Pengarang:
Randy Alexander
Tarikh Penciptaan:
28 April 2021
Tarikh Kemas Kini:
16 Mungkin 2024
Kandungan
- peringkat
- Bahagian 1 Umum kepada ibunya
- Bahagian 2 Bercakap dengan ayahnya
- Bahagian 3 Menguruskan peraturan anda
Peraturan, yang juga disebut menstruasi, menyebabkan kehilangan lapisan rahim, yang menyebabkan pendarahan vagina. Ini mungkin topik perbualan yang tidak selesa, tetapi ia adalah proses semula jadi bagi semua wanita yang berumur panjang untuk hidup. Di samping itu, penting untuk mengetahui cara mendekati subjek dengan ibu bapa anda tanpa malu.
peringkat
Bahagian 1 Umum kepada ibunya
- Mulakan perbualan dengan ibu anda. Anda harus pergi melihat ibu anda dan hanya berkata, "Saya telah memulakan tempoh saya. Ini cara untuk membuka pintu untuk perbualan yang jujur. Setiap ibu akan bertindak dengan cara yang berbeza: dengan kegembiraan, semangat atau suam-suam kuku. Apa sahaja reaksinya, dia tidak akan marah atau kecewa. Selepas menangani subjek, kemungkinan untuk meneruskan perbualan dan memberitahu anda semua yang anda perlu ketahui.
- Pilih masa yang sesuai. Sekiranya perlu untuk bercakap dengan serta-merta, jangan teragak-agak. Jika tidak, anda boleh memilih seketika di mana anda boleh mempunyai perbualan yang lebih lama.
- Kadang-kadang, ia akan berguna untuk menggambarkan skrip terlebih dahulu untuk mendekati subjek dengan keyakinan.
- Perkara yang paling sukar ialah mencari keberanian untuk memulakan perbincangan. Jangan lupa bahawa anda akan berasa kurang tertekan pada akhirnya.
-
Mewujudkan ikatan dengannya sebagai seorang wanita. Jangan lupa bahawa ibu anda juga mengalami perkara yang sama. Malah, dia mungkin masih haid setiap bulan. Apa yang anda perlu ingat ialah keadaan anda dan apa yang ada untuk membantu anda.- Dia mempunyai pengalaman praktikal untuk menjawab semua soalan anda.
- Kemungkinan besar, dia telah menyediakan tuala atau tampon untuk anda dan dia akan senang menjelaskan perbezaannya dan menunjukkan kepada anda cara menggunakannya dengan betul.
-
Tulis kepadanya perkataan. Anda boleh menulis kepadanya nota ringkas yang mengatakan sesuatu seperti ini: "Ibu, saya telah memulakan tempoh saya" atau "Bolehkah anda menggunakan tampon atau tuala wanita?" Dan letakkan di tempat di mana dia sendiri boleh menemuinya (dalam dompetnya, dalam beg soleknya atau dalam laci pakaian contohnya).- Pastikan nota anda ringkas dan tepat untuk mengelakkan kekeliruan.
- Bersedia untuk menerima jawapannya. Selepas memberitahu ibu pada tempoh anda, dia akan mahu anda mempunyai perbualan bersemuka dengannya.
-
Tunjukkan kepadanya seluar dalam anda. Tukar seluar anda tetapi jangan membasuhnya. Panggil ibu anda di dalam bilik anda dan tunjukkan kepadanya. Kerana dia sudah mempunyai tempohnya, dia akan mengenali mereka serta-merta dan memulakan perbualan mengenai apa yang perlu dilakukan seterusnya.- Anda perlu memberi perhatian kepada sebarang aliran sedikit coklat, merah jambu atau merah.
- Anda tidak boleh berasa malu untuk menunjukkan pakaian anda kepada ibu anda. Dia tidak akan jijik kerana dia sudah berada di sana.
- Oleh kerana darah akan mengotorkan seluar dalam anda, anda perlu mencuci atau menyerapnya secepat mungkin untuk mengelakkan pewarnaan.
