Kandungan

• Langkah-langkah
• Petua
• Amaran

Asid perut diperlukan untuk pencernaan makanan. Walau bagaimanapun, penumpukannya boleh menyebabkan refluks asid (pedih ulu hati) atau refluks gastroesofagus. Anda mungkin mengalami beberapa gejala yang tidak selesa atau menyakitkan, termasuk gas, pembakaran (di perut dan tekak), batuk kering dan sakit dada. Sebilangan besar orang mengalami gejala ini dari semasa ke semasa, biasanya setelah makan makanan tertentu, makan terlalu cepat tanpa mengunyah dengan betul, atau berbaring selepas makan. Obesiti, kehamilan dan keadaan perubatan lain juga boleh menyebabkan peningkatan asid perut.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 6: Mengenal pasti Gejala

1. 

   Cuba kenal pasti gejala esofagitis. Refluks asid boleh menjadi gejala keadaan yang disebut esofagitis, keradangan esofagus yang menyempit dan merosakkan tisu, yang dapat meningkatkan kemungkinan tersedak ketika makan. Esofagitis yang tidak dirawat boleh mengakibatkan kerosakan tisu yang teruk dan barah esofagus. Gejala biasa adalah pedih ulu hati, sukar menelan dan sakit dada ketika makan. Selsema, selesema dan jangkitan virus lain harus segera diatasi jika Anda mengalami refluks asid, kerana dapat menyebabkan peningkatan keradangan pada saluran pencernaan. Dapatkan nasihat doktor sekiranya terdapat simptom:
   • Berlanjutan selama lebih dari beberapa hari dan tidak bertambah baik dengan antasid.
   • Mereka cukup berat sehingga menyukarkan makan.
   • Mereka disertai dengan tanda-tanda selesema seperti sakit kepala, demam dan sakit otot.
   • Disertai dengan sesak nafas atau sakit dada sejurus selepas makan.
   • Dapatkan rawatan kecemasan jika anda mengalami sakit dada yang berlangsung lebih dari beberapa minit, anda mengesyaki makanan tersekat di kerongkongan anda, anda mempunyai sejarah masalah jantung, atau anda mempunyai sistem ketahanan badan yang kurang.

2. 

   
   
   Cuba kenal pasti gejala gastritis. Gastritis adalah keradangan pada lapisan perut yang biasanya disebabkan oleh bakteria Heliobacter pylori, yang juga boleh menyebabkan ulser perut. Pedih ulu hati juga merupakan gejala gastritis. Masalah autoimun, pengumpulan hempedu di dalam perut atau penggunaan ubat anti-radang bukan steroid yang berpanjangan, seperti ibuprofen, boleh menyebabkan gastritis. Gejala yang paling biasa termasuk:
   • Senak
   • Pedih ulu hati
   • Sakit perut
   • Cegukan
   • Hilang selera makan
   • Loya
   • Muntah (mungkin dengan darah)
   • Najis gelap

3. 

   
   
   Cuba kenal pasti tanda-tanda gastroparesis. Ini adalah keadaan yang mempengaruhi pergerakan otot perut, mencegah perut mengosongkan dengan betul. Gastroparesis boleh menyebabkan refluks asid dan muntah dengan menghantar asid perut melalui esofagus. Orang lebih cenderung mengembangkannya jika mereka menghidap diabetes atau menjalani pembedahan baru-baru ini. Gejala termasuk:
   • Muntah
   • Loya
   • Rasa puas walaupun hanya dengan beberapa gigitan
   • Pembengkakan perut
   • Sakit perut
   • Perubahan tahap gula dalam darah
   • Kurang selera makan
   • Berat badan dan kekurangan zat makanan

4. 

   
   
   Dapatkan rawatan perubatan kecemasan. Pedih ulu hati, angina dan serangan jantung adalah keadaan yang serupa yang boleh menyebabkan gejala yang hilang setelah beberapa saat. Tanda-tanda khas serangan jantung yang mendorong anda untuk mendapatkan rawatan perubatan adalah:
   • Tekanan, sesak atau sakit di dada, lengan, leher atau belakang
   • Mual, senak, pedih ulu hati atau sakit perut
   • Sesak nafas
   • Peluh sejuk
   • Keletihan
   • Pening tiba-tiba

Kaedah 2 dari 6: Membuat Perubahan Gaya Hidup untuk Mengurangkan Keasidan Perut

1. 

