Kandungan

• Langkah-langkah
• Petua
• Amaran

Anda mungkin pernah mendengar orang dewasa memberitahu anda untuk tidak berusaha menjadi pemain bola sepak profesional kerana ia sangat sukar. Walaupun jalannya benar-benar sukar, anda tidak akan tahu apa yang akan berlaku tanpa anda berlatih dan bekerja keras. Lihat panduan ringkas mengenai cara melatih untuk menjadi pemain bola sepak profesional.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 4: Memilih Kedudukan

1. Anda perlu tahu kedudukan apa yang anda mahu mainkan. Masing-masing memerlukan kemahiran dan kekuatan yang berbeza; jika anda tidak pasti, baca terus untuk mengetahui asas masing-masing.
   • Penjaga gol harus tangkas ketika mereka harus keluar dari gawang dan, tentu saja, untuk mengelakkan bola ditendang ke gawang, menyelam dan berisiko dengan reaksi cepat, belum lagi mereka juga perlu memberikan keyakinan dan keselamatan kepada pemain pertahanan. Mereka adalah barisan pertahanan terakhir dan ketika semuanya salah, mereka harus tetap tenang di bawah tekanan.

     

     
     
   • Pembela berada di sana untuk mencegah penyerang menembusi kawasan itu, perlu cepat agar tidak ketinggalan ketika bermain permainan dengan lawan, selain banyak perlawanan untuk memenangi perpecahan. Sekiranya mereka tinggi, lebih baik, sehingga mereka dapat memperoleh bola silang di kawasan itu dengan lebih baik. Pukulan bek penuh, yang juga merupakan bahagian pertahanan, perlu menahan kemajuan lawan dari pihak lawan dan menyokong serangan.

     

     
     
   • Pemain tengah bertanggungjawab untuk membawa bola ke serangan, perlu memiliki kelajuan yang baik dan kemampuan hantaran yang baik, serta perlawanan dan kekuatan ketika mempertikaikan bola dengan pemain pertahanan pasukan lain. Adalah penting bahawa pemain di posisi ini mempunyai kemampuan yang baik untuk menendang gawang, terutama mereka yang bermain lebih dekat ke kawasan lawan, mengejutkan penjaga gol dengan rembatan yang bagus dari jauh.

     

     
     
   • Penyerang mesti menyelesaikan permainan, memasukkan bola ke gawang di kawasan lawan, mempunyai kepantasan dan kekuatan untuk memenangkan hutang dengan pemain pertahanan dan tentu saja, kemampuan menyelesaikan (dengan kaki dan kepala) untuk menjaringkan gol. Penyerang ke depan adalah penting untuk melayani penyerang tengah (yang bermain lebih banyak di dalam kawasan), dengan ketangkasan dan menggelecek menjadi ciri asas.

     

Kaedah 2 dari 4: Memahami Peraturan dan Taktik

1. Ketahui peraturannya. Peraturan bola sepak cukup mudah; yang paling rumit adalah halangan. Yang lain jauh lebih asas - lihat senarai:
   • Tidak dibenarkan menyentuh bola dengan tangan, kecuali penjaga gol di dalam kawasannya sendiri.

     

     • Sekiranya anda meletakkan bola di dalam kawasan anda, pengadil mesti melakukan sepakan penalti terhadap pasukan anda. Dia bahkan boleh mengusir anda jika kesalahan itu disengajakan.
   • Dilarang melakukan gerakan sembrono. Pelanggaran dipanggil menentang pasukan anda.

     

     • Ketika melakukan pelanggaran di luar kawasannya, sepakan percuma langsung diberikan untuk pihak lawan.
     • Sekiranya pelanggaran dilakukan di kawasannya, pengadil akan menjatuhkan hukuman terhadap pasukannya.
     • Sekiranya pelanggaran tidak ganas tetapi menghentikan permainan berbahaya oleh lawan, anda mungkin akan menerima kad kuning. Tafsirkannya sebagai amaran tegas, kerana jika anda menerima kad lain dengan warna yang sama, hakim akan mengusir anda.
     • Sekiranya pelanggaran itu membahayakan integriti fizikal lawan atau menghalangnya daripada menyelesaikan peluang gol yang jelas, anda akan menerima kad merah. Dia mengecualikan anda dari permainan dan mesti terus ke bilik persalinan dan tinggal di sana sehingga akhir permainan. Perkara yang sama berlaku untuk menerima dua kad kuning.
   • Semasa bola keluar melalui garis sentuhan, anda mesti mengembalikannya ke dalam permainan dengan melakukan lemparan, meletakkan kedua kaki di atas lantai dan kedua tangan memegang bola di atas kepala anda.

