Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Belajar untuk memenuhi peranan anda
• Kaedah 2 Practice Fair Play
• Kaedah 3 Jadilah kapten

Dalam artikel ini: Belajar untuk memenuhi peranan andaPraktis Fair PlayBehold CaptainReferences

Ia memerlukan lebih daripada kemahiran fizikal untuk menjadi pemain yang baik. Jika anda ingin meningkatkan permainan anda dan permainan rakan sepasukan anda, anda boleh belajar untuk memenuhi peranan yang anda minta dengan menunjukkan contoh dan menjadi pemain terbaik yang boleh anda lakukan. Pasukan sukan memerlukan pemain yang baik, adakah anda bersedia menghadapi cabaran ini?

peringkat

Kaedah 1 Belajar untuk memenuhi peranan anda

1. 
   

   
   Membangunkan kemahiran asas. Sekiranya anda ingin menjadi pemain yang baik dalam pasukan anda, anda harus terlebih dahulu bekerja untuk menjadi ahli sukan yang baik secara umum, menghabiskan masa untuk membangunkan kemahiran asas yang diperlukan untuk sukan yang anda amalkan. Sekiranya anda ingin menjadi pemain bola keranjang yang baik, anda perlu meluangkan masa, mengembangkan kemahiran anda dalam pertahanan dan pas yang berkesan. Jika anda ingin menjadi pemain bola sepak yang baik, anda perlu belajar bagaimana untuk mengawal bola, bagaimana untuk menembak dengan betul dan bagaimana untuk mendapatkan sekitar padang.
   • Sangat menyenangkan untuk keluar dan bermain sukan yang anda suka, tetapi penting untuk berlatih. Bukan hanya bermain dengan bola, berlatih dribbling atau latihan latihan defensif yang jurulatih anda telah mengajar anda. Anda akan lebih cenderung untuk menonjol daripada orang ramai dan menjadi pemain yang baik jika anda bekerja pada kemahiran kurang menyeronokkan yang diperlukan untuk sukan anda.

2. 
   

   
   
   
   Ketahui tanggungjawab kedudukan anda. Sukan pasukan mengandaikan bahawa setiap orang memegang jawatan tertentu. Tidak seperti tenis atau golf, anda mesti melaksanakan fungsi semasa bermain sebagai satu pasukan.Semua pemain dalam permainan bola sepak tidak menjaringkan gol, tidak semua pemain bola keranjang meletakkan bakul. Pemain yang baik tahu tanggungjawab kedudukannya dan telah belajar untuk memenuhi peranannya sebaik mungkin.
   • Ketahui kedudukan apa yang diperlukan dalam bidang dan tindakan yang anda perlukan. Jika anda bermain pertahanan, belajar bagaimana memilih lawan dan bagaimana untuk menjaringkan gol. Sekiranya anda mempunyai bola, pelajari cara terbaik untuk mengikuti tindakan tersebut.
   • Apabila anda belajar memainkan sukan pada mulanya, adalah perkara biasa untuk mahu menduduki kedudukan yang lebih mulia, contohnya penyerang atau libero. Walau bagaimanapun, pasukan yang baik terdiri daripada pemain yang memegang jawatan yang paling sesuai dengan kemahiran mereka. Jika anda seorang pembela yang baik, jangan buang tenaga anda dengan cemburu terhadap penyerang. Masuk ke dalam peranan dan amalan anda untuk meningkatkan kemahiran anda.

3. 
   

