Pengarang:
Randy Alexander
Tarikh Penciptaan:
2 April 2021
Tarikh Kemas Kini:
15 Mungkin 2024
Kandungan
Artikel ini ditulis dengan kolaborasi editor kami dan penyelidik yang berkelayakan untuk menjamin ketepatan dan kesempurnaan kandungan.Terdapat 5 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.
Pasukan pengurusan kandungan dengan teliti memeriksa kerja pasukan editorial untuk memastikan setiap item mematuhi standard kualiti tinggi kami.
Lacing cloisonne sering mempunyai konotasi negatif kerana ia melibatkan mengganggu pemikiran anda dan mengeksploitasi mereka secara berasingan, terutama jika mereka bercanggah. Sudah tentu, perhatian harus diberikan kepada masalah mental dan emosi yang dapat mengakibatkan pemisahan pemikiran yang bertentangan ini. Tetapi pada tahap yang kurang melampau, tindakan pengasingan boleh menjadi mekanisme positif untuk menghadapi dan memperkayakan kewujudan anda. Ini melibatkan pemisahan kerja dari kehidupan domestik supaya rumah anda tidak terganggu oleh tekanan kerja.
peringkat
Bahagian 1 dari 2:
Cloison berkesan
- 1 Tahu bidang mana yang anda mahukan partisi. Pengasingan adalah mengenai pemisahan antara satu sama lain. Anda akan mempunyai kawalan yang lebih baik ke atas hidup anda dan membuat keputusan yang tepat jika anda tahu kapan dan berapa banyak yang dapat dibahagi-bahagikan. Salah satu cara untuk mengabadikan perasaan anda adalah untuk meninggalkan semua ketegangan yang ada pada keluarga anda apabila anda pergi bersama kawan-kawan.
- Contohnya, contohnya, memudaratkan tidak pernah menyebutkan pekerjaan anda ketika berada di dalam keluarga anda. Dalam kes ini, tindakan pengasingan boleh bermakna bahawa anda mengelakkan pencampuran kerja dan keluarga untuk sengaja menyimpan minimum yang minimum supaya privasi anda tidak terganggu oleh kerja anda.
-
2 Mengasingkan arus pemikiran kecil dan terhad. Jangan partition pemikiran yang lebih penting yang melakukan apa yang anda.- Memimpin, sebagai contoh, kehidupan ganda, satu dengan keluarga anda dan yang lain dengan kekasih atau perempuan simpanan apabila perkara yang paling penting bagi anda adalah untuk menyokong integriti kehidupan keluarga anda boleh membawa kesan serius terhadap nilai nilai anda serta dua nyawa yang telah kamu kerjakan.
- Masalah yang kurang serius adalah untuk menggabungkan fungsi doktor dan pengarah pusat hospital. Fungsi ini jelas tidak sama, tetapi dengan memisahkan setiap fungsi, anda akan dapat menangani kedua-dua dan mengelakkan bertindih.
-
3 Cari peralihan antara dua petak. Buat sistem yang memisahkan dua domain supaya pemecahan anda berkesan. Ketahui apabila satu siri pemikiran muncul pada masa yang sama dengan yang lain dan ingat keutamaan dan peranan anda pada masa itu. Ia tidak mungkin anda akan dapat lulus dari satu partition ke pihak yang lain dengan snap jari anda, tetapi anda boleh menetapkan kebiasaan, seperti menaiki atau menaiki kereta yang dapat membantu anda memperjelaskan fikiran anda dan bergerak dari satu perkara ke yang lain. ke depan.- Jika anda beralih dari kerja ke rumah, nyatakan bahawa anda mesti berhenti memikirkan kerja pada penghujung hari anda: anda boleh memikirkan hari berikutnya apabila anda kembali ke tempat kerja.
- Pelajar sudah biasa dengan proses ini. Pelajaran yang pelajar tidak suka berakhir apabila dia meninggalkan kelas, yang membolehkannya untuk sepenuhnya menghargai yang berikut yang dikehendakiinya lebih banyak.