   Dapatkan tidur yang mencukupi. Tidak tidur untuk waktu yang diperlukan dapat meningkatkan pengeluaran hormon stres, yang dapat memicu refluks asid, membahayakan penyakit kronik dan memendekkan jangka hayat. Sekiranya anda mengalami apnea tidur atau insomnia, berbincanglah dengan doktor untuk mengetahui kemungkinan rawatan.
   • Strategi untuk mendapatkan lebih banyak tidur mungkin termasuk tidur di persekitaran yang gelap dan tenang dan mengelakkan pengambilan kafein, alkohol atau gula selama kira-kira empat jam sebelum tidur. Elakkan makan atau bersenam beberapa jam sebelum tidur.
   • Untuk maklumat lebih lanjut mengenai cara tidur lebih banyak, klik di sini.

2. 

   Tidur di sisi anda. Berbaring menghadap ke bawah atau punggung setelah makan boleh menyebabkan asid perut, menyebabkan senak dan pedih ulu hati. Cuba tidur di sebelah anda, dengan bantal tegas di antara lutut anda, untuk mengelakkan tekanan pada tulang belakang, pinggul dan punggung bawah. Beberapa kajian membuktikan bahawa tidur di sisi anda menghadkan aliran asid perut ke kerongkongan dengan menyokong lekuk semula jadi badan.
   • Tarik lutut sedikit ke arah dada anda. Bantal kepala akan membantu anda menjaga tulang belakang anda lurus dan tuala yang melilit pinggang anda juga dapat membantu anda menyokongnya.
   • Sekiranya anda mengalami masalah pernafasan atau selesema, cuba angkat kepala untuk meningkatkan aliran udara. Bantal harus dapat menyokong lekuk leher yang semula jadi dan masih selesa. Bantal yang terlalu tinggi dapat meletakkan leher pada posisi yang menegangkan otot punggung, leher dan bahu, yang dapat meningkatkan tekanan, menyebabkan sakit kepala dan memicu refluks asid. Pilih bantal yang akan menjaga leher anda sesuai dengan batang tubuh anda dan bahagian bawah tulang belakang anda.

3. 

   Pakai pakaian yang longgar. Jenis pakaian yang dipakai boleh mempengaruhi refluks asid, terutama pada orang yang berlebihan berat badan. Pakaian yang ketat dapat meningkatkan tekanan di kawasan perut, yang dapat memaksa isi perut masuk ke dalam esofagus. Pakai pakaian yang selesa dan longgar.

4. 

   Elakkan meregangkan atau membongkok selepas makan. Secara amnya, elakkan bersenam sekurang-kurangnya dua atau empat jam selepas makan. Sekiranya anda kerap mengalami refluks atau pedih ulu hati, bahkan menaiki tangga dapat meningkatkan asid perut. Berjalan dengan perlahan, sebaliknya, membantu mengurangkan asid perut dan membantu pencernaan.

5. 

   Kunyah dengan baik. Mengunyah makanan secara menyeluruh memudahkan menelan dan pencernaan, mengurangkan atau mencegah gejala pedih ulu hati. Ia juga meningkatkan penyerapan nutrien dengan membebaskan enzim yang dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan dengan mengurangkan selera makan.
   • Sekiranya anda menghadapi masalah pergigian yang sukar mengunyah, berjumpa doktor gigi untuk mengetahui petua cara mengunyah dengan betul.

6. 

   Berhenti merokok. Kajian menunjukkan bahawa merokok meningkatkan rembesan asid, merosakkan refleks otot di kerongkong dan merosakkan membran mukus pelindung. Merokok mengurangkan air liur, yang membantu meneutralkan asid.
   • Tidak diketahui dengan tepat peranan asap atau nikotin dalam mencetuskan refluks esofagus. Sebilangan orang yang menggunakan tompok nikotin juga mengalami pedih ulu hati, jadi tidak jelas siapa yang bertanggungjawab untuk pengumpulan asid: nikotin atau tekanan.
   • Merokok juga dapat menyebabkan emfisema, suatu keadaan di mana kantung udara paru-paru rusak dan membesar, menyebabkan sesak nafas.

