Kandungan

• Langkah-langkah
• Petua
• Amaran

Urat bengkak menyakitkan dan tidak menyenangkan untuk dilihat. Mereka boleh membengkak dengan beberapa alasan, walaupun masalahnya biasanya timbul ketika ada yang menyekat atau mencegah peredaran darah yang betul. Dua keadaan biasa yang boleh menyebabkan pembengkakan adalah vena varikos dan trombophlebitis (gumpalan darah di urat). Kemungkinan besar, orang itu akan melihat bahawa mereka bertambah besar di dekat permukaan kulit, menyebabkan kesakitan. Dalam kebanyakan kes, mungkin untuk mengurangkan pembengkakan di rumah, tetapi rawatan harus cepat; kelewatan boleh menyebabkan keadaan urat bertambah buruk.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 4: Melegakan dengan cepat

1. 

   Pakai stoking mampatan. Salah satu cara untuk menghilangkan gejala pembengkakan urat adalah dengan memakai stoking mampatan. Melalui tekanan yang diberikan pada kaki, mereka membantu dalam peredaran darah dan menyebabkan darah bergerak dengan mengurangkan diameter urat. Terdapat dua jenis stoking mampatan yang tersedia tanpa preskripsi, tetapi mungkin untuk mendapatkan stoking yang lebih berkesan dengan berunding dengan profesional khusus.
   • Ikuti cadangan pengeluar untuk mengetahui kapan dan berapa lama ia harus digunakan. Perhatikan juga keadaan kulit di bawah kaus kaki, memeriksanya beberapa kali sehari. Umur lanjut, diabetes, kerosakan saraf dan keadaan lain boleh menyebabkan individu tersebut dimasukkan ke dalam kumpulan dengan peningkatan risiko luka kulit yang berkaitan dengan jangkitan dermatologi dan tekanan yang berpanjangan. Stoking mestilah ukuran yang betul bagi orang yang memakainya dan jangan terlalu ketat.
   • Seluar dalam yang disokong. Pada asasnya, mereka adalah kaus kaki yang ketat, tetapi memberikan tekanan sebanyak mungkin pada seluruh kaki, bukan hanya pada satu kawasan. Namun, ia boleh berguna jika bengkak tidak terlalu teruk.
   • Stoking mampatan kecerunan (over-the-counter). Dijual di kedai perubatan dan farmasi, mereka memberikan tekanan yang lebih pekat pada satu titik kaki. Cari stoking "gradient" atau "lulus".
   • Semasa berbincang dengan doktor, anda boleh mendapatkan stoking yang sesuai dengan anda. Jenis ini adalah yang paling baik memberi tekanan pada kaki, menumpukannya pada titik-titik tertentu untuk memastikan kesannya berlaku di tempat yang sangat memerlukannya. Penting untuk menggunakannya seperti yang disarankan oleh doktor dan jangan berhenti memakainya tanpa persetujuannya.

2. 

   
   
   Angkat kaki anda. Agar darah beredar, keluar dari kaki dan kembali ke arah jantung, berbaring dan angkat kaki di atas paras jantung sekurang-kurangnya 15 minit dan tiga hingga empat kali sehari.:
   • Beberapa teknik yang baik untuk mengangkat kaki adalah: meletakkan bantal di bawah kaki sambil berbaring di atas katil, berbaring di sofa mengangkat kaki anda dengan bantal yang diletakkan di kerusi di hadapan anda atau duduk di kerusi berbaring, yang akan menyebabkan kaki anda berada di atas paras jantung.
   • Jangan angkat kaki lebih dari enam kali sehari, kerana ini memberi banyak tekanan pada dinding vena.

3. 

   
   
   Ambil NSAID (ubat anti-radang bukan steroid) untuk mengurangkan bengkak. NSAID dapat membantu memerangi pembengkakan pada urat dengan memberikan kelegaan dengan menyekat pembebasan prostaglandin, yang menyebabkan pembengkakan dan kesakitan. Penting untuk mengambil NSAID pada perut penuh untuk mengelakkan sakit perut dan hiperasiditas.
   • Penting untuk berjumpa doktor sebelum memulakan rawatan seperti ini. Ini akan menentukan dos yang sesuai untuk kes anda. Di samping itu, penggunaan NSAID selama lebih dari dua minggu boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti bisul atau ketidakselesaan usus.
   • Beberapa NSAID yang paling biasa adalah: aspirin, ibuprofen (Advil), naproxen, (Flanax) dan ketoprofen (Profenid).

4. 

