Pengarang:
Peter Berry
Tarikh Penciptaan:
16 Ogos 2021
Tarikh Kemas Kini:
1 Mungkin 2024
Kandungan
- peringkat
- Bahagian 1 Berkomunikasi secara Berkesan
- Bahagian 2 Menyelesaikan Konflik dan Krisis
- Bahagian 3 Mengekalkan asas yang kukuh
Semua orang mahu hidup cinta yang penuh dengan emosi yang akan berlangsung selama 50 tahun lagi. Walau bagaimanapun, menurut penyelidikan yang dilakukan mengenai hubungan romantik dan perkahwinan yang gagal, terdapat beberapa orang yang bersedia bekerja untuk jenis cinta ini. Sebenarnya, hubungan romantis sukar dikawal, dan pasangan yang paling berjaya mengakui bahawa tidak mudah untuk mengekalkan cinta mereka. Walau bagaimanapun, jika anda sanggup menumpukan usaha, anda boleh berjaya mewujudkan hubungan yang berkekalan.
peringkat
Bahagian 1 Berkomunikasi secara Berkesan
-
Amalkan mendengar aktif. Ini bermakna anda mesti bersedia untuk mendengar suara pasangan anda, bukan pertahanan anda. Cari masa dan tempat di mana anda boleh bertemu tanpa terganggu dan tumpukan perhatian anda terhadap apa yang dikatakan pasangan anda. Buat usaha untuk mengetepikan sebarang persepsi negatif mengenai tindakan atau motif anda supaya anda boleh memberi tumpuan kepada perbualan dalam masa nyata.- Orientasikan diri anda kepada pasangan anda. Buat kenalan mata. Semak kepala anda apabila anda bersetuju dan menunjukkan bahawa anda penuh perhatian. Selepas dia (atau dia) selesai bercakap, anda boleh mengkafaskan apa yang dikatakan dalam kata-kata ini "apa yang saya dengar kamu katakan itu ..." dan kemudian bertanya soalan untuk mempunyai kepastian bahawa anda telah memahami yang baik. Soalan ini boleh diringkaskan seperti berikut "Adakah saya betul untuk berfikir bahawa anda mahu ...? ".
- Perhatikan tanda-tanda nonverbal dan apa yang dikatakan dengan kuat. Adakah pasangan anda dengan anda sepadan dengan tanda-tanda nonverbal? Anda juga perlu mencari tanda-tanda ketegangan atau kekecewaan. Sebagai contoh, dengan lengan dipintal, penumbuk dilatih atau berkerut boleh menunjukkan bahawa yang lain memerlukan istirahat atau terlalu marah untuk berfikir tentang menyelesaikan masalah sekarang.
-
Buat kenyataan menggunakan "I". Komunikasi tidak ada hubungannya dengan menyalahkan, tetapi lebih banyak mengenai tanggungjawab. Kenyataan dengan "Saya" bermula dengan perasaan anda tentang tingkah laku atau perbuatan pasangan anda. Ini bermakna bahawa anda adalah satu-satunya yang memahami bagaimana perasaan anda dan anda juga mencadangkan cara untuk memperbaiki sikap itu. Perkara yang paling penting adalah tidak mengatakan bahawa tingkah laku itu buruk, tetapi hanya untuk berkongsi pengalaman anda sendiri.- Komen yang anda buat menggunakan "anda" sering menuduh antara satu sama lain. Anda harus mengelakkan membuat kenyataan seperti ini. Berikut adalah contoh: "Anda sentiasa membuat pembelian besar tanpa terlebih dahulu meminta pendapat saya! ".
- Contoh pernyataan dengan "Saya" boleh jadi "Saya berasa keliru apabila anda membuat pembelian besar tanpa saya, kerana saya fikir kita bersetuju untuk pergi bersama. Mulai sekarang, saya ingin mengambil bahagian dalam pembelian ini. ".
-
Gunakan nada yang lembut dan hangat ketika bercakap. Hubungan anda harus berdasarkan rasa hormat dan kasih sayang, jangan takut. Suara lembut mencerminkan cinta, belas kasihan dan pemahaman. Tonton pasangan anda betul-betul di mata dan berbincang dengan cinta dan persefahaman. Malah, perselisihan tidak memerlukan kemarahan dan menangis untuk diselesaikan.- Jika dalam hubungan anda, anda digunakan untuk memanggil diri anda dengan nama penyayang, anda boleh menggunakan ungkapan ini untuk menunjukkan bahawa anda masih memegang pasangan anda sekiranya berlaku pertikaian. Mengatakan perkara seperti, "Apa yang anda fikir sayang? Atau "Saya minta maaf kerana mengecewakan anda bayi, bagaimana saya boleh membetulkan perkara?" Dapat membantu menenangkan ketegangan.
