Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Membina imej diri yang realistik
• Bahagian 2 Belajar Mengorbankan
• Bahagian 3 Teruskan

Dalam artikel ini: Membina Pengkajian Imej Sendiri yang Nyata kepada PengorbananSemua Mengenai Mencuci15 Rujukan

Konsep kelemahan dalam keperibadian anda tidak semestinya wujud. Tiada siapa yang sempurna dan jadi kita semua mempunyai ketidaksempurnaan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa aspek keperibadian anda, tabiat anda yang boleh membuat anda tidak bahagia. Belajar mencintai diri sendiri dan panggil kesalahan ini dengan cara yang berbeza.

peringkat

Bahagian 1 Membina imej diri yang realistik

1. 
   

   
   Namakan semula kesalahan anda. Jangan menilai diri anda terlalu keras dan memanggil mereka kebiasaan atau kebiasaan anda.
   • Jangan letakkan nama pada kesalahan anda. Daripada memikirkan diri anda sebagai malu atau ditarik balik, fikirkan sebaliknya anda mengambil masa sebelum membuka diri kepada orang lain, yang agak normal.
   • Gunakan perbendaharaan kata yang lebih hormat mengenai keperibadian anda. Lihatlah diri anda dalam cermin setiap hari dan ulangi bahawa anda mencintai diri sendiri. Jika anda fikir anda sangat nakal, anda boleh naik bumbung dan menjerit "Saya hodoh dan saya bangga". Kami akan menghormati anda untuk keberanian anda.
   • Jika ia hanya satu perkara yang pelik, anda tidak perlu cuba memadamkannya.
   • Ini mungkin ciri yang berguna. Ia tidak selalu bersalah, tetapi satu aspek keperibadian anda yang perlu anda lakukan untuk menghapuskannya apabila perlu.
   • Menjadi keras kepala hanya boleh bermakna bahawa anda ditentukan. Kadang-kadang ini boleh menjadi masalah, tetapi mempunyai pandangan yang jelas juga dapat menjadi hal yang baik.
   • Sebagai seorang perfeksionis kadang-kadang membantu. Piawaian yang tinggi ini boleh membuat anda mudah marah, tetapi untuk beberapa profesion seperti pakar bedah, juara sukan atau jurutera, menjadi perfeksionis adalah objektifnya sendiri.

2. 
   

   
   
   
   Buat senarai kekuatan dan kualiti anda. Senaraikan sifat seperti kesabaran anda, kebaikan anda, keberanian, tekad, kesetiaan, dsb. Dengan memberi tumpuan kepada kelemahan kita, kita lupa sifat kita. Adalah penting bahawa anda mempunyai gambaran yang lebih seimbang tentang keperibadian anda.
   • Jika anda tidak mempunyai keyakinan yang mencukupi untuk membuat senarai ini, tulis secara bebas untuk memulakan.
   • Tanya soalan kepada orang yang anda sayangi. Mereka kadang-kadang akan mengenali anda lebih baik daripada diri anda sendiri.

3. 
   

   
   Buat senarai perkara yang anda banggakan. Ini boleh menjadi keupayaan anda untuk bangun selepas perbicaraan, berada di sana untuk rakan-rakan anda, atau berjaya dalam projek anda. Buat senarai matlamat yang telah anda capai dan apa yang telah anda pelajari.

4. 
   

   
   
   
   Buat senarai trend atau keperluan unik anda. Senaraikan perkara yang ingin anda ubah dengan menjadi sangat spesifik, seperti badan anda, jerawat, dll. Jika ini adalah insiden, tentukan kon.

5. 
   

   
   Fikirkan pengalaman masa lalu anda. Di manakah tabiat anda datang? Adakah mereka kebudayaan? Keluarga? Biologi? Adakah anda menginternalisasikan yang disampaikan oleh syarikat-syarikat yang memanfaatkan ketidakpastian anda? Jika kata-kata anda sering melampaui pemikiran anda, tanya diri anda jika kekurangan kebijaksanaan adalah sifat keluarga atau kebiasaan malu.
   • Jika anda menghabiskan terlalu banyak wang, tanya diri anda apa yang mencetuskan keinginan ini untuk dibelanjakan dan apa yang anda cari melalui pembelian anda.
   • Semakin baik anda memahami tingkah laku lalu, semakin anda akan memaafkan diri anda.