   
   
   Periksa sama ada ubat lain boleh diambil. Semasa menderita trombophlebitis, anda mungkin perlu mengambil ubat lain untuk menipiskan darah atau melarutkan gumpalan. Mereka dijual hanya dengan preskripsi, jadi berbincanglah dengan doktor untuk mengetahui pilihan terbaik untuk situasi tersebut.
   • Ubat penipisan darah mencegah darah menipis, mewujudkan peredaran darah vena yang lebih baik. Beberapa jenis ubat tersebut adalah: heparin atau fondaparinux (Arixtra), warfarin (Coumadin) atau rivaroxaban.
   • Ubat larut gumpalan akan menyerang ubat-ubatan yang sudah ada dan disediakan untuk kes-kes yang lebih teruk dengan kehadiran bekuan yang lebih besar. Alteplase adalah salah satu pembekuan darah yang paling banyak digunakan, dengan cepat.

5. 

   Gunakan ubat semula jadi untuk memerangi pembengkakan. Sekiranya anda tidak selesa atau tidak dapat mengambil NSAID, pertimbangkan untuk mengambil ubat semula jadi untuk mengurangkan bengkak. Seperti biasa, doktor harus berjumpa terlebih dahulu untuk menentukan dos yang betul, mengelakkan interaksi dengan ubat lain.
   • Ekstrak akar licorice boleh digunakan secara dalaman atau luaran. Walau bagaimanapun, ia mesti dicairkan, mengelakkannya apabila anda menghidap penyakit jantung, barah yang sensitif terhadap hormon (prostat, rahim, ovari atau payudara), tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit hati atau buah pinggang, jumlah kalium yang rendah, disfungsi ereksi atau wanita hamil atau menyusu.
   • Sapukan herba marigold ke kawasan yang terkena sebelum menggunakan pemampatan, baik melalui kain atau kaus kaki.
   • Mandi dengan garam Epsom juga memerangi pembengkakan. Tuangkan 1 hingga 2 cawan garam ke dalam air mandi, biarkan larut sebelum masuk. Tidak perlu mengambilnya, masuk dan berehat di dalam air. Mandi sekurang-kurangnya satu kali seminggu atau rendam kaki anda dalam air suam dengan garam Epsom.

Kaedah 2 dari 4: Regangan untuk Menggalakkan Peredaran

1. 

   Lakukan regangan kaki setelah lama duduk. Bila ada masa yang lama di meja anda di tempat kerja, di dalam kereta, di kapal terbang atau di rumah, adalah penting untuk melakukan beberapa regangan sehari. Duduk untuk waktu yang lama membawa kepada pembengkakan urat akibat penurunan peredaran darah. Terdapat beberapa latihan yang boleh dilakukan semasa duduk.
   • Duduk dengan kaki anda lurus di depan anda dan di bawah meja, hanya membiarkan tumit anda menyentuh lantai.
   • Arahkan jari kaki ke arah anda dan tahan kedudukan selama 30 saat. Anda mesti merasakan otot betis anda jika diregangkan; jangan keterlaluan peregangan supaya tidak merasa terlalu sakit.
   • Arahkan jari kaki dari anda dan tahan kedudukan selama 30 saat. Otot kaki depan akan meregang, tetapi jangan tegang sehingga anda merasa sakit.

2. 

   Regangkan dada anda beberapa kali sehari. Kaki bukanlah satu-satunya bahagian badan yang perlu diregangkan. Bersenam menguatkan otot dada dan punggung, melawan postur badan yang buruk. Postur yang baik membantu dalam peredaran darah yang lebih baik di dalam badan.
   • Duduk dengan punggung lurus. Bayangkan ada tali di siling yang menarik dada anda ke atas. Hubungkan jari anda dan putar telapak tangan anda ke siling, angkat dagu, condongkan kepala ke belakang dan lihat ke atas. Tarik nafas dalam-dalam pada kedudukan, hembuskan dan lepaskan.

3. 

   Manfaatkan waktu rehat sepanjang hari. Tidak kira sama ada anda duduk di meja kerja atau di dalam kereta semasa membuat perjalanan jauh, manfaatkan peluang yang timbul untuk bangun. Sekiranya tidak ada, luangkan masa beberapa minit untuk berehat dan lakukan ini.
   • Di dalam kereta, manfaatkan perhentian untuk mengisi minyak kereta, pergi ke bilik mandi, makan sesuatu atau bahkan untuk melihat pemandangan tempat, bangun dan meregangkan sedikit. Ini adalah peluang berguna walaupun anda tidak perlu melakukan perkara lain; hanya berhenti dan tidak duduk dengan banyak dapat membantu mencegah pembengkakan urat di kaki anda.
   • Di tempat kerja, aturkan untuk bangun pada waktu siang. Daripada menghantar e-mel kepada rakan sekerja, misalnya, pergi ke meja atau pejabat bos untuk bercakap dengan individu secara langsung. Untuk makan tengah hari, turun dan pergi ke restoran dan bukannya makan di meja anda.
   • Walaupun lebih rumit untuk dilakukan ketika dalam perjalanan dengan kapal terbang, penting untuk bangun dan pergi ke belakang pesawat, misalnya, untuk meregangkan kaki anda. Pergi ke bilik mandi juga merupakan "alasan" baik untuk meregangkannya.