Kaedah 3 dari 6: Membuat Diet Baru

1. 

   Minum banyak air. Air mengandungi pH neutral, yang dapat meneutralkan beberapa asid perut dan membantu tubuh menyerap nutrien dengan lebih mudah. Cuba minum sekurang-kurangnya segelas air setiap dua jam. Cadangan penggunaan harian untuk orang dewasa adalah dua liter. Air alkali dengan pH 8,8 mungkin lebih bermanfaat bagi orang yang mengalami gejala pedih ulu hati dan refluks esofagus.
   • Minum satu liter air untuk setiap cawan minuman berkafein yang anda minum setiap hari.
   • Tidak minum air yang mencukupi juga boleh menyebabkan dehidrasi, yang boleh menyebabkan sakit kepala, mudah marah, pening, aritmia jantung dan sesak nafas. Minuman sukan dengan gula dan elektrolit bebas kafein juga dapat menghilangkan dehidrasi.

2. 

   Simpan buku harian makanan. Tidak ada diet khusus yang akan mencegah gejala pedih ulu hati dan refluks gastrik. Satu-satunya cara bagi doktor untuk merancang rancangan makan yang sesuai untuk anda adalah dengan mengetahui makanan yang anda boleh bertoleransi dengan baik dan yang membuat refluks menjadi lebih teruk. Cuba simpan rekod terperinci selama satu atau dua minggu. Rekod ini boleh mempunyai tiga kategori:
   • Jenis dan kuantiti makanan dan minuman. Sertakan sebarang rempah yang telah anda gunakan bersama makanan.
   • Masa makan.
   • Gejala dan keterukan keadaan.

3. 

   Makan makanan yang lebih kecil dan sihat. Makan lima hingga enam kali sehari membantu pencernaan, mendorong penurunan berat badan dan meningkatkan tahap tenaga tanpa menyebabkan refluks asid. Tanya doktor anda mengenai jumlah kalori yang disyorkan setiap hari untuk mengawal berat badan anda semasa makan lebih sihat. Kaedah lain untuk mengamalkan kawalan bahagian dan makan makanan yang lebih kecil termasuk:
   • Kongsi makanan pembuka yang besar dengan rakan-rakan dan bukannya memakannya sendiri, atau sisihkan separuh bahagian untuk dimakan kemudian.
   • Kawal bahagian pembuka selera dengan meletakkan jumlah yang tepat dalam mangkuk dan bukannya makan terus dari pinggan.
   • Hidangkan makanan di atas pinggan individu dan simpan kuali di dapur untuk mengurangkan godaan untuk mengulang bahagian tersebut.
   • Orang cenderung makan lebih banyak apabila mereka mempunyai akses makanan yang mudah. Pindahkan makanan sihat ke depan peti sejuk dan almari dan jauhkan pilihan yang kurang sihat.

4. 

   Elakkan makanan yang meningkatkan asid perut. Karbohidrat halus, makanan goreng dan olahan, minuman bergula, daging merah, minyak terhidrogenasi dan marjerin dapat meningkatkan keradangan pada esofagus. Makanan yang kaya dengan lemak dan makanan goreng juga cenderung menurunkan tekanan pada sfingter esofagus bawah dan melambatkan pengosongan perut, meningkatkan risiko refluks.
   • Lada mengandungi bahan seperti capsaicin dan piperine, yang dapat meningkatkan pengeluaran asid dan harus dielakkan. Cili selamat kerana tidak mengandungi bahan ini.
   • Coklat juga harus dihindari, kerana mengandungi metilxanthine, bahan yang melemaskan sfingter esofagus bawah, yang memungkinkan pengumpulan asid di dalam esofagus.
   • Seorang doktor boleh membantu anda membuat diet yang diperibadikan jika anda alah pada makanan tertentu atau mengalami gangguan pencernaan atau kembung akibat refluks asid.

5. 

