Kandungan

• Langkah-langkah
• Soalan dan Jawapan Komuniti
• Petua

Bahagian lain

Walaupun para saintis tidak melakukan banyak penyelidikan mengenai manfaat minyak oregano, banyak penyokong kesihatan dan guru pemakanan percaya bahawa minyak ini mempunyai sejumlah manfaat antibakteria, antijamur, dan antivirus. Sekiranya anda mencari cara semula jadi untuk memerangi pelbagai penyakit, seperti masalah GI atau selesema yang menyakitkan, minyak oregano mungkin merupakan pilihan yang baik untuk anda pertimbangkan. Untuk mengambil zat ini secara lisan, anda boleh menggunakan 1-2 tetes minyak cair di bawah lidah anda, atau mengambil kapsul over-the-counter. Bercakap dengan doktor anda dan lihat apakah minyak atau kapsul oregano boleh menjadi pilihan yang baik untuk anda!

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 2: Menggunakan Tetes Minyak Oregano

1. 

   Campurkan 1 bahagian minyak oregano dengan 1 bahagian minyak pembawa. Oleh kerana minyak oregano kuat, jangan cuba meminumnya sendiri. Sebaliknya, cairkan minyak oregano dengan minyak pembawa seperti kelapa atau minyak zaitun. Gunakan nisbah ini setiap kali anda menelan oregano dalam bentuk minyak.
   • Anda tidak perlu mencampurkan minyak terlebih dahulu - sebaliknya, sapukan kedua-duanya di bawah lidah anda pada masa yang sama.
   • Jangan mengonsumsi minyak pati dalam bentuk tulennya, kerana bahan yang kuat boleh menjadi toksik kepada tubuh anda.

2. 

   
   
   Picit 1-2 tetes di bawah lidah anda 2-4 kali setiap hari. Ambil alat pipet dan letakkan 1-2 tetes minyak pembawa pilihan anda di bawah lidah anda. Ikuti prosedur yang sama dan campurkan 1-2 tetes oregano dengan titisan minyak pembawa. Cuba letakkan kedua-dua minyak di kawasan yang sama di bawah lidah anda, supaya oregano dapat dicairkan.

3. 

   
   
   Biarkan minyak selama 3-5 minit. Tutup mulut dan turunkan lidah anda, membiarkan minyak meresap masuk. Anda tidak perlu menunggu lama; selepas beberapa minit, badan anda akan menyerap sisa minyak. Jangan cuba menggerakkan lidah anda semasa anda menunggu, sebaliknya biarkan minyak meresap secara semula jadi.
   • Cuba tetapkan pemasa supaya anda tidak kehilangan masa.
   • Cuba jangan menelan minyak semasa anda menunggu.

4. 

   
   
   Bilas mulut dengan air untuk menghilangkan lebihan minyak. Isi gelas dengan air sejuk dan hirup 1-2 teguk di mulut anda. Putar air di sekitarnya untuk menyingkirkan minyak oregano yang tersisa, kemudian tumpah ke singki. Pertimbangkan untuk minum sedikit lagi air untuk menghilangkan rasa lama yang berlanjutan.
   • Sekiranya diperlukan, jangan gunakan mulut anda dengan air lebih dari sekali. Terus bilas sehingga anda tidak dapat mengesan rasa minyak oregano.

5. 

   Gunakan rawatan ini selama kira-kira 1 minggu. Oleh kerana ia sangat mujarab, jangan gunakan minyak oregano lebih lama daripada yang diperlukan. Terus menggunakannya setiap hari selama 1 minggu atau lebih, atau sehingga gejala anda mulai hilang. Sekiranya anda menggunakannya lebih dari 2 minggu, anda mungkin mula merasa mual, atau mempunyai kesan sampingan yang tidak diingini. Kesan sampingan negatif minyak ini boleh menjadi mual, muntah, atau kesusahan pada sistem GI anda.
   • Sentiasa berbincang dengan doktor anda sebelum memulakan ubat baru, walaupun itu ubat semula jadi. Seorang profesional perubatan boleh memeriksa preskripsi semasa anda dan memberi amaran kepada anda mengenai interaksi ubat negatif.
   • Sekiranya anda merasa tidak sihat setelah mengambil dos minyak oregano, hentikan rawatan dengan segera.

   Amaran: Oleh kerana minyak oregano cukup menghakis di dalam badan, anda tidak mahu mengambilnya lebih lama daripada yang diperlukan. Minyak oregano yang terlalu banyak dapat memusnahkan bakteria baik, selain jenis buruk.

Kaedah 2 dari 2: Menelan Minyak Oregano dalam Bentuk Kapsul

1. 

   Periksa dos yang disyorkan pada botol. Beli sebotol minyak oregano dari farmasi atau pasar raya tempatan anda. Kaji fakta ubat untuk melihat apa maklumat dos; bergantung pada kepekatan minyak, anda mungkin perlu mengambil antara 100–200 mg setiap dos. Periksa semula berapa kali anda dibenarkan mengambil kapsul sehari dengan selamat, dan pastikan tidak melebihi had ini.
   • Bercakap dengan doktor anda sebelum memulakan ubat baru. Sekiranya anda mengalami masalah GI yang sejuk atau berterusan, doktor anda mungkin dapat menawarkan pilihan rawatan yang lebih berkesan.

2. 

   Ambil satu kapsul 200 mg minyak oregano 2-3 kali setiap hari. Kecuali botol dinyatakan sebaliknya, ambil satu kapsul 200 mg dengan setiap hidangan. Bergantung pada keparahan gejala anda, cubalah mengambil kira-kira 2-3 kapsul setiap hari. Jangan minum ubat sekaligus; agar minyak oregano berkesan, anda perlu mengosongkannya pada siang hari.
   • Bergantung pada kepekatan minyak oregano dalam kapsul, dos yang disyorkan mungkin adalah kapsul 100 mg 3 kali sehari. Pastikan untuk memeriksa label!

   Adakah kamu tahu? Penyakit yang berbeza kadang-kadang memerlukan dos kapsul minyak oregano yang berbeza. Untuk SIBO (Pertumbuhan Bakteria Usus Kecil), ambil 1 kapsul 2-3 kali setiap hari sehingga 6 minggu.

   Sekiranya anda mengalami sakit tekak atau simptom selesema dan selesema yang lain, minum 1 kapsul 2-3 kali setiap hari sehingga 10 hari.

3. 

   Terus minum kapsul oregano selama minimum 1-4 minggu. Perhatikan gejala anda setelah anda memulakan rejimen minyak oregano anda. Sekiranya masalah selesema atau GI anda hilang setelah 1-2 minggu, berhenti minum ubat. Sekiranya gejala anda berterusan, cuba minum kapsul sehingga 6 minggu.
   • Berhenti mengambil kapsul oregano jika anda mengalami kesan sampingan, seperti muntah, mual, sensasi terbakar, dan gangguan GI.

Soalan dan Jawapan Komuniti

Petua

• Periksa botol untuk memastikan bahawa bahan aktif dalam minyak oregano anda adalah carvacrol, yang seharusnya merangkumi 55-65% minyak secara keseluruhan.