Kandungan

• Langkah-langkah

Patah tulang atau patah tulang di kaki biasanya merupakan kejadian yang disertai dengan kesakitan yang luar biasa dan, dalam beberapa kes, bahkan bunyi retak. Terdapat 26 tulang di setiap kaki dan setiap sendi pergelangan kaki mempunyai tiga tulang lagi. Beberapa orang juga mempunyai tulang sesamoid tambahan di kaki mereka. Oleh kerana anggota badan ini menahan banyak berat dan kesan setiap hari, patah dan patah tulang adalah perkara biasa. Mendiagnosis dan merawat kaki yang patah adalah sangat penting untuk proses penyembuhan dan mesti dilakukan dengan berhati-hati.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 4: Menerima Rawatan Kecemasan

1. 

   Bawa pesakit ke tempat yang selamat dan periksa dia untuk kecederaan lain. Sekiranya dia juga mengalami cedera di kepala, leher atau punggung, gerakkan dia sesedikit mungkin dan masih dengan berhati-hati. Keselamatan pesakit dan pembantu lebih penting daripada diagnosis dan rawatan kecederaan kaki dengan segera.

2. 

   
   
   Tanggalkan kasut dan stoking dari kedua kaki dan cari simptom biasa patah kaki. Bandingkan kedua-dua kaki secara bersebelahan untuk melihat sama ada terdapat pembengkakan atau perbezaan lain dalam penampilan. Gejala yang paling biasa adalah sakit, bengkak dan kecacatan segera. Di samping itu, ini termasuk:
   • Kemerahan atau kelembutan di kaki.
   • Mati rasa, menyejukkan badan atau kehadiran lebam.
   • Luka besar atau tulang yang terdedah.
   • Peningkatan kesakitan ketika aktif dan penurunan ketika berehat.
   • Kesukaran berjalan atau menyokong berat.

3. 

   
   
   Kawal sebarang pendarahan. Beri tekanan pada luka, dengan kain kasa, jika boleh. Sekiranya pembalut atau tisu menjadi basah dengan darah, jangan tanggalkannya. Tambahkan lapisan lain dan teruskan tekanan.

4. 

   Hubungi ambulans jika pesakit mengalami kesakitan yang teruk atau jika kaki mempunyai gejala yang lebih teruk. Beberapa gejala yang paling teruk adalah kecacatan, luka atau luka yang besar dan perubahan warna pada kaki yang teruk. Semasa ambulans dalam perjalanan, anjurkan pesakit untuk tetap tenang dan tenang. Jauhkan dia berbaring, dengan kakinya yang terluka lebih tinggi daripada jantungnya.

5. 

   
   
   Sekiranya tidak mungkin menghubungi ambulans, sediakan serpihan untuk kaki yang cedera. Melebatkannya dengan tongkat atau surat khabar yang melilit bahagian dalam kaki, dari tumit hingga kaki, dan melembutkan kawasan itu dengan kain. Sekiranya tidak ada cara untuk memperbaiki serpihan, bungkus kaki anda dengan tuala atau bantal yang digulung dan lem atau ikat dengan pembalut. Ingatlah bahawa tujuan utama langkah ini adalah untuk mengehadkan pergerakan anda. Ikat atau bungkus kawasan itu dengan kemas, tetapi tidak boleh menyekat peredaran darah.

6. 

   Sapukan ais ke tempat kecederaan dan teruskan mengangkat kaki anda untuk mengurangkan bengkak. Letakkan tuala atau selimut antara kulit dan ais. Biarkan di kawasan itu selama 15 minit, kemudian angkat selama 15 minit. Pesakit tidak boleh berjalan dengan kaki yang cedera sekiranya terasa sakit untuk memaksakan berat badan.
   • Sekiranya anda mempunyai tongkat simpanan, gunakannya.

Kaedah 2 dari 4: Mengenali keretakan tekanan pada kaki

1. 

