Pengarang:
Lewis Jackson
Tarikh Penciptaan:
13 Mungkin 2021
Tarikh Kemas Kini:
12 Mungkin 2024
Kandungan
Walaupun nilai-nilai masyarakat moden telah mengalami perubahan radikal sejak kebelakangan ini, perkahwinan masih merupakan institusi yang sangat penting di Barat. Fakta bahawa orang terus berkahwin, walaupun terdapat semua faktor dan halangan, hanya membuktikan nilainya. Namun, adalah perkara biasa untuk takut berkahwin, kerana keputusannya sangat serius dan menentukan sepanjang hayat anda. Sekiranya ya, pilih masa, orang dan lokasi yang tepat. Analisis semuanya dengan teliti untuk cuba memahami bahawa masanya telah tiba.Sekiranya anda tidak dapat menentukan mengapa anda takut, baca artikel ini untuk beberapa petua menarik.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 4: Mengetahui Mengapa Anda Takut Berkahwin
Renungkan hubungan anda yang gagal. Bagaimana atau kapan mereka salah? Fikirkan sama ada anda melakukan sesuatu untuk menyakiti orang atau sebaliknya. Mungkin, pada masa itu, anda tidak bersedia berkompromi dan membuat pengorbanan tertentu untuk seseorang. Cuba menjadi pasangan yang lebih penyayang dalam hubungan semasa, tetapi ingat bahawa anda masih harus melepaskan perkara-perkara tertentu agar semuanya dapat berjalan lancar.
- Contohnya: jika anda telah menamatkan hubungan kerana anda menjauhkan diri secara emosional, luangkan lebih sedikit masa di tempat kerja dan lebih banyak lagi di rumah.
- Sekurang-kurangnya, ingat bahawa pasangan anda (atau pasangan) anda sekarang tidak mempunyai kecacatan yang sama yang membuat anda berpisah dengan teman lelaki atau teman wanita sebelumnya, misalnya.
Tentukan sama ada orang yang berkenaan sesuai untuk anda. Ini ada kaitannya dengan pertimbangan anda untuknya. Fikirkan dengan teliti sama ada anda masih dapat menghormati satu sama lain semasa perubahan dalam kehidupan yang tidak dapat dielakkan dan adakah anda berdua mempunyai niat yang sama untuk masa depan.- Atas sebab apa anda gagal menghormati pasangan anda? Adakah dia ketagih dengan alkohol? Adakah anda mempunyai masalah kewangan? Adakah anda memperlakukan rakan dengan penghinaan? Adakah anda mempunyai masalah di kawasan ini dengannya?
- Fikirkan sejarah hubungan anda. Sejauh mana pasangan anda berurusan dengan perbincangan atau situasi lain setakat ini? Bolehkah tingkah laku ini menunjukkan bagaimana dia bertindak, telah bertindak dan akan bertindak ketika menghormati, fleksibiliti dan berkorban?
Fikirkan komitmen serius yang harus anda buat. Adakah anda membina kerjaya yang dapat berkembang selama bertahun-tahun atau dekad yang akan datang? Adakah anda menyelesaikan kereta sedikit demi sedikit? Adakah anda perlu membayar sewa rumah atau pangsapuri? Menjadi gugup dengan perkara-perkara ini adalah ciri umum di kalangan orang yang takut untuk berkahwin. Sekiranya anda ingin naik ke mezbah, anda harus membuat lebih banyak komitmen, seperti yang disebutkan di atas, untuk membiasakan diri dengan idea tersebut.
Fikirkan sama ada anda benar-benar tenggelam dalam hubungan. Terdapat dua jenis komitmen: dedikasi dan sekatan. Oleh itu, orang membayangkan diri mereka semakin tua di samping pasangan mereka, bekerja sebagai pasangan, tanpa pilihan lain. Dalam hal ini, orang merasa terpaksa menjaga hubungan kerana tekanan luaran atau dalaman (anak-anak, harta bersama, keluarga, kewajiban), dan mereka tidak dapat menyelesaikannya kerana mereka menganggapnya akan "terlalu jauh" - dan bermula dari awal nampaknya sangat sukar .- Lama kelamaan, setiap hubungan menjadi terhad. Fikirkan apakah ketakutan untuk memikul tanggungjawab ini lebih kuat daripada keinginan anda untuk tinggal bersama orang itu.
- Sekiranya anda berfikir bahawa anda menjadi lebih terhad dan kurang berdedikasi, fikirkan cara yang mungkin untuk mengubah keadaan.
Belajar untuk menyelami hubungan yang lebih mendalam. Walaupun anda menampar wajah anda dalam hubungan, anda mungkin tidak tahu caranya teruskan berdedikasi, atau merasakan bahawa perasaan anda mungkin berakhir (yang mungkin sudah mula berlaku). Dalam kes seperti itu, ada langkah-langkah yang dapat diambil untuk membalikkan keadaan:
- Melabur dalam hubungan: ingat bahawa masa-masa sukar tidak dapat dielakkan dan berulang, dan lakukan yang terbaik untuk mengatasinya dengan pasangan anda untuk menjadikan pasangan lebih kuat. Damai akan berakhir memerintah.
