Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Bersendirian selepas perpecahan
• Kaedah 2 Bersendirian, tanpa kawan
• Kaedah 3 Memutuskan untuk menjadi tunggal dan bebas

Dalam artikel ini: Menjadi seorang diri selepas pemecahannya sendiri, tanpa rakan-rakan Memastikan bersendirian dan bebas

Sedang bersendirian bermakna disiram oleh orang lain dan gangguan atau bahkan mungkin menghadapi ketidakhadiran orang yang disayangi.Mungkin anda bersendirian kerana anda mahu atau mungkin anda sendiri tanpa menginginkannya. Walau apa pun, dengan sedikit usaha, anda dapat menarik kekuatan dari kemerdekaan ini. Artikel ini akan menerangkan cara yang berbeza untuk menangani kesepian, sama ada disebabkan oleh perpisahan, kekurangan kawan secara tiba-tiba atau kerana anda memutuskan demikian.

peringkat

Kaedah 1 Bersendirian selepas perpecahan

1. Inventori apa yang anda ada. Selepas pemisahan, mudah merasakan tertekan. Orang yang anda berkongsi hidup anda tidak lagi dengan anda. Dan semua yang anda ambil untuk diberikan sekarang nampaknya akan hilang. Itulah sebabnya penting untuk membuat inventori apa yang anda ada.
   • Buat senarai semua perkara yang anda miliki. Kita sering kehilangan sedikit kaki selepas rehat. Berkonsentrasi pada intangibles, terutama pada:
     
     • Keluarga itu. Keluarga anda akan mencintai anda tanpa syarat, bukan untuk apa yang anda mahu, tetapi untuk siapa anda sebenarnya.
     • Rakan-rakan. Mereka mempunyai keupayaan untuk menghiburkan anda semasa waktu gelap, membolehkan anda untuk relativize dan orang yang anda boleh selalu bercakap dengan.
     • Eksperimen. Anda telah melakukan banyak perkara dalam hidup anda. Raikan kejayaan anda dan mengambil risiko, ia akan mendorong anda untuk meneruskan.
     • Kesihatan. Harap anda berada dalam keadaan baik, walaupun sedang bersendirian. Adakah anda mempunyai seorang yang sayang atau kawan yang sakit? Menjadi sedar akan nasib anda.

2. 
   

   
   
   
   Simpan kenangan yang menyakitkan. Foto mantan anda yang tergantung di dinding? Pilihnya dan tetapkannya. Apa surat cinta yang kamu tulis? Letakkannya dalam kotak. Menyenangkan anda dalam kenangan lama akan membuat perkabungan anda lebih sukar. Walaupun sukar, letakkan kenangan yang menyakitkan itu.
   • Ia mungkin bunyi membebaskan, tetapi memusnahkan kenangan itu mungkin bukan idea yang baik. Luangkan masa untuk bertenang dan berfikir mengenainya, kerana ia tidak dapat dipulihkan. Anda mungkin mendapati kemudian bahawa anda ingin memiliki kenangan ini. Hanya memusnahkan kenangan itu jika anda 100% pasti mempunyai pengaruh buruk terhadap hidup anda.

3. 
   

   
   Lakukan sesuatu yang selalu anda ingin lakukan tanpa ada masa. Hubungan memerlukan kerja. Itulah sebabnya penting untuk memberi ganjaran kepada diri sendiri apabila anda mempunyai masa untuk melakukannya. Anda mungkin telah banyak mengorbankan untuk memajukan hubungan ini. Kini sudah tiba masanya untuk memberikan anda:
   • Pengembaraan. Perjalanan ke tempat di mana anda sentiasa mahu pergi. Ia boleh menjadi Calcutta kerana ia boleh menjadi Nantes. Di mana sahaja, anda akan mendapati bahawa menemui cakrawala baru dan benar-benar menggembirakan.
   • Keseronokan. Anda mungkin mahu mengambil kelas pertahanan diri, payung terjun, atau mendaftar untuk setengah maraton berhampiran anda. Letakkan sedikit keseronokan dalam puasa dengan melakukan sesuatu yang menarik dan spontan.
   • Kepuasan. Ia tidak perlu rohanitetapi ia sepatutnya memberi ganjaran. Ramai orang berasa gembira dan berjaya dengan memberikan kepada golongan miskin.