   Kenali faktor risiko. Fraktur tekanan adalah kecederaan biasa pada kaki dan pergelangan kaki. Ia berlaku lebih kerap pada atlet, kerana ia disebabkan oleh tekanan yang berlebihan dan berulang, seperti dalam hal pelari jarak jauh.
   • Peningkatan aktiviti secara mendadak juga boleh menyebabkan keretakan tekanan. Contohnya, jika anda seorang yang agak tidak aktif, tetapi anda sedang bercuti, anda mungkin mengalami patah tulang.
   • Osteoporosis dan beberapa penyakit lain yang mempengaruhi kekuatan dan ketumpatan tulang menjadikan anda lebih cenderung kepada patah tulang dalam kategori ini.
   • Mencuba melakukan banyak aktiviti dalam masa yang singkat juga boleh menyebabkan keretakan tekanan. Contohnya, jika anda baru bersenam dan mula berlari sejauh 10 km setiap minggu, patah tekanan boleh berlaku.

2. 

   Sedar akan kesakitannya. Sekiranya anda merasa sakit di kaki atau pergelangan kaki yang berkurang semasa berehat, anda mungkin mengalami patah tulang tekanan. Sekiranya dia bertambah teruk semasa melakukan aktiviti harian biasa, ini adalah petanda baik bahawa dia hadir. Rasa sakit juga semakin teruk dari masa ke masa.
   • Kesakitan ini nampaknya berasal dari tisu kaki, jari atau pergelangan kaki yang lebih dalam.
   • Kesakitan bukan hanya kelemahan yang keluar dari badan anda. Sekiranya anda mengalaminya secara konsisten, terutama ketika melakukan aktiviti seharian, atau bertahan semasa rehat, berjumpa doktor. Mengabaikannya boleh menjadikan kecederaan lebih teruk.

3. 

   Berhati-hati dengan pembengkakan dan kelembutan. Sekiranya anda mengalami patah tekanan, anda mungkin melihat bahagian atas kaki anda bengkak dan lembut ketika disentuh. Pembengkakan juga boleh berlaku di bahagian luar pergelangan kaki.
   • Tidak normal untuk mengalami kesakitan yang tajam ketika anda menyentuh kawasan kaki atau pergelangan kaki. Sekiranya anda merasakan kesakitan atau kelembutan pada kaki anda, berjumpa dengan doktor anda.

4. 

   Periksa kawasan tersebut untuk lebam. Mereka tidak selalu muncul pada patah tekanan, tetapi ini kemungkinan.

5. 

   Rujuk doktor. Anda mungkin tergoda untuk "mengambil langkah" dari kesakitan yang terdapat pada patah tekanan, tetapi yang terbaik adalah tidak. Sekiranya anda tidak mendapatkan rawatan, ia akan bertambah buruk dari masa ke masa dan tulang mungkin patah sepenuhnya.

Kaedah 3 dari 4: Memulihkan Kaki yang Patah

1. 

   Percayai diagnosis doktor anda. Bergantung pada gejala yang ada, mungkin perlu melakukan beberapa ujian pencitraan tanpa invasif pada kaki yang cedera.Antara yang paling biasa adalah radiografi, komputasi tomografi (CT) dan pencitraan resonans magnetik (MRI). Teknik-teknik ini membolehkan doktor memeriksa kaki patah tulang dan mengawasinya ketika mereka pulih.

2. 

   Ikuti nasihat perubatan mengenai apa yang harus dilakukan selepas rawatan. Dalam banyak kes, pembedahan tidak diperlukan untuk merawat patah kaki dengan betul. Pihak hospital selalunya akan membuang kaki yang terkena atau menyediakan tongkat untuk menghilangkan keperluan untuk menampung berat badan. Doktor mungkin akan menasihatkan agar kaki anda tetap tinggi dan menggunakan ais di kawasan yang terjejas untuk mengelakkan bengkak dan munculnya luka baru.
   • Semasa menggunakan kruk, cuba letakkan berat badan di lengan dan tangan anda. Elakkan menyokongnya sepenuhnya di ketiak anda, yang boleh merosakkan saraf di kawasan tersebut.
   • Ikut arahan doktor anda! Tidak mengelakkan meletakkan berat badan pada kaki yang terkena adalah penyebab kelewatan pemulihan dan berulang kecederaan dan patah tulang.

3. 