   Makan makanan berkhasiat. Banyak pilihan yang sihat tidak mendorong pengeluaran asid perut, ia mengurangkan keradangan dan memberikan nutrien yang diperlukan untuk pelbagai fungsi tubuh. Makanan ini juga membantu anda mengekalkan berat badan yang sihat dan jumlah serat yang baik yang membantu sistem pencernaan. Serat yang berlebihan, bagaimanapun, dapat memperlambat pengosongan perut pada orang yang mengalami gastroparesis. Rujuk doktor untuk mencari makanan yang sesuai untuk anda. Secara keseluruhan, makan lebih banyak:
   • Sayuran hijau berdaun seperti bayam dan kangkung, kaya dengan antioksidan dan serat.
   • Artichoke untuk membantu pencernaan.
   • Lada manis, yang kaya dengan vitamin C.
   • Biji-bijian utuh seperti beras, quinoa, jagung, gandum dan biji rami.
   • Biji-bijian dan lentil kering. Varieti kalengan harus dielakkan, kerana mempunyai banyak natrium dan bahan tambahan seperti lemak tepu dan gula, yang dapat menyebabkan beberapa penyakit.
   • Daging tanpa lemak seperti ayam belanda, puyuh dan ayam.
   • Ikan berlemak seperti salmon, makarel, tuna dan sardin.
   • Kacang (contohnya kacang almond).

6. 

   Makan lebih banyak buah-buahan terpilih. Walaupun buah dan tomato bermanfaat, asid sitrik yang terdapat dalam makanan ini dapat meningkatkan risiko pedih ulu hati dan gastroesophageal refluks. Makan buah-buahan lain dapat membantu anda mengurangkan asid perut. Cubalah epal, pisang, timun dan tembikai.

7. 

   Gunakan minyak yang lebih sihat. Sebilangan minyak sayuran, seperti biji rami, canola, zaitun dan kedelai kaya dengan asid lemak omega-3 dan omega-6, yang membantu mencegah pedih ulu hati dengan meneutralkan asid perut dan menutupi esofagus untuk mengurangkan keradangan.
   • Minyak dedak beras banyak digunakan untuk menghilangkan gejala refluks asid.
   • Anda juga boleh menggunakan minyak ini sebagai pembalut salad.

8. 

   Gunakan probiotik. Bakteria ini, yang biasanya terdapat di dalam perut, membantu meningkatkan kesihatan pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan keradangan. Probiotik boleh didapati di yogurt, beberapa jenis susu, produk soya dan makanan tambahan.
   • Ambil yogurt atau suplemen probiotik semasa perut kosong dengan sedikit air. Anda juga boleh memecahkan kapsul dan menuangkan isinya ke dalam gelas, menambah air dan satu sudu teh baking soda untuk meneutralkan asid perut.
   • Berunding dengan doktor sebelum mengambil probiotik jika anda mempunyai sistem imun yang lemah dan mengambil ubat imunosupresif.

9. 

   Elakkan bawang putih dan bawang. Walaupun makanan ini tidak menyebabkan refluks secara langsung, kajian menunjukkan bahawa makanan ini dapat memburukkan lagi gejala pada orang yang kerap mengalami refluks asid dan pedih ulu hati. Mereka dapat meningkatkan keasidan makanan, memicu refluks.
   • Walaupun demikian, bawang putih dan bawang bermanfaat untuk pelbagai keadaan jantung dan pernafasan dan dapat dimakan dalam dosis kecil, yang masih akan mencegah refluks asid.

10. 

    Elakkan minuman beralkohol. Walaupun penggunaan alkohol yang sederhana membantu kesihatan jantung dan pencernaan, ia boleh menyebabkan keradangan dan kerosakan pada kerongkongan bagi orang yang menderita pedih ulu hati, esofagitis dan refluks gastroesofagus. Sebilangan besar pakar percaya bahawa pengambilan alkohol berlebihan meningkatkan risiko refluks gastroesofagus. Apa-apa bentuk alkohol boleh menyebabkan refluks asid dan harus dielakkan, jadi cuba hadkan pengambilan anda kepada satu gelas seminggu.

Kaedah 4 dari 6: Menggunakan ramuan dan ubat rumah

1. 