-
Tunggu sedikit pasti. Jika anda hanya melihat aliran keluar coklat, anda harus menunggu sehingga tempoh anda tiba. Ada kemungkinan bahawa pada mulanya, anda sudah mempunyai rancangan untuk mengumumkannya kepada ibu bapa anda. Ia juga mungkin penggera palsu dan badan anda hanya bersiap untuk menstruasi.- Adalah normal untuk mengalami kerugian coklat sebelum tempoh tersebut. Ia boleh menjadi lapisan nutrien yang dirahsiakan sebelum haid itu sendiri.
-
Melegakan diri sendiri. Sekali lagi, ia agak biasa kerana anda saraf. Bayangkan betapa gementar ibu anda apabila dia berbual dengan ibunya tahun lalu. Anda boleh cuba menarik nafas panjang dan mempunyai pemikiran positif untuk membantu menenangkan diri anda.- Terinspirasi perlahan-lahan melalui hidung dan buang nafas melalui mulut. Berkonsentrasi semasa anda bernafas 30 kali dalam dan perlahan, setelah itu anda harus merasa lebih santai.
- Tanyalah diri sendiri, "Apakah senario terburuk yang boleh berlaku? Ingat bahawa ramai wanita telah hidup sama dan selamat. Ia mungkin berguna untuk mengambil perspektif ini untuk berehat.
-
Bercakap dengan seseorang yang boleh dipercayai. Dalam sesetengah kes, ibu bapa tidak begitu memahami atau menggalakkan seperti yang diharapkan. Jika anda mengalami keadaan yang sama, anda boleh cuba bercakap dengan seseorang yang anda selesaikan, seperti jururawat sekolah, guru, atau ibu bapa bulan rakan anda.
Bahagian 2 Bercakap dengan ayahnya
-
Jangan malu. Jangan lupa bahawa semua kanak-kanak perempuan mempunyai haid mereka. Malah, ini juga berlaku kepada beberapa wanita di dalam kerajaan haiwan. Apa yang penting untuk diingati ialah dengan masa, perasaan bimbang akan berkurang.- Ingatlah bahawa ayahmu cukup dewasa untuk memimpin perbincangan haid. Sebagai lelaki dewasa, bukan sahaja dia tahu apa maksudnya, tetapi dia mungkin menjangkakan untuk mengadakan perbincangan ini dengan anda untuk beberapa waktu.
- Ayah anda juga mungkin merasa sedikit malu. Anda boleh menghiburkan diri dengan mengetahui bahawa anda bukan satu-satunya yang cuba menguruskan emosi anda.
- Fahami bahawa tindak balas anda adalah normal. Bermula untuk tempoh anda boleh menjadi pengalaman yang mengelirukan dan emosi.
-
Simpan perkara mudah. Kadang-kadang cara yang paling mudah untuk mendekati subjek adalah dengan hanya berkata, "Ayah, saya mula mendapat tempoh saya. Ia penting untuk menjadi ringkas dan tepat agar tidak menjadi emosi. Jangan bersiap-siap untuk mengadakan perbualan yang hebat, tetapi cuba untuk membebaskan diri semasa masa lapang anda (sebagai contoh, apabila anda menonton TV atau semasa anda makan).- Jika anda langsung, anda akan mengelakkan kekeliruan dan anda akan mempromosikan komunikasi antara anda dan bapa anda.
- Keterbukaan anda dapat melegakan ketidakselesaan ayah anda, dan dia dapat menjadi sumber informasi yang berharga.
