Kandungan

• Langkah-langkah
• Soalan dan Jawapan Komuniti

Bahagian lain

Menakutkan raksasa pada waktu malam adalah sebahagian daripada zaman kanak-kanak banyak orang. Imaginasi yang jelas kebanyakannya harus dipersalahkan dan tidak jarang kanak-kanak mempunyai mimpi buruk mengenai realiti di siang hari yang tidak bersalah. Cara yang baik untuk mengatasi kedua-dua masalah tersebut adalah dengan memberi kuasa kepada anak anda mengatasi ketakutannya atau perkara-perkara yang menakutkannya. Biasanya tidak ada alasan untuk mencari terapi kerana kebanyakan ketakutan atau kegelisahan hilang dalam beberapa minggu atau bulan. Waktu malam masih merupakan masa yang menakutkan bagi orang dewasa.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 3: Menjelajah Bilik

1. 

   Cari raksasa. Tanyakan kepada anak anda di mana dia fikir raksasa itu - di bawah katil, di almari, dan sebagainya. Kemudian cari raksasa bersama, dan tunjukkan kepada anak anda bahawa mereka tidak ada.
   • Anda tidak mahu hanya mengatakan, "Tidak ada apa-apa; tidurlah", dan juga tidak mahu mendorong ketakutan dengan berpura-pura bahawa raksasa ada di sana dan anda boleh menghapusnya. Cara terbaik untuk mengatasi rasa takut adalah dengan menunjukkan kepada anak anda bahawa raksasa itu tidak nyata di dunia ini dan mereka tidak perlu takut.

2. 

   
   
   Menakluk waktu malam bersama. Kegelapan malam memungkinkan khayalan berjalan liar. Luangkan sedikit masa dengan anak anda di biliknya pada waktu malam dan cari bayangan, bentuk menakutkan, atau perkara-perkara yang mungkin menakutkan dari perspektifnya. Kemudian, dengan setiap penemuan, jelaskan dan tunjukkan mengapa ia bukan raksasa. Sekiranya anak anda secara fizikal dapat menentukan apa yang dilihatnya bukan raksasa, ia akan memberi dia lebih banyak keselesaan untuk tidur.
   • Masuk ke bilik anak anda pada waktu malam, dengan lampu malam atau lampu dengan cahaya rendah dan melihat sekeliling bilik bersama-sama dengan raksasa. Sekiranya anak anda mengaku melihat monster, tunjukkan kepadanya bahawa itu hanyalah bayangan kerusi, meja, atau lampu. Tiada apa yang perlu ditakutkan.
   • Berbaring di tempat tidur bersama dan mendengar suara monster. Mintalah dia mengenal pasti suara mana yang ditakutkannya. Setiap kali anda mendengarnya, beritahu dia dengan tepat apa suaranya jika dia mendengarnya lagi, dia akan mengetahui apa itu suaranya.
   • Turunkan lutut sehingga anda setaraf dengan anak anda. Lihat apa yang dilihatnya dari sudut. Kemudian terangkan apa yang dia katakan bahawa anda menakutkan. Sekiranya anda boleh, ubah lokasi perkara yang boleh disalah anggap sebagai raksasa, seperti perabot, atau keluarkan pakaian dari penyangkut. Lakukan semasa dia menonton dan kemudian tunjukkan kepadanya bagaimana persekitaran berubah.
   • Pasang lampu malam untuk memberi keselesaan supaya anak anda dapat melihat apa yang ada di sekelilingnya.

Kaedah 2 dari 3: Memperkasakan Anak Anda

1. Beri anak anda rasa terkawal. Semakin terkawal anak anda terhadap persekitaran malamnya, semakin kecil kemungkinannya dia akan takut kepada raksasa. Kenali dan beri penghargaan kepada anak anda ketika dia menghadapi ketakutannya, seperti ketika anda menyelidiki almari bersama. Cuba lakukan ini bersama setiap malam dan, kerana dia menjadi kurang cemas, minta dia mencari almari itu sendiri, tetapi semasa anda masih berada di dalam bilik. Berlatih membina keberanian secara perlahan dan bertahap.
   • Apabila anak anda berjaya menghadapi ketakutannya, puji dan dorong keberaniannya. Sebagai contoh, anda boleh mengatakan sesuatu seperti: "Wah! Anda sangat berani! Anda memeriksa sendiri almari itu; Saya yakin anda dapat menangani situasi yang menakutkan!" atau "Saya bangga dengan anda kerana menghabiskan sepanjang malam di bilik anda sendiri!"
   • Mungkin berguna untuk membuat rancangan apa yang harus dilakukan jika anda tidak berada di sana, seperti ketika anak anda bangun dari mimpi buruk. Pelan ini mungkin termasuk mengajar anak anda teknik menenangkan, seperti bernafas dalam-dalam (minta dia membayangkan mengisi paru-parunya seperti belon, kemudian biarkan belon mengempis), atau visualisasi (dia dapat membayangkan dia berada di tempat lain yang menenangkan dan menenangkan, seperti seperti mengambang di awan.

2. 

   
   
   Beri anak anda sebagai teman. Anak anda boleh menggunakan haiwan yang disumbat sebagai peringatan nyata bahawa dia selamat. Beritahu anak anda untuk memerah atau memukul haiwan itu ketika dia takut dan fokus pada betapa lembut, hangat, dan selamatnya haiwan yang disumbat itu. Ini membantu mengajar anak anda untuk menenangkan diri.
   • Beri tugas kepada haiwan: untuk mengingatkan anak anda bahawa raksasa itu tidak nyata. Beritahu anak anda bahawa, setiap kali dia takut, dia dapat menyentuh haiwan itu untuk mengingatkannya tentang apa yang sebenarnya. Dia boleh berkata, "Haiwan yang disumbat ini nyata. Monster memang tidak nyata di dunia ini.
   • Mungkin berguna untuk menggunakan visualisasi lagi. Anak anda dapat membayangkan bahawa ibu, ayah, atau saudara lelaki yang lebih tua ada di bilik bersamanya.

