Kandungan

• Langkah-langkah

Mengatasi seseorang yang hanya menggunakan seks untuk anda adalah sangat sukar, terutamanya kerana sukar untuk menerima kenyataan bahawa perasaan yang anda miliki tidak semestinya berulang. Untuk memulakan pemulihan, anda mesti menghadkan semua hubungan dengan budak lelaki itu, termasuk yang dibuat melalui teks. Biarkan diri anda mengalami sedikit hubungan, tetapi ingat bahawa itu bukan salah anda. Akhirnya, anda mesti menyibukkan diri dengan hobi baru dan matlamat hidup agar tidak memasuki pusingan negatif. Mari mulakan?

Langkah-langkah

Bahagian 1 dari 3: Mengehadkan Kenalan

1. 

   Jangan mencari orang lagi. Sekiranya seseorang menggunakannya hanya untuk seks, anda tidak seharusnya mencari orang itu lagi. Hubungan itu pasti sudah melebihi hubungan seks sekiranya anda berdua menginginkannya. Sebaik sahaja anda menyedari bahawa anda tidak akan mendapatkan apa yang anda mahukan, putuskan hubungannya.
   • Jangan menghantar teks atau menghubungi orang itu. Sekiranya anda tergoda untuk mencari budak lelaki itu, keluarlah dan lakukan sesuatu sendiri atau bersama rakan. Bercakap dengan rakan dan tanyakan apakah anda boleh memanggilnya bila-bila masa anda ingin memanggil mantan anda.
   • Tidak mungkin sepenuhnya memutuskan hubungan dengan beberapa orang, terutamanya jika anda belajar atau bekerjasama. Sekiranya ada, hadkan interaksi dan selalu terus menerus. Tidak berbual.

2. 

   
   
   Abaikan pesanan teks dan panggilan telefon lewat malam. Lelaki yang menggunakan wanita untuk seks sering menghantar teks pada lewat malam bertanya sama ada mereka masih bangun. Ini adalah tanda bahawa dia sedang bersemangat untuk sesuatu. Jangan jawab, atau anda akan memanjangkan keadaan.
   • Sekiranya dia terus berhubungan untuk sementara waktu, walaupun setelah diabaikan, balas dengan sesuatu seperti "Saya tidak berminat untuk hubungan ini lagi. Tolong hentikan SMS."
   • Adalah normal bagi budak lelaki itu untuk bersikeras sedikit lagi sebelum menyerah. Tunggu dan dia akan berhenti mengganggu anda.

3. 

   
   
   Putuskan hubungan di media sosial. Ini adalah salah satu langkah yang paling sukar untuk diikuti, kerana kita sering mengikuti kehidupan hubungan sebelumnya melalui Facebook dan Instagram. Walaupun begitu, kajian menunjukkan bahawa memeriksa profil seseorang di internet hanya akan memanjangkan penderitaan. Sekat atau hapus profil lelaki itu.
   • Sangat menggoda untuk melihat bagaimana keadaan mantan anda, tetapi itu tidak akan membuat anda merasa lebih baik. Setiap kali anda ingin mengakses profilnya, ingatlah bahawa anda akan mengambil langkah mundur dalam mengatasi hubungan tersebut.
   • Jangan terlalu menilai diri anda jika anda tidak dapat menahan godaan. Ingat bahawa tidak ada yang sempurna, tetapi berusaha untuk meningkatkan.
   • Sekiranya boleh, hentikan penggunaan media sosial sehingga anda merasa cukup kuat. Oleh itu, anda akan dapat memberi tumpuan yang lebih baik pada aktiviti lain.
   • Pilihan lain adalah memadam aplikasi media sosial dari telefon bimbit anda. Oleh itu, anda hanya boleh menggunakan komputer untuk mengaksesnya, sehingga mengehadkan penggunaannya.

Bahagian 2 dari 3: Berurusan dengan Emosi

1. 

