Kandungan

• nasihat

Artikel ini ditulis dengan kolaborasi editor kami dan penyelidik yang berkelayakan untuk menjamin ketepatan dan kesempurnaan kandungan.

Pasukan pengurusan kandungan dengan teliti memeriksa kerja pasukan editorial untuk memastikan setiap item mematuhi standard kualiti tinggi kami.

2 Kekal terhidrat. Tubuh anda memerlukan banyak air jadi cuba minum sekurang-kurangnya lapan gelas sehari. Jika air sahaja kelihatan tidak enak, tambahkan jus lemon dan cuba air yang berkilauan.

• Anda harus minum air yang mencukupi untuk memastikan air kencing anda bersih (kecuali pagi). Jika ini tidak berlaku, minum lebih banyak.

3 Latihan secara fizikal. Ini akan membolehkan anda mengekalkan badan anda tetapi juga akan membuatkan anda dalam mood yang baik dan menghalang anda daripada sakit terlalu kerap. Sediakan program yang sesuai dengan anda dan berpegang kepadanya. Berikut adalah beberapa cadangan untuk memulakan anda:

• Stretch, lakukan beberapa push-up dan beberapa abs dari semasa ke semasa. Jadilah konsisten dalam usaha ini. Ikuti evolusi otot anda untuk meningkatkan bilangan latihan dan anda akan melihat peningkatan.
• Cuba angkat berat. Cuba untuk mengangkat seberapa banyak yang anda boleh, tetapi jangan paksa dan biarkan hari rehat untuk otot anda pulih dan bina. Pergi ke bilik berat setiap hari boleh menjadi buruk bagi anda. Sebaliknya, jangan takut menjadi terlalu berotot. Pembina badan melakukannya sepanjang hari, tidak ada risiko yang berlaku kepada anda.
  • Latihan utama adalah akhbar bangku, akhbar ketenteraan, fleksi kaki, lif mati dan bicep flexion. Jika anda ingin mengembangkan badan anda, lakukan latihan di bangku simpanan. Jika anda mahukan lebih banyak, cuba "Power Clean" atau "Tekan-Tekan". Tambah ke latihan dumbbell itu dan anda akan bersedia. Ingat bahawa ia sentiasa bijak untuk melatih di bawah pengawasan profesional dan dalam persekitaran yang selamat.
• Berjalan, berjoging atau menaiki basikal. Bahkan latihan kecil ini berfungsi pada abdominals, kaki dan lengan anda dan menjadikan tubuh anda lebih mudah menerima sukan ini.
• Ingat untuk melakukan beberapa latihan pada waktu pagi. Ini akan membawa anda bentuk untuk hari ini. Sentiasa mandi selepas berpeluh untuk mengelakkan bau.

pengiklanan

nasihat

• Jangan tinggalkan orang yang menginginkan anda di bawah kesakitan apa yang anda ambil untuk psikopat. Cakap dengan dia. Sekiranya anda tidak menyukainya, teruskan. Mengapa membuang masa anda? Sebaliknya, jika anda seolah-olah tidak lagi berminat, dan telah menarik diri dengan maruah, dia mungkin berminat dengan anda.
• Apabila anda cuba menarik perhatian, jangan pernah meremehkan diri anda jika dia tidak mengatakan apa-apa. Apa sahaja yang anda lakukan atau berkata dengan teruk, dia mungkin tidak menyedarinya jadi tidak ada gunanya memberitahu dia.
• Ia bukan akhir dunia jika anda mempunyai jerawat, ia berlaku kepada semua orang. Jangan sentuh, gunakan krim anti-sentuh atau kain hangat di atasnya. Kebanyakan jerawat hilang dalam masa dua puluh empat jam jika anda tidak menyebabkan jangkitan dengan menyentuhnya.
• Jangan pernah biadap atau angkuh dengan orang lain.
• Pastikan anda! Ini bukan perkara yang buruk selagi anda tidak melakukan terlalu banyak. Ia mungkin merayu kepada gadis yang suka kanak-kanak berinsurans.
• Berani. Wanita suka dilindungi oleh lelaki yang kuat dan berani.
• Meniup! Menghidu adalah kasar dan mempunyai hidung kotor yang menjijikkan. Sentiasa tisu pada anda dan gunakannya.
• Jangan cuba lulus untuk seseorang yang bukan awak. Anda mungkin mempunyai pendapat yang berbeza tetapi jangan memaksa diri untuk melakukan atau mengatakan sesuatu yang anda tidak mahu. Jika orang tidak menghormati siapa anda sebenarnya, jangan buang masa anda dengan mereka.
  • Sekiranya anda tidak dapat mencari kepribadian anda dengan mudah, fikirkan tentang apa yang membuat anda berfikir. Cuba ubah apa yang salah atau setidak-tidaknya untuk memberikan lebih banyak nilai mengenai apa yang sedang berlaku.
• Jangan tukar gaya pakaian anda semalaman atau anda akan menjadi seorang yang poser. Tukar sedikit demi sedikit dengan menyesuaikan sikap anda kepada rakan-rakan anda.
• Sentiasa pertimbangkan perasaan orang di sekeliling anda. Orang tidak akan mencari syarikat anda jika anda egosentris dan anda mungkin berakhir bersendirian.
• Jangan meludah di atas lantai.
• Main sukan pasukan untuk bertemu dengan orang baru dan cuba sesuatu yang baru.

Diperolehi daripada "https://fr.m..com/index.php?title=being-securing-with-women&oldid=114785"