-
4 Ketahuilah bahawa "partition" yang hadir dalam jiwa anda tidak secara kebetulan. Pastikan anda sentiasa menyedari pemisahan ini dan ia tidak menjadi refleks atau mekanisme pertahanan. Ingat bahawa bukan kerana anda berpindah dari satu domain ke yang lain yang anda semestinya menafikan perasaan atau impuls anda, itu hanya bermakna bahawa ia tidak produktif untuk berfikir sekarang tentang bidang kehidupan anda di mana anda tidak direndam dalam kembali semula nanti. -
5 Elakkan melakukan banyak perkara sekaligus. Sekiranya anda mahu memisahkan dengan cara yang paling homogen mungkin, elakkan melakukan beberapa perkara sekaligus, terutama di antara dua kawasan berasingan, sekecil tugas. Anda mungkin berfikir bahawa memanggil pasangan anda semasa istirahat makan tengah hari untuk menyelesaikan masalah domestik tidak akan mengganggu aliran pemikiran anda, tetapi berbuat demikian akan memberi tekanan kepada anda lebih dan membuat anda kurang produktif sepanjang hari kerja anda. . Sekiranya anda benar-benar berurusan dengan masalah peribadi, anda pastinya akan lebih baik tidak terlalu kerap, tetapi jika anda boleh mengatasinya kemudian, anda akan lebih fokus pada tugas di tangan.- Jangan melakukan lebih daripada satu perkara pada satu masa di satu kawasan. Ini akan membuat anda kurang produktif dan akan menghalang anda daripada sepenuhnya merendam diri anda dalam sebarang tugas.
-
6 Berikan perhatian penuh kepada setiap kawasan dan lakukan apa yang perlu anda lakukan. Apabila anda sibuk di salah satu dinding anda, pergi untuk 110% tenaga anda. Mengetepikan telefon anda dan sumber-sumber kesusahan yang lain dan melibatkan diri dalam tugas di hadapan anda, sama ada membungkus persembahan produk di tempat kerja atau menghabiskan masa bersama anak-anak anda. Setiap kali ada pemikiran yang lain, berikan refleks untuk memberitahu anda, "Saya akan kembali apabila masa yang lebih baik untuk melakukannya. Jika anda memberi perhatian kepada semua yang anda lakukan, anda akan dapat melangkah lebih cepat dan teruskan ke tugas seterusnya.- Berikan diri anda had masa. Katakan kepada diri sendiri, "Saya akan bekerja di Projek A selama satu jam sebelum pindah ke Projek B." Ini akan memaksa anda untuk melengkapkan diri dalam Projek A sebaik mungkin.
-
7 Ketahui cara membahagikan berita yang menyakitkan. Jika anda telah mendengar berita yang mengerikan atau menyedihkan, anda boleh meruntuhkan dan menggugurkan segala-galanya. Tetapi jika anda mahu memisahkan, anda boleh berkata, "Saya akan menghabiskan masa dua jam untuk keadaan ini. Saya akan ambil nota, fikirkannya sebelum meneruskan. Ini tidak bermakna bahawa saya telah menguruskan masalah ini atau bahawa saya akan menghapuskan kesakitan saya, tetapi ini bermakna saya akan memikirkannya dengan sebaik mungkin, bukannya berakhir dengan terasa teruk dan berasa lebih teruk. Jy akan kembali nanti, tetapi itu tidak akan merosakkan hari saya atau hidup saya. " -
8 Ingat bahawa anda boleh kembali ke mana-mana bahagian dalam hidup anda. Jangan menahan apa yang anda rasa tentang situasi krisis apabila ia menunjukkan dirinya sendiri, jika anda tidak melakukannya, anda akan berada dalam mood yang dahsyat sepanjang hari. Ia tidak mengatakan bahawa krisis yang tidak dapat diselesaikan di tempat kerja adalah pukulan yang sebenar, tetapi anda tidak akan dapat melihat dengan jelas sebelum bertemu bos anda pada hari berikutnya, jadi bernafas dalam, adakah anda fikir anda akan memikirkannya apabila anda boleh benar-benar memahami masalah dan bergerak ke tugas seterusnya. -