-
Cuba gunakan templat nota dalam talian. Kadang-kadang lebih mudah untuk menggambarkan perkataan daripada mengatakannya. Tetapi bagaimana jika anda tidak menemui perkataan yang betul untuk teks? Nasib baik, anda boleh mencari nota yang sudah ditulis dalam talian yang boleh ditujukan kepada sesiapa sahaja dan dengan mana anda boleh mendekati subjek dengan lancar. Mereka membawa gelaran seperti "meneka apa" atau "kita mesti bercakap" dan mereka akan menghantar mesej yang jelas kepada ayah anda tanpa anda mempunyai perbincangan yang menyusahkan.- Kelebihan pilihan ini ialah ia akan memberitahu ayah anda bahawa anda perlu berbincang, tetapi akan membuatnya bertanggungjawab untuk memulakan perbualan.
- Pastikan anda meninggalkan nota di tempat yang dia pasti akan dapati dan pada masa yang sesuai. Ini bukanlah pilihan terbaik untuk menyerahkannya kepadanya ketika dia keluar dari rumah untuk bekerja.
-
Tanya dia jika anda boleh bercakap dengan seorang wanita yang anda percayai. Kadang-kadang lebih mudah untuk membicarakan isu wanita dengan wanita. Jika anda tidak mempunyai adik perempuan atau anda tidak mempunyai ibu lagi, anda boleh memberitahu ayah anda bahawa anda perlu berbincang dengan seorang wanita mengenai "masalah wanita" yang anda akan lalui.- Ada kemungkinan bahawa pada ketika ini dia ingin tahu atau bimbang. Untuk menenangkan rasa ingin tahunya, katakan saja seperti ini: "Saya telah memulakan tempoh saya, dan saya lebih suka bercakap dengan seorang wanita mengenainya. "
- Untuk memberinya perasaan sebagai sebahagian daripada proses itu, anda boleh meminta nasihat tentang siapa yang ingin mendapatkan bantuan.
-
Mintalah dia untuk membantu membuat temu janji dengan doktor. Oleh kerana bapa anda bertanggungjawab untuk kesihatan anda, dia mungkin akan bertanya kepada anda mengapa anda ingin pergi ke doktor. Pada ketika ini, anda boleh memberitahu dia bahawa anda mempunyai masalah peribadi, yang akan membuka pintu untuk perbincangan lanjut atau menunjukkan sesuatu yang salah.- Di samping menjadi sumber maklumat yang sangat baik, doktor anda juga mungkin mahu bercakap dengan bapa anda mengenai tempoh anda.
- Anda juga boleh mendapatkan lebih dekat dengan jururawat sekolah.
- Anda boleh meminta jururawat di sekolah anda untuk produk kebersihan feminin semasa anda mencari cara untuk memberitahu berita kepada ayah anda. Walau bagaimanapun, jangan menyembunyikannya untuk masa yang lama, kerana ia tidak semestinya sesuatu yang malu.
-
Bercakap dengan orang lain. Anda mungkin tertanya-tanya apa yang perlu dilakukan jika anda tidak boleh mempercayai ayah anda atau jika situasi itu memalukan. Anda boleh memilih untuk bercakap dengan seseorang yang anda percayai sebagai rakan keluarga, saudara, atau jiran yang anda percayai.
Bahagian 3 Menguruskan peraturan anda
-
Membersihkan. Sekiranya anda memulakan tempoh anda secara tidak dijangka, kemungkinan anda akan mendapat kotor sedikit. Sekiranya anda berada di rumah, mandi dan tukar pakaian anda. Sekiranya anda berada di tempat awam dan tidak dapat pulang ke rumah (contohnya, di sekolah), cuba membersihkan diri dengan sebaik mungkin dengan kain lap basah atau tandas.- Apabila anda membiasakannya, anda mungkin ingin menyimpan item tambahan (tuala wanita, seluar dalam, kain lap basah) di ransel atau dompet anda.
-
Mempunyai idea mengenai aliran haid anda. Ini adalah untuk menentukan kelimpahan atau intensiti pendarahan semasa haid. Bilangan tampon yang akan anda gunakan setiap hari bergantung kepada jumlah darah yang hilang. Dari masa ke masa, anda harus mula mengenali kelimpahan atau intensiti tempoh haid anda untuk bersiap sedia untuk kitaran haid anda.- Biasanya, pada awal dan akhir haid, pendarahan adalah rendah.
