Kandungan

• Langkah-langkah
• Petua

Adakah anda pernah berada dalam situasi di mana anda harus berfikir pantas dan gagal? Ingin belajar bagaimana menjadi lebih pintar untuk perbualan dan interaksi setiap hari? Berfikir pantas dapat memberikan hasil yang sangat positif dalam kehidupan profesional dan peribadi dan dalam pengajian.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 4: Berfikir Pantas Setiap Saat

1. 

   Tenangkan fikiran. Ini nampaknya rumit apabila kita harus menjawab soalan di wajah seseorang, tetapi anda boleh menggunakan teknik relaksasi tertentu untuk menenangkan diri:
   • Tarik nafas dalam-dalam. Ini akan mengurangkan degupan jantung anda dan membawa lebih banyak oksigen ke otak anda.
   • Ulangi mesej positif dan meyakinkan kepada diri sendiri. Malah boleh menjadi sesuatu yang sederhana, seperti "Saya boleh melakukannya". Sekiranya anda hidup dalam banyak keadaan di mana anda harus menimbang berat badan, anda boleh mempersiapkan diri dengan cara itu.
   • Ketatkan otot anda selama beberapa saat dan berehat. Ini akan membantu anda untuk fokus. Pilih kumpulan otot yang menyamar, seperti bisep atau paha - untuk tidak menunjukkan tekanan anda kepada orang tersebut.

2. 

   
   
   Dengarkan soalan dengan teliti. Perhatikan langsung orang itu dan perhatikan apa yang dikatakannya untuk mengetahui cara menafsirkan soalan. Elakkan semua gangguan, seperti telefon bimbit, televisyen atau komputer anda.
   • Anda juga boleh mempelajari bahasa badan seseorang. Ketika dia mengajukan soalan, fokus pada mata, ekspresi wajah dan posisi yang dia pakai. Contohnya, jika dia membuat kontak mata, tersenyum dan berpaling ke sisimu, itu kerana dia berminat dengan apa yang kamu katakan. Namun, ingat bahawa ekspresi wajah boleh menipu ketika orang tahu bagaimana menyamar.

3. 

   
   
   Minta orang itu mengulangi soalan sekiranya mereka tidak faham. Anda perlu memahami semua yang dikatakan oleh orang lain sebelum anda bertindak balas dan berhenti memikirkannya.
   • Sebutkan sesuatu seperti "Bolehkah anda mengulang soalan?"

4. 

   Ulangi soalan. Anda juga boleh mengulang soalan dengan kuat untuk memahaminya dengan lebih baik dan mempunyai lebih banyak masa untuk memikirkan jawapannya.
   • Jangan takut untuk meminta orang itu menjelaskan keraguan anda. Sekiranya soalan itu tidak masuk akal, minta penjelasan baru supaya anda dapat menjawabnya dengan baik. Katakan sesuatu seperti "Bolehkah anda menerangkan apa x maksudnya? "atau" Saya tidak tahu jika saya faham. Anda boleh menerangkan dengan lebih baik? ".

5. 

   
   
   Berpegang pada subjek. Fokus pada satu topik atau maklumat pada satu masa untuk mengetahui cara bertindak balas. Jangan perhatikan butiran terkecil. Sekiranya orang itu ingin mengetahui lebih banyak, dia akan mengemukakan lebih banyak soalan - dan anda akan mempunyai lebih banyak masa untuk berfikir dengan pantas dan memberikan jawapan.
   • Contohnya, jika orang itu bertanya "Berapa lama anda menjual?", Jawapan anda mungkin ringkas, seperti "Kira-kira lapan tahun". Jangan berikan butiran yang tidak perlu, seperti tempat anda bekerja pada masa ini.

Kaedah 2 dari 4: Bersedia terlebih dahulu untuk berfikir pantas

1. 