6. 
   

   
   Reformulasi pemikiran anda. Mengapa anda memikirkan ciri-ciri ini sebagai kelemahan? Buatlah hubungan antara senarai anda dengan kualiti dan aspek positif dari "kecacatan" ini. Fikirkan ciri-ciri ini dengan cara yang lebih positif.
   • Anda fikir anda terlalu emosi? Reformulasi pemikiran ini dengan memahami bahawa ia membolehkan anda menjadi lebih empati kepada orang lain dan juga menjelaskan mengapa syarikat anda sedang dikaji.
   • Jika anda fikir anda terlalu teruja, jangan lupa bahawa ia memberi makan kreativiti anda yang luar biasa.
   • Membentuk semula aspek-aspek keperibadian anda akan membolehkan anda mengubah perspektif anda dan menerima diri anda.

Bahagian 2 Belajar Mengorbankan

1. 
   

   
   Berhenti mengkritik diri anda. Berikan kesungguhan dan rasa hormat. Apabila anda mempunyai pemikiran yang negatif, namakannya untuk lebih memahaminya.

2. 
   

   
   Terima tuntutan orang lain. Apabila anda membentangkan kualiti anda, katakan "Terima kasih". Menolak pujian bermakna bahawa anda melepaskan peluang untuk ikatan dengan orang lain dan menegaskan keperibadian anda. Jadi, biarkan orang lain meletakkan kualiti anda ke hadapan.
   • Jika anda tidak merasa baik, tanyakan kepada orang yang dikasihi untuk memberitahu anda apa yang dia suka tentang anda dan kembali pujian.

3. 
   

   
   Perhatikan jika seseorang sedang berusaha untuk mengurangkan anda. Sekiranya anda mempunyai kawan yang sentiasa menunjukkan kegagalan anda atau mengkritik anda di khalayak ramai atau secara peribadi, mungkin anda adalah mangsa dalam bentuk kekejaman yang menyamar sebagai kebaikan.
   • Ambil orang-orang keluar dari hidup anda atau menghabiskan sedikit masa dengan mereka.

4. 
   

   
   Adakah anda suka sebelum anda memperbaiki. Jika anda berusaha memperbaiki tanpa mengenali sifat anda, ia boleh melakukan lebih banyak kemudaratan daripada kebaikan. Anda mesti bermula dengan menjaga diri dan mencintai diri sendiri sebelum anda mencari perubahan radikal.
   • Jika anda ingin mendapatkan gred yang lebih baik, mulakan dengan mengenali bahawa anda pintar dan bekerja dengan sangat keras. Anda boleh mencapai matlamat anda.
   • Elakkan beritahu diri anda bahawa anda bodoh, bermakna, dan anda mungkin terlepas ujian seterusnya anda.
   • Sebaik sahaja anda mempunyai bingkai yang lebih positif, anda akan dapat menetapkan pelan tindakan anda.

5. 
   

   
   Reformulasi cara Anda dapat meningkatkan. Berfikir contohnya anda ingin mengembangkan kemahiran baru dan bukan memadam kelemahan anda.
   • Daripada cuba untuk tidak bercakap banyak, fikir anda akan belajar untuk mendengar lebih baik.
   • Daripada ingin menghukum orang lain, lebih suka memutuskan untuk belajar menghargai perbezaan orang lain.
   • Daripada mahu menurunkan berat badan, membuat keputusan untuk menjaga diri dan melakukan lebih banyak sukan, makan lebih baik, dan sebagainya.

6. 
   