- Kami bercakap mengenai kerugian berat apabila kita perlu menukar tampon atau tuala wanita setiap jam.
- Gumpalan darah semasa aliran besar juga biasa. Ini adalah kes apabila kita melihat massa tebal darah warna yang lebih gelap.
- Jika anda tahu aliran haid anda, ia akan membantu anda membeli produk kebersihan yang betul.
-
Gunakan serbet kebersihan. Ia adalah lapisan nipis bahan penyerap, yang diletakkan pada lapisan celana supaya dapat menyerap aliran darah. Ia mempunyai sisi pelekat untuk memegang peranti itu di tempatnya.- Anda boleh mencari tisu kebersihan panjang yang berbeza yang menyesuaikan diri dengan arah aliran darah semasa aktiviti yang berlainan (senaman, tidur, dan lain-lain).
- Di samping itu, mereka juga boleh didapati dalam ketebalan yang berbeza untuk menghadapi pendarahan yang berat atau ringan.
- Napkin sanitari juga dilengkapi dengan kord yang menjaminnya di tempat dan mencegah pendarahan tidak sengaja.
-
Pergi untuk cap. Jenis peranti ini terdiri daripada bahan penyerap silinder dan dimasukkan ke dalam faraj untuk menyerap aliran darah. Kebanyakan masa, ia dilengkapi dengan aplikator yang memudahkan penyisipan peranti ke dalam faraj. Tampon datang dalam pelbagai bentuk untuk menampung tahap keselesaan dan penyerapan yang berbeza.- Jika ini adalah kali pertama anda menggunakan pad, anda boleh memilih model yang nipis sehingga anda membiasakannya. Walaupun mereka tidak berkesan sekiranya pendarahan berat, mereka mungkin lebih selesa.
- Pemohon mungkin plastik atau kadbod. Terdapat beberapa yang mempunyai bulat dan lain-lain yang tidak mempunyai mereka. Sebagai pemula, aplikator plastik dengan bulat mungkin sesuai dengan anda.
- Adalah lebih baik untuk mencuba tampon untuk kali pertama apabila mengalami pendarahan yang sederhana atau berat. Ini memudahkan penyisipan dan penyingkiran peranti.
- Terdapat wanita yang lebih suka menggunakan tampon untuk aktiviti seperti sukan atau berenang.
- Anda boleh memakai setem walaupun anda seorang dara. Penggunaannya sama sekali tidak berkaitan dengan aktiviti seksual.
-
Berhati-hati dengan kebersihan anda. Sebaik sahaja haid selesai, lebih cenderung ia tercemar. Selain itu, organisma ini lebih cenderung menyebabkan jangkitan atau berasa buruk jika mereka tinggal di tempat yang panas dan lembap. Adalah penting untuk memberi perhatian khusus kepada kebersihan anda semasa haid dengan kerap menukar tuala atau tampon anda dan mandi setiap hari.- Cuba untuk tidak menghabiskan sepanjang hari tanpa mengubah perlindungan kebersihan anda walaupun anda tidak banyak berdarah. Standard untuk tuala wanita adalah menggunakan setiap 4 hingga 6 jam dan untuk tampon, satu setiap 2 jam.
- Kadang-kadang darah masuk ke dalam ruang kecil (contohnya, kulit di sekitar vagina atau kaki). Oleh itu, anda mesti berhati-hati untuk menyingkirkan darah yang berlebihan sebanyak mungkin supaya ia tidak terkumpul dan tidak berbau buruk.
- Menghilangkan produk kebersihan feminin. Anda perlu membalut tuala wanita anda dalam sampul atau tisu sebelum membuangnya. Pastikan anda membaca arahan aplikator tampon yang anda gunakan untuk mengetahui sama ada anda harus membuangnya ke dalam tandas atau membungkusnya dan membuangnya ke dalam tong sampah.
- Seluar dalam baru
- Tampon atau tuala wanita
