Kandungan

• Langkah-langkah
• Soalan dan Jawapan Komuniti
• Amaran

Bahagian lain

Menggigit kutikula adalah kebiasaan yang menjengkelkan yang boleh mengakibatkan jari kering, kasar, dan bahkan berdarah. Pasti, ia mungkin memberi jaminan jika anda gugup, tetapi tidak bagus untuk kulit anda. Jaga kesihatan kutikula anda dengan makan dengan baik dan menyembuhkan kulit yang pecah di sekitar kuku. Untuk mengelakkan kerosakan di masa hadapan, pastikan anda mencari cara lain untuk menggunakan tangan dan mulut. Belajar mengatasi kebiasaan ini akan memerlukan sedikit usaha tetapi dapat dilakukan dengan sempurna.

Langkah-langkah

Kaedah 1 dari 3: Mengelakkan Menggigit dan Memetik

1. 

   Perhatikan ketika anda menggigit atau memilih kutikula anda. Cobalah untuk menjadi lebih peka pada masa anda dan perhatikan ketika anda mula menggigit. Luangkan sedikit masa untuk memikirkan mengapa anda merasa perlu mengunyah kutikula anda. Adakah anda merasa gementar bercakap dengan seseorang? Adakah anda terlambat? Memerhatikan ketika anda mula menggigit tidak semestinya membuat anda berhenti melakukannya. Akan tetapi, Anda akan menjadi lebih sadar akan apa yang mencetuskan kebiasaan itu, menjadikannya lebih mudah untuk mencari jalan untuk menjauhinya.
   • Sebaik sahaja anda menyedari bila dan di mana anda menggigit, anda kadang-kadang dapat mengeluarkan diri anda dari keadaan itu. Sekiranya anda menggigit kutikula semasa bersendirian di komputer, contohnya, cuba luangkan lebih banyak masa dengan rakan atau jauh dari meja anda.

2. 

   
   
   Minta orang memberitahu anda semasa anda memilih. Sukar untuk melihat kebiasaan yang telah lama berlaku. Dapatkan bantuan daripada rakan atau keluarga anda. Beritahu mereka untuk menunjukkan setiap kali anda mula menggigit atau memetik kutikula anda.
   • Mereka tidak perlu menegur anda sehingga anda merasa kesal. Maksudnya adalah untuk membuat anda lebih peka terhadap tindakan anda. Contohnya, rakan anda mungkin hanya berkata, "Margot, anda menggigit lagi."

3. 

   
   
   Letakkan sesuatu di jari anda agar rasa tidak sedap. Rasa tidak sedap di jari anda dapat menjauhkannya dari gigi anda. Anda mungkin akan merasakan keinginan untuk menggigit beberapa kali sebelum rasa mula mengganggu anda, jadi pastikan anda menggunakan sesuatu yang tidak beracun.
   • Cecair menggigit kuku dibuat khas untuk mencegah orang mengunyah kuku jari mereka (dan juga digunakan untuk menghentikan menghisap ibu jari). Sekiranya anda menggigit kutikula anda, anda mungkin akan merasakan cukup cat pahit ini untuk membantu anda membiasakan diri.
   • Gosokkan perisa semula jadi di hujung jari anda. Potong cengkih bawang putih segar, gosokkannya pada jari selama beberapa minit, dan kemudian basuh. Pertimbangkan juga untuk menggosok minyak neem atau lidah buaya segar (dari kilang) di hujung jari anda. Mana-mana rasa yang tidak menyenangkan ini harus menjauhkan mulut anda dari kutikula anda.

4. 

   
   
   Tutup kuku anda. Cari sesuatu untuk menutup hujung jari anda. Sekiranya cuaca mengizinkan, pakai sarung tangan atau sarung tangan. Juga pertimbangkan untuk meletakkan pita atau pembalut di kuku anda.

5. 