Kaedah 3 dari 4: Mengubah Gaya Hidup

1. 

   Ketahui gejala pembengkakan urat. Apabila mengalami gejala seperti itu, kemungkinan segera mencari doktor dan rawatan yang sesuai mungkin diperlukan. Semakin cepat anda berusaha menyelesaikan masalah, semakin cepat ia dapat diselesaikan. Manifestasi pembengkakan vena berlaku secara lokal di saluran darah.
   • Gejala biasa adalah: rasa kenyang, berat, tidak selesa dan sakit di kaki, sedikit bengkak kaki atau pergelangan kaki dan gatal-gatal. Selain itu, urat yang bengkak akan kelihatan, terutama pada kaki.
   • Bengkak pada kaki, sakit pada betis atau kaki setelah duduk atau berdiri untuk waktu yang lama, perubahan warna kulit pada kaki atau tumit, kulit bersisik, kering, jengkel dan rapuh, luka kulit yang memerlukan masa untuk memperbaiki dan dermis lebih keras dan kaki dan pergelangan kaki yang tebal adalah manifestasi yang paling serius.

2. 

   Sekiranya boleh, jangan bertahan lama. Ini memberi banyak tekanan pada kaki, menyebabkan kesakitan dan peredaran darah yang buruk. Cari cara untuk berehat lebih lama dan duduk sebentar supaya anda tidak berdiri begitu lama.
   • Semasa duduk, jangan menyilangkan kaki. Jaga mereka sedapat mungkin, biarkan darah beredar dan keluar dari mereka. Sekiranya boleh, angkat kaki anda di atas paras jantung untuk mengurangkan peredaran darah di kaki anda; ini paling baik dilakukan dengan berbaring.

3. 

   Cuba jangan duduk dengan kaki disilangkan di lutut. Kedudukan ini mengganggu peredaran darah, melebarkan urat bawah, kerana aliran ke jantung terganggu.

4. 

   Lakukan senaman. Aktiviti yang merangsang otot kaki adalah pilihan terbaik; pengecutan otot rangka anggota badan membolehkan darah beredar kembali ke jantung dan seluruh badan, mengurangkan tekanan pada urat kaki. Walaupun semasa duduk atau berbaring, meregangkan kaki ke atas dan ke bawah akan membantu darah bergerak melalui saluran di kaki anda.
   • Beberapa latihan yang disyorkan untuk orang yang menderita keadaan ini adalah: berjalan kaki, berjoging dan berenang. Yang terakhir sangat bagus kerana menjaga tubuh mendatar, mengurangkan kemungkinan darah terkumpul di kaki dan menyebabkan pembengkakan urat.

5. 

   Menurunkan berat badan. Individu yang berlebihan berat badan harus melakukan yang terbaik untuk membakar kalori, yang membantu melawan pembengkakan saluran darah. Berat badan berlebihan meningkatkan tekanan pada bahagian bawah badan, termasuk kaki dan kaki, menyebabkan lebih banyak darah sampai ke anggota badan, membengkak urat.
   • Untuk memaksimumkan penurunan berat badan, cari cara untuk mengawal diet anda. Bahagian makanan tidak boleh terlalu besar, selain seimbang dengan nutrien, yang mengandungi produk tenusu rendah lemak, protein tanpa lemak, bijirin dan serat gandum, minyak yang sihat dan buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Melarikan diri dari gula-gula, makanan goreng, diproses atau kaya dengan lemak trans atau hidrogenasi.
   • Rujuk doktor untuk mendapatkan petunjuk yang lebih baik mengenai tujuan penurunan berat badan. Mereka akan dapat menyusun rancangan yang lebih mudah atau lebih realistik, selain memberikan cadangan dan bantuan untuk mencapainya, dengan mempertimbangkan semua ubat yang anda konsumsi.

6. 

   Berhenti merokok. Selain membahayakan kesihatan anda, merokok juga meningkatkan tekanan pada urat anda. Sebilangan bahan dalam asap rokok mempunyai kesan yang sangat negatif pada saluran darah, termasuk dinding vena. Apabila anda berhenti merokok, urat tidak akan melebar dan pembengkakan cenderung berlaku.

