Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Ketahui ubat anda dengan lebih baik
• Bahagian 2 Merancang Rawatan Rawatan Dadah

Dalam artikel ini: Lebih Baik Mengetahui Perubatan Anda Merancang Rancangan Rawatan Dadah10 Rujukan

Mengawal semua pil yang anda ambil boleh menjadi satu cabaran, terutamanya jika anda mengambil banyak setiap hari. Bukan sahaja mereka semua sama, tetapi mereka juga kecil, yang boleh menyebabkan kekeliruan sebenar jika anda kehilangan mereka di suatu tempat atau jika anda tidak ingat telah mengambil yang betul. Nasib baik, terdapat beberapa cara untuk mengawal rawatan ubat anda dengan lebih berkesan dan kami mendedahkannya dalam artikel ini. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut.

peringkat

Bahagian 1 Ketahui ubat anda dengan lebih baik

1. Tulis semua ubat anda. Ubat tidak hanya preskripsi yang diberikan oleh doktor anda, tetapi juga termasuk ubat-ubatan, vitamin, dan suplemen makanan yang anda ambil secara over-the-counter. Ambil sekeping kertas dan tuliskan semua nama ubat-ubatan anda yang bermula dengan yang paling penting (preskripsi) kepada yang kurang penting (Vitamin dan suplemen makanan), melalui semua produk lain yang anda ambil. Anda juga perlu:
   • Menulis dos ubat, kesan sampingan, dan maklumat lain yang berkaitan seperti ketika mengambil ubat (sebelum, selepas, atau semasa makan), sama ada atau tidak untuk mengambilnya dengan air, dan apa yang dirawat oleh ubat (Arthritis , dsb.).

     
     

     
     
   • Kemas kini senarai anda setiap kali anda mula mengambil ubat baru.

     
     

     
     
     
     

2. 
   

   
   Berikan salinan senarai anda kepada ahli keluarga anda. Ia sentiasa lebih baik untuk mencegah daripada menyembuhkan. Menyampaikan salinan senarai ubat anda kepada ahli keluarga meyakinkan anda bahawa orang lain dapat membantu anda dengan rawatan anda, walaupun anda kehilangan senarai itu dan semua ubat anda.Mungkin juga berguna untuk memberikan senarai ini kepada orang lain sekiranya anda mengalami kemalangan dan doktor perlu tahu apa rawatan yang diberikan kepada anda.
   • Anda juga boleh mengisi minyak di farmasi yang sama. Ini akan memudahkan orang yang anda sayangi sekiranya mereka ingin mengetahui ubat anda. Mereka hanya perlu memanggil farmasi ini untuk mendapatkan akses kepada senarai ubat yang anda beli.

3. 
   

   
   
   
   Minta butiran mengenai komponen setiap ubat kepada doktor anda. Sebelum mengambil ubat-ubatan tertentu, berbincang dengan doktor anda dengan tepat rawatan tablet ini. Anda juga akan mengetahui lebih lanjut mengenai kemungkinan kesan sampingan, jadi anda akan kurang cemas jika anda sakit atau merasa terlalu letih.
   • Cuba huraikan semua maklumat ini untuk rujukan masa depan.

4. 
   

   
   Gunakan kalendar untuk mengingatkan anda untuk memperbaharui senarai ubat anda. Adalah sangat malang untuk pergi bercuti dan tiba-tiba melihat bahawa anda akan kekurangan ubat anda tiga hari selepas ketibaan anda. Untuk itu, sangat penting untuk mewujudkan satu jadual untuk mengetahui dengan tepat apabila anda akan membekalkan bekalan ubat anda. Biasanya, ubat mempunyai tempoh antara 30 dan 60 hari. Gunakan kalendar untuk merakam apabila anda perlu memperbaharui ubat anda.
   • Anda perlu memikirkan pembaharuan ubat anda beberapa hari sebelum mereka berakhir, hanya untuk menjaga anda daripada komplikasi membeli ubat-ubatan.

5. 
   