   Pegang tangan anda. Gigitan kuku dan kutikula sering berpunca daripada keperluan menggunakan tangan anda. Cari tabiat pengganti untuk diri sendiri. Dengan mengganti satu tabiat dengan kebiasaan yang kurang merosakkan, anda akan dapat mengatasi gigitan dengan perlahan. Fidget dengan sesuatu atau mengetuk meja adalah beberapa cara untuk memfokuskan semula tenaga di tangan anda.
   • Main dengan bola tekanan. Bola tekanan adalah bola kecil dan lembut yang dapat diperas, diregangkan, dan diikat. Mereka datang dalam pelbagai saiz dan bahan.
   • Main dengan batu bimbang. Batu bimbang adalah batu kecil yang halus seukuran ibu jari kecil. Mereka sesuai dengan baik di antara jari-jari dan boleh menjadi agak diskrit.

6. 

   Ikuti hobi yang memerlukan penggunaan jari anda. Ini boleh berupa lukisan, gambar, permainan video, penulisan, berkebun, pertukangan, menjahit, dan sebagainya. Sekiranya anda suka menonton TV, lakukan sesuatu seperti merajut, mengait, atau teka-teki silang untuk mengelakkan anda menggigit kutikula semasa iklan atau bahagian rancangan yang perlahan.

Kaedah 2 dari 3: Menyembuhkan Kulit Anda

1. 

   Sapukan krim antibiotik pada kulit yang terdedah. Menggigit kutikula anda boleh menyebabkan luka dan luka di kuku jari anda. Gunakan krim antibiotik tanpa resep (seperti bacitracin, Neosporin, atau krim antibiotik tiga kali ganda) untuk mempercepat proses penyembuhan. Sapukan krim, dan pasangkan pembalut di atas kutikula untuk membantu krim meresap.

2. 

   Gunakan pembalut. Sekiranya anda menggigit dan memilih kutikula anda sehingga anda sudah lama menggantung kuku dan luka terbuka, pembalut juga dapat membantu kulit anda kembali normal. Pembalut pada jari anda juga akan membantu menghilangkan godaan memetik atau menggigit pada kutikula.
   • Cuba gunakan pembalut yang diperbuat daripada kain fleksibel. Pembalut ini lebih mudah dimanipulasi dan cenderung tidak akan keluar semasa anda menekuk jari. Anda juga mungkin dapat mencari pembalut yang dibuat khas untuk hujung jari anda.

3. 

   Sapukan krim kutikula. Krim kutikula serupa dengan pelembap tangan, tetapi dibuat khas untuk menyembuhkan dan menguatkan kutikula. Kutikula boleh menjadi agak kasar, sehingga krim cenderung tebal dan sedikit berminyak. Hubungi farmasi atau kedai bekalan kecantikan tempatan anda untuk cadangan jenama.
   • Sapukan krim terus ke kutikula anda dan gosokkannya. Cuba lakukan ini apabila anda tahu bahawa anda tidak akan menggunakan tangan anda (misalnya ketika menonton TV). Dengan cara itu anda boleh mengurut krim untuk jangka masa yang lama.
   • Lap krim jika terlalu berminyak. Cuba gosokkan krim ke kutikula anda dan kemudian lap sisa dari tangan dan jari dalaman anda dengan kain lembap.

4. 

   Gunakan krim tangan pelembap. Menjaga kelembapan tangan anda juga membantu kesihatan kuku dan kutikula. Kadang-kadang anda tidak mempunyai masa untuk setiap kutikula, tetapi penggunaan krim tangan yang cepat akan dilakukan buat sementara waktu. Kutikula terutamanya terbuat dari kulit, jadi menggunakan krim tangan sepanjang hari akan membantu menyembuhkan beberapa tompok kering.

5. 

   Gunakan kuku untuk melembutkan kulit. Kulit di sekitar kutikula cenderung tumbuh kasar dan kering. Sebilangan kecil kulit kering boleh menimbulkan godaan untuk menggigitnya! Elakkan ini dengan melicinkan kulit mati dengan kuku.
   • Jangan gunakan fail kuku jika anda mengalami luka atau luka terbuka. Ini hanya akan memperburuk pemotongan dan menyebabkan lebih banyak masalah.

Kaedah 3 dari 3: Menjaga Kesihatan Kulit dan Kuku

1. 

