Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Belajar gerakan asas
• Bahagian 2 Tambah sentuhan Shakira
• Bahagian 3 Memperbaiki Pergerakan Shakira

Dalam artikel ini: Belajar Pergerakan AsasAdd Shakira TouchImprove Shakira8 Pergerakan Rujukan

Bintang pop Kolombia Shakira terkenal dengan menari perutnya yang mudah, video muzik dan konsert. Dia mengambil alih pergerakan tarian perut tradisional dan menambah sentuhan peribadinya, menjadikan koreografinya lebih spektakuler dan seksi. Untuk menari seperti Shakira, mulailah dengan mempelajari asas-asas tarian perut. Kemudian, tambah sentuhan Shakira pada pergerakan, untuk menghasilkan semula gaya tertentu. Anda juga boleh menyamar diri dan meniru penyanyi, supaya nombor itu lebih berjaya.

peringkat

Bahagian 1 Belajar gerakan asas

1. 
   

   
   Berdiri dengan kaki anda rata dan lengan anda di sepanjang badan anda. Pastikan pinggul anda adalah paras dan kaki anda selaras dengan pinggul anda. Sedikit membengkokkan lutut anda dan simpan dada anda. Ini adalah kedudukan asas bagi mana-mana pergerakan tarian perut.
   • Anda juga perlu memasukkan otot abdomen bawah dan mengikat batang anda. Ini akan membantu menguatkan abs anda dan membuat tarian perut anda bergerak lancar.

2. 
   

   
   Buat angkat pinggang atau shimmy. Flex kedua-dua lutut. Kemudian, tarik kaki kanan anda. Ini harus membawa pinggul kanan anda. Los hip harus kembali kepada ribkage anda. Pastikan kaki anda rata di atas lantai apabila anda bergerak. Jangan gerakkan badan atas anda sama sekali. Ia akan menjadi angkat pinggul di sebelah kanan.
   • Bawa pinggul kanan anda dan cuba pergerakan yang sama di sisi lain. Regangkan kaki kiri anda dan angkat pinggul kiri anda. Ia akan menjadi tarikan pinggul di sebelah kiri.

3. 
   

   
   
   
   Ulangi pinggul menimbulkan lebih cepat. Jangan berehat, kerana anda menggantikan pergerakan dari satu sisi ke yang lain. Pinggang anda perlu naik ke sebelah kiri kemudian ke kanan, semua dalam ketidakstabilan.
   • Dengan kelajuan penuh, pinggul anda akan bergerak pada satu sisi kemudian yang lain, dengan cepat. Inilah pergerakan "shimmy".

4. 
   

   
   Buat pinggul pinggul. Untuk memulakan, letakkan kaki kanan anda rata di atas tanah. Letakkan kaki kiri anda kira-kira sepuluh sentimeter di hadapan anda, tumit yang dibangkitkan. Flex kedua-dua lutut. Simpan dada anda dan lengan anda di sekitar badan anda. Kemudian, elakkan kaki kiri anda, angkat pinggul kiri anda. Biarkan pinggul kiri anda jatuh, supaya ia kembali ke pinggul kanan anda. Semasa anda melakukan pergerakan ini, pastikan kaki kanan anda ditekuk. Inilah yang penurunan pinggul .
   • Ulangi gerakan ini dengan lebih cepat. Dengan masa, pergerakan harus kelihatan cair dan tidak terganggu oleh rehat.

5. 
   

   
   
   
   Gelakkan perut anda. Mulailah kaki anda rata di atas lantai dan badan bahagian atas anda diangkat, lengan melegakan sepanjang badan anda. Bengkokkan lutut anda. Hanya kontrak abdominal atas anda untuk membawa mereka kembali ke tulang belakang anda. Kemudian, kontrak hanya abdominals bawah anda, untuk mengembalikannya. Tekan abdominals atas anda, kemudian lakukan perkara yang sama dengan abdominals bawah anda. Ini adalah a roll perut atau riak perut.
   • Ulangi gerakan ini secara berturut-turut. Cobalah untuk membuat pergerakan penguncupan kemudian mengehadkan abdominals sebagai cecair yang mungkin, tanpa berhenti seketika.

6. 
   

   
   Cuba mengangkat payudara. Ambil kedudukan asas tarian perut, dengan dada dan lengan di sekeliling badan. Simpan lutut satu dengan yang lain dan kaki anda rata di atas lantai. Naikkan ribkage anda sebanyak mungkin. Biarkan bilah bahu anda turun dengan pergerakan ini. Kemudian, berehatlah sangkar tulang rusuk anda. Ini adalah a angkat dada atau menaikkan dada.
   • Ulangi gerakan ini dengan pantas, angkat sangkar tulang rusuk sebanyak mungkin, dan kemudian membiarkannya jatuh. Kontrakkan otot-otot perut di bawah tulang belakang anda semasa anda berdiri, kemudian berehat mereka semasa anda melepaskan kedudukan.

