejuang. Saya kreatif. Tubuh saya luhur.
   • Minda semula sifat-sifat anda dan anda akan berasa lebih bersedia untuk menghadapi dunia, sebagai orang yang cantik dan mampu.
   • Simpan senarai ini berguna untuk masa-masa apabila anda tidak merasa yakin atau kurang keyakinan terhadap diri anda. Lampirkannya ke cermin anda untuk membacanya sekali lagi semasa anda sedang bersiap-siap, di peti sejuk anda atau di dompet anda, untuk mendapat akses sepanjang hari.

4. 
   

   
   Ketahui untuk mengetahui budaya anda dengan lebih baik. Kajian telah menunjukkan bahawa masyarakat hitam telah, untuk sebahagian besar, telah melalui beberapa peringkat: maka, pada masa lalu, mereka telah dilihat sebagai lebih rendah daripada orang kulit putih, tetapi akhirnya mereka dapat menerima budaya mereka dan membangunkan diri mereka dan keyakinan diri. . Dengan mempunyai pengetahuan yang baik tentang asal-usul anda, baik dari segi sejarah dan kultural, anda akan lebih mudah menerima dan menghargai warna kulit anda dan identiti anda.
   • Anda akan membaca buku dan mendengar pembicara menerangkan pelbagai aspek budaya anda. Anda juga akan dapat bercakap dengan para penatua keluarga dan komuniti anda untuk lebih memahami pandangan mereka.
   • Ketahui kekuatan yang ada dalam komuniti anda. Walaupun perkauman dan penindasan sejarah, masyarakat hitam telah dapat mempertahankan nilai-nilai penting, seperti kepentingan kumpulan dan masyarakat, untuk memerangi hak-hak mereka dan mengakses pendidikan, untuk menyokong keluarga mereka pada masa-masa sukar, dan untuk memelihara agama dan agama mereka. adat mereka.
   • Dengan mengenali komuniti dan asal anda, anda akan lebih memahami semua sebab yang anda perlu percaya diri dan bangga dengan asal-usul anda.

5. 
   

   
   Cari suara anda. Jika anda kehabisan insurans, anda mungkin tidak berani mempertahankan diri atau menyatakan pendapat anda. Setiap wanita mesti belajar mengembangkan cara sendiri untuk menyatakan dirinya. Berlatih untuk menegaskan diri anda, tanpa agresif.
   • Untuk menegaskan adalah untuk mengatakan apa yang orang fikir semasa menghormati orang lain. Untuk melakukan ini, cuba persiapkan apa yang anda katakan sebelum bercakap, rumuskanlah kalimat anda pada orang pertama yang tunggal, elakkan mengkritik orang lain dan jangan berkomunikasi secara agresif.

Bahagian 2 Menerangkan yang terbaik daripada diri sendiri

1. 
   

   
   Hendaklah keperibadian anda dan gaya yang unik. Adakah anda sering berasa seperti dikategorikan kerana warna kulit anda atau asal-usul anda? Jangan terima ini. Jadilah orang yang anda mahu, suka apa yang anda suka, sama ada muzik klasik atau puisi, memancing atau memburu, fesyen, TV atau buku.
   • Jangan teragak-agak untuk meneroka apa yang anda suka dan apa yang anda tidak suka. Anda mempunyai hak yang sempurna untuk mempunyai hidangan kegemaran baru, untuk mendengar artis baru atau melihat filem baru atau apa-apa perkara baru. Ketahui lebih lanjut mengenai perkara yang menarik minat anda, temukan budaya anda sendiri dan orang lain. Apabila subjek mengganggu anda, jangan memikirkannya. Mengetahui apa yang anda sayangi dan orang lain untuk mengambil minat terhadap hawa nafsu anda akan membantu anda berasa lebih yakin tentang diri anda.
   • Ingat bahawa anda mempunyai hak untuk menjadi siapa anda. Ia berada dalam kuasa anda untuk menjadi yang anda mahu atau kekal seperti anda. Ia pilihan anda!

2. 
   