   
   
   
   Melatih banyak. Sangat penting untuk berlatih keras dan memberikan semua yang anda miliki jika anda ingin menjadi pemain pasukan yang baik. Melatih tanpa lelah untuk meningkatkan kemahiran dan pengetahuan sukan yang anda praktikkan, untuk mempersiapkan anda dan pasukan anda untuk berjaya.
   • Tiba pada masa semasa latihan dan bersiap sedia untuk bekerja. Sediakan peralatan anda dan banyak air untuk kekal terhidrasi. Panas dan bersiaplah untuk senaman.
   • Anda mesti faham bahawa latihan sangat penting. Sesetengah atlet sangat berbakat, tetapi mereka berkelakuan seolah-olah mereka lebih suka berada di rumah di depan konsol permainan berbanding dengan rakan sepasukan mereka. Anda boleh menjadi lebih baik daripada itu.
   • Lakukan yang terbaik semasa latihan. Jika anda tidak mahu memaksa terlalu banyak apabila anda sepatutnya mengangkat dumbbells, menjalankan pusingan atau senaman, anda akan lebih perlahan, lemah dan kurang berbakat daripada lawan anda. Kembangkan kualiti ini semasa latihan anda.

4. 
   

   
   Tinggal sihat. Walaupun anda seorang ahli olahragawan yang baik, anda tidak boleh menjadi pemain yang baik jika anda menghabiskan masa anda pulih dari kecederaan atau duduk di tepi garisan. Anda mesti mengambil berat badan anda dan tetap sihat untuk menghadapi lawan anda dan memberi pasukan anda setiap peluang kemenangan.
   • Panas sebelum latihan dan berehat selepas setiap kali. Jangan berlari di padang tanpa meregangkan dan memanaskan badan, untuk menyediakan badan anda untuk usaha fizikal. Pemain yang baik juga perlu mengambil beberapa minit untuk meregangkan senaman, untuk mengelakkan kekejangan dan kerengsaan.
   • Dapatkan rehat yang cukup antara latihan anda. Jika anda perlu kembali ke latihan esok, anda tidak boleh tidur awal kerana anda menghabiskan malam bermain X-Box atau berbual dalam talian. Tidur cukup, sekurang-kurangnya 8 jam malam dan membenarkan waktu yang cukup untuk tubuh anda pulih dan berehat sebelum pulang ke tempat kerja pada hari berikutnya.

5. 
   

   
   Tinggal terhidrasi semasa latihan. Satu kajian terhadap pemain NFL menunjukkan bahawa kira-kira 98% daripada mereka telah kering selepas latihan, yang boleh mengakibatkan kerugian prestasi sebanyak 25%. Minuman dan air tenaga merupakan elemen penting yang membantu anda terus terhidrat dan mengekalkan elektrolit dalam badan anda, yang kemudian memberi anda tenaga yang cukup untuk berada di atas prestasi anda dan tetap sihat. Sebelum bersenam, minum kira-kira setengah liter air dan cuba minum 250 ml air setiap 15 minit semasa latihan anda. Minum perlahan-lahan untuk mengelakkan mengganggu perut anda semasa sesi usaha fizikal yang sengit.

6. 
   

   
   Dengarkan jurulatih anda. Pemain yang baik mestilah mudah dilatih, yang bermaksud bahawa anda perlu tahu cara menerima kritikan dan menerapkan teknik baru yang diberikan kepada anda untuk memperbaiki lapangan. Tugas pelatih bukan untuk memberitahu pemain bahawa mereka melakukan pekerjaan yang baik dan semua orang akan menjadi pemain profesional. Jurulatih ada di sana untuk menjadikan anda atlet yang lebih baik dan membawa anda ke kemenangan. Kadang-kadang ini bermakna bahawa anda perlu mendengar cadangan atau kritikan.
   • Pemain buruk dekat dan kecewa apabila mereka menerima kritikan, sementara pemain yang baik akan mendengar dan belajar dari itu. Sekiranya jurulatih anda mengingatkan anda tentang pesanan itu kerana anda tidak mencukupi semasa melakukan push-up, ia boleh meletakkan anda dalam mood yang tidak baik atau anda boleh menjawab Ya jurulatih! dan peluh sedikit lagi.
   • Jangan sekali-kali berhujah dengan jurulatih anda, terutama di hadapan pemain lain. Jika anda tidak bersetuju dengan strategi atau sesuatu yang jurulatih anda memberitahu anda semasa latihan, minta dia berjumpa dengannya secara peribadi dan bercakap dengannya. Pemain yang baik tidak pernah mempersoalkan kewibawaan jurulatih mereka di hadapan pasukan lain.