9 Tanyakan kepada diri sendiri bagaimana anda akan memperbaiki keadaan dengan memikirkannya lebih lanjut. Anda bertarung dengan pasangan anda. Anak anda telah dituduh mencuri dari kedai. Bos anda telah memberi anda misi yang tidak berjalan dengan baik. Anda tidak boleh melakukan perkara-perkara ini dalam jangka pendek. Jadi, apa yang kamu buat? Anda menghabiskan berjam-jam memikirkannya, anda bayangkan yang paling teruk dan teruskan perkara yang sama selama-lamanya? Sudah tentu tidak. Tanyalah diri sendiri, "Bagaimana akan memikirkan bidang ini dalam hidup saya untuk memperbaiki keadaan? Tidak semestinya, mungkin. Jika memikirkannya tidak menyelesaikan apa-apa, beralih kepada tugas di hadapan dan cari penyelesaian ajaib kemudian. -
10 Tanya diri anda jika anda akan lebih berkesan tanpa memikirkan perkara ini. Anda mungkin akan mengambil lebih banyak tugas di tempat kerja jika anda melupakan pergaduhan anda dengan salah seorang anak anda, anda akan dapat membersihkan di rumah lebih cepat jika anda tidak bimbang tentang perbincangan yang membingungkan dengan rakan sekerja anda. Anda benar-benar akan menghabiskan lebih banyak masa melakukan apa yang perlu anda lakukan dengan tidak memikirkan perkara-perkara yang anda tidak boleh lakukan. -
11 Mengekalkan keseimbangan penting. Jika anda ingin dapat menguasai dengan serius, anda mesti mempunyai kewujudan yang seimbang dan stabil, di mana anda mempunyai kawalan ke atas keluarga, kerjaya anda, kesihatan anda dan kawasan lain yang anda fikir penting. Jika anda mempunyai tanggapan bahawa kehidupan anda terhenti dan bahawa ia adalah neraka di tempat kerja setiap minggu, yang menghalang anda daripada tidur dengan betul, anda mesti membetulkan keadaan untuk berasa lebih tenang, lebih waras dan lebih damai dengan semua bidang kehidupan. hidup anda.- Anda boleh mula menguasai dengan serius sekali anda mempunyai lebih atau kurang menguasai setiap aspek kehidupan anda.
Bahagian 2 dari 2:
Teruskan kawalan
-
1 Jangan partition terlalu banyak. Sekiranya anda mempunyai tanggapan bahawa kehidupan anda berada dalam keping atau anda tidak dapat mengasingkannya apabila anda menginginkannya, ia adalah penunjuk bahawa anda kehilangan kawalan ke atas apa yang anda mahu sekatan. Dari masa ke masa, ini boleh mencetuskan masalah psikologi yang serius.- Sekiranya anda berkahwin dan pasangan anda tidak pernah bertemu dengan mana-mana ahli bulatan anda yang ramah atau profesional, adalah bahawa pembahagian telah mengambil bahagian yang tidak dapat dikawal.
-
2 Pastikan anda selesa dengan peralihan hidup anda. Jika anda kehilangan kawalan bagaimana anda mengasingkan kehidupan anda dan berfikir, ia boleh menjadi kebiasaan. Jika ini berlaku, jika anda perlu membuat peralihan antara pelbagai aspek kehidupan anda, perkara-perkara boleh menjadi sangat rumit atau menakutkan. Anda akan merasa sangat terdedah dan apabila ahli-ahli di dalam bidang kehidupan anda bertemu, mereka mungkin mempunyai kesan tidak bercakap tentang orang yang sama apabila mereka merujuk kepada anda. -
3 Tahu masa untuk berhenti. Hentikan pembahagian jika hidup anda seolah-olah dipentaskan dengan perasaan dan topeng yang berlainan. Kehilangan kawalan seperti yang dibincangkan sebelum ini membawa kepada keperluan yang lebih besar untuk pemisahan dan ketakutan yang besar untuk melihat dua atau lebih bidang kehidupan anda bersentuhan.- Ia merosakkan semua hubungan cinta yang jujur dan terbuka dan menimbulkan syak wasangka kepada orang-orang yang telah ditakdirkan untuk satu atau kawasan lain dalam hidup anda.