   Ambil ubat anda seperti yang disyorkan. Doktor anda mungkin menasihati anda untuk mengambil NSAID (ubat anti-radang bukan steroid) seperti aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin) atau naproxen (Aleve). Mereka akan membantu menghilangkan rasa sakit dan bengkak yang berkaitan dengan proses pemulihan.
   • Sekiranya anda mempunyai pembedahan yang dijadualkan, mungkin perlu berhenti menggunakan ubat satu minggu sebelum tarikhnya. Rujuk doktor atau pakar bedah anda untuk maklumat lebih lanjut.
   • Sentiasa gunakan dos serendah mungkin untuk mengatasi kesakitan dan berhenti mengambil NSAID selepas 10 hari untuk mengelakkan komplikasi.
   • Doktor anda juga boleh mengesyorkan meningkatkan pengambilan kalsium dan vitamin D anda, yang keduanya sangat penting untuk kesihatan tulang.

4. 

   Lakukan pembedahan sekiranya disyorkan oleh doktor anda. Dalam kebanyakan kes, doktor akan memberi masa yang cukup untuk kaki anda untuk sembuh sendiri, melumpuhkannya dengan plaster dan mengehadkan aktivitinya. Tetapi pada yang lain, kaki yang cedera mungkin memerlukan manipulasi (dikenali sebagai fiksasi dalaman) jika hujung tulang yang patah tidak sejajar. Ini melibatkan menggerakkan tulang sehingga kembali ke jajaran yang tepat dan kemudian melewati pin ke dalam kulit agar tetap di tempatnya sehingga pulih sepenuhnya. Tempoh selepas operasi boleh mencapai kira-kira enam minggu, selepas itu pin mudah dikeluarkan. Dalam kes yang lebih teruk, anda mungkin perlu memasang skru atau tiang untuk memastikan kaki tetap di tempat semasa sembuh.

5. 

   Tindak lanjut dengan doktor ortopedik atau pakar bedah pediatrik. Walaupun kecederaan tidak memerlukan pembedahan, pakar bedah ortopedik atau pediatrik akan dapat memantau proses pemulihan dengan betul. Sekiranya kecederaan berulang atau penyakit lain berlaku semasa prosesnya, dia akan memberikan rawatan yang sesuai, baik itu terapi atau pembedahan.

Kaedah 4 dari 4: Fisioterapi untuk patah kaki

1. 

   Lakukan terapi fizikal setelah pemeran dikeluarkan, seperti yang disyorkan oleh doktor anda. Anda boleh mempelajari pelbagai latihan untuk meningkatkan kekuatan dan kelenturan kaki yang cedera dan mencegah kecederaan pada masa hadapan.

2. 

   Memanaskan badan pada awal setiap sesi. Mulakan dengan senaman ringan selama beberapa minit, seperti berjalan atau berbasikal dengan basikal senaman. Ini akan melemaskan otot anda dan merangsang aliran darah.

3. 

   Regangan. Latihan regangan adalah titik penting untuk mengembalikan kelenturan dan jarak gerakan. Lakukan rejimen senaman yang disyorkan oleh doktor atau ahli fisioterapi anda, meregangkan otot dan tendon pada kaki yang cedera. Sekiranya anda merasa sakit semasa melakukannya, berjumpa dengan doktor anda.
   • Contoh yang baik ialah meregangkan tuala. Duduk di atas lantai dengan satu kaki lurus dan hantarkan ke atas telapak kaki anda. Pegang di tepi dan tarik bahagian atas kaki ke arah anda. Anda akan merasakan regangan di betis dan pergelangan kaki anda. Tahan regangan ini selama 30 saat dan kemudian berehat selama 30 saat. Ulangi latihan ini tiga kali.

4. 

   Lakukan latihan pengukuhan yang sesuai. Apabila dilakukan dengan betul, latihan pengukuhan dapat membantu anda mendapatkan kembali kekuatan dan daya tahan yang diperlukan pada kaki yang cedera untuk melakukan aktiviti sehari-hari yang normal. Sekiranya anda mengalami kesakitan semasa melakukan sebarang latihan, berjumpa dengan doktor atau ahli terapi fizikal anda.
   • Contoh latihan pengukuhan dilakukan dengan guli. Duduk di kerusi dengan kaki anda rata di atas lantai dan letakkan 20 biji guli di lantai di hadapan anda. Letakkan mangkuk di sebelahnya. Ambil guli, satu demi satu, dengan kaki yang cedera, dan letakkan di dalam mangkuk. Anda akan merasakan latihan ini di bahagian atas kaki anda.

5. 

   Lakukan senaman yang ditetapkan dengan kerap. Penting untuk mengikuti terapi fizikal untuk dapat kembali ke aktiviti harian dan mengurangkan kemungkinan kecederaan berulang.