   
   Fikirkan tentang apa yang akan anda lakukan jika anda terlepas tangkapan. Malah, ia bergantung kepada tablet dan rawatannya. Dalam sesetengah kes, jika anda terlupa mengambil pil satu hari, anda perlu mengambil dua kali ganda dos biasa pada hari berikutnya (seperti kes dengan pil kawalan kelahiran). Dalam kes-kes lain, anda hanya boleh terlepas tangkapan dan teruskan dengan mengambil biasa hari berikutnya. Tanyakan kepada doktor apa yang perlu dilakukan untuk setiap ubat yang anda ambil.

6. 
   

   
   Perhatikan tarikh tamat pil anda. Apabila ubat sudah lapuk, ia berpotensi membahayakan anda dan bukannya menyembuhkan anda. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk anda penyelidikan dan perhatikan tarikh luput setiap ubat anda.
   • Sekiranya anda menghadapi masalah untuk menjejaki sesuatu atau mengalami kecacatan fizikal, mintalah seseorang untuk membelikan anda kotak pil dan kemudian isi.

7. 
   

   
   Isi kotak sekali seminggu. Pada hari-hari tertentu dalam seminggu (biasanya hari Ahad atau Isnin), muat semula semua petak kotak pil anda, yang sinonim dengan sepadan dengan setiap petak dengan ubat yang sesuai. Apabila anda mengisi kotak anda, terus fokus untuk mengisi dengan baik.
   • Sebagai contoh, jika anda perlu mengambil pil arthritis setiap pagi, anda mesti meletakkannya di ruang simpanan untuk pagi setiap hari dalam seminggu. Oleh itu, anda tidak perlu mencari pil ini setiap pagi, kerana sudah ada.

8. 
   

   
   Simpan kotak anda di lokasi yang betul. Anda mesti memastikan kotak itu berada di tempat yang kelihatan paling mudah untuk anda. Sekiranya anda masih bergerak, pastikan kotak pil anda dalam dompet atau beg bimbit akan menjadi idea yang baik. Sekiranya anda perlu mengambil pil setiap kali makan, letakkan kotak pillar anda di meja makan, supaya anda dapat dengan mudah memiliki tablet anda apabila anda duduk makan.
   • Cara terbaik untuk diingat jika anda telah mengambil semua pil pada hari ini adalah meninggalkan tudung ruang terbuka, sebaik sahaja anda telah mengambil semua pil pada hari tersebut.

9. 
   

   
   Tinggalkan pil dalam pakej asalnya. Walaupun banyak bekas mengandungi deskripsi pil pada pakej, anda kadang-kadang merasa seperti anda mengambil dua bulat kecil dan pil biru sehari, satu pagi dan satu malam. Untuk memastikan, simpan sekurang-kurangnya satu pil dalam kotak asalnya untuk membuangnya dan bandingkan dengan pil yang bermasalah.

10. 
    

    
    Pastikan tablet anda tidak memerlukan penyimpanan ketat dalam pembungkusan asalnya. Terdapat ubat yang mesti dibiarkan dalam bungkusan mereka, yang bermaksud anda tidak akan dapat meletakkannya di dalam kotak pil anda. Malah, sesetengah pil sensitif kepada cahaya atau kelembapan dan mungkin kurang berkesan jika terdedah kepada kedua-dua faktor.]]
    • Jika mana-mana pil anda perlu disimpan dalam bekas asalnya, simpan ubat anda berhampiran kotak pil anda. Cukup fikirkan mereka sebagai dua entiti yang pergi dari satu ke yang lain.

Bahagian 2 Merancang Rawatan Rawatan Dadah

1. 
   