- Elakkan membuat perbandingan: jika anda fikir anda lebih berdedikasi untuk hubungan daripada orang itu, mungkin itu kerana anda tidak tahu apa yang mereka lakukan sepanjang hari - apa diri anda adakah. Daripada membuat perbandingan untuk menentukan siapa yang paling anda gemari, fikirkan sisi positif pasangan anda, dan bagaimana anda dapat membahagiakan mereka.
- Jangan berpantang: jangan menjauhkan diri dari pasangan anda hanya kerana anda takut perkara itu tidak akan berjaya. Mencuba melindungi diri dengan cara ini boleh merosakkan hubungan, mewujudkan jenis kitaran ganas (yang akan berulang pada masa akan datang). Ingatlah bahawa semuanya dapat berakhir dengan baik dan jujur dan jujur dengan orang itu, melakukan yang terbaik untuk menyelesaikan masalah.
Fikirkan ketakutan lain yang anda ada. Anda mungkin takut akan sesuatu yang lebih spesifik daripada yang disenaraikan di atas dan tidak boleh bercakap dengan pasangan anda. Bagaimanapun, anda mesti membuka saluran komunikasi ini.
- Sekiranya anda takut kehilangan keperibadian anda atau mengubah cara hidup anda, ingatlah bahawa setiap orang mengalami perubahan yang berterusan. Bumi tidak berhenti berputar hanya kerana orang bujang, juga tidak berubah ketika mereka berkahwin.
- Sebelum anda takut bercerai, ingatlah stigma yang berkaitan dengan pemisahan dari masyarakat. Adakah ini berlaku pada setiap pasangan? Walaupun anda berfikir demikian, fahami bahawa masa depan anda tidak ditentukan oleh statistik perkahwinan dan perceraian, dan bahawa anda dapat menyelamatkan hubungan - hanya mahu.
Bahagian 2 dari 4: Mengatasi rasa takut akan komitmen
Fahami sumber ketakutan komitmen anda. Itu fobia ia berbeza dengan yang lain, seperti takut ular atau badut. Biasanya timbul apabila orang itu tidak mempercayai orang lain, yang mungkin disebabkan oleh beberapa peristiwa trauma pada masa lalu.
- Sekiranya anda telah dikhianati oleh seseorang yang anda sayangi atau percayai, misalnya, anda mungkin belum dapat mengatasi rasa sakit hati anda.
- Pengkhianatan ini boleh berlaku dalam pelbagai bentuk: penyalahgunaan, hubungan luar nikah atau pecah amanah trauma yang lain.
- Tambahan pula, anda mungkin takut bertanggungjawab terhadap orang lain, kerana kebebasan anda terhad, kehilangan orang yang disayangi, dll. - yang dapat menjelaskan kekurangan keyakinan.
Fikirkan tentang apa yang anda akan dapat sekiranya anda tidak memberikan diri anda kepada pasangan anda. Anda mungkin berfikir bahawa anda menjaga diri sendiri, tetapi renungkan motif anda dan adakah itu lebih penting daripada keinginan anda untuk mempunyai hubungan yang mendalam dan penuh kasih sayang dengan seseorang yang mencintai anda.
Belajar untuk mempercayai pasangan anda. Ketahuilah dengan baik, baik yang baik maupun yang buruk. Banyak orang mengabaikan sifat-sifat orang yang mereka sayangi yang kurang menyenangkan, seperti perasaan marah, cemburu, mementingkan diri sendiri atau bahkan keinginan untuk merasa bebas atau kuat. Walau bagaimanapun, aspek-aspek ini adalah sebahagian daripada keperibadian dan dapat muncul dari semasa ke semasa. Lakukan yang terbaik untuk meneroka, berbincang dan bersedia untuk mengetahui lebih banyak perkara yang "gelap".
- Apabila anda mengetahui lebih banyak mengenai kualiti ini, anda dan pasangan anda akan mula saling mempercayai, mengetahui bahawa anda masih akan bertengkar (kerana itu adalah kenyataan), tetapi masih mengatasi segalanya atas nama cinta yang anda rasakan.
- Daripada berjanji untuk selalu mengawal sisi negatif anda, berjanji bahawa anda akan memahami dan ikhlas ketika anda terluka. Dengan pasangan anda, komited untuk berusaha menyelesaikan situasi yang timbul dan gunakannya untuk mengeratkan hubungan.
Berunding dengan ahli terapi untuk membincangkan ketakutan anda. Sekiranya anda tidak dapat mempercayai orang kerana trauma masa lalu, dapatkan bantuan profesional. Ahli terapi (individu atau kumpulan) dan seumpamanya dapat membantu pesakit menyelesaikan masalah seperti ini.
Bahagian 3 dari 4: Mengurangkan kegelisahan tentang masa depan
Amalkan teknik relaksasi. Cari cara untuk menenangkan masa ketika anda tertekan kerana takut akan perkahwinan. Apabila anda mendapati diri anda mempunyai idea-idea berbahaya, cubalah kaedah berikut untuk mengatasi kegelisahan:
- Lakukan yoga atau meditasi. Latihan ini membantu minda untuk mengatasi kegelisahan.