   Minum teh chamomile. Walaupun telah digunakan sebagai ubat untuk pencernaan selama berabad-abad, penyelidikan mengenai kesan chamomile pada tubuh jarang. Kajian haiwan percaya bahawa ia dapat mengurangkan keradangan. Analisis beberapa kajian mendapati bahawa gabungan herba iberis, pudina dan chamomile dapat melegakan gejala gangguan pencernaan.
   • Rebus segelas air dan tambahkan dua hingga empat gram daun chamomile kering. Minum teh chamomile pekat boleh menyebabkan mual dan muntah, jadi jangan rebus selama lebih dari lima minit.
   • Chamomile juga boleh didapati dalam makanan tambahan yang dijual di farmasi. Sekiranya anda alah kepada aster, krisan, aster atau ambrosia, anda juga mungkin alah pada chamomile.
   • Rujuk doktor sebelum menggunakan chamomile jika anda mengambil ubat diabetes, darah tinggi atau penenang.

2. 

   Gunakan elm. Kulit elm mengandungi lendir, bahan yang berubah menjadi gel pekat apabila dicampurkan dengan air yang menutupi esofagus, perut dan usus untuk mengurangkan kerengsaan dan refluks asid. Antioksidan elm juga dapat melindungi perut dari bisul dan radang. Kulit elm boleh didapati dalam kapsul, lozenges, teh dan ekstrak serbuk di kebanyakan farmasi. Ambil pokok elm dua jam sebelum atau selepas ramuan dan ubat lain yang anda ambil, kerana ia dapat melambatkan penyerapan badan.
   • Masukkan satu sudu ekstrak kulit kayu elm tepung ke segelas air mendidih selama tiga hingga lima minit. Minum hingga tiga kali sehari atau mengikut cadangan doktor.
   • Dos yang disyorkan untuk kapsul elm adalah 400 hingga 500 mg tiga atau empat kali sehari selama satu atau dua bulan, atau sehingga masalahnya bertambah baik. Minum dengan segelas air penuh.
   • Jangan beri anak elm tanpa berunding terlebih dahulu dengan doktor.

3. 

   Gunakan halia. Penyelidikan menunjukkan bahawa memakan satu ons atau dua serbuk halia tulen atau akar halia sekurang-kurangnya satu jam sebelum makan dapat membantu pengosongan gastrik dan mengurangkan gejala pedih ulu hati dan gastroesophageal. Halia juga dapat membantu mengurangkan gejala mual, muntah dan keradangan yang disebabkan oleh penumpukan asid di esofagus. Akar halia terdapat di pasar dan kedai runcit.
   • Buat teh halia dengan menambahkan satu atau dua gram halia yang telah dikupas ke segelas air mendidih selama lima minit. Terikan dan minum dua kali sehari sekurang-kurangnya sejam sebelum makan.
   • Rujuk doktor sebelum mengambil halia sekiranya anda menghidap diabetes, masalah jantung, gangguan pendarahan atau sedang hamil atau menyusui. Maklumkan kepada doktor mengenai sebarang ubat, herba atau suplemen yang anda ambil untuk mengelakkan kesan sampingan.

4. 

   Gunakan baking soda. Bahan ini adalah antasid semula jadi yang membantu meneutralkan asid perut dan membantu pencernaan. Natrium bikarbonat terdapat dalam lozenges oral atau serbuk dan boleh digunakan setiap hari selama sekurang-kurangnya satu jam sebelum makan atau minum ubat. Elakkan meminumnya dengan perut penuh.
   • Larutkan satu sudu teh baking soda dalam segelas air dan minum untuk meneutralkan asid perut. Ukur dos dengan teliti dan tambahkan madu atau lemon secukup rasa.
   • Berunding dengan doktor sebelum menggunakan bikarbonat jika anda menjalani diet larutan natrium, mengalami masalah jantung atau pencernaan, atau menggunakan ubat, herba dan suplemen lain.
   • Konsumsi baking soda seperti yang diarahkan. Jangan gunakannya lebih dari dua minggu kecuali ditentukan oleh doktor. Bikarbonat tidak boleh diberikan kepada kanak-kanak di bawah usia dua belas tahun.
   • Sekiranya anda terlepas dos, ambil secepat yang anda ingat, kecuali sudah waktunya untuk yang berikutnya. Sekiranya demikian, langkau dos yang tidak dijawab dan ikut jadual doktor.

5. 