   
   
   Biarkan diri anda merasa. Tidak ada yang suka kelihatan buruk setelah penolakan, tetapi mustahil untuk mengatasi rasa sakit tanpa merasa sedikit negatif. Apabila anda memutuskan hubungan dengan budak lelaki itu, biarkan diri anda merasakan apa sahaja yang datang: tidak ada yang boleh dinafikan atau cuba menguburkan perasaan anda!
   • Ingat bahawa bersedih adalah bahagian kehidupan yang normal. Anda pasti akan mendengar dari banyak orang bahawa anda perlu bersukacita, tetapi menjalani kehidupan mengikut masa anda sendiri.
   • Tidak mengapa bersedih sebentar. Matikan TV dan hilangkan gangguan lain selama beberapa minit supaya anda dapat merasakan semua perasaan anda, baik dan buruk. Sediakan juga buku harian atau berbual dengan rakan karib untuk memproses emosi ini. Jadi, anda akan pulih.

2. 

   Bersikap realistik mengenai hubungan. Anda tidak akan dapat mengatasi lelaki itu sehingga anda menerima apa sebenarnya dinamik hubungan itu. Sekiranya anda masih percaya bahawa dia mungkin menginginkan sesuatu selain seks, anda hanya akan semakin menderita. Terimalah bahawa ia digunakan, menyakitkan apa adanya, dan bahawa anda tidak akan mengambil apa-apa daripada hubungan.
   • Semasa penolakan, orang biasanya mempunyai pemikiran yang tidak realistik mengenai pentingnya hubungan. Apabila anda berfikir bahawa semuanya akan menjadi lebih mudah jika lelaki itu masih bersamamu, ingatlah bahawa "sempurna" tidak ada. Dunia adalah apa adanya: terimalah keadaan anda dan jangan memikirkan masa depan yang mungkin berlaku.
   • Apa yang akan berlaku sekiranya hubungan anda berkembang? Pergaduhan dan kesukaran mungkin akan meningkat sehingga anda selesai. Kenyataannya adalah bahawa lelaki itu tidak berminat dengan perkara lain selain seks; walaupun dia, ia tetap tidak menjamin bahawa dia akan menjadi pasangan yang baik.

3. 

   Ingat bahawa itu bukan salah anda. É banyak mudah memikirkan apa yang anda buat salah, tetapi anda perlu mengabaikan pemikiran seperti "Mengapa dia tidak ingin bersama saya?" dan "Apa yang saya buat salah?" Terdapat banyak sebab mengapa seseorang tidak menyukai yang lain secara romantik; masalahnya tidak mungkin berlaku dengan anda.
   • Terdapat banyak sebab mengapa kanak-kanak itu tidak memikat minat romantis terhadap anda. Mungkin dia menyukaimu, tapi dia merasakan mereka menempuh jalan yang berbeza dalam hidup. Mungkin dia tidak mampu menangani hubungan serius pada masa ini. Mungkin dia lebih suka jenis wanita lain. Setiap kes berbeza.
   • Tidak kira apa sebabnya, keadaan itu mungkin tidak ada kaitan dengan siapa anda sebagai seorang. Anda pernah menolak lelaki lain sebelum ini, bukan? Kadang-kadang perkara tidak berjalan lancar.
   • Anggaplah hubungan itu sebagai pengalaman dalam perjalanan anda, bukan yang mutlak. Lebih mudah menangani penolakan jika anda merasa ada tujuan.

4. 

   Fikirkan sifat buruk budak itu. Ingatlah semua perkara yang tidak anda sukai semasa dia berusaha mengatasi penolakan. Walaupun kekurangan kecil dapat membantu anda menerima bahawa hubungan anak lelaki dan hubungannya jauh dari sempurna.
   • Fikirkan semua perkara yang dilakukannya yang mengganggu anda. Mungkin dia terlalu banyak bercakap mengenai dirinya. Mungkin dia hanya membalas mesej secara monoselab. Mungkin selera anda sangat berbeza ketika memilih filem untuk ditonton.
   • Fokus juga pada perkara-perkara sepele, seperti betapa anda membenci potongan rambutnya atau fakta bahawa dia tidak memotong kuku kakinya.
   • Tuliskan perkara buruk dan sering membacanya. Sekiranya perlu, letakkan di atas catatan yang tergantung dari cermin bilik mandi untuk sentiasa melihatnya. Oleh itu, anda tidak akan mewujudkan hubungan yang ideal.