-
Sentiasa menghormati pasangan anda. Berhenti mengucapkan kata-kata kasar, walaupun dalam hujah-hujah. Anda tidak boleh mengeluarkan apa yang telah dikatakan. Apabila anda membuat komen yang menyinggung perasaan kepada pasangan anda, anda menghantar mesej bahawa perselisihan tidak sama dengan perang. Anda berada di sisi yang sama, jadi ingatlah itu.- Untuk mengelakkan kecurigaan dan marah, sesetengah pasangan menggunakan peraturan 24 jam. Dalam keadaan ini, jika keadaan menjadi lebih buruk, mereka menangguhkan perbincangan selama 24 jam supaya kedua-dua pihak dapat tenang dan bercakap antara satu sama lain. Sangat jarang terdapat perbincangan yang tidak dapat menunggu anda tenang sebelum menjalankannya.
Bahagian 2 Menyelesaikan Konflik dan Krisis
-
Bincangkan masalah dari permulaan. Anda perlu membincangkan isu-isu dari permulaan dan bukan membiarkan mereka berkembang. Adalah mitos untuk berfikir bahawa tidak perlu melakukan usaha dalam hubungan yang solid. Anda mesti bersedia untuk membuat kerja-kerja. Anda boleh melakukan ini dengan menetapkan semua masalah dengan pasangan anda sebelum mereka mengambil giliran yang buruk.- Sebagai contoh, anda dapati bahawa pasangan anda menarik lebih banyak wang dari akaun biasa daripada biasa. Daripada menunaikan semua ini tanpa berkata apa-apa dari masa ke masa, anda boleh menangani subjek pada masa yang sama. Anda boleh menimbulkan masalah seperti berikut: "Saya perhatikan bahawa anda memerlukan lebih banyak wang kebelakangan ini. Sekiranya kita menyesuaikan bajet kita untuk mengambil kira ini? ".
- Anda tidak akan sempurna, dan anda tidak boleh mengharapkan sama ada dari pasangan. Akan sentiasa ada salah faham yang akan berlaku, dan anda boleh belajar untuk menyelesaikannya seperti kesulitan lain atau memutuskan untuk tidak membicarakannya sehingga mereka menjadi masalah besar.
- Buat komitmen untuk mengadakan perbincangan mingguan di mana salah seorang daripada anda boleh menyuarakan kebimbangan yang mengganggu dia. Berkomunikasi tentang masalah dengan idea menyelesaikannya sebaik sahaja ia timbul membolehkan anda membina asas yang kukuh.
-
Bersedia untuk berkompromi. Pilih pertengkaran anda dengan bijak kerana tidak semua masalah perlu dipertaruhkan. Akan ada hujah-hujah yang perlu dibincangkan dan dibincangkan, orang lain yang tidak akan, dan beberapa yang akhirnya tidak akan menjadi penting berbanding dengan apa yang anda perolehi dalam hubungan.- Kompromi mungkin merangkumi penyusunan senarai kelebihan dan kekurangan yang berkaitan dengan pelbagai perkara ketidaksepakatan serta perbincangan objektif mengenai aspek yang disenaraikan dalam senarai tersebut. Bercakap dengan kuat boleh dengan jelas menunjukkan pilihan mana yang anda fikir adalah saling menguntungkan. Ia juga bermaksud mencari jalan bagi anda untuk memenuhi keperluan anda, tanpa mengorbankan yang lain.
- Cara lain yang berkesan untuk mencapai kompromi adalah untuk melakukan perkara untuk satu pasangan untuk kali pertama dan kemudian memihak kepada pendapat yang lain kali seterusnya. Contohnya, anda boleh mengikuti filem kegemaran salah seorang anda satu malam dan memilih yang lain malam berikutnya.
- Sebelum anda marah kepada pasangan anda untuk sedikit masalah, anda mesti terlebih dahulu menilai kepentingan situasi ini dengan kebahagiaan dan evolusi hubungan anda. Jika anda menyedari bahawa ini benar-benar tidak penting, teruskan.
-
Berusaha menyelesaikan masalah sebagai satu pasukan. Hubungan cinta beroperasi berdasarkan "kami" dan bukan "Saya" atau "anda". Tekankan komunikasi terus terang supaya anda dapat menyelesaikan masalah bersama, dan memberi diri anda kesempatan untuk membuat konsesi. Belajar antara satu sama lain dan bukannya bekerja satu sama lain.- Sebagai contoh, jika anda memerlukan banyak wang untuk membuat pembelian yang besar, anda boleh duduk dan mencari cara untuk menyumbangkan kedua-duanya. Setiap daripada anda boleh menyimpan wang untuk tempoh masa atau mengurangkan perbelanjaan yang tidak penting.
- Menggunakan "kami" dalam ayat seperti "kami akan lenyap dengannya" atau "mencari penyelesaian bersama" membantu mempromosikan pendekatan pasukan.
- Setiap hubungan telah naik dan turun. Apabila berhadapan dengan cabaran, lakukan usaha untuk menganalisisnya secara logik dan objektif dan membuat keputusan yang mengambil kira kesejahteraan bersama anda untuk anda.
