Kandungan

• Langkah-langkah
• Petua
• Amaran

Jerawat di dagu boleh, selain menimbulkan rasa sakit, mempengaruhi harga diri seseorang. Sekiranya anda sering mengalami jerawat di kawasan dagu, ikuti beberapa petua di bawah ini untuk cuba mengatasi masalah tersebut. Antara penyelesaian yang dikemukakan adalah perubahan gaya hidup dan penggunaan ubat-ubatan. Teruskan membaca!

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 3: Mengenal pasti punca masalah

1. 

   Nilai gaya hidup anda. Terdapat sebilangan faktor yang dapat menyumbang kepada perkembangan jerawat di kawasan dagu, jadi periksa gaya hidup anda untuk mencari pelakunya. Sekiranya ada tabiat di bawah ini yang dikenal pasti, cubalah mengubah atau menghilangkannya untuk mengurangkan masalah tersebut.
   • Adakah anda memakai banyak solek? Produk solek yang berat atau berminyak dapat menyumbat liang dan menyebabkan wabak jerawat. Cuba kurang solek atau beli jenama tanpa minyak (cari produk yang diiklankan sebagai "non-comedogenic") untuk menghilangkan jerawat.
   • Adakah anda mandi sebaik sahaja bersenam? Menangguhkan mandi selepas bersenam membolehkan minyak dan kotoran pada kulit bercampur dengan peluh. Sisa seperti itu menetap di liang pori, menyebabkan timbulnya jerawat. Basuh sekurang-kurangnya wajah selepas sesi senaman dan bilas peluh di wajah dengan baik. Sekiranya boleh, tanggalkan alat solek anda sebelum melakukan aktiviti fizikal.
   • Awak merokok? Beberapa kajian menunjukkan bahawa terdapat hubungan antara merokok dan jerawat; kerana penggunaan rokok juga meningkatkan risiko beberapa masalah kesihatan, yang terbaik adalah berhenti sepenuhnya.
   • Bagaimana makanan anda? Mereka yang mengonsumsi sejumlah besar kalori kosong, gula yang diproses dan produk tenusu juga cenderung mempunyai lebih banyak jerawat. Makan dengan sihat agar, selain mengurangkan jerawat, menjalani kehidupan yang lebih sihat.

2. 

   
   
   Berunding dengan pakar dermatologi. Dalam beberapa kes, jerawat boleh disebabkan oleh masalah perubatan atau genetik. Sekiranya anda tidak dapat mengenal pasti punca masalahnya, berjumpa doktor dan lakukan beberapa ujian.
   • Hormon sering bertanggungjawab untuk jerawat berlebihan.Ujian darah dapat membantu doktor anda mengenal pasti ketidakseimbangan hormon yang disebabkan oleh jerawat; dengan demikian, dia akan dapat memberikan ubat yang sesuai untuk masalah tersebut.
   • Pada wanita, sindrom ovarium polikistik juga boleh menyebabkan jerawat berlebihan. Masalahnya meningkatkan testosteron di ovari dan dapat dirawat untuk mengurangkan keparahan gejala.

3. 

   
   
   Periksa almari pakaian anda. Pakaian yang kita pakai juga boleh memberi kesan pada kulit dan melancarkan jerawat. Lihatlah almari untuk mencari sumber masalahnya.
   • Anda mungkin alah kepada beberapa kain atau bahan yang terdapat pada tudung, topi dan aksesori lain yang bersentuhan dengan wajah anda. Periksa komposisi tisu dan cuba kenal pasti alergen yang berpotensi.
   • Cuba tukar serbuk basuh. Sebilangan bahan kimia yang terdapat dalam produk yang anda gunakan untuk mencuci pakaian anda boleh menyebabkan dermatitis kontak, menyebabkan luka-luka seperti jerawat pada kulit anda. Berhati-hatilah untuk tidak mengelirukan dermatitis dengan jerawat dan cari produk yang lebih lembut dan mesra alam.
   • Amaran kepada penunggang basikal: topi keledar basikal boleh menyumbang kepada masalah sekiranya tali pengikat terlalu ketat. Sebaik sahaja anda tidak boleh melepaskan tekanan, idea topi keledar adalah untuk melindungi kepala anda, cubalah mencuci muka semasa melepaskan topi keledar.

Kaedah 2 dari 3: Mengubah gaya hidup anda

1. 