   Bersedia untuk hipotesis dan kemungkinan yang berbeza. Mungkin orang yang anda tinggal bersama di tempat kerja, sekolah atau kolej dan dalam situasi lain bertanya dan menanyakan perkara dari semasa ke semasa. Luangkan masa ketika anda tidak sibuk memikirkan situasi apa yang memerlukan pemikiran pantas - dan bagaimana bertindak balas terhadapnya.
   • Sebagai contoh, guru anda boleh mengemukakan soalan mengenai buku yang anda baca untuk kelas, seperti "Apa nama watak utama?" atau "Apa pendapat anda tentang buku itu?" Cuba ramalkan soalan apa yang akan dia ajukan terlebih dahulu dan tidak perlu ragu-ragu.

2. 

   Bercakap dan tulis dengan jelas. Tindakan komunikasi yang jelas membantu sesiapa sahaja yang ingin berkongsi maklumat tanpa kekeliruan.
   • Cuba hilangkan tika vokal, seperti "hm" dan seumpamanya.
   • Gunakan gerak isyarat bukan lisan, seperti kontak mata dan rehat yang dikira dengan baik.
   • Ikut peraturan tatabahasa.
   • Tentukan seberapa formal setiap situasi dan bagaimana bertindak balas.

3. 

   Maklumkan pada diri anda dengan baik mengenai masalahnya. Selalu dapatkan maklumat setiap projek dan maklumat sekunder agar anda tidak tersedar. Dapatkan pengalaman dalam bidang anda untuk dapat membuat kesimpulan yang tepat.
   • Contohnya: jika anda seorang jururawat dan bekerja dengan pesakit psikiatri, pelajari sebanyak mungkin mengenai jenis intervensi ini untuk bertindak balas dengan cepat terhadap situasi yang berbeza.

4. 

   Matikan peranti elektronik dan gangguan lain. Sekiranya anda tahu bahawa anda perlu berfikir pantas dalam situasi tertentu, hapuskan semua yang boleh menghalangi anda.
   • Hilangkan semua kebisingan, seperti radio, televisyen atau muzik.
   • Tutup rangkaian sosial dan tab penyemak imbas yang tidak diperlukan semasa anda bekerja.

5. 

   Jangan melakukan lebih daripada satu perkara pada masa yang sama. Fokus pada satu tugas pada satu masa agar anda dapat menjawab soalan dan masalah dengan lebih cepat - walaupun hari itu sibuk.
   • Contohnya, jika anda mempunyai barisan pelanggan untuk menjawab dan telefon berdering, pilih titik yang perlu difokuskan. Anda boleh membuat panggilan orang dan membiarkan orang lain menjawab panggilan (atau sebaliknya). Contoh lain: jika anda mempunyai banyak kerja yang harus dilakukan, pilihlah yang akan dimulakan dan beralih kepada yang lain setelah anda selesai.

Kaedah 3 dari 4: Mengembangkan kemampuan berfikir dengan pantas

1. 

   Mengamalkan pemikiran yang betul untuk berkembang. Kajian menunjukkan bahawa belajar dari kesilapan membantu sesiapa sahaja untuk mengembangkan proses mental. Sekiranya anda percaya anda boleh berfikir lebih pantas, anda pergi! Luangkan masa untuk meneroka kelebihan anda, tetapi beri perhatian lebih kepada kelemahan anda - yang merupakan langkah yang diperlukan bagi sesiapa sahaja yang ingin belajar.

2. 

   Lakukan aktiviti yang mendorong berfikir cepat. Otak adalah otot dan oleh itu bertindak balas terhadap latihan. Selain itu, melakukan aktiviti yang merangsang pemikiran juga meningkatkan mood: anda akan menjadi lebih bahagia dan kreatif jika anda melakukan sesuatu seperti itu.
   • Cuba bermain permainan untuk merangsang pemahaman anda. Baca artikel atau bab buku secepat mungkin; kemudian, ringkaskan teks dalam 20 saat.
   • Bacakan abjad dengan perkataan atau nama untuk setiap huruf. Pergi dengan pantas atau fikirkan sebilangan istilah yang tepat untuk setiap huruf.
   • Main permainan yang menghadkan masa.
   • Gunakan kuiz dan aplikasi yang melatih otak anda.
   • Senaraikan semua perkara yang telah anda lakukan atau lihat baru-baru ini: kereta, buku, filem, dll.
   • Main permainan dadakan dengan rakan atau rakan sekerja.