   
   Sihat badan anda, minda anda dan jiwamu. Satu lagi cara yang pasti untuk membangunkan insurans anda ialah menjaga diri anda. Mengetahui bahawa anda menjaga diri anda, anda akan menikmati lebih banyak imej daripada anda menghantar semula ke dunia.
   • Mengetahui bahawa badan anda adalah yang terbaik, anda akan bersikap bangga dan menghormati. Sudah tentu, tidak semua orang boleh kelihatan seperti jurulatih sukan: bermain sukan secara teratur, tetapi juga menerima bahawa kita semua mempunyai badan yang unik dan berbeza. Ketahui untuk mencintai anda sama ada ia nipis, lazat atau lebih berisi. Memainkan sukan boleh mempunyai kesan besar terhadap harga diri.
   • Sudah tentu anda mempunyai hak untuk menikmati diri anda dari semasa ke semasa, tetapi yang pertama dan terpenting, pastikan anda memakan badan anda dengan vitamin dan nutrien yang betul supaya ia berfungsi dengan baik. Mengamalkan diet yang seimbang, berdasarkan daging tanpa lemak, biji-bijian dan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Juga, minum 8 atau lebih gelas air setiap hari, supaya kulit anda berseri.
   • Jika anda tidak mendapat tidur yang cukup, ketahui bahawa kesihatan mental dan harga diri anda akan menderita. Tidur 7-9 jam sehari akan membuatkan anda merasa lebih baik dan lebih sihat.
   • Memfokuskan pada kerohanian anda juga boleh melakukan keajaiban untuk insurans anda. Jika anda seorang yang rohani, bekerjasama dengan aspek keperibadian anda untuk membangunkan harga diri anda dan mendekati orang lain. Ingatlah bahawa anda dilahirkan untuk mencapai misi yang unik.

3. 
   

   
   Mengamalkan kebersihan yang baik. Mengetahui bahawa anda bersih dan berasa baik, anda akan berasa lebih baik tentang diri anda. Dengan menumpukan masa untuk penampilan anda, anda akan berjalan dengan kepala anda. Dan mungkin untuk memastikan diri anda juga dengan memakai baju t-shirt lama dan pakaian baju sebagai pakaian tercantik anda. Adalah penting untuk mempunyai kebersihan yang baik dan tetap bersih dan kemas.
   • Adakah anda mandi setiap hari atau setiap hari (bergantung kepada jenis kulit anda), gunakan deodoran, sikat gigi dua kali sehari, gunakan floss gigi sebelum tidur dan basuh muka anda dua kali sehari . Dan yang paling penting, jangan pergi ke katil tanpa mengeluarkan solekan, ia benar-benar tidak baik untuk kulit. Menjaga kulit anda dengan melembapkan dan menggunakan pelindung matahari.
   • Rawat diri anda dengan aroma yang hebat dan menjadikannya tanda anda. Jangan berfikir bahawa minyak wangi tidak dibuat untuk anda semata-mata kerana manikin yang membuat iklan tidak mempunyai warna kulit yang sama seperti anda. Pakai minyak wangi yang anda suka atau jika anda lebih suka, jangan memakainya sama sekali. Anda juga boleh menggunakan minyak, krim atau serbuk semulajadi. Ia sentiasa sangat baik untuk merasa baik apabila anda mengatakan "anda berbau baik" apabila kita tidak memakai minyak wangi atau produk wangi.

4. 
   

   
   Membangunkan rutin kecantikan yang disesuaikan dengan jenis kulit dan rambut anda. Gadis hitam tidak semua mempunyai warna kulit yang sama, ada yang mempunyai kulit kuning gelap manakala yang lain mempunyai kulit hitam. Di samping itu, kanak-kanak perempuan kulit hitam tidak semua mempunyai jenis kulit yang sama. Dan jenis rambut mereka sama seperti pelbagai. Belajarlah untuk mengetahui kulit dan rambut anda dan menyesuaikan jagaan anda supaya rambut dan kulit anda sihat dan bercahaya.
   • Ketahui cara menjaga rambut anda. Sama ada kencing, semulajadi, kancing atau mempunyai tambahan, pastikan rambut anda sihat dan bersih. Rambut Afros adalah sangat serba boleh: mereka boleh dipakai lancar, keriting, bergelombang, keriting, longgar, braided, dreadlock atau gaya lain yang anda suka. Rayakan keindahan semula jadi anda! Di samping itu, anda akan dapat mencari di Internet banyak sumber yang akan membantu anda menjaga rambut anda.
   • Warna kulit anda tidak akan biasanya menentukan rejimen penjagaan kulit anda. Mengatur bukan ritual anda untuk jenis kulit anda (berminyak, kering, sensitif, jerawat, berkedut, atopik). Apapun jenis kulit anda, anda perlu membersihkannya perlahan-lahan, gunakan pelembap, gunakan pelindung matahari dan pilih solekan anda (jika anda memilih untuk membuatnya) mengikut keperluan kulit anda.
   • Untuk mengetahui produk mana yang terbaik untuk anda, pergi ke kedai khusus dan meminta nasihat. Penjual wanita sepatutnya dapat membantu anda. Sekiranya anda mempunyai masalah khususnya, seperti keloid atau parut jerawat, sangat biasa pada wanita kulit hitam, berunding dengan pakar dermatologi.