   Gula Gula Getah. Mengunyah permen karet tanpa gula selama setengah jam selepas makan dapat mengurangkan pedih ulu hati kerana merangsang pengeluaran air liur. Air liur bersifat alkali dan menelan meneutralkan asid perut.
   • Gula bebas gula juga mengandungi xylitol, yang menghalang bakteria yang menyebabkan rongga.
   • Gula gula dapat menebalkan air liur dan mengeringkan mulut, jadi tidak begitu bermanfaat.
   • Elakkan permen karet pudina, kerana ia dapat merangsang refluks asid.

6. 

   Elakkan pudina dan pudina. Pudina boleh mengendurkan sfinkter antara perut dan esofagus, yang membolehkan asid perut kembali ke esofagus. Sfinkter esofagus bawah adalah otot yang memisahkan esofagus dari perut dan, dengan merehatkannya, pudina dapat memperburuk gejala pedih ulu hati dan gangguan pencernaan. Walaupun pudina itu sendiri tidak menyebabkan refluks, ia mendorong pembentukan lendir dan titisan hidung, yang boleh menyebabkan kerengsaan pada esofagus.

Kaedah 5 dari 6: Mempraktikkan teknik relaksasi

1. 

   Elakkan pencetus tekanan. Tekanan boleh dikaitkan dengan refluks asid, kerana ia menyebabkan orang makan lebih banyak, minum lebih banyak alkohol, merokok atau kurang tidur. Makanan mengambil masa lebih lama untuk dicerna dalam keadaan tertekan, memperlambat pengosongan gastrik dan meningkatkan kemungkinan regurgitasi. Belajar untuk mengelakkan persekitaran yang tertekan dan atur situasi yang tertekan untuk meningkatkan kesejahteraan anda secara keseluruhan. Beberapa kaedah mudah untuk mengurangkan tekanan termasuk:
   • Tarik nafas dengan perlahan dan dalam di persekitaran yang tenang.
   • Fokus pada hasil positif.
   • Susun semula keutamaan dan hapuskan tugas yang tidak perlu.
   • Kurangkan penggunaan alat elektronik, kerana boleh meregangkan mata dan mencetuskan sakit kepala.
   • Gunakan humor. Penyelidikan telah membuktikan bahawa humor adalah kaedah yang berkesan untuk memerangi tekanan akut.
   • Mendengarkan muzik santai

2. 

   Berlatih meditasi. Anda boleh bermeditasi dengan mengambil masa lima minit untuk berehat dan memutuskan fikiran dari gangguan luaran. Pada mulanya meditasi boleh mengecewakan, tetapi dapat membantu anda mengurangkan tekanan secara sederhana. Untuk melakukan ini, ikuti langkah di bawah:
   • Cari kawasan yang tenang dan selesa, seperti tempat yang tenang di pejabat, di taman atau di rumah.
   • Duduk dengan selesa dengan tulang belakang anda tegak dan kaki anda disilangkan (jika boleh) di kerusi atau di lantai.
   • Cari sesuatu untuk ditumpukan. Pilih perkataan atau frasa yang bermakna dan ulangi. Anda juga boleh memusatkan perhatian pada objek atau hanya memejamkan mata.
   • Semasa duduk dan berehat, jangan terganggu oleh pemikiran anda. Sebaliknya, cubalah memusatkan perhatian pada kata atau objek selama kira-kira sepuluh minit atau sehingga anda merasa tenang dan tenang.

3. 

   Cuba tai chi. Sekiranya anda tidak dapat bertahan selama lima minit atau lebih, pertimbangkan untuk berlatih Tai Chi. Latihan ini terdiri daripada pergerakan perlahan dan sengaja, meditasi dan pernafasan dalam.
   • Berlatih pergerakan selama lima belas hingga dua puluh minit dua kali sehari untuk menguasai teknik ini.
   • Sebelum memulakan program tai chi, berjumpa dengan doktor dan bincangkan keperluan kesihatan anda dengan tenaga pengajar. Maklumkan kepada mereka mengenai masalah yang anda hadapi selain refluks asid untuk membantu mereka membuat program yang disesuaikan untuk anda.

Kaedah 6 dari 6: Mencari Bantuan Profesional

1. 

