Kandungan

• Langkah-langkah
• Soalan dan Jawapan Komuniti
• Petua

Bahagian lain

Menelan vitamin boleh menakutkan. Kira-kira 40% orang dewasa Amerika telah melaporkan bahawa mereka sukar menelan pil, dan 80% mengatakan bahawa mereka merasa tidak menyenangkan. Bereksperimen dengan kaedah yang berbeza sehingga anda menjumpai kaedah yang sesuai untuk anda.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 4: Menggunakan Botol Soda

1. 

   Isi soda plastik atau botol air dengan air. Botol terbaik untuk kaedah ini adalah botol dengan bukaan kecil di bahagian atas, di mana anda boleh membuat meterai dengan mulut anda.
   • Botol air sekali pakai berfungsi dengan baik.
   • Botol soda 20 auns juga merupakan pilihan yang baik.

2. 

   
   
   Letakkan vitamin di lidah anda. Letakkan kira-kira 2/3 dari jalan kembali.
   • Kaedah ini berfungsi paling baik dengan tablet besar, tetapi tidak boleh dilakukan juga dengan kapsul.

3. 

   
   
   Tutup bibir anda di sekitar bukaan botol. Cuba tutup mulut anda di sekitar botol sedemikian rupa sehingga udara tidak dapat masuk.

4. 

   Teguk. Condongkan botol ke belakang, dan jangan biarkan mulut anda terkena botol. Anda perlu menghisap botol seperti jerami besar untuk menghirup secukupnya untuk menelan vitamin.
   • Hati-hati jangan sampai udara masuk ke dalam botol.

Kaedah 2 dari 4: Bersandar Ke Depan

1. 

   
   
   Letakkan vitamin di lidah anda. Masukkan kira-kira 2/3 dari jalan kembali.
   • Kaedah ini cenderung berfungsi paling baik dengan kapsul, tetapi juga bagus untuk tablet.

2. 

   Minum air. JANGAN menelan air lagi. Seteg air bersaiz normal tidak mengapa.

3. 

   Condongkan kepala ke hadapan. Letakkan dagu di dada dan lihat ke lantai.

4. 

   Menelan. Pastikan kepala anda dibengkokkan hingga pil "menetas."

Kaedah 3 dari 4: Menyembunyikan Pil dalam Makanan

1. 

   Tanya ahli farmasi anda jika tidak apa-apa untuk mengisar vitamin yang anda ambil. Sebilangan pil dilepaskan masa atau larut minyak, jadi bukan idea yang baik untuk mengisarnya.
   • JANGAN sekali-kali menghancurkan atau mengunyah pil tanpa berunding terlebih dahulu dengan doktor atau ahli farmasi anda. Anda boleh mengambil dos terlalu cepat dan membahayakan diri sendiri.

2. 

   Buka atau hancurkan vitamin. Sekiranya tablet, hancurkannya dengan mortar dan alu atau penghancur pil (biasanya terdapat di kedai makanan kesihatan atau farmasi tempatan anda). Sekiranya ia adalah kapsul, buka.

3. 

   Sembunyikan kepingan vitamin dalam makanan separa pepejal. Buah epal dan puding berfungsi dengan baik. Smoothie dan milkshake dengan rasa yang kuat juga berfungsi.
   • Sekiranya anda bekerja dengan vitamin yang tidak dapat anda hancurkan, anda juga boleh memasukkan semuanya ke dalam makanan separa pepejal.

4. 

   Dengan menggunakan sudu, ambil sebahagian besar makanan dengan pil di dalamnya. Cuba menelan keseluruhan gigitan.
   • Sudah tentu, jangan mengambil gigitan besar sehingga anda tersedak.
   • Dengan beruntung, pil ini tidak akan menyentuh lidah atau tekak anda.

Kaedah 4 dari 4: Berlatih

1. 

   Gulung sekeping roti kecil seukuran tic-tac. Sekiranya anda menghadapi masalah menelan vitamin, berlatih menggunakan roti dapat membantu mengatasi rasa takut dan memberi keyakinan bahawa anda boleh melakukannya.
   • Berlatih dengan roti tidak semestinya menjadi syarat. Ini hanya alternatif jika anda bergelut dengan kaedah lain.

2. 

   Telan roti sama seperti yang anda mahu cuba menelan vitamin. Roti lebih lembut daripada kebanyakan pil, jadi tidak ada salahnya turun.

3. 

   Tingkatkan saiz roti hingga ukuran M&M. Telan setiap saiz baru dengan air. Cuba pelbagai kaedah sehingga anda menjumpai kaedah yang sesuai dengan roti.

4. 

   Terus meningkatkan saiz roti sehingga hampir sama dengan vitamin yang perlu anda telan.

Soalan dan Jawapan Komuniti

Petua

• Sekiranya tiada kaedah menelan pil yang sesuai untuk anda, terokai pilihan lain. Banyak vitamin terdapat dalam bentuk bergetah, kunyah, atau cair.