-
4 Sentiasa berhati-hati dan mengawal sekatan ini pada masa yang sama. Tahu bahawa anda menggunakan kaedah ini hanya untuk meningkatkan kepuasan anda dan prestasi anda dalam kehidupan jika pembahagian digunakan dengan berkesan. Walaupun anda tidak menggalakkan perbincangan tentang kerja di rumah, tidaklah menakutkan atau tidak tahu jika ahli keluarga meminta anda secara langsung apa yang anda lakukan dan bagaimana hari anda. -
5 Jangan mengatakan apa-apa yang tidak sepatutnya dibahagikan. Salah satu cara untuk mengawal silo anda adalah untuk tidak mendapatkan terlalu banyak barangan, jadi anda tidak perlu mengambil terlalu banyak bidang dalam hidup anda. Jangan terlibat dalam aktiviti yang terlalu terlibat, seperti mengurus SPA tempatan atau mendedikasikan diri anda untuk membantu rakan terbaik anda membina semula seluruh rumahnya jika hati anda tidak. Sekiranya anda telah memisahkan aktiviti anda, anda mungkin sudah mempunyai cukup untuk melakukannya, jadi cuba mengurangkan komitmen anda di mana sahaja anda boleh.- Jika, sebagai contoh, anda sudah mengurus tiga projek di tempat kerja, belajar untuk mengatakan tidak jika anda ditawarkan untuk mengurus keempat.
- Semak jadual anda. Jika anda benar-benar mahu bersetuju dengan cadangan baru, lihat jika anda boleh mengeluarkan sesuatu dari hidup anda.
nasihat
- Fikirkan silo yang berkesan bukan sebagai sesuatu untuk disembunyikan, tetapi sebagai cara untuk meningkatkan produktiviti anda di sekolah dan di tempat kerja atau di rumah.
- Sentiasa perhatikan apa yang anda lakukan. Sekiranya anda mempunyai tanggapan bahawa bidang kehidupan anda mempunyai bahagian rahsia yang bukan cara untuk membantu anda menumpukan perhatian kepada sesuatu yang tidak diganggu, mulailah secara metafiri untuk menghalang halangan hidup anda.
- Imej mental kabinet pemfailan dapat membantu anda menangani masalah yang disebutkan di atas. Apabila fail yang anda benci ditutup, tutup laci fikiran supaya anda boleh maju ke hadapan pada hari anda.
- Tidak semua orang dapat memisahkannya dengan berkesan. Jika anda mendapati bahawa itu bukan perkara yang baik, jangan buat lagi.
- Pemisahan telah mengambil alih jika anda mengutamakan peluang dalam satu bidang kehidupan anda untuk merugikan orang lain, sesuatu yang tidak akan pernah anda pertimbangkan sebelumnya. Pemisahan memisahkan hidup anda dan tidak membuat anda teratur, dan itu sesuatu yang perlu anda bimbang.
- Gabungkan semua aspek kehidupan anda untuk jangka waktu yang singkat, kerana ia meniadakan tingkah laku yang tidak sesuai dan corak pemikiran dan mengekalkan beberapa perpaduan dalam hidup anda.
- Hentikan pengasingan hidup anda jika anda mendapati diri anda menganalisis mengapa anda tidak boleh mendedahkan malam untuk membincangkan semua bidang kehidupan anda dengan seseorang yang anda sayangi.
amaran
- Mendengar orang lain mengatakan perkara seperti, "Saya tidak fikir saya pernah mengenali anda," adalah isyarat yang memberitahu anda bahawa anda tidak lagi memecah untuk menangani dengan berkesan, tetapi anda telah tenggelam dalam pecah personaliti.
- Sekiranya anda telah didiagnosis dengan masalah gangguan keperibadian, seperti keperibadian yang tidak disisihkan atau sebaliknya, berhati-hati terhadap sebarang percubaan untuk mengasingkan diri. Ini boleh mengakibatkan gejala gangguan keperibadian anda.
- Merasa tidak disengajakan atau tidak mengetahui siapa sebenarnya anda adalah amaran yang kuat bahawa anda telah kehilangan kendali atas apa yang anda ingin menguasai.