   
   Buat carta ubat untuk menjejaki pil anda. Kumpulkan semua ubat anda dan ambil kertas. Lukis carta lima lajur dan beberapa baris yang akan bergantung kepada bilangan ubat. Di sebelah setiap baris, tulis nama ubat. Untuk lajur, tulis perkara berikut pada setiap lajur. :
   • Lajur 1 : Nama ubat dan rawatannya. Contohnya, Losartan 50mg, berbanding hipertensi.
   • Lajur 2 : Warna dan bentuk ubat. Terdapat pelbagai jenis ubat, termasuk tongkat, kapsul lembut, kapsul, granul, suppository, lozenge, mangkuk, dan sebagainya.
   • Lajur 3 : Arahan (bagaimana dadah perlu diambil). Ini adalah masa mengambil ubat yang berkaitan dengan makanan (sebelum, semasa atau selepas makan), bilangan pil yang diambil, dan sebagainya. Sesetengah ubat diambil dengan lebih banyak air dan anda perlu duduk sekurang-kurangnya setengah jam selepas mengambil ubat. Ingat untuk memasukkan maklumat ini dalam carta anda juga.
   • Lajur 4 : Tempoh pengambilan. Tuliskan masa apabila anda perlu mengambil ubat (pagi, tengah hari, petang, sebelum makan malam, sekali seminggu, dan lain-lain)
   • Lajur 5 : Farmasi. Ini adalah farmasi di mana anda membeli ubat anda. Adakah ia di farmasi berhampiran anda atau dalam talian? Tentukannya!

2. 
   

   
   Isi maklumat untuk setiap pil dan gantung kalendar di suatu tempat. Sebaik sahaja anda telah mencipta carta, tulis maklumat untuk setiap ubat. Anda boleh menulisnya mengikut perintah yang anda mesti ambil setiap hari, jadi anda boleh mengikuti ubat anda. Setelah selesai, gantung kertas di tempat yang sering anda lihat. Berikut adalah beberapa idea tempat untuk dipertimbangkan:
   • di bilik mandi, di dapur, berhampiran katil atau di meja belajar anda.

3. 
   

   
   Tetapkan jadual untuk pil. Sekiranya anda tidak mahu memberikan perancangan yang terlalu banyak kepada diri anda, anda sentiasa boleh membeli kalendar. Di dalam kotak yang disediakan untuk setiap hari, tuliskan nama setiap pil yang perlu anda ambil, dan masa untuk mengambilnya. Untuk setiap pil yang diambil pada siang hari, kunci pada kalendar.
   • Adalah lebih baik untuk mempunyai pen di sebelah kalendar. Oleh itu, anda tidak perlu mencari secara tidak sengaja untuk memeriksa ubat yang diambil pada kalendar.

4. 
   

   
   Cuba menghubungkan ubat ke salah satu aktiviti harian anda. Selalunya lebih mudah diingat untuk mengambil ubat apabila anda mengaitkan dengan aktiviti tertentu. Sebagai contoh, jika anda perlu mengambil pil pada waktu pagi, selalu ambil selepas menyental gigi. Walaupun ia mungkin sukar diingat dari awal, anda secara beransur-ansur akan mengenali pengambilan ubat ketika menyikat gigi anda.
   • Jika anda mempunyai jadual yang sibuk yang menghalang anda daripada mengingati aktiviti yang dikaitkan dengan mengambil pil, tulis nota bahawa anda akan berpegang pada tempat anda menjalankan aktiviti anda. Sebagai contoh, jika anda perlu mengambil pil Lipitor anda selepas memberus gigi anda, tampalkan nota pada cermin bilik mandi. "Membikin gigi anda, kemudian mengambil Liptor" adalah ilustrasi yang sempurna. Tidak lama lagi anda tidak akan memerlukan poster ini untuk membantu anda mengingati.
5. Tetapkan penggera. Sekiranya anda sedang sibuk dan anda tidak berada di rumah ketika mengambil ubat anda, anda harus berfikir tentang menetapkan penggera untuk diingat untuk mengambil pil anda pada waktu siang. Anda boleh menetapkan penggera pada jam tangan atau telefon anda. Anda juga boleh menetapkan jam penggera digital anda untuk berdering beberapa kali sehari.
   • Telefon pintar dan komputer mempunyai aplikasi yang menggabungkan sistem penggera di mana anda boleh menetapkan jadual untuk ubat. Anda hanya perlu memasukkan nama pil dan kemudian masa yang anda ambil untuk peranti anda untuk membuat kalendar dengan penggera.

     
     

     
     
   • Jika, seperti ramai orang, anda menghadapi masalah menyesuaikan penggera, meminta ahli keluarga atau orang lain untuk melakukannya untuk anda.