Bahagian 2 Tambah sentuhan Shakira

1. 
   

   
   Tonton video Shakira di Internet. Tonton bagaimana Shakira bergerak dalam video hits besarnya Bila-bila masa, Di mana sahaja, Pinggul tidak Lie, Dia Wolf dan Waka Waka (Masa ini untuk Afrika). Perhatikan bagaimana dia menggerakkan pinggul dan perutnya untuk mencipta tarian bendalir. Tonton video ini beberapa kali, supaya anda boleh mempelajari pergerakannya secara terperinci.

2. 
   

   
   Mereproduksi pergerakan Bila-bila masa, Di mana sahaja. Dalam korus lagu ini, Shakira melakukan pinggul, titisan pinggul dan meningkatkan dada. Dia juga menggerakkan lengannya dengan anggun dan cair. Mulailah dengan melakukan elevasi pinggang seli kanan, kiri, kanan, kiri. Kemudian, angkat tangan dan dada anda ke sebelah kanan. Buat beberapa titisan pinggul badan itu berpaling.
   • Anda juga boleh menambah pergerakan lengan dan kaki, seperti menyeberangi kaki kanan di belakang kaki kiri dan menaikkan lengan anda ke langit. Kemudian, lepasi kaki kiri anda di belakang kaki kanan anda, mengayunkan lengan di sisi lain.

3. 
   

   
   Cuba main balik urutan Pinggang tidak berbohong. Pada korus Pinggul tidak Lie, Shakira melakukan satu siri lif pinggang dan titisan pinggul sangat cepat. Cuba lakukan gerakan lutut pada kadar tinggi, bergerak dalam bulatan semasa melakukan pergerakan ini. Pastikan tangan anda diangkat ke satu sisi atau di sekitar kepala anda. Lakukan mengangkat payudara, kemudian selesai titisan pinggul cepat, badan berpaling.
   • Anda juga boleh cuba melambatkan angkat pinggul anda dan anda titisan pinggul, seperti juga Shakira kemudian dalam video Pinggang tidak berbohong. Buat angkat pinggang ke kanan, kemudian perlahan-lahan, angkat pinggul, ke kiri. Simpan batang yang ketat supaya anda boleh melambatkan angkat pinggul anda ke irama muzik.

4. 
   

   
   Buat koreografi Dia Wolf. Dalam klip Dia Wolf, Shakira melakukan satu siri dada yang meningkat, pada tempo muzik. Pegang tangan anda lurus di sebelah anda dan angkat dada anda ke kanan. Kemudian, tahan angkat dada seketika dan lepaskan kedudukannya.
   • Adakah beberapa dada menimbulkan ke kanan dan tengah bilik. Cuba bergerak dalam lingkaran bendalir semasa melakukan pergerakan ini.

Bahagian 3 Memperbaiki Pergerakan Shakira

1. 
   

   
   Berpakaian seperti Shakira. Shakira kadang-kadang memakai pakaian yang diilhami oleh kostum perut tradisional, dengan skirt pendek dan skirt pinggang atau seluar pendek dan ikat pinggang. Dia juga suka memakai pakaian yang lebih moden, seperti bikini atau baju pendek dan seluar jeans rendah. Pasang sepasang seluar jeans rendah dan kemeja pendek yang mendedahkan badan anda semasa anda menari. Apabila berpakaian seperti Shakira, jangan teragak-agak untuk mendedahkan badan anda kerana ia adalah rupa tersendiri.
   • Anda juga boleh memakai rambut longgar seperti Shakira, untuk kelihatan lebih seperti dia. Penyanyi itu terkenal dengan mani berambut perangnya.

2. 
   

   
   Tarian pada tiub Shakira di hadapan cermin. Letakkan kepingan Shakira yang anda suka dan menari, menghasilkan semula pergerakan tarian perut yang telah anda pelajari. Anda boleh menari Bila-bila masa, Di mana sahaja dan Dia Wolf, hanya mendengar muzik atau menonton klip pada masa yang sama. Berdirilah di hadapan cermin semasa anda bergerak supaya anda dapat menonton diri anda menari.
   • Anda juga boleh menunjukkan gerakan tarian anda kepada orang lain, contohnya di kelab malam apabila lagu Shakira berlalu.

3. 
   

   
   Ambil kelas tarian perut Untuk meningkatkan lagi pergerakan Shakira anda, mendaftar untuk kelas perut perut. Cari kelas yang menumpukan pada gaya tarian Shakira. Anda boleh pergi bersama kawan untuk menggalakkan anda pergi dan berseronok bersama.