Kaedah 4 dari 4: Mendapatkan Rawatan Perubatan

1. 

   Rujuk doktor dan tanyakan mengenai sclerotherapy. Dalam prosedur ini, yang relatif tidak menyakitkan, larutan kimia cair atau garam dimasukkan ke dalam urat, menutup dan menyebabkannya hilang. Ini adalah teknik yang baik untuk merawat urat varikos kecil atau saluran darah yang bengkak. Mungkin diperlukan beberapa permohonan, yang akan dibuat setiap empat hingga enam minggu. Selepas rawatan, pembalut elastik akan diletakkan di kaki untuk mengurangkan bengkak.
   • Terdapat juga bentuk rawatan lain, yang disebut mikroskleroterapi, yang hanya untuk pembuluh darah kecil yang bengkak. Melalui jarum yang sangat halus, cecair kimia disuntik ke dalam urat.

2. 

   Terapi laser adalah alternatif lain. Umumnya digunakan untuk vena varikos kecil, prosedurnya terdiri daripada menggunakan laser pada kulit, dekat dengan tempat pembengkakan vena, menghasilkan haba di atas tisu vena dan memusnahkan unsur darah di sekitarnya. Kemudian, urat bengkak disekat, ditutup dan, setelah beberapa lama, diserap semula oleh badan.

3. 

   Ketahui lebih lanjut mengenai ablasi. Dalam ablasi vena, panas yang kuat digunakan untuk merawat urat, yang dapat dilakukan baik melalui frekuensi radio dan tenaga teknologi laser. Doktor akan melakukan tusukan pada urat, melewati kateter melaluinya ke kawasan selangkangan dan menghantar haba melalui saluran darah. Panas menutup dan merosakkan urat, menyebabkannya hilang selepas beberapa ketika.

4. 

   Bercakap mengenai phlebectomy ambulatori dengan doktor. Dalam prosedur pembedahan ini, doktor akan membuat luka minimum pada kulit untuk menghilangkan urat kecil. Dengan cangkuk, urat dikeluarkan dari kaki. Ia adalah intervensi yang ideal untuk urat dan saluran kecil.
   • Dalam kes biasa, pesakit dibebaskan pada hari yang sama dengan pembedahan. Doktor hanya membius kawasan sekitar urat, membiarkan anda terjaga semasa prosedur. Lebam kecil boleh muncul.
   • Prosedur phlebectomy boleh dilakukan dengan orang lain, seperti ablasi. Doktor akan menentukan sama ada terdapat keperluan untuk melakukan kedua-duanya.

5. 

   Bercakap dengan doktor anda mengenai menghilangkan urat. Prosedur invasif ini merawat saluran darah yang mempunyai masalah, tetapi disediakan hanya untuk kes vena varikos yang teruk. Doktor membuat luka kecil pada kulit, mengikat dan menghilangkan urat dari kaki. Pembedahan dilakukan di bawah anestesia dan pesakit biasanya pulih dalam masa satu hingga empat minggu.
   • Walaupun semasa membuang urat, pembedahan tidak mempengaruhi peredaran darah. Saluran darah terdalam di kaki akan menjaga aliran darah, tidak mengganggu peredaran darah di sana.

Petua

• Jangan malu untuk bersiar-siar di tempat awam, seperti di pejabat atau di kapal terbang. Regangan akan banyak membantu anda dalam jangka masa panjang; latihan seperti itu perlu dilakukan apabila anda boleh.
• Jangan meregang sehingga anda merasa sakit. Peregangan biasanya terdiri daripada rasa tidak selesa yang dapat ditoleransi dan bahkan menggembirakan apabila anda terbiasa.

Amaran

• Sekiranya gumpalan muncul, mereka dapat mencapai paru-paru, menyebabkan embolisme paru, yang boleh membawa maut dalam beberapa kes. Ia jarang berlaku, tetapi harus dibincangkan dengan doktor. Beberapa tanda embolisme paru-paru adalah: sesak nafas, kulit melekit atau kebiruan, degupan jantung tidak teratur, gelisah, pening, batuk darah dan degupan jantung yang lemah.
• Vena varikos adalah bentuk pembengkakan yang biasa dan beberapa orang termasuk dalam kumpulan risiko yang paling mudah diserang mereka. Menjadi wanita, tua, dilahirkan dengan injap yang cacat, menjadi gemuk dan hamil, selain mempunyai sejarah pembekuan darah atau keluarga dengan anggota yang sudah menderita vena varikos menjadikan anda berada dalam kumpulan risiko yang meningkat.