4. 
   

   
   
   
   Keluar dengan rakan-rakan anda. Rakan anda mungkin menyedari keadaan anda, yang akan memberi mereka alasan tambahan untuk cuba menghiburkan anda. Anda boleh menonton filem dengan teman wanita anda dan merapikan kuku anda. Atau anda dan rakan anda boleh keluar pada waktu malam bersama-sama. Berada dengan rakan-rakan anda akan membantu anda mengatasi perpisahan anda secara semulajadi dan bukannya memaksa diri untuk merasa baik sahaja.

5. 
   

   
   Adakah anda mengakui kebenaran: anda akan bertemu dengan orang lain. Selepas pemisahan, ia menggoda untuk berfikir bahawa anda tidak akan menemui seseorang sebagai penyayang / comel / baik sebagai bekas anda. Ia adalah satu kesilapan. Bukan sahaja ada peluang yang baik bahawa anda akan bertemu seseorang yang sama baiknya, sayang dan comel, tetapi orang itu mungkin lebih sesuai dengan anda. Anda mempunyai segalanya untuk mendapat keuntungan.
   • Mula belajar dari kesilapan anda. Fikirkan tentang kesilapan yang telah anda buat semasa hubungan terakhir anda. Ketahui dari kesilapan-kesilapan ini dan berhati-hati untuk tidak membiak semula mereka. Untuk membuat kesilapan dapat diampuni, untuk menolak pelajaran tidak masalah.

6. 
   

   
   Jika anda berada dalam hubungan yang tidak sihat dengan mantan anda, lawanlah godaan untuk melihatnya lagi. Jangan berhadapan dengan keadaan di mana anda akan mempunyai peluang yang baik untuk menyeberangi semula. Mungkin lebih baik untuk memotong jambatan, kerana melihat orang ini sekali lagi hanya akan merumitkan keadaan. Ini sukar sekarang, tetapi dalam sebulan anda akan berasa lebih baik.

7. 
   

   
   Bersabarlah. Jangan mengharapkan untuk berjumpa dengan orang lain selama seminggu selepas perpisahan anda. Hubungan mengambil masa. Seperti halnya tidak masuk akal untuk mengharapkan kehilangan 10 kg dalam sebulan, tidak masuk akal untuk mengharapkan seseorang bertemu dengan anda. Inilah yang boleh anda lakukan jika kesepian anda berat pada anda:
   • Bersikap sosial. Tiada siapa yang pernah berjumpa teman lelaki atau teman wanita dengan tinggal di biliknya, mendengar Celine Dion atau Kenny G. Untuk bertemu pasangan baru, anda perlu meletakkan diri anda dalam situasi sosial. Di sinilah anda akan berjaya.
   • Kenakan rakan anda. Tanya rakan anda jika mereka tahu siapa yang ada atau siapa yang mereka mungkin. Ia mungkin kelihatan lama, tetapi kadang-kadang berfungsi. Jangan takut untuk merasa terdesak.
   • Jangan biarkan catur menghancurkan anda. Setiap orang ditolak dari semasa ke semasa. Jika anda tidak pernah mempunyai temujanji yang salah atau tidak pernah ditolak, anda mungkin terlalu sukar. Jika anda bertemu seseorang yang tidak sepadan dengan anda, teruskan dan cuba nasib anda dengan orang lain.

Kaedah 2 Bersendirian, tanpa kawan

1. 
   

   
   Suka anda. Ia mungkin bunyi klise, tetapi tiada siapa yang akan mengasihi anda jika anda tidak menyukai diri anda sendiri. Biarkan diri anda mencintai diri sendiri. Anda akan berasa lebih baik tentang kesepian anda dan peluang anda akhirnya berakhir.
   • Beritahu diri anda sesuatu yang menggalakkan setiap hari. Tanpa menjadi sombong, puji diri pada perkara-perkara yang anda lakukan dengan baik. Jika anda tidak mendapati alasan untuk memuji diri anda, katakan sesuatu seperti "Saya suka diri saya" dan percayalah. Ia boleh menghiburkan anda.