   
   
   Tukar kuasa. Semua yang kita makan boleh mempengaruhi wabak jerawat. Sebilangan makanan, apabila dikonsumsi dalam jumlah besar, dapat mempengaruhi kadar hormon dan menyebabkan jerawat. Makan yang lebih sihat dapat menyelesaikan masalah.
   • Makanan glisemik, yang meningkatkan kadar insulin dengan cepat, mempengaruhi hormon dan boleh menyebabkan wabak jerawat. Antaranya ialah kalori kosong (seperti nasi putih dan roti) dan sayur-sayuran berkanji (seperti kentang), kedua-dua jenis makanan yang sangat mempengaruhi kulit.
   • Ada kemungkinan anda tidak mengambil cukup lemak. Seburuk-buruknya, tidak semua lemak itu buruk: lemak penting, seperti yang terdapat dalam minyak zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian dan ikan, dapat mengurangkan kejadian jerawat.
   • Produk tenusu juga berkaitan dengan perkembangan jerawat, terutama susu. Cuba alternatif seperti susu soya atau susu badam.

2. 

   Jaga kulit anda dengan lebih baik. Ada kemungkinan anda menekan kulit anda terlalu keras tanpa menyedarinya; dalam beberapa kes, kita akhirnya menjadikan masalah kulit menjadi lebih teruk dengan berusaha menghilangkan jerawat.
   • Jangan menggosok terlalu banyak semasa mencuci muka atau menggunakan pelembap dan jenis krim lain. Sangat menggoda untuk menggosok keras ketika mengalami wabak jerawat, melakukannya adalah tidak produktif. Bakteria penyebab jerawat akan menyebar dengan tekanan, menyebarkan masalah. Berhati-hati semasa membersihkan dan melembapkan kulit anda.
   • Bersihkan wajah anda dengan kerap. Banyak orang mengabaikan pembersihan wajah, yang menyebabkan pengumpulan bakteria dan mendorong wabak jerawat. Segera setelah anda bangun, cuci muka sebelum mandi, kerana wajah sepanjang malam berkeringat dan menyerap sampah. Cuci muka juga sebelum tidur, kerana kulit anda terdedah kepada banyak perkara sepanjang hari.
   • Rawat dengan krim berminyak, hidran dan syampu. Produk sedemikian dapat menyumbat liang pori anda, mempromosikan wabak dan meningkatkan jangka masa jerawat yang ada. Cari varian "non-comedogenic" bila boleh.
   • Sapukan pelindung matahari ketika berada di bawah sinar matahari, walaupun pada hari mendung. Sinar matahari dapat mengeringkan kulit, mempromosikan jerawat.
   • Berhati-hati ketika bercukur. Cukur hanya bila perlu dan lembut. Sekiranya boleh, lembutkan rambut dengan sabun dan air sebelum menggunakan krim pencukur. Cuba pencukur elektrik untuk melihat apakah ia sesuai untuk anda.
   • Sekiranya anda mempunyai rambut berminyak, basuh setiap hari dan cubalah menjauhkannya dari wajah anda seboleh-bolehnya.

3. 

   Belajar mengawal tekanan. Tekanan boleh menjadikan jerawat lebih teruk dengan dua cara yang berbeza. Kortisol, hormon stres terbesar, dapat memanipulasi tahap testosteron dan menyebabkan wabak jerawat; di samping itu, ketika kita tertekan, kita berhenti makan dan tidur nyenyak, selain mengabaikan rutin kebersihan diri, yang juga memperburuk jerawat.
   • Latihan boleh memberi kesan dramatik pada tahap tekanan, kerana mereka melepaskan endorfin, neurotransmitter di otak yang bertanggungjawab terhadap perasaan positif. Bersenam secara teratur juga meningkatkan keyakinan dan mengurangkan gejala kemurungan dan kegelisahan.
   • Meditasi telah diamalkan selama ribuan tahun untuk mencari keseimbangan dan menghilangkan pemikiran yang tertekan. Terdapat beberapa jenis ubat, seperti meditasi berpandu, meditasi kontemplatif dan meditasi mantra. Lakukan penyelidikan di internet atau berbincang dengan orang yang sudah bertafakur untuk mengetahui pilihan mana yang terbaik untuk anda. Walaupun 20 minit sehari dapat banyak membantu anda.
   • Sekiranya tekanan berkaitan dengan masalah kesihatan mental, dapatkan rawatan psikiatri profesional. Dalam beberapa kes, ubat-ubatan diperlukan untuk memerangi emosi dan pemikiran yang menyebabkan tekanan.

