Kandungan

• Langkah-langkah
• Petua
• Amaran
• Bahan yang diperlukan

Teori banyak mengenai mengapa kita bermimpi, bagaimana kita bermimpi dan apa makna yang dapat kita kaitkan dengan impian kita. Ramai orang percaya bahawa impian dapat memberikan maklumat mengenai masa depan dan perasaan kita. Namun, bermasalah bahawa mereka sukar diingat. Dengan usaha yang sedar, anda dapat mengingati impian anda dengan terperinci.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 3: Pagi Seterusnya

1. 

   
   

   

   
   

   

   
   
   Alex Dimitriu, MD
   Profesional Psikiatri dan Perubatan Tidur

   Perlu diingat bahawa adalah perkara biasa untuk melupakan impian anda. Kami dibuat untuk tidak mengingati apa yang kita impikan. Impian adalah salah satu cara otak mencari untuk mengatur maklumat, menyelesaikan masalah, menguji hipotesis dan menguji tindak balas terhadap situasi yang sangat beremosi.
   

Petua

• Semasa anda merakam impian anda, ingatlah bahawa nota itu bersifat peribadi. Jangan menulis agar orang lain faham, kerana anda mungkin mengubah diri anda untuk membuat orang lain memahami. Sentiasa tulis apa yang anda percayai benar, bukan apa yang masuk akal.
• Tuliskan apa yang berlaku tanpa semestinya cuba difahami. Contohnya, impian anda bermula di sebuah rumah dan kemudian anda berada di hutan, elakkan godaan untuk menganggap bahawa anda telah meninggalkan rumah itu. Mimpi yang berbeza dari rutin biasa dapat hilang ketika berusaha menerapkan logik pada peristiwa.
• Sekiranya anda mempunyai mimpi yang sama pada hari berikutnya, atau minggu berikutnya, tuliskan juga. Mimpi yang berulang adalah mimpi yang mesti kita fokuskan. Mungkin mempunyai makna khas.
• Beberapa lagu benar-benar menjadikan impian itu berada di fikiran anda untuk masa yang lebih lama. Cuba dengar muzik sebelum tidur dan lihat apa yang berlaku!
• Sekiranya anda seorang yang bercakap semasa mimpi, anda boleh membuat rakaman sendiri menggunakan kamera video atau dengan telefon bimbit anda. Atau, anda hanya boleh menggunakan perakam suara anda. Mainkan perakam suara setelah menulis apa yang anda ingat. Ini dapat mengaktifkan kenangan impian yang anda miliki dan tidak dapat anda ingat ketika anda bangun.
• Sekiranya anda pernah mempunyai impian dan ingin mengingatnya, jangan risau. Semasa anda tidur, anda berada dalam fikiran yang sama sekali berbeza. Cuba mempunyai impian yang jelas. Ketika anda berada di bahagian fikiran ini dan anda mempunyai impian yang jelas, kadang-kadang anda mempunyai kemampuan untuk mengingati impian lama anda! Anggaplah seolah-olah anda mempunyai bahagian otak anda yang menyimpan impian yang anda miliki dan anda dapat mengaksesnya hanya dengan bermimpi.
• Sebaik sahaja anda mengingati sebahagian besar impian, cubalah meletakkannya dalam urutan yang betul. Ini akan membantu, kerana lebih mudah untuk menghafal sesuatu jika anda mengetahui apa yang berlaku dahulu. Sentiasa tuliskan perkara ini terlebih dahulu.
• Lebih baik lagi, jangan gunakan cahaya apa pun, kerana ini menyukarkan anda untuk mengingati impian anda. Biarkan kertas dan pen di tempat yang mudah dijangkau dan anda juga tidak perlu membuka mata anda (berhati-hatilah untuk tidak kembali tidur). Dengan latihan, anda akan lebih pandai menulis tanpa melihat kertas kerja.
• Sekiranya anda mempunyai komputer atau peranti mudah alih yang berdekatan, cubalah masuk ke laman web pengumuman impian seperti Uprophecy atau Dream Moods yang boleh anda gunakan untuk mencatat impian anda dan menyimpan sejarahnya.
• Semasa merakam impian, mungkin lebih mudah untuk diingat jika anda menulis (atau bercakap) pada masa sekarang (iaitu, "Saya akan" dan bukannya "Saya pergi").

Amaran

• Sekiranya anda menghadapi masalah tidur atau menghadapi masalah tidur yang cukup, jangan mencuba menuliskan impian anda di tengah malam. Pergi tidur.
• Berhati-hati ketika menafsirkan impian anda. Tafsiran mimpi bukanlah sains, jadi jangan sampai membuat kesimpulan dan terlalu mementingkan mimpi. Contohnya, mimpi tentang kematian mungkin tidak bermaksud bahawa seseorang akan mati, atau sesuatu yang buruk akan berlaku.

Bahan yang diperlukan

• Sesuatu untuk merakam impian;
• Sesuatu yang menyedarkan anda (lebih disukai dengan lembut);
• Perakam suara (pilihan).