   Rujuk doktor untuk mendapatkan diagnosis. Penyelesaian di rumah mungkin berfungsi dalam beberapa kes, tetapi jika gejala berulang, anda mesti berjumpa doktor. Refluks asid boleh kelihatan seperti rasa terbakar di dada atau rasa masam di bahagian belakang mulut dan biasanya berlaku selepas makan, bersenam, berbaring atau mengalami tekanan. Kadang kala, refluks boleh menjadi refluks gastroesofagus dengan gejala tambahan seperti pembersihan tekak, batuk, masalah menelan dan sakit dada. Sekiranya anda sering mengalami gejala ini, lawati doktor untuk mengetahui sama ada anda mengalami refluks gastroesofagus.

2. 

   Minta preskripsi untuk refluks asid. Doktor mungkin mencadangkan beberapa ubat untuk merawat simptom refluks asid yang sederhana atau teruk. Setiap kali anda mendapat preskripsi, maklumkan kepada doktor anda mengenai ubat, ramuan atau suplemen lain yang anda ambil untuk mengelakkan kesan sampingan. Ubat-ubatan yang dapat membantu anda merangkumi:
   • Antasid digunakan untuk merawat pedih ulu hati yang sederhana. Ubat ini menggabungkan magnesium, kalsium dan aluminium dengan agen pelindung seperti hidroksida atau ion bikarbonat. Antasid dapat memberikan kelegaan segera yang bertahan hingga satu jam. Kesan sampingannya termasuk cirit-birit dan sembelit.
   • Penyekat reseptor H2 mengurangkan histamin 2, bahan perut yang mendorong penciptaan asid. Ubat-ubatan ini mungkin tidak memberikan kelegaan segera, tetapi ia berkesan untuk orang yang mengalami gejala refluks gastroesofagus yang teruk.
   • Inhibitor pam Proton lebih berkesan daripada penyekat H2 dalam melegakan gejala refluks gastroesofagus dan pedih ulu hati yang sederhana atau teruk, serta membantu memulihkan lapisan esofagus.
   • Seorang doktor boleh membantu anda menentukan ubat dan dos terbaik untuk masalah anda.

3. 

   Tanya mengenai kesan sampingan ubat lain. Sebilangan ubat untuk keadaan lain boleh memburukkan lagi refluks asid, sama ada kesan sampingan atau intoleransi. Penting untuk berjumpa dengan doktor anda mengenai ubat dan suplemen lain yang boleh memburukkan lagi gejala anda. Beberapa ubat yang sering menyebabkan masalah refluks asid termasuk:
   • Ubat anti-radang seperti aspirin, yang juga dapat dikaitkan dengan peningkatan ulser peptik.
   • Penyekat kalsium untuk hipertensi atau angina.
   • Antikolinergik untuk jangkitan kencing, alahan dan glaukoma.
   • Agonis adrenergik beta-2 untuk asma atau masalah paru-paru lain.
   • Bifosfat untuk osteoporosis.
   • Beberapa ubat penenang, antibiotik dan suplemen kalium atau zat besi.

4. 

   Pertimbangkan pembedahan. Sekiranya ubat-ubatan dan perubahan gaya hidup tidak mengurangkan gejala dan kerosakan kekal disebabkan oleh kerongkongan, pembedahan mungkin menjadi pilihan. Doktor mungkin mengesyorkan penggandaan dana, pembedahan invasif minimum yang melibatkan bahagian atas perut di sekitar sfingter esofagus bawah untuk menguatkan dan menguatkannya. Prosedur ini selamat dan berkesan untuk orang-orang dari semua peringkat umur yang mempunyai gejala refluks gastroesofagus yang teruk dan sederhana dan ingin mengelakkan ketergantungan ubat.

Petua

• Berat badan berlebihan akan meningkatkan risiko refluks gastroesofagus dan anda akan mengalami pedih ulu hati lebih kerap kerana tekanan yang diberikan pada sfingter esofagus bawah dengan berat badan tambahan. Lama kelamaan, wilayah ini akan menjadi lemah.

Amaran

• Tahap tekanan yang berpanjangan meningkatkan keparahan pelbagai masalah kesihatan, termasuk bisul perut, refluks asid dan masalah lain yang serupa. Ketahui cara mengurangkan dan mengawal tekanan untuk menjaga kesihatan perut anda.