7. 
   

   
   Berkomunikasi di atas tanah. Pasukan sukan mesti dianjurkan dan diselaraskan untuk menang. Pasukan senyap kehilangan dan pasukan bercakap meningkatkan peluang mereka untuk menang. Anda mesti melatih untuk bercakap lebih banyak daripada pasukan lain.
   • Adalah penting untuk bercakap dengan rakan sepasukan anda, tetapi elakkan menghina lawan anda. Kecuali ia perlu untuk memberi motivasi kepada rakan sepasukan anda. Lakukannya, tetapi lakukan dengan baik.

8. 
   

   
   Teruskan walaupun kesakitan. Ia tidak selalu seronok untuk berlatih dan sukan yang anda amalkan boleh menjadi sangat memenatkan. Tetapi pemain yang baik (dan pemain yang sangat baik) belajar melupakan kesakitan semasa latihan mereka dan untuk melawannya. Apabila anda letih pada akhir permainan dan bola di antara anda dan matlamat, anda boleh lari selepas itu dengan menarik lidah anda atau anda boleh mengumpul kekuatan terakhir anda dan melemparkan diri anda ke dalam s. Pemain yang baik berjalan dengan pantas
   • Cari cara untuk kekal bermotivasi dan berjaga sepanjang permainan untuk memastikan semua tenaga dan semangat anda sepanjang permainan. Mainkan muzik keras yang membuatkan anda mahu lari, letakkan diri anda dalam mood menonton filem sukan atau lakukan latihan kumpulan yang anda suka.

Kaedah 2 Practice Fair Play

1. 
   

   
   Hilang dengan maruah dan menang dengan kelas. Semua pihak mempunyai hujung di mana anda akan mengetahui jika usaha anda telah dibayar atau jika anda perlu terus berlatih dan bertambah baik. Kami mengenali pemain yang baik pada masa peluit akhir. Adakah anda akan berkelakuan dengan maruah senyap? Adakah anda akan berada dalam mood yang tidak baik? Bermain yang adil bermula apabila anda tahu bagaimana untuk menang dengan anggun dan kalah dengan rahmat yang sama.
   • Apabila anda menang, adalah perkara biasa untuk meraikan kemenangan anda, tetapi anda tidak boleh membuat keseronokan terhadap lawan anda. Bersukacitalah dengan kemenanganmu, tetapi janganlah kamu berbangga. Mengucapkan tahniah kepada pemain lain untuk bermain dengan baik dan simpan ingatan positif pengalaman ini.
   • Apabila anda kalah, anda mempunyai hak untuk kecewa. Tiada siapa yang suka kehilangan. Tetapi jangan tertipu, jangan cari alasan dan jangan salahkan pasukan lawan atau rakan sepasukan anda. Buat setiap kekalahan pelajaran. Apa yang anda boleh belajar dari permainan ini yang boleh membantu anda meningkatkan permainan anda? Apa yang boleh anda lakukan dengan lebih baik?

2. 
   

   
   Ikut peraturan dan bermain dengan betul. Pemain yang baik tidak perlu pintasan dan tidak mencari mereka. Pemain yang baik tahu bahawa perlawanan tidak hanya bermakna menang atau kalah, tetapi juga bagaimana menang dan bagaimana kalah. Anda mesti dapat menganalisis prestasi anda dengan bangga, tanpa mengira skor akhir. Bertanggungjawab terhadap sikap anda.
   • Dalam banyak sukan pasukan, peraturan sering boleh berubah. Ketahui peraturan dan belajar mereka, selari dengan peraturan baru.

3. 
   