-
Beritahu pasangan anda mengenai nilai dan keperluan anda. Pastikan anda menentukan dengan jelas apa yang anda mahu dari pasangan dan apa yang anda berikan. Hormati komitmen anda kepadanya dan terangkan diri anda apabila dia tidak melakukannya secara membina.- Ia adalah mitos untuk tidak memberitahunya apa yang anda suka dan apa yang anda perlukan. Anda salah dalam berfikir bahawa kerana dia suka anda, dia (atau dia) harus tahu apa yang anda perlukan. Tidak mustahil untuk membaca minda, dan menetapkan jangkaan dalam hal ini hanya menghalangi evolusi hubungan anda.
- Cukup berkomunikasi keinginan anda dengan mengatakan sesuatu seperti, "Amal adalah sangat penting bagi saya. Apa yang boleh kita lakukan untuk menghormati itu? ".
-
Setuju dengan kewangan. Ini adalah satu aspek yang boleh menjadi sangat berbahaya jika anda mengabaikannya sehingga menjadi masalah yang lebih besar. Pastikan untuk membincangkan kebolehan kewangan anda pada awal hubungan. Sekiranya anda ingin menjimatkan masa depan sementara pasangan hidup anda buat masa ini, ia mungkin bukan jangka panjang.- Duduk dan bincangkan tentang keadaan kewangan anda. Buat anggaran jika anda tinggal di bawah bumbung yang sama. Anda boleh meminta penasihat kewangan jika anda menghadapi kesulitan menyetujuinya.
Bahagian 3 Mengekalkan asas yang kukuh
-
Keluar bersama. Fikirkan akan keluar bersama, tidak kira berapa banyak masa yang anda habiskan bersama. Ini termasuk bahawa anda harus memberikan rasa hormat dan perhatian yang sama kepada pasangan anda pada mulanya. Sesetengah perhubungan berakhir apabila seseorang pasangan hanya berhenti menghormati nilai-nilai atau perasaan orang lain dan mengamalkan tabiat lama yang dia tidak akan pernah ada sejak awal.- Sebagai contoh, anda harus mengelakkan menghantar SMS ke cinta lama selepas anda berkahwin. Jika anda tidak menjangkakan temujanji baru, maka mengapa anda fikir pasangan anda harus mengabaikan ini kerana anda sudah berkahwin?
- Rawat pasangan anda dengan penuh hormat. Berusaha untuk membuatnya (atau) tersenyum dan merancang untuk bersenang-senang bersama.
-
Terus jujur dan membina kepercayaan. Tidak pernah terlepas betapa pentingnya kepercayaan adalah untuk mengekalkan hubungan yang sihat. Apabila seseorang atau pasangan yang lain tidak boleh dipercayai, itu adalah keraguan yang menyelesaikan hubungan tersebut. Anda boleh memulihkan atau mengembalikan kepercayaan yang hilang dengan:- sedia untuk pasangan anda, secara fizikal dan emosi,
- menjadi konsisten dalam tindakan anda,
- memperkenalkan anda apabila anda mengatakan bahawa anda akan berada di sana,
- kini amanah,
- menghormati had peribadi pasangan anda,
- melakukan apa yang anda katakan yang anda akan lakukan.
-
Mempunyai kepentingan bersama dan berbeza. Anda tidak boleh mengharapkan orang lain melengkapkan anda atau apa sahaja anda. Ia menarik untuk berkongsi minat anda dan juga untuk mengekalkan beberapa aktiviti yang akan anda lakukan secara berasingan. Apabila anda terlibat dalam hubungan, anda menjadi satu pasukan, tetapi setiap ahli pasukan akan mendapat sesuatu dengan meluangkan masa untuk melakukan aktiviti dengan bersendirian.- Hubungan harus membolehkan anda menjadi diri sendiri, sementara anda mempunyai kesempatan untuk mencintai dan menghargai seseorang. Ia tidak akan memberi manfaat kepada anda atau pasangan anda jika salah seorang daripada anda menjadi bergantung dan memerlukan yang lain untuk berminat dengan sesuatu.
-
Sokong nafsu dan impian masing-masing. Menyokong impian anda dan juga menyedari bahawa anda tidak boleh mencapainya. Anda berada di sini untuk mencintai dan menggalakkan impian anda, bukan untuk mengambil tanggungjawab untuk merealisasikannya.- Walaupun anda berdua mempunyai impian yang berbeza, ia juga boleh menyatukan untuk mempunyai matlamat yang sama yang anda akan bekerjasama untuk mencapai. Bercakap dengan pasangan anda dan sumbang saran matlamat yang anda ingin capai bersama. Anda boleh mendekati dengan mengatakan, "Saya fikir ia akan menjadi lebih baik jika kita menetapkan matlamat yang sama. Apakah perkara yang boleh kita lakukan bersama? ".