     

   • Klik di sini untuk lebih memahami peraturan penghalang.

2. 

   Tonton permainan. Sekiranya anda mempunyai saluran sukan (ESPN, Sportv, Fox Sports, dll.) Di TV anda, nikmati. Jangan hanya menonton permainan pasukan yang menyokong, tetapi perlawanan bahagian kedua, kejuaraan dari negara lain dan permainan pasukan kebangsaan. Dengan cara itu, anda akan melihat apa yang terbaik dilakukan pasukan untuk mengalahkan pasukan lain dan bagaimana ia mempengaruhi permainan. Sebagai contoh, pasukan mungkin telah menukar hantaran dengan berkesan, berjaya menembusi kawasan lawan dengan mudah dan menjaringkan banyak gol. Cuba masukkan taktik jenis ini ke dalam permainan anda; perhatikan bagaimana setiap pemain di semua posisi berkelakuan, terutama yang anda mahu mainkan.

Kaedah 3 dari 4: Latihan

1. 

   Latih setiap hari. Anda harus mendedikasikan 110% jika anda ingin menjadi pemain profesional, iaitu anda harus tetap bugar, makan dengan betul dan selalu cukup tidur. Berlatih setiap hari tetapi jangan keterlaluan, kerana ketegangan otot anda boleh menyebabkan kecederaan, yang akan memperlambat kemajuan anda. Apabila anda merasakan otot anda "terbakar", meregangkan dan berehat. Terlepas dari kedudukan anda, meregangkan otot, lengan dan kaki adalah mustahak.

2. 

   Lari. Berhampiran dengan rumah anda, lakukan perjalanan yang menyenangkan, yang boleh berada di taman atau bahkan blok / jalan berdekatan rumah anda. Lokasi tidak banyak masalah, tetapi cuba berjalan setiap hari, lebih cepat dan lebih cepat dan semakin lama seiring berjalannya waktu. Dalam sukan bola sepak, yang penting adalah jarak jauh. Untuk menyempurnakan teknik ini, berlari berlari sejauh beberapa meter dan kemudian berlatih berlari pada jarak yang sama, ganti dua bentuk larian ini tanpa berhenti.

Kaedah 4 dari 4: Menjadi sebahagian daripada pasukan

1. 

   Sertai kelab. Dengan cara ini, anda akan mempunyai pemahaman yang lebih besar mengenai apa yang menjadi bahagian dalam pasukan dan bagaimana perlawanan sebenar berfungsi, selain memberi anda peluang untuk berinteraksi dengan pemain, jurulatih dan pasukan lain. Berkongsi petua untuk bermain lebih baik atau berlari lebih pantas hanya akan bermanfaat dan yang lain juga boleh memberi anda nasihat yang anda tidak tahu. Semasa bermain untuk kelab, peluang untuk ditonton oleh pengakap dari pasukan profesional jauh lebih besar.

2. 

   Jangan takut. Dalam bola sepak, anda mesti mengambil peluang, jadi jangan malu! Anda akan membuat kesalahan bodoh, akan terluka semasa bermain, tetapi itu semua adalah sebahagian daripada proses pembelajaran. Jumpa di padang!

Petua

• Walaupun musim sudah berakhir, berlatihlah. Lakukan latihan yang anda lakukan sepanjang tahun ini walaupun anda harus tetap berada di dalam rumah agar anda dapat tetap bugar setelah akhir musim (dan masuk ke latihan seterusnya).
• Berusaha dan bekerja keras akan membawa kejayaan. Jangan malas, selalu berikan 100% kemampuan anda.
• Bersikeras dan jangan pernah berputus asa. Sekiranya anda tidak mahu melakukan sesuatu, anda akan diminta melepaskan semua yang berkaitan dengan bola sepak.
• Pada minggu-minggu sebelum musim, keluar dan berlari 1.5 hingga 3km sehari. Tenaga anda akan meningkat dan anda akan memasuki pramusim lebih bersedia dan bersedia.
• Lompat tali. Kaki anda akan lebih lincah dan masa reaksi anda akan menjadi lebih pendek.

Amaran

• Jangan menyatakan rasa tidak puas hati anda sekiranya anda tidak dapat menyertai pasukan ini pada kali pertama. Pemain yang bermasalah adalah sakit kepala yang besar bagi jurulatih.
• Semua jurulatih membenci pemain yang terlalu yakin dan yakin. Tidak ada atlet dalam skuad yang lebih baik daripada yang lain, bagaimanapun, ini adalah sukan berpasukan dan tidak ada cara untuk bermain sendiri. Sama sekali tidak kelihatan seperti rakan profesional, kerana anda akhirnya tidak akan bermain.