Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Menguruskan arena emosi
• Bahagian 2 Meningkatkan harga diri anda
• Bahagian 3 Menjadi lebih baik

Dalam artikel ini: Menguruskan arena emosi Memperkuatkan harga diri anda Menjadi lebih baik13 Rujukan

Ia adalah salah satu kesakitan emosi yang paling hebat yang dapat dialami manusia. Anda menghabiskan setiap detik bersama. Anda adalah kawan yang lebih baik, anda boleh menceritakan segala-galanya dan anda fikir dia adalah yang terbaik sahajatetapi lambat laun dia bertindak berbeza. Dia menamatkan semua ini. Ia menyakitkan, tetapi anda berpeluang untuk pulih. Ketahui cara menguruskan fakta secara berkesan untuk dibuang dan mengawal kehidupan anda selepas itu.

peringkat

Bahagian 1 Menguruskan arena emosi

1. 
   

   
   Mengharapkan dan mengatasi keinginan untuk pembaikan apa sahaja. Selepas ditinggalkan, anda mungkin mahu lebih ramai orang. Anda boleh memohon kepada teman lelaki anda supaya tidak meninggalkan anda atau menggunakan pelbagai strategi memalukan untuk mengelakkan perpecahan. Kajian telah menunjukkan bahawa sakit emosi dapat menyerupai kesakitan fizikal. Anda perlu melakukan hampir segala-galanya untuk menghalangnya. Ini adalah reaksi biasa yang diamati selepas rehat tiba-tiba. Oleh itu, anda mesti meletakkan beberapa langkah untuk mencegah sebarang tindakan dramatik untuk anda.
   • Elakkan teman lelaki anda pada semua kos sehingga anda pulih sepenuhnya dari keadaan. Berhati-hatilah untuk tidak berdiri di hadapan pintu dan tanya soalan tentang alasannya.
   • Sekiranya anda perlu berbuat demikian, padamkan nombor dan alamat e-melnya dari direktori anda. Sudah tentu, anda masih boleh menjadi peneraju, tetapi hanya membuang kenalan anda boleh membantu anda menukar halaman tersebut. Di samping itu, kesakitan yang anda ada dalam melayari repertoir anda dan tidak melihat kenalan anda mungkin hanya apa yang anda perlu ingat bahawa anda tidak perlu menyambung semula dengannya.

2. 
   

   
   
   
   Luangkan masa untuk menangis. Apabila seseorang memecahkan jantung anda dan anda tidak melihatnya datang, anda terpaksa merasakan pelbagai jenis perasaan. Anda mungkin mahu menyingkirkan emosinya. Anda juga boleh memberitahu anda Dia tidak layak mendapat air mata saya. Oleh kerana anda menyukai semua hati anda, sekurang-kurangnya anda harus memberi peluang kepada anda untuk benar-benar menangis hubungan. Terdapat tujuh langkah yang anda boleh jangkakan semasa anda bersedih.
   • Mencabar: Anda mempunyai hasrat terbakar untuk memahami apa yang berlaku atau apa yang salah. Anda boleh cuba mencari mantan anda. Anda boleh berbincang dengan keluarga dan rakan anda. Anda juga mempunyai kemungkinan untuk mendapatkan lebih dekat kepada orang asing yang sebenar untuk mendapatkan lebih banyak maklumat tentang apa yang berlaku.
   • Penolakan: Anda mempunyai masalah mengakui fakta bahawa hubungan anda telah benar-benar berakhir. Anda boleh terus berharap bahawa cinta anda dapat diselamatkan. Anda juga mungkin tidak percaya apa-apa lagi.
   • Rundingan: Anda mencadangkan apa-apa penyelesaian, dengan syarat anda bersama-sama sekali lagi. Anda membuat janji untuk berubah dan menjadi teman wanita yang ideal. Anda juga cuba untuk mengambil tanggungjawab untuk keseluruhan hubungan.
   • Kembalinya: Anda cuba meyakinkan mantan anda untuk memberikan hubungan peluang baru, hanya untuk menghalang anda memisahkan lagi. Lagipun, anda akhirnya yakin bahawa hubungan itu tidak dapat diselamatkan.
   • Kemarahan: Langkah ini berlaku apabila anda telah membebaskan diri daripada beberapa ketakutan anda tentang bersendirian dan sekarang anda dapat menyedari bahawa anda berhak lebih baik daripada apa yang anda miliki. Anda boleh marah pada diri sendiri, mantan anda atau terhadap keadaan.
   • Kelulusan Awal: Pada ketika ini, anda akan dipisahkan kerana anda tidak mempunyai pilihan. Anda mula melihat bahawa anda tidak melakukan satu sama lain. Akhirnya, anda berhenti melakukan kerja mengatur perkara.
   • Hope Channeled: Ketika anda menerima keadaan, anda mula menilai kemungkinan anda dapat merasakan keadaannya. Anda mula merasakan tahap harapan tertentu bahawa masa depan anda, apa pun yang menyiratkan, akan menjadi lebih baik.