   
   Bermain dengan semangat. Pemain yang baik berjalan dengan semangat dan emosi ketika mereka berada di lapangan dan menggunakan hasrat mereka untuk menang untuk membimbing mereka. Sesetengah pemain berjaya mencari keghairahan ini untuk permainan dengan membuat cerita atau dengan mencari sudut yang lebih dramatik untuk permainan. ia hanya permainan adalah cara terbaik untuk menjadi hanya 50% kebolehan anda sepanjang permainan. Michael Jordan digunakan untuk melihat gerak hati tidak senonoh dan mendengar penghinaan khayalan dari lawannya untuk menjadikannya peribadi. Dia mengalihkan setiap perlawanan menjadi peluang untuk menunjukkan lawannya bahawa mereka salah (walaupun mereka tidak berbuat apa-apa atau mengatakan sesuatu yang salah).
   • Jangan dipandu oleh emosi anda ke arah permainan adil yang tidak baik. Bermain dengan semangat, bukan dengan kemarahan. Latih diri anda untuk menghidupkan dan mematikannya apabila anda berada di padang. Setelah perlawanan selesai, biarkan emosi anda di atas tanah.

4. 
   

   
   Jangan bercakaplah. Ia bukan bakat untuk meletakkan kemahiran anda ke hadapan untuk menarik perhatian pemain lain, penonton atau lawan anda. Walaupun kita sering melihat atlet yang ingin berbuat baik, terbawa-bawa oleh semangat saat ini, pemain yang baik tidak perlu bermegah untuk menunjukkan kemahiran mereka dan merasa penuh dengan insurans. Ketahui bahawa anda mempunyai bakat dan anda adalah seorang pemain yang baik tanpa merasakan keperluan menjaringkan banyak gol, meletakkan pemain lain dalam masalah atau membual di hadapan peminat anda.
   • Pasukan yang terdiri daripada pemain yang baik mempunyai teknik yang terdiri daripada mengurangkan kualiti permainan mereka jika mereka memimpin dengan terlalu banyak mata. Sebagai contoh, dalam bola sepak, jika pasukan anda sudah mempunyai empat gol, mintalah pemain lain tidak menembak untuk mencetak gol sebelum semua orang menyentuh bola sekurang-kurangnya sekali. Gunakan peluang ini untuk mencari permainan anda. Buat permainan lebih sukar untuk diri sendiri.

5. 
   

   
   Jangan berhujah dengan pengadil. Apabila pengadil berhenti permainan, terutamanya jika ia disebabkan oleh anda atau ahli pasukan anda, jangan berdebat dengannya. Ikuti arahannya kepada surat itu dan sembang dengan sopan dengannya. Anda boleh membuat kesalahan yang lebih buruk dan menunjukkan bahawa anda tidak bermain-main, berdebat dengan pengadil.
   • Apabila menangani pengadil, gunakan tajuk utama lelaki atau Puan dan cuba bertenang. Ambil yang kedua untuk bernafas secara mendalam dan perhatikan bagaimana perasaan anda sebelum membuka mulut anda.

Kaedah 3 Jadilah kapten

1. 
   

   
   Tunjukkan contohnya. Kapten tidak semestinya orang yang paling berbual dengan pasukan yang cuba memotivasi orang lain pada waktu separuh masa. Terdapat kapten semua jenis, diam dan stoic atau bising dan diilhamkan, tetapi mereka semua mempunyai sesuatu yang sama. Kapten menunjukkan contohnya. Anda perlu melakukan apa yang anda berikan kepada orang lain untuk melakukan dan melakukan banyak usaha dalam permainan untuk memperbaiki permainan pasukan anda. Apabila pemain melihat bahawa anda memberikan semua yang anda ada di lapangan, yang anda lari walaupun anda tidak boleh, ia akan memotivasi mereka untuk melakukan perkara yang sama. Berikan diri anda 100% sepanjang masa.
   • Sebagai kapten, anda tidak boleh lupa bahawa anda bukan jurulatih. Tugas anda bukan untuk memberitahu pemain lain apa yang perlu dilakukan. Jika anda boleh memberi motivasi kepada orang lain dengan prestasi anda, lebih baik. Jika tidak, tumpukan kepada kemahiran anda dan berikan yang terbaik.