2. 
   

   
   Terlibat dalam hobi. Apa sahaja hobi anda, terlibat dalam aktiviti ini. Mereka akan membuat anda merasa baik dan bahagia. Selagi hobi anda tidak menyalahi undang-undang dan tidak membahayakan sesiapa pun, mereka dapat diterima dengan sempurna. Mempunyai hobi sosial akan membolehkan anda bertemu dengan orang lain. Ambil peluang untuk menjadikan hobi menjadi peluang untuk bertemu dengan orang lain.

3. 
   

   
   Bekerja untuk menjadi orang yang lebih baik. Ini sah untuk semua orang, tetapi lebih-lebih lagi dalam keadaan anda. Adalah salah bahawa anda tidak mempunyai kawan kerana anda orang yang jahat. Tetapi anda mungkin mempunyai lebih banyak masa di hadapan anda, masa yang anda boleh gunakan produktif.
   • Jaga badan anda. Pergi untuk berjalan-jalan yang panjang, sebaik-baiknya dalam alam semula jadi. Jalankan, berenang dan pergi berbasikal di mana-mana. Sertai pasukan sukan untuk membangun semangat dan otot persaingan anda.
   • Pertimbangkan untuk membangunkan kemahiran baru. Lakukan sendiri untuk diri sendiri dan bukan untuk menarik perhatian orang lain. Mungkin anda tahu C ++ dan apakah anda ingin belajar Java, mungkin anda adalah seorang rasuk, tetapi masih perlu meningkatkan prestasi kuda anda. Mungkin anda tahu bagaimana bermain gitar, tetapi masih perlu belajar bermain banjo. Dunia terbuka kepada anda!

4. 
   

   
   Belajar dari interaksi sosial anda. Kekurangan kawan anda mungkin hanya disebabkan keadaan atau kekurangan nasib. Dalam kes ini, anda mungkin boleh membuat kawan dalam masa yang singkat. Tetapi kekurangan kawan anda mungkin disebabkan oleh fakta bahawa anda tidak dapat mengembangkan hubungan anda dengan orang yang anda jumpai dan anda masih banyak belajar di kawasan ini.
   • Perhatikan:
     
     • Bahasa badan manusia. Adakah senyuman berubah menjadi grimaces? Adakah orang cenderung mundur apabila anda mendekati mereka terlalu rapat? Kata-kata dan tubuh anda akan mempunyai kesan penting terhadap sikap orang lain, belajar membaca tanda-tanda ini.
     • Apa yang orang katakan kepada anda tanpa mengatakannya. "Semalam, saya pergi ke festival yang hebat" hanya jemputan untuk bertanya kepada mereka berapa keseronokan mereka.
     • Jangan menguasai perbualan. Biarkan orang lain bercakap dari semasa ke semasa, tetapi setelah mengatakan itu, jangan menjadi bisu. Belajar untuk bertanya soalan orang lain dan berikan maklumat untuk terus perbualan.

5. 
   

   
   Cari orang di Internet yang berkongsi minat dan minat anda. Komuniti dalam talian adalah tempat yang bagus untuk bertemu dengan orang yang cenderung malu dalam kehidupan sebenar dan lebih terbuka ke Internet. Mungkin pendekatan ini kelihatan ganjil, tetapi anda masih dapat melakukan ujian. Anda boleh berjumpa dengan banyak orang yang berkongsi fikiran anda dengan siapa yang akan bersenang-senang.

6. 
   

   
   Dapatkan peluang yang datang dengan cara anda. Tiada apa-apa yang pernah menjadi pertaruhan yang selamat, tetapi kehidupan lebih baik kepada orang yang tahu bagaimana untuk mengambil inisiatif. Jika anda tidak pernah meletakkan diri anda dalam situasi sosial di mana anda mungkin menghadapi catur, anda mungkin terlalu malu. Keluar dan berbual dengan seseorang yang kelihatan bagus. Jemput orang yang lebih tua untuk minum kopi. Perkenalkan diri anda kepada sekelompok orang yang tidak dikenali dan tanyakan soalan yang provokatif. Ganjaran memberi ganjaran kepada orang yang tahu bagaimana mengambil risiko.