3. 
   

   
   
   
   Tetapkan tarikh akhir untuk menggembirakan anda. Apabila hubungan jangka panjang, anda sering mempunyai kesan untuk meletak jawatan untuk mendapatkan dalam kehidupan. Anda boleh tenggelam dalam kesedihan. Makanlah makanan industri anda. Tonton lagi rancangan TV kegemaran anda dan filem. Sudah tentu, anda mesti menangis, tetapi mengakui bahawa anda tidak terikat untuk menyenangkan.
   • Tetapkan masa tertentu. Ia boleh menjadi satu, dua minggu atau sebulan (diberi keikhlasan dan panjang hubungan). Beritahu diri sendiri bahawa selepas kelewatan, anda tidak perlu lagi duduk di sana untuk menyia-nyiakan hari anda dalam kesengsaraan anda. Buat keputusan yang tepat untuk menjalani kehidupan anda sendiri, penuh makna.

4. 
   

   
   Menghapuskan kenangan peribadi. Semasa anda cuba menjerit hubungan anda dengan baik, sebaiknya anda buat sementara waktu membersihkan kehidupan anda tentang ingatan hubungan anda yang gagal. Malah, menjaga barang-barang menunjukkan bahawa anda berharap dia akan kembali salah satu hari ini. Buang mereka untuk bergerak ke sesuatu yang lain dalam hidup anda.
   • Fakta menyingkirkan benda-benda ini tidak bermakna anda perlu membuangnya. Simpan hadiah, foto, surat cinta dan barangan sejenis lain dalam kotak untuk mengebumikan mereka di loteng atau gudang. Kemudian, apabila anda telah selesai bersedih dan pulih dari kehilangan hubungan anda, anda kini boleh memutuskan apa yang akan anda lakukan dua kali.

Bahagian 2 Meningkatkan harga diri anda

1. 
   

   
   Kenali semua sifat positif anda. Terdapat beberapa situasi yang merosakkan ego anda, kerana anda telah dibuang. Dari saat ini teman lelaki anda memberitahu anda bahawa semuanya sudah berakhir di antara anda, anda mula mempersoalkan diri anda untuk mengenal pasti segala yang telah salah. Untuk mengatasi ini, kini sudah tiba masanya untuk anda mengenali semua perkara yang menarik yang anda tawarkan.
   • Ambil lembaran dan pen dan senarai beberapa kualiti yang baik. Sekiranya anda menghadapi masalah mencari seseorang, anda boleh meminta kawan atau keluarga untuk memberi anda beberapa. Anda juga boleh mencari senarai karakter positif dalam talian dengan melakukan carian di Internet.
   • Apabila anda mempunyai ciri-ciri positif anda, mulailah menyimpan buku harian yang menggariskan situasi tertentu di mana anda telah menunjukkan ciri-ciri positif dalam hidup anda. Sebagai contoh, jika anda menyenaraikan difikirkan Sebagai sebahagian daripada ciri-ciri positif, anda mungkin menyebut di dalam buku harian anda ketika anda mempunyai percutian yang hebat untuk membuat seni di dalamnya kerana rakan terbaik anda memecah kaki dan tidak dapat keluar.

2. 
   

   
   Keluar semata-mata. Mengenal pasti keperibadian anda dengan lebih baik boleh meningkatkan harga diri anda. Ia juga memainkan peranan dwi dalam membantu anda mengenali sifat yang anda perlukan untuk menghargai rakan. Memperlakukan anda dengan baik seperti yang anda mahukan sebagai seorang kekasih untuk merawat anda akan membantu anda mendapatkan kembali keyakinan diri dan memenuhi tuntutan yang lebih baik kemudian.
   • Tempah meja di restoran yang bergaya. Letakkan diri anda pada tiga puluh satu dan merawat diri anda dengan perjamuan mewah.
   • Rawat diri anda untuk lawatan ke spa. Dapatkan wajah, urut, pedikur atau manicure.
   • Dapatkan sejambak bunga segar yang cantik sekiranya berlaku.
   • Pergi menonton filem ini yang anda mahukan.
   • Ikuti kelas masakan, tarian atau sukan yang baru.

3. 
   