2. 
   

   
   Belajarlah untuk memberi motivasi kepada rakan sepasukan anda. Pasukan adalah secepat pemainnya yang lemah, rantaiannya sekuat hubungannya yang paling lemah. Cobalah untuk mencari rakan sepasukan anda yang memerlukan bantuan lebih sedikit dan membantu mereka tetap rapat antara satu sama lain semasa latihan. Jika anda seorang pemain yang kuat, anda akan secara semula jadi lebih dekat dengan pemain yang kuat, tetapi cuba meluangkan masa dengan pemain muda yang memerlukan pengalaman anda. Ia akan banyak kepada mereka dan anda akan dilihat sebagai kapten sebenar.
3. Berikan semangat kepada rakan sepasukan anda, bertepuk tangan dan galakkan mereka apabila mereka melakukan sesuatu yang baik dan apabila anda melihat pemain lain tidak gembira dengan giliran permainan. Menguasai semangat pasukan dan mendorong mereka untuk mendorong mereka untuk menang.
   • Semua pasukan mempunyai dinamik yang berbeza, ini bermakna bahawa tidak ada satu cara untuk memotivasi pemain. Sesetengah pemain yang baik mungkin termotivasi melalui psikologi terbalik: anda boleh pergi ke bangku jika anda merasa letih. Jika anda mahu, bolehkah saya membawa pemain yang belum bermain di tempat anda? Dengan cara yang sama, sesetengah pemain yang kurang percaya diri perlu mendengar dorongan untuk memperbaiki permainan mereka: anda mempunyai pemain profesional sekarang, teruskan seperti ini!

4. 
   

   
   Jangan sekali-kali mencari alasan untuk kegagalan anda dan jangan menolaknya pada rakan sepasukan anda. Semangat pasukan boleh jatuh dengan cepat selepas kekalahan, tetapi jika anda mula mencari penyebab, ia akan turun bahkan lebih rendah. Jangan pernah menuduh pemain lain bertanggungjawab untuk kekalahan dan jangan mencari alasan jika anda bermain dengan teruk. Ia bukanlah kesalahan masa atau kesalahan pengadil jika anda telah hilang, itu adalah kesalahan pasukan.
   • Sekiranya jelas bahawa pemain tertentu telah bermain dengan teruk, tidak perlu bercakap. Sekiranya pemain ini kelihatan benar-benar ditembak, lihatlah dia dan berikan dia tepukan di belakang. Beri dia peluang untuk menjaga kepalanya dan beritahu dia itu bukan salahnya.
   • Sekiranya salah satu daripada rakan sepasukan mengambil kad kerana kesilapan, sukarelawan untuk melakukan kesalahan dengannya. Sekiranya pemain mengambil kad kuning dan perlu membuat pusingan dalam amalan seterusnya, lakukan helah ini dengannya. Mintalah pemain lain untuk melakukan perkara yang sama. Tetap bersatu dan bertindak sebagai seorang lelaki.

5. 
   

   
   Buat bunyi apabila anda berada di pinggir bandar. Kapten mesti menjerit dan bersorak dan mesti melabur dalam setiap perlawanan seolah-olah perlawanan akhir Piala Dunia. Galakkan rakan sepasukan anda walaupun anda berada di luar padang. Pastikan rakan sepasukan anda tetap berminat dalam hasil perlawanan walaupun mereka tidak bermain. Menyokong semua pemain dan membuat bunyi bising.

6. 
   

   
   Hidupkan emosi tanah itu. Setiap kali anda bermain, menjadi sumber inspirasi untuk rakan sepasukan anda dengan memberi anda 100% di lapangan. Malah 110%. Mengatasi kesakitan, percaya latihan anda dan pastikan anda tidak pernah mengakhiri pertandingan dengan memberitahu diri anda bahwa anda dapat bermain lebih baik. Peluh dan memberi yang terbaik untuk memberi peluang kepada pasukan anda untuk menang.