   
   Kenali harapan anda yang tidak realistik. Imej-imej yang tidak dapat dilalui ini boleh disiarkan oleh media, sekolah, atau oleh keluarga dan rakan anda. Jika anda tidak berpuas hati dengan kehidupan anda, anda perlu menghadapi kesalahpahaman ini.
   • Kami sangat sedikit untuk menjadi seperti model atau pelakon. Perubatan tubuh kita sering mempunyai kecacatan dan anda tidak mempunyai pasukan profesional yang boleh digunakan untuk memperbaiki imej anda. Jangan fikir ia adalah kecacatan, tetapi aspek yang sangat normal. Berfikir tentang mencapai matlamat yang tidak realistik ini akan membuat anda tidak bahagia.
   • Kami juga berharap untuk menjadi pelajar yang sempurna. Namun kita tidak semua dibuat untuk mata pelajaran sekolah klasik seperti matematik atau sains. Terdapat banyak kawasan yang malangnya tidak dipertimbangkan oleh sistem sekolah, bidang yang mungkin terbukti sangat berguna dalam kehidupan dewasa anda.
   • Keluarga anda juga mungkin memberi anda kesan tidak berjaya seperti ahli lain jika anda tidak berkongsi sifat umum sebagai contoh. Bagaimanapun, keluarga yang penyayang mesti menerima anda seperti anda, termasuk dengan perbezaan dan sifat unik anda. Bagaimanapun, sukar untuk tidak cemerlang dalam bidang berikut:
     • sukan,
     • kajian,
     • aktivisme politik,
     • iman,
     • minat dalam perniagaan keluarga,
     • seni.

Bahagian 3 Teruskan

1. 
   

   
   Jadikan perbezaan antara peningkatan dan pengorbanan. Menerima keperibadian anda tidak bermakna anda tidak dapat memperbaiki diri. Ia hanya bermakna bahawa kelemahan anda tidak boleh diremehkan dan tidak menjadikan anda orang jahat. Untuk menerima cara untuk menerima ketidaksempurnaan anda dan ciri unik anda tanpa syarat.
   • Jika anda berfikir anda boleh menerima diri anda jika anda berhenti makan dan menurunkan berat badan, anda meletakkan syarat pada penerimaan anda sendiri. Teruskan dengan perubahan yang anda ingin buat dalam hidup anda, tetapi jangan menjadikannya syarat harga diri anda.

2. 
   

   
   Ketahui bagaimana minta bantuan. Cara terbaik untuk merasa lebih dipenuhi adalah meminta bantuan daripada orang yang anda sayangi. Anda berhak mendapat bantuan dan tidak perlu bersendirian.
   • Jika anda tidak mempunyai keputusan yang baik di sekolah, minta bantuan daripada orang yang anda sayangi. Mereka juga akan mendengar anda dan membantu anda mencari penyelesaian.
   • Sekiranya anda membungkuk secara teratur, pergi ke psikoterapi yang boleh menentukan sama ada anda mengalami kecemasan, kemurungan atau dysmorphia. Memohon bantuan adalah langkah pertama.
3. Pertimbangkan bahawa anda berada dalam proses penambahbaikan yang berterusan. Anda memerlukan masa untuk belajar dari kesilapan anda dan menjadi lebih matang. Bersabarlah dan jangan berkecil hati jika kesalahan anda tidak pergi dalam sekelip mata. Belajar untuk menerima dan menukar kadang-kadang boleh mengambil seumur hidup seperti:
   • remaja dibakar kepala di depan orang dewasa yang bertanggungjawab,
   • pelajar yang buruk dengan gred yang baik selepas belajar untuk belajar lebih produktif.

4. 
   

   
   Cari kumpulan sokongan. Kumpulan ini mungkin pakar dalam harga diri, gangguan makan, dan lain-lain. Mereka boleh membantu anda dalam pertempuran peribadi anda, kerana ahli-ahlinya memahami masalah anda dan akan membuat anda merasa kurang sendirian.
   • Banyak kumpulan menangani minoriti seperti orang yang berlebihan berat badan, orang autistik, orang aseksual, dan sebagainya.

5. 
   

   
   Luangkan masa dengan orang yang positif. Hadkan kenalan yang anda ada dengan orang yang meremehkan anda. Dapatkan syarikat yang membuat anda gembira.
   • Ambil inisiatif dan mencadangkan agar orang ramai menghabiskan masa dengan anda. Jemput mereka untuk keluar contohnya.

6. 
   

   
   Belajarlah untuk memaafkan. Kita tidak boleh mengubah masa lalu. Jangan mengejek kesilapan yang anda buat atau kelakuan anda. Anda hanya boleh membuat keputusan untuk berhenti mengulangi ralat ini.
   • Jika anda tidak dapat melupakan ralat yang telah anda buat, sedar bahawa anda mungkin membuat satu keputusan pada masa itu. Anda kini mempunyai pilihan untuk tidak membuat kesilapan yang sama sekali lagi.