3. 

   Libatkan semua deria anda. Semakin banyak pancaindera yang anda gunakan, semakin banyak otak anda dapat mengumpulkan maklumat yang dicarinya. Kaitkan warna, bau dan sensasi fizikal dengan perkataan atau idea.
   • Contohnya: semasa membaca artikel surat khabar, anda akan lebih baik menghafal maklumatnya sekiranya anda memperhatikan perincian sensori, seperti bagaimana pengarang menggambarkan penampilan atau tindakan individu tertentu.

4. 

   Utamakan tugas yang paling menuntut dari otak anda. Gunakan kalendar untuk membuat catatan janji temu anda dan dengan itu kosongkan ruang dalam fikiran anda untuk mendapatkan maklumat termudah.
   • Contohnya: anda boleh menuliskan komitmen, tarikh akhir akaun atau senarai belanja yang harus anda lakukan.

5. 

   Ulangi maklumat yang ingin anda terokai dengan kuat. Anda juga boleh menuliskannya untuk menguatkan jalur saraf yang menjadi kenangan. Cuba sebutkan butiran penting untuk menghafalnya dalam masa yang lebih singkat.
   • Contohnya, anda boleh menyebut tarikh persembahan penting atau nama rakan sekelas baru anda.

Kaedah 4 dari 4: Menjaga kesihatan otak anda

1. 

   Lakukan senaman secara berkala. Penyelidikan menunjukkan bahawa senaman yang kerap meningkatkan jumlah saluran darah mikroskopik yang membawa oksigen ke otak, selain menurunkan tekanan darah dan menghilangkan tekanan.
   • Berjalan-jalan apabila anda berada dalam situasi yang sangat tertekan. Gabungan latihan dan persekitaran yang berubah akan membantu mengarahkan otak anda dan merangsang pemikiran cepat.

2. 

   Mengamalkan pemakanan sihat. Otak memerlukan banyak tenaga untuk berfungsi dengan baik. Oleh itu, sangat penting untuk mengambil makanan yang mendorong berfikir cepat. Beberapa produk sihat, sementara yang lain bahkan dapat melambatkan proses kognitif.
   • Ambil makanan seperti biji-bijian yang diperkaya dan penuh, salmon, biji rami, kunyit dan sayur-sayuran untuk menjaga kesihatan otak anda.
   • Kurangkan pengambilan lemak tepu dan kolesterol jahat dari sumber haiwan atau minyak sayuran terhidrogenasi.

3. 

   Jaga kesihatan emosi. Orang yang cemas atau tertekan cenderung menunjukkan prestasi yang kurang baik dalam ujian kognitif. Bercakap dengan rakan, dapatkan bantuan profesional, atau berjumpa doktor jika anda fikir anda sangat terjejas oleh tekanan.

4. 

   Dapatkan banyak tidur. Kurang tidur dan keletihan juga mengganggu prestasi kognitif. Orang dewasa muda dan dewasa harus tidur tujuh hingga sembilan jam malam agar otak berfungsi dengan baik.

Petua

• Membaca buku juga membantu, kerana dapat mengembangkan imaginasi dan kreativiti anda.
• Sekiranya anda mempunyai telefon pintar, anda boleh menggunakan aplikasi yang dibuat khusus untuk melatih otak anda. Cari di kedai untuk pilihan percuma.
• Lakukan perkara yang menarik bagi anda untuk menyimpan maklumat dengan lebih baik. Anda boleh, misalnya, mendaftar dalam kursus baru.
• Jangan membebani otak. Berhenti dan berehat sebentar-sebentar.
• Anda mungkin atau tidak merasakan perubahan segera. Pembelajaran adalah proses yang berterusan dan perlahan.