- Kurang minum kopi dan alkohol. Ubat ini boleh merosakkan mood dan proses kimia otak anda. Juga, kurangkan penggunaan produk ini secara berkala jika anda terlalu terkejut dengan kegelisahan mengenai perkahwinan.
- Mengatur tidur dan bersenam. Kedua-duanya penting untuk kesihatan fizikal dan emosi anda dan membantu memerangi ketakutan dan kegelisahan.
Tuliskan apa yang anda rasa dan fikirkan dalam buku harian. Dengan merakam apa yang membuat anda cemas di atas kertas, anda memaksa otak anda untuk menentukan dengan tepat apa yang menakutkan anda mengenai perkahwinan, dan juga sangat terapeutik. Semasa anda melaporkan ketakutan anda, cuba fikirkan jalan keluarnya: tuliskan mengapa anda ingin berkahwin dan bagaimana pasangan anda dapat membantu dalam proses ini.
Ingat pasangan anda secara keseluruhan. Catat kualiti yang anda lihat dalam dirinya secara berterusan. Fikirkan masalah dan situasi yang telah anda atasi pada masa lalu dan jangan biarkan ketakutan dan kegelisahan anda membuat anda melupakan orang baiknya, serta semua sebab mengapa anda ingin meneruskan hubungan.
Bahagian 4 dari 4: Meneruskan Hubungan
Lepaskan ketakutan anda dengan pasangan anda. Ini adalah peluang terbaik untuk mempraktikkan kemahiran komunikasi penting untuk hubungan yang berkekalan. Bagi banyak orang, beberapa tujuan penting hanya dapat dicapai setelah berkahwin. Walaupun setiap orang berubah fikiran mengenai masalah tertentu dari masa ke masa, tidak semua orang melihat diri mereka di tempat yang sama di masa depan. Bercakap tentang anak-anak, pekerjaan, wang dan perbezaan pendapat. Selesaikan semuanya, walaupun anda takut untuk menyatakan diri.
Fahami bahawa tidak ada yang sempurna dalam hidup. Anda, pasangan anda dan setiap manusia mempunyai kecacatan. Tidak dapat dielakkan melalui masa yang lebih sukar dan tidak bahagia dalam hidup, bahkan bagi mereka yang belum berkahwin. Fikirkan bagaimana anda akan mengatasi saat-saat ini dengan orang yang anda sayangi.
- Memupuk hubungan yang membantu melawan tekanan dan kegelisahan untuk mewujudkan mekanisme pertahanan untuk perkahwinan.
Bercakap dengan pasangan anda mengenai eksklusif seksual. Di Barat, perkahwinan yang paling selamat adalah berdasarkan konsep monogami. Sebelum naik ke mezbah, berbincanglah dengan orang tersebut untuk mengetahui sama ada anda akan eksklusif. Ini adalah perbualan yang tidak selesa tetapi perlu - malah dapat mengeratkan hubungan.
Bayangkan diri anda dalam 10-20 tahun. Walaupun anda mempunyai rancangan yang berbeza, dapatkah anda melihat diri anda berkahwin? Sebanyak setiap orang mempunyai masa mereka sendiri, sangat sesuai untuk merumuskan idea tentang apa yang ingin anda capai untuk melihat masa depan secara positif. Adalah normal untuk tidak mahu perkara berubah terlalu banyak, tetapi anda juga harus melihat sama ada pasangan anda mahukan perkara yang sama.
Bergerak dengan pasangan anda. Tidak semua budaya membenarkan langkah ini, tetapi membantu pasangan mengetahui apakah mereka berada di landasan yang betul. Gunakan peluang untuk meneroka tabiat harian orang itu sebelum mereka naik ke mezbah. Untuk melakukan ini, beringatlah. Anda mungkin melihat beberapa keanehan di dalamnya, tetapi mereka semua mempunyai sesuatu seperti itu - mungkin anda belum mengenal pasti sendiri.
Bercakap dengan ibu bapa anda. Sekiranya mereka masih berkahwin, mereka mungkin akan mempunyai nasihat berguna untuk anda, serta petua untuk mengatasi rasa takut anda terhadap perkahwinan (sesuatu yang telah mereka lakukan selama ini). Akhirnya, mereka juga akan menjadi contoh hidup hubungan yang berjaya.
Mempunyai terapi pranikah. Seperti peliknya, anda boleh meminta pertolongan sebelum masalah itu timbul dan, semoga akhirnya menerima perkahwinan itu. Profesional ini akan dapat mengenal pasti amaran untuk kemungkinan perbincangan pada masa akan datang.
- Tanya rakan, keluarga atau doktor untuk mendapatkan rujukan daripada ahli terapi; jika anda mahu, lakukan carian di internet. Akhirnya, mungkin gereja atau kuil yang anda hadiri juga menawarkan sesuatu seperti itu.