   
   Jadikan diri anda cantik. Cara terbaik untuk mengekalkan harga diri anda setelah diturunkan adalah untuk menyampaikan profil terbaik anda ke dunia. Ramai orang melakukan ini untuk menunjukkan mantan mereka bahawa mereka terlepas sesuatu. Walau bagaimanapun, anda perlu melakukan ini untuk diri sendiri untuk mengingati bahawa anda seorang yang menarik dan bermanfaat, dengan atau tanpa pasangan.
   • Di samping itu, berpakaian dengan baik dan kelihatan cantik akan membuatkan anda berasa lebih baik.

4. 
   

   
   Jadilah yakin bahawa ada yang lebih baik untuk anda. Secara automatik terlibat dalam hubungan baru mungkin bukan ide yang baik. Walau bagaimanapun, ia boleh menjadi perkara biasa jika anda keluar pada waktu. Apa yang penting ialah anda percaya ada hari yang lebih baik di kaki langit untuk anda, kerana ada!

Bahagian 3 Menjadi lebih baik

1. 
   

   
   Confer. Semasa keadaan peralihan dalam hidup anda, sangat penting untuk anda menjaga diri anda dengan baik. Luangkan masa dengan kawan baik yang menyokong anda. Dengarkan muzik lembut semasa anda mengambil mandi panas, mandi. Luangkan waktu membeli-belah malam yang tenang di kedai kegemaran anda. Squat di rumah dengan buku yang menarik dan beberapa snek yang sihat.
   • Apa yang anda lakukan tidak penting. Hanya menikmati aktiviti dan berada di dalam syarikat orang yang menyokong anda dan bukannya dengan orang-orang yang mendapat manfaat daripada anda. Bersikap fleksibel dengan diri anda dan hobalah kegemaran anda.

2. 
   

   
   Makan dengan baik. Anda mungkin berfikir bahawa kornea ais akan menenangkan kesedihan anda. Puas hati di sini atau mungkin membuat kes itu, tetapi membesar-besarkan ia boleh menyebabkan anda merasa bersalah kemudian. Ambil komitmen untuk mengelakkan tingkah laku merosakkan dan makan sihat.
   • Meningkatkan tenaga dengan makanan yang lengkap, tulen seperti buah-buahan, sayur-sayuran, protein tanpa lemak dan bijirin penuh sambil mengelakkan makan makanan manis, asin dan diproses. Diet yang sihat boleh meningkatkan mood anda.

3. 
   

   
   Jadilah aktif. Dengan cara ini, sukan boleh menjadi salah satu bentuk terapi terbaik. Anda memulakan sesi dengan udara gelap dan sedih, kemudian tiga puluh minit kemudian, anda melimpah dengan semangat dan tenaga. Nikmati bahan kimia semulajadi, endorfin dan masukkan program aktiviti fizikal secara tetap ke hari anda.
   • Gandakan manfaat dengan meminta rakan untuk membuat anda syarikat semasa melakukan senaman atau mengambil kelas kecergasan. Berada di syarikat mereka yang dalam mood yang baik juga boleh menjejaskan anda dan membuat anda berasa lebih baik.

4. 
   

   
   Lakukan usaha untuk memaafkan. Jika anda mendapati bahawa walaupun langkah-langkah yang telah anda lakukan untuk bergerak ke depan, anda mendapati diri anda mengingat kenangan lama, jadi anda harus memaafkan. Mengalami kemarahan atau kemarahan terhadap teman lelaki anda boleh menghalang anda daripada bergantung sepenuhnya selepas teman lelaki anda telah membuang anda.
   • Anda boleh memaafkan bekas anda dengan cuba memahami pemikirannya. Pernahkah anda telah mengikat dan anda tidak tahu bagaimana anda keluar? Pernahkah anda pernah menangani situasi yang teruk dan akhirnya mencederakan seseorang? Itu tidak bermakna bahawa apa yang berlaku kepada anda adalah baik, tetapi membenarkan diri anda sekurang-kurangnya untuk bersimpati dengan bekas anda boleh membantu anda mengubah halaman emosi.
   • Menulis surat adalah cara lain. Anda boleh bermula dengan menerangkan pemisahan dari sudut pandang anda. Kemudian anda boleh terus menyebutkan perasaan, pemikiran, dan reaksi anda untuk dibuang. Jangan teragak-agak untuk menyatakan kemarahan anda atau rasa tidak puas hati dalam surat itu. Katakanlah segala yang ada di hatimu. Akhirnya, selesaikan surat itu dengan memberitahu bekas anda bahawa anda telah memutuskan untuk memaafkannya dan teruskan (ini tidak bermakna anda telah melupakan segala-galanya!). Kemudian anda boleh membakar huruf itu atau menghancurkannya.