5. 

   Tulis semula perasaan anda dengan lebih neutral. Apabila anda mula merasa gementar atau pahit, fikirkanlah semua yang anda rasakan dan hindarkan rasa benci. Selagi tidak ada yang salah dengan memikirkan perkara-perkara yang mengganggu anda, jangan biarkan perasaan itu berubah menjadi pemikiran jahat dan pahit.
   • Contohnya, apabila anda memikirkan sesuatu seperti "Dia bajingan. Saya terlalu baik", ubah ayat menjadi istilah yang lebih neutral untuk menilai keadaan dengan lebih realistik: "Kami mahukan perkara yang berbeza dan kami berada di jalan yang sangat bertentangan".

Bahagian 3 dari 3: Terus sibuk

1. 

   Tuliskan apa yang anda rasakan. Mungkin lebih mudah untuk membuat anda sibuk setelah mengeluarkan perasaan negatif dari kepala anda. Ambil sebatang pen dan kertas untuk menuliskan apa yang anda rasakan setiap hari. Setelah membersihkan perasaan anda, fokuskan tenaga anda pada perkara lain.
   • Buat senarai semua perkara yang dilakukan oleh budak lelaki itu untuk mengecewakan anda. Contohnya, tulis perkara seperti "Dia tidak pernah berganding bahu dengan saya" atau "Dia tidak memanggil saya teman wanitanya".
   • Setelah selesai, ketepikan senarai dan fokuskan tenaga anda pada perkara lain.

2. 

   Lakukan sesuatu. Selepas putus cinta, adalah perkara biasa untuk membuang masa memikirkan sepanjang masa apa yang salah. Pada masa-masa ini, ada baiknya kita memikirkan beberapa tujuan hidup: dengan cara ini, anda akan terus sibuk dan berhenti memikirkan anak lelaki itu.
   • Cuba lakukan keseimbangan antara aktiviti / gangguan dan rehat / refleksi. Berfikir terlalu banyak boleh menyebabkan kemurungan, tetapi lari dari keadaan dapat mencegah pemulihan.
   • Fikirkan sesuatu yang selalu anda mahu lakukan. Sebagai contoh, katakan anda mahu belajar berlari. Manfaatkan masa lapang baru untuk mengatur rutin latihan dan mula berlatih.
   • Ramai orang taksub dengan jodoh lama. Kadang-kadang cara termudah untuk mengatasi obsesi adalah menggantinya dengan yang lain.

3. 

   Tetap ingat pada masa sekarang. Tinggalkan masa lalu dan fokuskan pemikiran anda pada apa yang anda rasakan sekarang.
   • Nikmati perkara-perkara kecil dalam kehidupan seharian. Kadang kala, makan tengah hari boleh menjadi gangguan yang mencukupi. Nikmati makanan!
   • Apabila anda mendapati diri anda memikirkan mantan anda, berhenti dan fikirkan sesuatu seperti "Itu dulu. Saya akan fokus pada apa yang saya rasakan sekarang!"
   • Cuba beberapa teknik visualisasi untuk mengubah corak pemikiran anda: melihat-lihat dan menamakan lima perkara yang anda lihat; namakan lima warna; namakan lima tekstur. Tutup mata anda dan kenal pasti semua bau di dalam bilik.

4. 

   Jaga diri anda. Penting untuk menjaga badan anda sendiri, terutamanya setelah mengalami kecederaan. Jangan tinggalkan rutin anda! Makan dengan baik, bersenam dan jaga penampilan anda.
   • Kebersihan diri sangat penting. Sebanyak mana yang anda suka untuk tidur di sepanjang hujung minggu, mandi dan gosok gigi.
   • Tidak apa-apa untuk melambatkan latihan sedikit, tetapi jangan biarkan sepenuhnya!
   • Makan dengan baik. Menggoda makan ais krim sahaja sambil menonton TV pada Sabtu malam, tidak mungkin membuat anda berasa lebih baik.