   Rawat kuku anda. Pastikan kuku anda kemas dan bersih. Anda boleh melakukan ini di rumah atau di salun. Walau apa pun, anda pasti ingin membersihkan, melembapkan, dan melembutkan kutikula secara berkala. Ini akan membantu mereka sembuh dari kerosakan yang telah dilakukan oleh gigi anda. Anda juga mungkin kurang senang menggigit jika kuku jika anda tahu bahawa menggigit akan merosakkan manikur anda.

2. 

   Elakkan memotong kutikula anda. Memotong kutikula adalah amalan biasa, terutama di salun kuku. Memotong akan membuat kutikula menjadi keras, lebih cenderung pecah, dan lebih menggoda untuk memilih. Sebagai gantinya, gunakan kayu oren kayu untuk menolak kutikula ke belakang dengan lembut.
   • Beritahu manicurist anda. Sebelum mereka mencari gunting, coba katakan, "Tolong tolak kutikula kembali."

3. 

   Kekal sihat. Kutikula yang tidak sihat boleh disebabkan oleh diet yang buruk. Pastikan kulit anda sihat dengan minum sekurang-kurangnya lapan gelas air setiap hari. Untuk kesihatan kulit umum, makan sayur-sayuran segar dan elakkan makanan yang diproses.

Soalan dan Jawapan Komuniti

Bagaimana jika saya terlalu malu untuk memakai pembalut?

Cari gel telus yang bertindak sebagai pembalut tetapi jauh lebih diskrit. Juga, kesihatan lebih penting daripada rasa malu. Anda dapat memperoleh kekuatan dari fakta bahawa anda sedang berusaha mencari jalan keluar untuk mengatasi masalah anda dan bukannya membiarkannya terus berlanjutan.

Apa yang harus saya lakukan jika saya terlalu malu untuk bertanya kepada seseorang jika saya memilih kutikula saya, tetapi juga tidak menyedari bila saya melakukannya?

Cuba tanya seseorang yang anda percayai sepenuhnya. Setuju dengan kod rahsia hanya anda berdua sahaja yang tahu, tetapi tidak menarik perhatian orang lain yang dapat mendengar anda. Contohnya: setuju bahawa jika rakan anda memanggil anda dengan nama, itu bermakna anda menggigit kutikula anda. I.E. "Ashley, bolehkah aku meminjam pulpenmu sebentar?" bermaksud anda menggigit kutikula anda dan rakan anda memerlukan sebatang pen, tetapi "Hei, bolehkah saya meminjam pen anda?" bermaksud rakan anda hanya memerlukan sebatang pen.

Saya mahu berhenti, tetapi sangat sukar. Saya telah melakukan ini selama setahun, dan kutikula saya kering dan mentah dan kadang-kadang berdarah. Bagaimana saya boleh menyembuhkan mereka dengan cara yang terbaik?

Anda boleh memakai sarung tangan untuk mencuba menghentikan atau meletakkan cuka pada jari agar rasa tidak sedap sehingga anda tidak mahu menggigitnya lagi. Dengan tidak menggigit mereka, mereka akan sembuh dan tumbuh semula.

Amaran

• Petua ini mungkin tidak sesuai untuk semua orang. Lihat doktor anda jika tabiat itu sangat teruk dan anda prihatin terhadap kesihatan kutikula anda.

Setiap hari di wikiHow, kami bekerja keras untuk memberi anda akses kepada arahan dan maklumat yang akan membantu anda menjalani kehidupan yang lebih baik, sama ada ini menjadikan anda lebih selamat, lebih sihat, atau meningkatkan kesejahteraan anda. Di tengah-tengah krisis kesihatan awam dan ekonomi semasa, ketika dunia berubah secara dramatik dan kita semua belajar dan menyesuaikan diri dengan perubahan dalam kehidupan seharian, orang memerlukan wikiHow lebih dari sebelumnya. Sokongan anda membantu wikiHow untuk membuat artikel dan video bergambar yang lebih mendalam dan berkongsi kandungan instruksional jenama dipercayai kami dengan berjuta-juta orang di seluruh dunia. Sila pertimbangkan untuk membuat sumbangan kepada wikiHow hari ini.