Kaedah 3 dari 3: Menggunakan Salap, Ubat dan Krim

1. 

   Bincangkan penggunaan ubat dengan doktor anda. Sekiranya masalah jerawat itu serius, ada ubat yang dapat membantu. Doktor mesti mendengar masalah anda dan menetapkan ubat yang sesuai untuk anda, selain memberikan pilihan lain seperti rawatan laser, pengelupasan kimia atau pelembab mikro.
   • Wanita boleh menggunakan pil perancang untuk melawan jerawat. Kerana pil membantu mengatur hormon, mereka dapat mengurangkan kejadian jerawat. Bercakap dengan doktor anda banyak mengenai sejarah perubatan dan keluarga anda untuk memeriksa sama ada menggunakan pil hormon tidak berbahaya kerana keadaan yang sudah ada. Pilihan umum lain termasuk ubat oral dan gel.
   • Terdapat beberapa krim dan antibiotik khusus dalam penghapusan atau pengurangan jerawat, tetapi antibiotik tidak digalakkan untuk rawatan jangka panjang, dan harus dibatasi selama enam bulan. Retinoid topikal adalah ubat preskripsi yang boleh berguna untuk mencegah wabak jerawat yang lebih lanjut, tetapi anda perlu membincangkan sejarah perubatan anda dengan profesional untuk mencari pilihan terbaik untuk anda.
   • Ambil ubat hanya jika diarahkan oleh doktor anda dan ketahui bahawa mungkin terdapat kesan sampingan yang membimbangkan. Sekiranya terdapat sedikit masalah, berbincanglah dengan doktor anda dan lihat apakah anda perlu menghentikan rawatan.

2. 

   Melabur dalam pencuci muka. Perlu dicuba pencuci muka dan salap yang berjanji untuk menghilangkan jerawat jika anda mempunyai masalah serius dengan jerawat anda.
   • Jerawat di sekitar mulut dan dagu sukar dikawal kerana kerentanan kulit terhadap bakteria. Bersihkan kawasan dengan kerap, mengikut arahan pengeluar.
   • Menggabungkan produk boleh menjadi idea hebat dalam kes yang lebih ekstrem. Asid salisilat dan benzoil peroksida dapat digunakan bersama, misalnya, untuk membunuh bakteria dan membersihkan liang. Prosesnya mengurangkan dan menghilangkan jerawat yang ada sambil mencegah wabak di masa depan.

3. 

   Gunakan minyak pokok teh. Minyak itu, yang terdapat di kedai dan pasar makanan kesihatan, dapat mengurangkan atau bahkan menghilangkan jerawat.
   • Minyak pokok teh mempunyai pelbagai sifat antibakteria; kerana jerawat biasanya berkaitan dengan pengumpulan bakteria, minyak dapat membantu. Di samping itu, ia melegakan kulit, melegakan kerengsaan umum.
   • Cairkan minyak sebelum digunakan. Mencampurkan setetes minyak dengan sedikit lidah buaya dapat banyak membantu dalam memerangi jerawat.
   • Sebilangan besar minyak pokok teh dapat meningkatkan jerawat pada beberapa orang, ia harus dielakkan oleh mereka yang mempunyai kulit sensitif. Elakkan minyak terutamanya jika anda mengalami eksim.

Petua

• Jangan pecah jerawat anda. Melakukannya akan menyebabkan parut dan merengsakan kulit, menjadikan masalahnya semakin teruk.
• Cuba bersihkan kulit anda dengan rawatan anti-jerawat Neutrogena selepas bersenam atau menanggalkan solek anda pada akhir hari. Ini adalah pilihan terbaik untuk menghilangkan bakteria dari kulit dan membuka liang pori.
• Basuh sarung bantal sekurang-kurangnya sekali seminggu untuk mengurangkan kejadian minyak dan bakteria, mencegah wabak lebih lanjut.

Amaran

• Bincangkan sejarah anda dengan doktor anda sebelum menerima preskripsi perubatan. Kesan sampingan yang berkaitan dengan ubat jerawat jarang berlaku, tetapi boleh menjadi serius.