3. 

   
   
   Bercakap dengan anak anda tentang perkara yang akan membuatnya merasa selamat. Daripada memusatkan perhatian kepada raksasa, fokuslah pada perkara yang akan membuatkan anak berasa selamat. Cahaya malam? Membiarkan pintu terbuka? Beri pendapat dengan anak anda untuk mencari jalan keluar yang tidak akan mendorong ketakutannya.

Kaedah 3 dari 3: Membicarakannya

1. 

   Bincangkan realiti dan imaginasi. Gunakan contoh yang lebih selamat daripada raksasa. Cari sesuatu yang dibuat atau dinikmati oleh anak anda dan luangkan masa untuk membincangkan perbezaan antara imaginasi dan realiti.
   • Pada waktu siang, minta anak anda melukis gambar raksasa yang dibayangkannya pada waktu malam. Kemudian, luangkan masa untuk membincangkannya dengannya untuk membantu menghilangkan monster tersebut.
   • Sekiranya anak anda gemar melukis kereta khas atau lucu maka luangkan masa dan lukis kereta konyol yang tidak ada sekarang dan tanyakan kepada anak anda adakah mereka pernah melihat kereta gila itu. Luangkan masa untuk menerangkan bagaimana anda menggunakan imaginasi untuk melukis kereta. Kemudian jelaskan konsep yang sama kepada mereka dengan raksasa.

2. 

   Akui ketakutannya. Mengabaikan, menurunkan nilai, atau memadamkan ketakutan anak anda mengenai monster hanya akan membiarkan anak anda mempercayai bahawa ada sesuatu yang salah dengannya. Sekiranya anda meremehkan ketakutannya, kemungkinan besar dia masih akan mempercayai raksasa dan tidak lagi bercakap dengan anda mengenainya.
   • Jangan mengatakan perkara seperti "Gadis besar tidak mempercayai raksasa", atau "Jangan menjadi bayi", atau "The Boogie Man akan menolong anda malam ini jika anda tidak tidur." Sebaliknya, beritahu anak anda dengan menjelaskan bahawa anda pernah mempercayai monster juga, dan akhirnya dia juga akan mengatasi ketakutannya.
   • Tonton filem seperti Monsters, Inc. atau membaca buku seperti Selamat Mencuba itu akan membantu mengurangkan ketakutan monster. Sekiranya ada bahagian filem atau buku yang menakutkan, luangkan masa untuk membincangkannya dengannya.
   • Main peranan sebagai raksasa. Sama ada anda atau anak anda adalah raksasa dan bersenang-senang dengannya. Gunakan topeng atau kostum untuk menjadikannya lebih nyata tetapi pastikan anak anda terkawal dan ketawa. Ini harus menjadi latihan yang menyeronokkan untuk memberi anak anda perspektif yang berbeza, bukan yang menakutkan.

3. 

   Bercakap dengan ahli terapi. Sekiranya ketakutan dan kegelisahan monster pada waktu malam anak anda menjadi terlalu teruk atau nyata pada waktu siang, mungkin sudah tiba masanya untuk mendapatkan penilaian psikologi untuk mengenal pasti dan merawat ketakutan anak anda dengan lebih baik.
   • Jelaskan mengenai perbezaan antara ketakutan dan fobia. Sekiranya anak anda hanya takut kepada raksasa pada waktu malam ketika anda mematikan lampu dan menutup pintu, kemungkinan besar adalah ketakutan. Sekiranya anak anda enggan masuk ke bilik tidur atau merasa cemas ketika matahari terbenam, ini mungkin fobia.
   • Ketakutan berlanjutan beberapa minggu atau bahkan beberapa bulan, tetapi jika ketakutan anak anda berlangsung lebih lama dari enam bulan dan terus bertambah buruk, jangan abaikan masalah ini atau boleh merosakkan perkembangan psikologi anak anda.
   • Kajian menunjukkan bahawa kanak-kanak yang mempunyai ketakutan pada waktu malam yang teruk sering mengalami kegelisahan, impulsif, atau kawalan perhatian yang tidak normal pada siang hari. Sekiranya ketakutan dan kegelisahan ini mula mengganggu aktiviti harian anak anda, anda harus menghubungi pakar pediatrik atau psikologi anak anda.
   • Ketahuilah bahawa ini boleh berlaku pada anak pada usia berapa pun, bahkan bayi.

Soalan dan Jawapan Komuniti

Bagaimana jika anak saya tidak mahu pergi ke ahli terapi, tidur dengan rakan atau meletakkan sesuatu di bilik mereka untuk membantu mengatasi rasa takut mereka terhadap raksasa?

Anda boleh memasukkan air ke dalam botol semburan biasa dan memberitahu anak anda bahawa ia adalah penghalau monster.

Ayah saya selalu marah dan berteriak apabila saya memberitahu bahawa saya takut. Apa patut saya buat?

Adakah ada orang lain di rumah yang boleh anda hubungi? Sekiranya tidak, hubungi ayah anda ketika dia berada dalam suasana hati yang baik dan dia mempunyai satu minit untuk bercakap dengan anda, dan beritahu dia dengan tenang bahawa apabila dia menjerit kepada anda ketika anda takut, itu membuat anda merasa lebih teruk. Sekiranya dia masih tidak menolong anda, cubalah bercakap dengan seseorang di sekolah mengenai ketakutan anda, seperti seorang guru atau kaunselor bimbingan. Mereka mungkin dapat memberi anda beberapa taktik untuk mengatasi ketika anda takut.