Kaedah 3 Memutuskan untuk menjadi tunggal dan bebas

1. 
   

   
   Cari persekitaran yang betul. Jika anda tidak boleh bersendirian dalam persekitaran anda, cuba mencari tempat di mana anda tidak akan terus terganggu. Tempat-tempat ini adalah contohnya bilik anda sendiri atau taman yang tenang.

2. 
   

   
   Melepaskan diri dari gangguan, seperti peranti komunikasi (telefon bimbit, dll.)). Anda boleh membawa peranti untuk mendengar muzik dan memotong apa-apa bunyi di luar jika anda tidak dapat mencari tempat yang cukup tenang.

3. 
   

   
   Mulakan aktiviti anda. Sama ada anda telah memilih untuk bersendirian untuk mempunyai masa untuk berfikir atau menyelesaikan membaca novel, ini adalah masa yang tepat untuk bermula.

4. 
   

   
   Ingat kepentingan kemerdekaan. Menjadi bebas adalah kemahiran yang anda perlukan untuk bekerja. Menjadi bebas bermakna anda tidak akan sentiasa bergantung pada orang lain. Secara bebas bermakna anda akan menentukan hasil tindakan anda dan tidak akan membenarkan orang lain membuat keputusan untuk anda. Sebaik sahaja anda menyedari manfaat kemerdekaan, dan bukan selalu mempertimbangkan keburukan, anda akan menjadi lebih bahagia.
   • Sekiranya anda memerlukan sedikit inspirasi, fikirkan tentang petikan berikut, mereka dapat membantu anda belajar bersendirian:
     
     • Saya bukan burung dan tidak ada jantan. Saya seorang manusia yang bebas dengan kehendak bebas. " - Charlotte Brontë, Jane Eyre
     • Kebebasan (n.): Jangan tanya apa-apa. Jangan bergantung kepada apa-apa. " - Ayn Rand, The Fountainhead
     • Untuk mencari anda, fikirkan sendiri. " - Socrates

5. 
   

   
   Tenggelamkan diri anda dalam kreativiti anda. Ambil tubuh dan jiwa anda ke dalam seni anda. Dengan cara ini, anda tidak akan memikirkan kesepian anda lagi. Manusia adalah makhluk yang boleh dihayati secara semulajadi: kita semua mahu perhatian orang lain dan pengiktirafan rakan-rakan kita. Dengan melibatkan diri dalam perniagaan anda, anda pasti kurang berminat dengan jenis perkara ini.

6. 
   

   
   Kongsi masa anda di antara detik-detik kesendirian dan momen yang dikongsi dengan orang lain. Anda mungkin berfikir bahawa anda hanya memerlukan kesepian, tetapi ini mungkin tidak begitu sihat. Malah, menghabiskan masa dengan orang lain dari semasa ke semasa akan membantu anda menghargai kesepian anda.
   • Fikirkan ia seperti ini: kita perlu mengecas sesetengah bateri. Apabila kita letih, kita perlu tidur. Apabila kita lapar, kita mesti makan. Apabila kita bersendirian, kita perlu berjumpa dengan orang lain. Menghadiri orang lain akan membantu anda mengisi semula bateri anda, anda akan berasa lebih bertenaga dan bersemangat lagi bersendirian.

nasihat

• Untuk berehat sahaja, pakai pakaian yang selesa dan jangan cuba menarik perhatian orang lain. Tidak ada yang dapat menarik perhatian!

amaran

• Pastikan anda mengasingkan diri anda di tempat hanya jika ia adalah tempat yang selamat dan sebaik-baiknya pada hari itu.
• Jika, atas sebab keselamatan, anda tidak merasa selesa tanpa telefon atau cara komunikasi lain, bawa dengan anda, tetapi simpan di sekitar anda dan matikannya atau senyap dengan secepat mungkin .
• Jangan tinggal bersendirian terlalu lama. Kita semua perlu melihat dunia. Sekiranya beberapa aktiviti perlu bersendirian untuk masa yang lama, beritahu rakan anda. Anda tidak boleh hanya tiba-tiba hilang, kemudian muncul kemudian dan hanya berfikir bahawa orang akan jatuh ke leher anda.