Kandungan

• peringkat

adalah wiki, yang bermaksud banyak artikel ditulis oleh beberapa penulis. Untuk membuat artikel ini, 15 orang, yang tidak bernama, menyertai edisi dan peningkatannya dari masa ke masa.

Anda mempunyai ketagihan terhadap pornografi dan anda mahu menyingkirkannya. Tetapi anda menyedari bahawa ia tidak begitu jelas. Penyelesaian radikal akan menyapu radikal. Walau bagaimanapun, ini hanya akan menyebabkan anda kambuh diikuti dengan peningkatan penggunaan. Ini bukan penyelesaian terbaik untuk mengadopsi. Terdapat satu penyelesaian yang sebenarnya adalah pelan tindakan tujuh (7) bulan yang akan mengurangkan peluang anda untuk berulang.

peringkat

1. 
   

   
   Buat senarai. Buatlah senarai tabiat yang anda mahu untuk menyingkirkan dan pada masa yang sama senarai yang anda mahu berkembang. Mengapa? Ketahuilah bahawa apabila ia berkaitan dengan tabiat buruk, ia adalah "kesatuan adalah kekuatan". Dan untuk itu, anda mesti menggunakan teknik "membahagikan dan menakluk". Ini bermakna apabila anda melakukan apa-apa untuk menghilangkan tabiat buruk, mereka tetap berlanjutan. Dan jika anda cuba menghilangkannya, anda mesti dengan cepat menggantikannya dengan orang lain yang baik jika tidak, anda hanya akan berjaya mencipta vakum dalam diri anda dan kembali kepada kebiasaan tabiat buruk. Oleh itu, senaraikan tabiat buruk anda pada kertas dan orang yang anda mahu pakai untuk menggantikannya.

2. 
   

   
   
   
   Buat bahagian yang betul. Melancap berasingan daripada pornografi. Berikan diri anda tempoh dua bulan untuk sampai ke sana. Berpisah dua bulan ini ke dalam empat bahagian.
   • Untuk bahagian pertama ini, sila elakkan melancap dan menonton filem lucah pada masa yang sama. Mempunyai jurang sekurang-kurangnya lima (5) minit untuk membuat minda anda digunakan untuk memisahkan mereka.
   • Dalam langkah kedua, cubalah untuk menghapuskan melancap dari tabiat anda dan pastikan anda menghadkan sesi pornografi anda hingga lima belas (15) minit tiga kali seminggu. Anda boleh pilih contohnya misalnya Selasa, Jumaat dan Sabtu.
   • Di sini, lebih lanjut mengenai menghapuskan pornografi dan mengurangkan sesi melancap selama tiga hari yang sama minggu ini, iaitu Selasa, Jumaat dan Sabtu. Dan ini adalah langkah ketiga.
   • Dalam langkah terakhir, jadi keempat, ulangi amalan bahagian kedua. Pada peringkat ini, fikiran anda akan mendapat pelajaran yang mencukupi, iaitu memisahkan melancap dari pornografi dan ia akan bersedia untuk memancarkan pornografi tabiat anda.

3. 
   

   
   
   
   Hentikan pornografi selama-lamanya.
   • Untuk tujuan ini, potong semua sumber yang mendorong anda untuk menjadi ketagih terhadap pornografi.
   • Pasang perkhidmatan penapis dalam talian percuma seperti Perlindungan K9. Ini membantu untuk mengurangkan pendedahan yang tidak diingini kepada pornografi.
   • Ingatlah bahawa kebanyakan mereka yang terlibat dalam pornografi sebenarnya menjadi mangsa penyalahgunaan. Dan dengan menggunakan pornografi, anda mengekalkannya, dan dengan mengekalkan penyalahgunaan ini, anda menjadi germo.

4. 
   

   
   Kawal melancarkan dalam tempoh tiga bulan. Ia mungkin. Anda hanya perlu memanfaatkan masa-masa yang kosong di mana anda tidak melancap untuk memperbaiki aspek kehidupan anda yang lain. Anda akan dapat bekerja sebagai contoh untuk memupuk kualiti yang anda ingin simpan.
   • Lakukan ini untuk menghilangkan melancap: memilih hanya tiga pagi seminggu untuk melancap (mengikut kehendak). Adalah jelas bahawa anda akan mengalami kesulitan memohon sekatan ini jika anda mempunyai tabiat melancap beberapa kali setiap tujuh hari. Ia akan dari laut untuk diminum dengan perkataan lain. Tetapi jangan risau. Pada akhir tiga bulan terapi ini, anda akan mendapati bahawa ia hanya mudah.

5. 
   

   
   Adakah anda tidak suka melancap?
   • Luangkan sebulan untuk melancarkan dos anda melancap dua hari seminggu berbanding tiga sebelumnya. Kali ini ia akan menjadi hari Selasa dan Jumaat. Ini akan membantu anda meningkatkan keyakinan diri anda.
   • Luangkan bulan yang lalu mencabar diri sendiri untuk melancap hanya sekali seminggu (Selasa).
   • Buat usaha untuk menamatkan semua tabiat buruk dalam senarai dan cuba lebih keras untuk membangunkan semua kebiasaan yang baik yang dapat mengalihkan anda dari yang buruk. Sebagai contoh, anda boleh membasuh lebih sedikit setiap hari dan berus gigi lebih. Ia hanya satu contoh. Terserah anda untuk mencari sentuhan kegemaran anda.

6. 
   

   
   Berhenti melancap selama-lamanya. Tunjukkan keyakinan anda yang baru untuk memecahkan tabiat rahsia ini. Luangkan masa untuk berlatih dan menikmati kemenangan anda selama tujuh bulan ini. Raikannya dengan sihat, dan mengucapkan tahniah kepada awak.

nasihat

• Adalah mungkin untuk menghentikan melancap tanpa bantuan pasangan anda.
• Dan jika anda mempunyai anak, letakkan penapis pada komputer anda untuk menghalang mereka daripada mengikuti pornografi yang tidak diingini.
• Kumpulan gereja, pusat komuniti dan kaunselor boleh membantu anda mengatasi ketagihan anda terhadap pornografi.
• Letakkan halangan untuk beberapa perkara.

amaran

• Adakah anda teragak-agak untuk menghilangkan kedua-dua tabiat ini? Prioritikan pornografi pada melancap kerana pornografi merosakkan sistem otak anda. Dengan kata lain, jangan gunakan alasan kambuh semula untuk melancap untuk kembali ke perangkap pornografi. Ia hanya akan membuat keadaan menjadi lebih teruk.
• Jangan gunakan impian erotik untuk menjunam atau mengecilkan diri anda.
• Anda mungkin akan mengalami sakit kepala kerana otak anda akan keliru kerana semua perubahan ini berulang.